Muitas pessoas acham que falar sobre seus sentimentos pode aliviar seu desespero. Se você está se sentindo desesperado ou tem pensamentos suicidas agora e precisa falar com alguém, estamos aqui para ouvir.
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A cada ano, cerca de 700 mil pessoas tiram a própria vida. Mesmo em sociedades onde o suicídio é ilegal ou tabu, as pessoas ainda se matam. No entanto, para cada pessoa que morre por suicídio há um grande número de outras que tiveram pensamentos suicidas desesperadores, mas obtiveram ajuda e apoio e não terminaram sua própria vida.
Para muitas pessoas que têm pensamentos suicidas, parace não haver outra solução. A morte é uma ideia fixa naquele momento e a força de seus sentimentos suicidas não deve ser subestimada – eles são reais, poderosos e imediatos. Não há curas mágicas.
Mas também é verdade que:
- O suicídio é muitas vezes uma solução permanente para um problema temporário
- Quando estamos deprimidos, tendemos a ver as coisas através da perspectiva muito estreita do momento presente. Uma semana ou um mês depois, as coisas podem parecer completamente diferentes
- A maioria das pessoas que antes pensou em se matar agora está feliz por estar viva. Essas pessoas dizem que não queriam acabar com sua própria vida – elas só queriam parar de sentir dor.
O passo mais importante é conversar com alguém. Pessoas que se têm pensamentos suicidas não devem tentar enfrentar o problema sozinhas. Elas precisam procurar ajuda AGORA.
- Converse com familiares ou amigos. Apenas conversar com um familiar, amigo ou colega pode trazer um enorme alívio.
- Fale com um Befriender. Algumas pessoas não conseguem falar com familiares ou amigos. Alguns acham mais fácil falar com um estranho. Há centros de Befrienders em todo o mundo, com voluntários que foram treinados para ouvir. Se ligar for muito difícil, a pessoa pode enviar um e-mail; alguns centros fornecem ajuda presencial para as pessoas que passam por lá, e alguns fornecem ajuda por chat individual na Internet e respondem a mensagens de texto SMS.
- Converse com um médico. Se alguém está passando por um período mais longo de pensamentos sombrios ou suicidas, ele pode estar sofrendo de depressão clínica. Esta é uma condição médica e geralmente pode ser tratada por um médico através da prescrição de medicamentos e/ou um encaminhamento para terapia. Outros problemas de saúde mental, bem como o abuso de entorpecentes aumentam o risco de pensamentos suicidas, e estes podem ser tratados. O primeiro passo é procurar um médico ou profissional de saúde mental.
O tempo é um fator importante para “seguir em frente”, mas o que acontece nesse tempo também é importante. Quando alguém tem pensamentos suicidas, deve falar sobre seus sentimentos imediatamente.
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