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Bioquimicos y Recordatorio 24hr
Bioquimicos y Recordatorio 24hr
Bioquimicos y Recordatorio 24hr
Desayuno 6 enchiladas de pollo (90g) – 2 AOA MUY 2 chuletas de cerdo en salsa de piña – 4
1 taza de café negro BAJO AOA BAJO
2 cucharadas de azúcar – 2 AZUCARES SIN Queso (30g) – 1 AOA ALTO 5 tortillas – 5 CEREALES SIN GRASA
GRASA 2 cucharadas de crema – 2 ACEITE SIN 1 y ½ vasos de refresco embotellado – 2
dos panes dulces – 6 CEREALES CON PROTEINA AZUCARES SIN GRASA
GRASA 1 taza de arroz blanco – 4 CEREALES SIN 1 yogurt de fresas regular bebible. – 1
2huevos – 2 AOA MODERADO GRASA LECHE DESCREMADA
2 rebanadas de jamón – 1 AOA BAJO 1 taza de frijoles refritos - 3
1/2 taza de frijoles refritos – 1 LEGUMINOSAS
Leguminosas 4 vasos de agua de tamarindo – 2 FRUTA
5 a 7 piezas de tortillas – 7 Cereales sin 2 cucharaditas de azúcar – 2 AZUCARES
grasa SIN GRASA
1 rebanada de flan napolitano – 1
AZUCAR CON GRASA
una barra de chocolate de leche (20g) – 1
CEREAL CON GRASA