หลายคนพบว่าการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา สามารถบรรเทาความทุกข์ของพวกเขาได้ หากคุณรู้สึกทุกข์ใจ หรือคิดเรื่องการฆ่าตัวตายตอนนี้และต้องการพูดคุยกับใครสักคน เราอยู่่ตรงนี้เพื่อฟัง
ค้นหาสายด่วนช่วยเหลือภาวะวิกฤตใกล้บ้านคุณ (ตรงด้านบนของโฮมเพจ)
ในแต่ละปีมีผู้คนประมาณ 700,000 คนฆ่าตัวตาย แม้แต่ในสังคมที่การฆ่าตัวตายเป็นสิ่งผิดกฎหมาย หรือมีข้อห้าม ผู้คนก็ยังคงฆ่าตัวตาย อย่างไรก็ตามสําหรับแต่ละคนที่เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย มีคนจํานวนมากที่ต้องการฆ่าตัวตายเพราะความสิ้นหวัง แต่ได้รับความช่วยเหลือและการประคับประคองอารมณ์ จนไม่จบชีวิตของพวกเขา
สําหรับหลายคนที่รู้สึกต้องการฆ่าตัวตายเพราะดูเหมือนจะไม่มีทางออกอื่น ความตายอธิบายโลกของพวกเขาในขณะนั้น และความรู้สึกฆ่าตัวตายอย่างแรงกล้าของพวกเขาไม่ควรถูกประเมินต่ําเกินไป – พวกเขาเป็นจริง ทรงพลังและทันที ไม่มีการรักษาด้วยมนต์วิเศษ
แต่มันก็เป็นความจริงเช่นกันที่:
- การฆ่าตัวตายมักเป็นวิธีแก้ปัญหาอย่างถาวรของปัญหาที่เกิดขึ้นชั่วคราว
- เมื่อเราหดหู่ เรามักจะเห็นสิ่งต่าง ๆ ผ่านมุมมองที่คับแคบของช่วงเวลาปัจจุบัน หนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนต่อมา สิ่งต่าง ๆ อาจดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
- คนส่วนใหญ่ที่เคยคิดจะฆ่าตัวตาย ตอนนี้ดีใจที่ยังมีชีวิตอยู่ พวกเขาบอกว่าพวกเขาไม่ต้องการจบชีวิต – พวกเขาแค่ต้องการหยุดความเจ็บปวด
ขั้นตอนที่สําคัญที่สุดคือการพูดคุยกับใครบางคน คนที่รู้สึกฆ่าตัวตายไม่ควรพยายามรับมือคนเดียว พวกเขาควรขอความช่วยเหลือตอนนี้
- พูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อน เพียงแค่พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน สามารถนํามาซึ่งความโล่งใจอย่างมาก
- คุยกับอาสาสมัคร Befriender บางคนไม่สามารถพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อน บางคนพบว่าการพูดคุยกับคนแปลกหน้านั้นง่ายกว่า มี ศูนย์ Befriender ทั่วโลกโดยมีอาสาสมัครที่ได้รับการฝึกอบรมให้รับฟัง หากการโทรยากเกินไป บุคคลนั้นสามารถส่งอีเมลได้ ศูนย์บางแห่งให้ความช่วยเหลือแบบพบหน้ากันที่ศูนย์ บางแห่งให้ความช่วยเหลือโดยการแชทแบบตัวต่อตัวทางอินเทอร์เน็ต หรือตอบกลับข้อความ SMS
- พูดคุยกับแพทย์ หากมีคนที่อยู่กับภาวะซึมเศร้าหรือความรู้สึกอยากตายเป็นระยะเวลานาน เขาหรือเธออาจกําลังทุกข์ทรมานกับโรคซึมเศร้า นี่เป็นภาวะทางการแพทย์และมักจะได้รับการรักษาโดยแพทย์จะสั่งยาและ / หรือส่งต่อการบําบัด ปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นเดียวกับการใช้สารเสพติด เพิ่มความเสี่ยงของความคิดฆ่าตัวตายและสิ่งเหล่านี้สามารถรักษาได้ ขั้นตอนแรกคือการไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
เวลาเป็นปัจจัยสําคัญในการ ‘ก้าวต่อไป’ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นในเวลานั้นก็มีความสําคัญเช่นกัน เมื่อมีคนรู้สึกฆ่าตัวตายพวกเขาควรพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาทันที
หากคุณกําลังรู้สึกฆ่าตัวตายในขณะนี้และคุณต้องการใครสักคนที่จะพูดคุยกับ: คลิกที่นี่