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Autocontrol y Alivio de Tension
Autocontrol y Alivio de Tension
Autocontrol y Alivio de Tension
Alivio de
tensión.
La tension corporal
3. Inhale por la nariz si puede, por 3 a 5 segundos o tanto como se sienta cómoda. Permita que
el estómago suba conforme el aire entra a sus pulmones.
4. Exhale por la boca si puede por 3-5 segundos o tanto como se sienta cómoda. Permita que su
estómago baje conforme el aire sale de sus pulmones.