جوئے کی شرائط میں ، ریلپس وہ اصطلاح ہے جو جوئے میں واپسی کی وضاحت کے لیے استعمال ہوتی ہے ، باوجود اس کے کہ اس نے روکنے کا فیصلہ کیا ہے۔
مسئلہ جواریوں کی اکثریت جو جوا بند کرنے کا عزم کرتی ہے وہ ایک یا ایک سے زیادہ ریلیپس کا تجربہ کرے گی – خاص طور پر سفر کے آغاز پر۔ جب کہ دوبارہ گرنا کافی دھچکا محسوس کر سکتا ہے – حقیقت یہ ہے کہ ہر ایک اہم معلومات پیش کرتا ہے اور ہمیں آگے بڑھنے کی اجازت دیتا ہے۔
اگرچہ دوبارہ ہونے کے بعد زیادہ تر ممکنہ طور پر کچھ منفی خیالات اور احساسات ہوں گے – نقطہ نظر کو تلاش کرنا اور اس سے سیکھنے کا موقع لینا ضروری ہے۔
دوبارہ ہونے کی وجہ کیا ہے؟
یہ ان دنوں ، گھنٹوں اور منٹ کے ذریعے چلنے میں مدد کرے گا جو دوبارہ شروع ہونے کا باعث بنے اور دیکھیں کہ آپ کے چھوڑنے کی حکمت عملی میں کہاں خلا نظر آسکتا ہے۔
ابھی تک کون سے دروازے کھلے ہیں؟
جب آپ دوبارہ ہونے کے بارے میں سوچ رہے ہیں – اپنے آپ کے ساتھ ان تمام دروازوں کے بارے میں ایماندار رہیں جو آپ نے اپنے لیے کھلے رکھے ہیں۔ یہ کھلے دروازے اضافی رقم جیسی چیزیں ہو سکتی ہیں جن کے بارے میں آپ کو معلوم نہیں ہے ، ایک نیا دوست جسے آپ جانتے ہیں وہ ایک جواری یا ویب سائٹ ہے جس سے آپ نے ابھی تک خود کو خارج نہیں کیا ہے۔
آپ کیا محرک ہیں؟
لفظ محرک ایسی چیزوں کی وضاحت کرتا ہے جو جوئے کے بارے میں سوچنے کی طرف لے جاسکتی ہیں – اور جو کہ پھر دوبارہ ہونے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں۔ عام بیرونی محرکات میں ٹی وی پر جوئے کے اشتہارات ، جوئے کی کمپنیوں کی ای میلز یا سپورٹس کٹس پر بیٹنگ لوگو شامل ہو سکتے ہیں۔ یہ جاننا کہ یہ چیزیں آپ کو متاثر کر سکتی ہیں آپ کو ایک شعوری فیصلہ کرنے کی اجازت دے گی کہ جب آپ ان کا سامنا کریں گے تو کس طرح جواب دیں گے۔
میں اپنی ذہنی صحت کی دیکھ بھال کیسے کر رہا ہوں؟
جوئے کا مسئلہ اکثر زندگی کی دیگر مشکلات جیسے تناؤ ، اضطراب ، افسردگی یا غضب کی علامت ہوتا ہے۔ جوئے کو روکنے کے آپ کے عزم کے ساتھ – جوا مشکل بننے کی بنیادی وجوہات کا خیال رکھنا بھی ضروری ہے۔ اپنے قریبی یا کسی مشیر سے بات کرنے سے آپ کو دوبارہ سے گزرنے میں مدد مل سکتی ہے – آپ کو مشکل احساسات اور جذبات کا جواب دینے کے نئے طریقے فراہم کرتے ہیں۔
ہمارے ایک مشیر سے بات کریں۔ ہماری ٹیکسٹ پر مبنی چیٹ سروس کا استعمال کرتے ہوئے دوبارہ لگنے کے بارے میں۔