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如何管理復發?

在賭博方面,復發是用來描述回歸賭博的術語,儘管已經決定停止。

大多數承諾停止賭博的問題賭徒將經歷一次或一次以上的復發,尤其是在旅程開始時。 雖然復發可能讓人感覺像是一次相當大的挫折——但現實情況是,每一個都提供了重要的資訊,並允許我們繼續向前邁進。

雖然復發後很可能會有一些消極的想法和感覺,但重要的是要找到視角,並抓住機會從中吸取教訓。

是什麼導致了復發?

它將有助於運行通過天,小時和分鐘,導致復發,看看哪裡可能出現差距,你的策略退出。

什麼門還開著?

當你在考慮復發時——對自己敞開的任何大門都誠實。 這些敞開的大門可能是一些事情,如額外的錢,你知道是下落不明,一個新的朋友,你知道是一個賭徒或一個網站,你還沒有自我排斥。

您觸發了什麼?

觸發 「一詞描述了可能導致對賭博的思考的事情,然後可能導致復發。 常見的外部觸發因素可能包括電視上的賭博廣告、賭博公司的電子郵件或體育包上的投注徽標。 知道這些事情可能會影響你,你將讓你有意識地決定如何回應,當你面對他們。

我如何照顧我的心理健康?

賭博問題往往是其他生活困難的癥狀,如壓力、焦慮、抑鬱或無聊。 除了你停止賭博的承諾之外,處理賭博成問題的根本原因也很重要。 與你身邊的人交談,或者與輔導員交談,可以説明你度過復發——給你新的方法來回應困難的感覺和情緒。

使用基於文本的聊天服務與我們的一位顧問討論復發問題。