Многие люди считают, что разговор о своих чувствах может облегчить их переживания. Если вы чувствуете себя в беде или склонны к суициду, и вам нужно с кем-то поговорить, мы готовы вас выслушать.
Найти ближайший к вам телефон доверия (в верхней части главной страницы сайта)
Ежегодно около 700 000 человек лишают себя жизни. Даже в тех обществах, где самоубийство запрещено или табуировано, люди все равно убивают себя. Однако на каждого человека, погибшего в результате самоубийства, приходится огромное количество других, которые были отчаянно склонны к суициду, но получили помощь и поддержку и не покончили с жизнью.
Для многих людей, испытывающих суицидальные настроения, кажется, что другого выхода нет. Смерть наполняет их мир в этот момент, и силу их суицидальных чувств не следует недооценивать — они реальны, сильны и непосредственны. Волшебных лекарств не существует.
Но также верно и то, что:
- Суицид часто является вечным решением временной проблемы
- Когда мы находимся в депрессии, мы склонны смотреть на вещи через очень узкую перспективу настоящего момента. Через неделю или месяц все может выглядеть совершенно иначе
- Большинство людей, которые когда-то думали о самоубийстве, сейчас рады, что живы. По их словам, они не хотели покончить с жизнью — они просто хотели прекратить боль.
Самый важный шаг — поговорить с кем-нибудь. Люди, испытывающие суицидальные настроения, не должны пытаться справиться с ними в одиночку. Они должны обратиться за помощью СЕЙЧАС.
- Поговорите с родственниками или друзьями. Просто разговор с членом семьи, другом или коллегой может принести огромное облегчение.
- Поговорите с другом. Некоторые люди не могут общаться с родственниками или друзьями. Некоторым проще поговорить с незнакомым человеком. По всему миру существуют центры «дружбы», в которых работают добровольцы, обученные умению слушать. Если звонить по телефону слишком сложно, человек может отправить письмо по электронной почте; некоторые центры оказывают личную помощь людям, заглянувшим к ним, а некоторые предоставляют помощь через Интернет в режиме тет-а-тет и отвечают на SMS-сообщения.
- Поговорите с врачом. Если человек в течение длительного времени испытывает чувство подавленности или склонности к самоубийству, то, возможно, он страдает от клинической депрессии. Это медицинское состояние, которое обычно лечится врачом путем назначения лекарств и/или направления на терапию. Другие психические расстройства, а также злоупотребление психоактивными веществами повышают риск возникновения суицидальных мыслей, и их можно лечить. Первый шаг — обратиться к врачу или специалисту по психическому здоровью.
Время является важным фактором «движения вперед», но то, что происходит в это время, также имеет значение. Если человек испытывает суицидальные настроения, ему следует немедленно рассказать о своих чувствах.
Если вы испытываете суицидальные настроения сейчас и вам нужно с кем-то поговорить: нажмите здесь