Uhkapelien osalta uusiutuminen on termi, jota käytetään kuvaamaan paluuta uhkapeliin huolimatta siitä, että hän on tehnyt päätöksen lopettaa.
Suurin osa ongelmallisista pelaajista, jotka sitoutuvat lopettamaan uhkapelit, kokevat yhden tai useamman uusiutumisen – etenkin matkan alussa. Vaikka uusiutumiset voivat tuntua huomattavalta takaiskuilta – todellisuus on, että jokainen niistä tarjoaa tärkeää tietoa ja antaa meille mahdollisuuden jatkaa eteenpäin.
Vaikka uusiutumisen jälkeen tulee todennäköisesti negatiivisia ajatuksia ja tunteita – on tärkeää löytää näkökulma ja käyttää tilaisuus oppia siitä.
Mikä johti uusiutumiseen?
Se auttaa kulkemaan päiviä, tunteja ja minuutteja, jotka johtivat uusiutumiseen, ja nähdä, missä lopettamisstrategiassa saattaa olla aukkoja.
Mitkä ovet ovat vielä auki?
Kun ajattelet uusiutumista – ole rehellinen itsellesi kaikista ovista, jotka olet jättänyt auki itsellesi. Nämä avoimet ovet voivat olla esimerkiksi ylimääräistä rahaa, jonka tiedät jäävän tilille, uusi ystävä, jonka tiedät olevan peluri, tai verkkosivusto, jolta et ole vielä sulkeutunut pois.
Mitä laukaisijoita olet?
Sana laukaista kuvaa asioita, jotka voivat johtaa uhkapelien ajatteluun – ja jotka voivat sitten edistää uusiutumista. Yleisiä ulkoisia aiheuttajia voivat olla rahapelimainokset televisiossa, uhkapeliyhtiöiden sähköpostit tai urheilupakettien vedonlyöntilogot. Tietäen, että nämä asiat voivat vaikuttaa sinuun, voit tehdä tietoisen päätöksen siitä, miten reagoida, kun kohtaat niitä.
Miten pidän huolta mielenterveydestäni?
Rahapeleihin liittyvä ongelma on usein oire muista elämän vaikeuksista, kuten stressistä, ahdistuksesta, masennuksesta tai tylsyydestä. Uhkapelien lopettamisen sitoumuksesi ohella on myös tärkeää huolehtia uhkapelien ongelmallisista syistä. Puhuminen läheisesi tai neuvonantajan kanssa voi auttaa sinua selviytymään uudestaan – antamalla sinulle uusia tapoja vastata vaikeisiin tunteisiin ja tunteisiin.
Keskustele neuvonantajamme kanssa uusiutumisesta tekstipohjaisen chat-palvelumme avulla.