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    Act. 2 Estimaciones

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    Miguel Ángel Aparicio Márquez
    Este documento presenta tres ejercicios de estimación de energía y balance nitrogenado para evaluar el consumo de proteínas y calorías en deportistas. En el primer ejercicio, se calcula que una mujer deportista quema 206 kcal durante 20 minutos de trote. En el segundo, se estima el VO2 máximo de una mujer en 43.8 ml/kg/min usando la prueba de Rockport. En el tercer ejercicio, se analizan los balances nitrogenados de un hombre y una mujer deportista para determinar si su consumo de proteínas es excesivo, justo o

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    Miguel Ángel Aparicio Márquez
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    Este documento presenta tres ejercicios de estimación de energía y balance nitrogenado para evaluar el consumo de proteínas y calorías en deportistas. En el primer ejercicio, se calcula que una mujer deportista quema 206 kcal durante 20 minutos de trote. En el segundo, se estima el VO2 máximo de una mujer en 43.8 ml/kg/min usando la prueba de Rockport. En el tercer ejercicio, se analizan los balances nitrogenados de un hombre y una mujer deportista para determinar si su consumo de proteínas es excesivo, justo o

    Descripción original:

    este proyecto es de estiamaciones durante el ejerciico

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    Act. 2 Estimaciones

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    Miguel Ángel Aparicio Márquez
    Este documento presenta tres ejercicios de estimación de energía y balance nitrogenado para evaluar el consumo de proteínas y calorías en deportistas. En el primer ejercicio, se calcula que una mujer deportista quema 206 kcal durante 20 minutos de trote. En el segundo, se estima el VO2 máximo de una mujer en 43.8 ml/kg/min usando la prueba de Rockport. En el tercer ejercicio, se analizan los balances nitrogenados de un hombre y una mujer deportista para determinar si su consumo de proteínas es excesivo, justo o

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    “Ejercicios de estimación de energía”

    Med. Miguel Ángel Aparicio Márquez

    Diplomado en nutrición deportiva, Instituto Académico para Entrenadores Personales y


    Profesionales de Salud S.C

    Modulo 1 Requisitos nutricionales e hídricos en el deporte

    M.N.D Mario Acevedo Mora

    02 de noviembre del 2022 en Puebla de los Ángeles, Pue.


    Aplicación de test de personalidad de Eysenck

    EJERCICIO 1:

    REALIZA EL SIGUIENTE EJERCICIO DE ESTIMACIÓN DE ENERGÍA

    ¿CUÁNTAS KCAL UTILIZA EL SIGUIENTE PACIENTE DURANTE SU ENTRENAMIENTO


    AERÓBICO?

    PACIENTE MUJER DEPORTISTA:

    -Entrena y Compite Crossfitness

    -MASA CORPORAL 71.4 Kg

    -TALLA 169.8 cm

    -EDAD: 28 años

    -Frecuencia Cardiaca en Reposo: 58 p/min

    -Frecuencia Cardiaca en Entrenamiento: 143 p/min

    -VO2 max: 49 ml/Kg/min

    -Trote durante 20 minutos continuos

    FcMaxT= 220 – edad = 220 – 28 = 192 LPM.

    FC reserva = ( (Fc etto – Fc reposo) / ( Fc max – Fc reposo) ) x 100

    =((143 -58) / (192 - 58 ) ) x 100 = (85 / 134)x 100 = 63.43 % FC reserva

    63.43 % FC reserva etto = 63.43 % VO2 reserva etto

    VO2 RESERVA = VO2 max – VO2 reposo= 49 – 3.5 = 45.5 ml Kg min VO reserva etto

    (VO2 Reserva etto * Fc Reserva)/100%= (45.5 *63.43)/100 = 28.86

    (VO2 ett * Masa corpotal * Tiempo *5) /1000)=

    = (28.86 * 71.4 *20 min *5)/1000=206.06 kcal.


    Aplicación de test de personalidad de Eysenck

    ¿CUÁL ES EL VO2 MAX ESTIMADO DE ACORDE CON LA SIGUIENTE PRUEBA DE ROCKPORT?

    Px Mujer Deportista:

    TIEMPO: 14.26 minutos

    FC alcanzada: 137.8 p/min

    Edad: 24 años

    Masa Corporal: 64.7 Kg

    VO2 Max estimado = 132.6- (0.17 *PC)-(0.39*edad)+(6.31 *sex)-(3.27 *Tiempo)-(0.156 *Fc)

    = 132.6 – (0.17 * 64.7)-(0.39*24)+(6.31*0)- (3.27* 14.36 )-(0.156*137.8= 43.787.

    REALIZA EL SIGUIENTE EJERCICIO DE BALANCE NITROGENADO

    ¿CÓMO ES EL CONSUMO DE PROTEÍNAS EN EL DEPORTE?


    Debe de ser de acuerdo a la diciplina que se practique y de acuerdo a la zona de
    entrenamiento que se encuentre , así como el tipo de ciclo que este trabajando el deportista

    ¿EXCESIVO, JUSTO O DEFICIENTE?


    Tiene un balance excesivo, ya que los niveles de ácido úrico que excreta es bajo.

    PACIENTE HOMBRE:
    -Recordatorio de 24 horas
    Consume 214 gramos proteínas al día
    -Recolección de Orina de 24 horas
    -Ácido úrico orina: 26 mg/dl
    -Volumen de orina: 2346 ml

    Balance Nitrogenado =Nitrógeno aportado – Nitrógeno eliminado.

    BN= 34.24 – 32.05 = 2.19.

    Nitrógeno aportado = Gramos de Proteína de la dieta / 6.25

    BN= 214 /6.25= 34.24.

    Nitrógeno eliminado =Urea * 0.46 * diuresis en 24 horas + 4.

    N.E= 26 * 0.46 * 2.346 L+ 4 = 32.05


    Aplicación de test de personalidad de Eysenck

    REALIZA EL SIGUIENTE EJERCICIO DE BALANCE NITROGENADO

    ¿CÓMO ES EL CONSUMO DE PROTEÍNAS EN EL DEPORTE?

    Debe de ser de acuerdo a la diciplina que se practique y de acuerdo a la zona de


    entrenamiento que se encuentre , así como el tipo de ciclo que este trabajando el deportista

    ¿EXCESIVO, JUSTO O DEFICIENTE?

    Justo, sus niveles de balance nitrogenado son elevados, por lo que indica que renal esta
    excretando adecuadamente el acido úrico.

    PACIENTE MUJER DEPORTISTA:

    -Recordatorio de 24 horas

    Consume 168 gramos proteínas al día

    -Recolección de Orina de 24 horas

    -Nitrógeno Uréico Urinario: 8.93

    -Volumen de orina: 1987 ml

    Balance Nitrogenado =Nitrógeno aportado – Nitrógeno eliminado.

    BN= 26.88 – 12.16 = 14.72.

    Nitrógeno aportado = Gramos de Proteína de la dieta / 6.25

    BN= 168 /6.25= 26.88.

    Nitrógeno eliminado =Urea * 0.46 * diuresis en 24 horas + 4.

    N.E= 8.93 * 0.46 * 1.987 L+ 4 = 12.16


    Aplicación de test de personalidad de Eysenck

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