자기 연민

자기 연민이란 '관심이나 공감, 도움을 끌어들이려는 목표를 가지고 타인을 향해 향하는' 감정이며, 주체가 스스로 불쌍하게 여기는 감정이다(연민감을 느낀다).^[1][2]

설명

자기 연민의 1차적 초점은 자기 자신과 자신의 감정에 있지만 대인관계 요소도 강하다. 외로움 외에도, 피실험자들은 또한 "다른 사람들을 향한 배짱, 비난, 분노, 적개심"을 느낄 수 있다.^[1]

그러나 자기 연민에 시달리는 일부 사람들은 자신에 대한 비판을 비껴가는 것이 일반적이다; 그들은 대개 자기반성을 할 줄 모르고 자신의 나쁜 상황을 불운이나 다른 사람들이 예상한 원한과 같은 외부적인 요인에만 탓한다.^{[citation needed]}

자기 연민은 실패나 일반적인 고통의 경우 자신에게 연민을 확장하는 것으로 구성되는 자기 연민과는 다르다.

영향들

자기연민에 대한 관찰을 바탕으로 한 연구는 매우 희박하지만, 이용할 수 있는 연구는 자기연민성이 극적인 사건의 스트레스 요인에 의해 영향을 받을 수 있다는 것을 보여준다. 자신의 성격의 양상이 자기 연민에 영향을 미칠 수 있다는 것도 알 수 있다. 이것은 또한 자신에 대한 연민이 주변 사람들에게 질투가 되면서 다른 사람들에 대한 적대적 견해와 결합될 수 있다.^{[citation needed]} 어떤 사건을 기준으로 진단할 수 있다 하더라도, 누구나 자신의 안쓰러움을 느끼는 희생자가 될 수 있기 때문에 그것만으로 제한되지는 않는다.

심리학의 과학을 들여다보면서 자기 연민을 경험하는 데 주로 반응하는 성격은 침울하고 불안, 분노, 외로움 등의 감정을 가장 많이 경험하게 된다.^{[citation needed]} 즉, {자율규제가 불가능한} 사람들은 자기 연민의 대부분을 가질 가능성이 더 높다.^{[citation needed]} 또한 여성이 더 취약하고 그 명분을 감당하기 쉽기 때문에 자기 연민의 효과는 성별에 따라 좌우될 수 있다는 증거도 있다.^{[citation needed]}

자기 연민이 상승할 수 있는 곳에 대한 초점은 과거의 실패나 손실로부터 올 수 있고 그 결과 사람의 마음을 무너뜨릴 수 있다. 문제의 이 사람들은 그 순환을 반복할 수 있고 고통을 더하기 위해 계속해서 자신을 때려눕힐 수 있다.^{[citation needed]}

치료

누군가가 자기 연민의 효과를 거쳤을 때, 그 과정에서 행복한 생각을 하게 되면, 그들에게 이로울 수 있고, 더 큰 피해를 줄일 수 있다는 것이 목격되었다.^{[citation needed]} 주어진 연구로 불안이 있는 사람과 우울증이 있는 사람의 차이점을 처방하고 구분하는 데 활용할 수 있다.^{[citation needed]} 자기 연민에 어떻게 대처하느냐에 따라, 어떤 종류의 안도감을 찾음으로써 그들의 병을 치료하고 더 이상의 고통에서 벗어날 수 있다.

참고 항목

• 도덕감정서
• 불쌍하다
• 자의식감정
• 자기공감
• 사회적 감정
• 피해자 놀이
• 피해자 심리학
• 연민 (영화) – 감정에 관한 영화

참조