许多人发现谈论他们的感受可以减轻他们的痛苦。 如果您现在感到痛苦或有自杀倾向，需要与某人交谈，我们随时倾听。
每年大约有 700,000 人自杀。 即使在自杀是非法或禁忌的社会中，人们仍然会自杀。 然而，对于每一个死于自杀的人，还有更多曾有过自杀倾向的其他人，但得到了帮助和支持，并没有结束他们的生命。
对于许多有自杀倾向的人来说，似乎没有其他出路。 死亡描述了他们当时的世界，他们对自杀情绪的强烈程度不容小觑——它们是真实的、强大的、直接的。 没有灵丹妙药。
但事实也确实如此：
- 自杀通常是暂时问题的永久解决方案
- 当我们感到沮丧时，我们倾向于通过当下非常狭隘的视角来看待事物。 一周或一个月后，情况可能看起来完全不同
- 大多数曾经想过自杀的人现在都很高兴还活着。 他们说他们不想结束自己的生命——他们只是想停止痛苦。
最重要的一步是与某人交谈。 有自杀倾向的人不应该试图独自应对。 他们现在应该寻求帮助。
- 与家人或朋友交谈。 只是与家人、朋友或同事交谈就可以带来巨大的解脱。
- 与 Befriender 交谈。 有些人无法与家人或朋友交谈。 有些人发现与陌生人交谈更容易。 世界各地都有 befriending centers ，志愿者们都接受过倾听的培训。 如果通话太困难，此人可以发送电子邮件；一些中心为路过的人提供面对面的帮助，一些中心通过互联网一对一聊天和回复短信提供帮助。
- 与医生交谈。 如果某人正在经历较长时间的情绪低落或自杀倾向，他或她可能患有临床抑郁症。 这是一种医疗状况，通常可以由医生通过开药和/或转诊治疗来治疗。 其他心理健康问题以及药物滥用会增加自杀念头的风险，这些都是可以治疗的。 第一步是去看医生或心理健康专家。
时间是“继续前进”的重要因素，但这段时间发生的事情也很重要。 当有人有自杀倾向时，他们应该立即谈论自己的感受。
如果您现在有自杀倾向，并且需要有人倾诉：请点击这里