De nombreuses personnes estiment que le fait de parler de leurs sentiments peut soulager leur détresse. Si vous vous sentez actuellement en détresse ou suicidaire et que vous avez besoin de parler à quelqu’un, nous sommes là pour vous écouter.
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Chaque année, environ 700 000 personnes mettent fin à leurs jours. Même dans les sociétés où le suicide est illégal ou tabou, on se donne encore la mort. Mais pour chaque personne qui se suicide, il y en a un grand nombre d’autres qui étaient désespérément suicidaires, mais qui ont obtenu de l’aide et du soutien et n’ont pas mis fin à leurs jours.
Pour beaucoup de personnes suicidaires, il semble qu’il n’y ait pas d’autre issue. La mort envahit ponctuellement leur monde et la force de leurs sentiments suicidaires ne doit pas être sous-estimée – ils sont réels, puissants et immédiats. Il n’y a pas de remèdes magiques.
Mais il est aussi vrai que :
- Le suicide est souvent une solution permanente à un problème temporaire
- Lorsque nous sommes déprimés, nous avons tendance à voir les choses à travers la perspective très étroite du moment présent. Une semaine ou un mois plus tard, les choses peuvent sembler complètement différentes
- La plupart des personnes qui pensaient autrefois à se suicider sont maintenant heureuses d’être en vie. Elles disent qu’elles ne voulaient pas mettre fin à leurs jours – elles souhaitaient juste arrêter la douleur.
La première chose à faire est de parler à quelqu’un. Les personnes qui se sentent suicidaires ne doivent pas essayer de s’en sortir seules. Elles devraient demander de l’aide SANS ATTENDRE.
- Parler à la famille ou aux amis. Le simple fait de parler à un membre de la famille, à un ami ou à un collègue peut apporter un énorme soulagement.
- Parler à un Befriender. Certaines personnes ne peuvent pas parler à leur famille ou à leurs amis. Certaines personnes estiment qu’il est plus facile de se confier à un inconnu. Il existe des centres d’entraide dans le monde entier, avec des bénévoles formés à l’écoute. S’il est trop difficile de téléphoner, la personne peut envoyer un courriel ; certains centres offrent une aide en face à face aux personnes qui se présentent, et d’autres proposent une aide par chat individuel sur Internet et répondent aux messages SMS.
- Parler à un médecin. Si une personne traverse une longue période de déprime ou de pensées suicidaires, elle souffre peut-être d’une dépression clinique. Il s’agit d’une affection médicale qui peut généralement être traitée par un médecin en prescrivant des médicaments et/ou en orientant le patient vers une thérapie. D’autres problèmes de santé mentale, ainsi que la toxicomanie, augmentent le risque de pensées suicidaires, et ces problèmes peuvent être traités. La première étape consiste à consulter un médecin ou un professionnel de la santé mentale.
Lorsqu’il s’agit de « passer à autre chose », le temps est un facteur important, mais ce qui se joue dans ce laps de temps l’est également. Lorsqu’une personne se sent suicidaire, elle doit immédiatement parler de ses sentiments.
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