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    Ficha Refuerzo 03-5º y 6º-CyT

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    Noemí Cerdán
    Este documento resume la importancia de una dieta balanceada para mantener un cuerpo sano. Explica que los alimentos se dividen en tres categorías: formadores, energéticos y reguladores. Los formadores como las proteínas ayudan a formar la estructura del cuerpo, los energéticos como las grasas y carbohidratos proporcionan energía, y los reguladores como las vitaminas y minerales controlan las funciones básicas. Además, recomienda incluir diferentes grupos de alimentos en las comidas diarias, como frutas, ver

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    Ficha Refuerzo 03-5º y 6º-CyT

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    Noemí Cerdán
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    Este documento resume la importancia de una dieta balanceada para mantener un cuerpo sano. Explica que los alimentos se dividen en tres categorías: formadores, energéticos y reguladores. Los formadores como las proteínas ayudan a formar la estructura del cuerpo, los energéticos como las grasas y carbohidratos proporcionan energía, y los reguladores como las vitaminas y minerales controlan las funciones básicas. Además, recomienda incluir diferentes grupos de alimentos en las comidas diarias, como frutas, ver

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    Ficha refuerzo 03-5º y 6º-CyT

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    Este documento resume la importancia de una dieta balanceada para mantener un cuerpo sano. Explica que los alimentos se dividen en tres categorías: formadores, energéticos y reguladores. Los formadores como las proteínas ayudan a formar la estructura del cuerpo, los energéticos como las grasas y carbohidratos proporcionan energía, y los reguladores como las vitaminas y minerales controlan las funciones básicas. Además, recomienda incluir diferentes grupos de alimentos en las comidas diarias, como frutas, ver

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    FICHA REFUERZO 03

    CIENCIA Y TECNOLOGÍA 5° y 6° grado


    Actividad: Importancia de los alimentos para que mi cuerpo se mantenga sano.
    SESIÓN 2: Importancia de los alimentos para que mi cuerpo se desarrolle y
    Lee el organizador y responde las siguientes preguntas:

    Alimentos Formadores: Ayudan a formar la


    estructura de nuestro organismo como los
    músculos o los huesos. Las proteínas son
    nutrientes formadores: carnes, pescados,
    Los Alimentos

    huevos, legumbres, lácteos

    Alimentos Energéticos: Permiten que podamos realizar


    todas nuestras actividades diarias (trabajar, comer,
    estudiar, correr, defendernos del frío, etc.). Las grasas
    y los glúcidos que también se conocen como hidratos de
    carbono son nutrientes energéticos: aceite, mantequilla,
    fideos, arroz, trigo, avena

    Alimentos Reguladores: Permiten a nuestro cuerpo


    realizar funciones básicas, por ejemplo, protegernos de
    infecciones. Las vitaminas y minerales son nutrientes
    reguladores y se encuentran muy presentes en las frutas y
    las verduras

    1. ¿Por qué debería consumir vitaminas y minerales para tener buena salud?
    ……………………………………………………………………………………………………………………………………
    ……………………………………………………………………………………………………………………………………

    2. ¿Cómo hace mi cuerpo para defenderse de los microbios?


    ……………………………………………………………………………………………………………………………………
    ……………………………………………………………………………………………………………………………………

    3. ¿Cómo debería ser la alimentación diaria de mi familia para que estemos sanos?
    ……………………………………………………………………………………………………………………………………
    ……………………………………………………………………………………………………………………………………

    Juntos lograremos, lo que solos no podemos


    Hay profesionales de la salud que pueden enseñarnos a cómo
    combinar esos alimentos y se llaman “nutricionistas.

    Ellos nos recomiendan que para que las personas estén sanas y
    se desarrollen, las comidas deberían:
    1. Para una alimentación sana, todos los días consuma un poco
    de: Cereales, tubérculos y derivados. Frutas, verduras,
    leche y derivados, carnes, frejoles, arvejas secas y otros,
    también huevos, Azúcares o mieles, Aceites o grasas.
    2. Coma todos los días al menos dos frutas para mantenerse
    sano.
    3. Coma todos los días verduras de color verde y amarillo
    porque tienen vitaminas.
    4. Es bueno consumir al día dos tazas de leche o yogur o dos
    pedazos de queso para tener huesos y dientes sanos.
    5. Es saludable comer diferentes tipos de carnes, sin grasa,
    por lo menos cuatro a cinco veces a la semana.
    6. Consuma menos azúcares o mieles para cuidar sus dientes.
    7. Consuma aceite de origen vegetal en vez de grasa animal
    porque es más saludable.
    8. Prepare sus comidas con sal yodada, pero en pequeña
    cantidad.
    9. Todos los días camine por lo menos 30 minutos para
    mantenerte saludable.
    10. Consumir agua

    4. ¿Cómo debería ser el menú para que tu cuerpo se desarrolle y se mantenga sano?
    ………………………………………………………………………………………………………………………………………

    ………………………………………………………………………………………………………………………………………
    5. ¿Cómo hacen los alimentos para que mi cuerpo se desarrolle y se mantenga sano?
    ………………………………………………………………………………………………………………………………………
    ………………………………………………………………………………………………………………………………………

    YO ME QUEDO EN CASA

    Juntos lograremos, lo que solos no podemos

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