Om spel har en negativ inverkan på någons liv och det finns ett sug eller tvång att spela – kan detta vara ett tecken på problemspel.
Lusten att spela kan fortsätta trots att spelaren vill sluta, eller trots att de vet att det orsakar dem skada.
Vad är problemspel?
Problemspel är också känt som Internet Gaming Disorder (IGD) och antas påverka mellan 1 och 10% av befolkningen i Europa och Nordamerika. Var tionde person kommer någon gång i sitt liv att kämpa för att kontrollera sitt spelande och drabbas av negativa konsekvenser i sitt liv som följd.
Problemspel anses vara
Vilken hjälp finns?
Det kan vara skrämmande att nå ut till hjälp, men Gambling Therapy erbjuder en dedikerad, konfidentiell textbaserad chattjänst som pågår från 09:00 till 02:00 (brittisk tid) måndag till fredag och 10:00-22:00 (brittisk tid) lördag och söndag. Du hittar detta genom att klicka på knappen ”prata med en rådgivare” längst ner på denna sida.
Här kan du prata med en av våra kliniskt utbildade rådgivare om dina bekymmer kring spel, vara ett spelproblem som du har eller kan utveckla, eller ett problem kring en vän eller älskad som du tycker kan ha ett spelberoende problem. Vi är inte här för att bedöma, utan för att lyssna och hjälpa dig genom detta.
Tecken på problemspel
- Funderar du på att spela hela tiden?
- Kämpar du för att spela mindre eller sluta?
- Är spel den viktigaste källan till njutning i ditt liv?
- Har du slutat göra andra saker som du brukade njuta av?
- Tar spel det mesta av din fritid?
- Är de omkring dig oroade över hur mycket du spelar?
- Ljuger du om hur mycket du spelar för vänner / familj?
- Påverkar spel negativt din skola, arbete eller sociala liv?
- Tappar du sömn på grund av spel?
- Använder du spel för att hjälpa till med svåra stämningar eller känslor?
Vad kan du göra just nu …
- Nå ut till en älskad
- Ta en paus från spel och utforska andra aktiviteter du kan njuta av
- Begränsa din tillgång till spel
- Flytta din konsol, dator och telefon ur ditt sovrum
- Undvik spel som du vet håller dig i timmar
- Undvik spel som erbjuder bytlådor eller har mikrotransaktioner
- Be vänner och familj att inte diskutera deras spel kring dig
Tala med någon om ditt spel på vår gratis textbaserad hjälptelefon .