도박 용어에서 재발은 중단하기로 결정했음에도 불구하고 도박으로의 복귀를 설명하는 데 사용되는 용어입니다.
도박을 중단하기로 결심한 대부분의 문제성 도박꾼은 특히 여행을 시작할 때 한 번 이상의 재발을 경험합니다. 재발은 상당한 차질처럼 느껴질 수 있지만 현실은 각 재발이 중요한 정보를 제공하고 우리가 계속 앞으로 나아갈 수 있도록 해준다는 것입니다.
재발 후 일부 부정적인 생각과 감정이 있을 가능성이 높지만 관점을 찾고 이를 통해 배울 기회를 잡는 것이 중요합니다.
재발의 원인은 무엇입니까?
재발로 이어진 날짜, 시간 및 분을 살펴보고 금연 전략에 공백이 나타날 수 있는 부분을 확인하는 데 도움이 됩니다.
어떤 문이 아직 열려 있습니까?
재발에 대해 생각할 때 – 자신에게 열려 있는 모든 문에 대해 자신에게 정직하십시오. 이러한 열린 문은 당신이 알고 있는 여분의 돈, 당신이 아는 새로운 친구가 도박꾼이거나 아직 스스로 배제되지 않은 웹사이트 등이 될 수 있습니다.
당신은 트리거 무엇입니까?
단어 방아쇠 도박에 대한 생각으로 이어질 수 있는 사항을 설명하며, 이는 재발에 기여할 수 있습니다. 일반적인 외부 트리거에는 TV의 도박 광고, 도박 회사의 이메일 또는 스포츠 키트의 도박 로고가 포함될 수 있습니다. 이러한 것들이 당신에게 영향을 미칠 수 있다는 것을 아는 것은 당신이 그것들에 직면했을 때 어떻게 대응해야 하는지에 대해 의식적인 결정을 내릴 수 있게 해줄 것입니다.
내 정신 건강을 어떻게 돌보고 있습니까?
도박 문제는 종종 스트레스, 불안, 우울증 또는 지루함과 같은 다른 삶의 어려움의 증상입니다. 도박을 중단하겠다는 약속과 함께 도박이 문제가 된 근본적인 이유를 돌보는 것도 중요합니다. 가까운 사람이나 카운슬러와 이야기하면 재발을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어려운 감정과 감정에 대처하는 새로운 방법을 제공합니다.
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