La Alimentacion Adecuada Mitahara
La Alimentacion Adecuada Mitahara
La Alimentacion Adecuada Mitahara
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4 siempre escojo normalemente por lo ultimo. En una olla de fondo grueso cuezo al vapor las verduras tiernas en algo de
agua y un poco de ghee y especias. - Legumbres secas, que previamente has de dejar remojar durante unas cuantas horas CONSEJOS
antes de cocerlas, contienen tanto hidratos de carbón como proteínas. Por ello son pesadas de digerir. Cuánto de pesadas,
varia de persona a persona. Si tu cuerpo las puede digerir difícilmente, yo en principio no las comería, o tan solo de vez en NUTRICIONALES Y
cuando en forma de una sopa de legumbres. Yo como estas legumbres de vez en cuando (lentejas, fríjoles, judías aduki, DIETÉTICOS PARA
garbanzos, etc.) en combinación con verduras estofadas, con algo de ensalada cruda anteriormente. - En cuanto al ajo Jean
Klein aconsejó comerlo tan solo crudo y en pequeñas cantidades. Ajo cocido sería considerado como difícil de digerir. Con DIETA DE PROTECCIÓN
las cebollas es al contrario. En una conversación privada a este respecto Jean Klein me dijo que la cebolla cruda debe incluso BILIAR VALOR
PROTECCIÓN BILIAR
ser considerada como un alimento tamásico (tamas = tendencia a la inercia). Cebollas y puerros hervidos son sin embargo CONSEJOS
excelentes y saludables alimentos. Alimentos ricos en proteínas concentradas -Algunos se habrán dado cuenta de que en la NUTRICIONAL
NUTRICIONALES Y
DIETA
dieta prânâyâma no se nombran las nueces como alimentos ricos en proteínas. La razón es que las nueces son bastante DE LA PROTECCIÓN
DIETÉTICOS PARA
pesadas de digerir. En principio las nueces tales como las almendras y las nueces son muy sanas y puedes por ejemplo, en DIETA DE
una comida con alimentos ricos en proteínas concentradas, mezclar unas cuantas nueces entre la ensalada cruda. Yo como BILIAR. DIETOTERAPIA
PROTECCIÓN BILIAR VALOR
actualmente alguna vez una pequeña comida por la noche de frutos cítricos con nueces. - En cuanto al alimento rico en Protección biliar
NUTRICIONAL DIETA DE LA
proteínas concentradas fromage blanc (queso blanco): este tipo de queso es de estructura más blanda que el queso habitual PROTECCIÓN BILIAR
y esto es porque en la fabricación del queso despues de añadir bacterias del cuajo y ácidos lácticos, la cuajada no se lava DIETOTERAPIA Protección biliar
como con el queso normal- enseguida poco después. Por ello las bacterias del ácido láctico pueden actuar durante mucho PROTECCIÓN BILIAR: CONSEJOS
más tiempo sobre la leche y esto resulta en otro tipo de queso diferente. Hace un par de decenias la Asociacion de CONSEJOS
Profesores de Yoga de Holanda había invitado al doctor dr. Chandra de Lóndres para dar unas lecturas sobre yoga y la salud
durante el congreso anual en Elspeet. Éll explicó entonces a la audiencia que el queso blanco era un product más saludable
y más fácil de digerir que las clases más habituales de queso. Recuerdo que él dijo, entre otras cosas, que por la prolongada Más detalles
actividad de las bacterias del ácido láctico, incluso la largura de las moléculas de la grasa eran considerablemente reducidas.
El queso blanco se vende en Holanda en supermercados y bio-tiendas en su mayoría, en forma de rodajas gruesas de queso
6 cereales integrales. Cuando le pregunté porqué era necesario este cambio, me dijo que por el envejecimiento el
funcionamineto de mi cuerpo había cambiado de tal modo que él me debía dar este consejo. En el anterior artículo sobre las
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posturas de yoga aparecía central el escuchar a tu cuerpo. Igualmente en esta contribución sobre alimentación podemos PROGRAMA DE VIDA
poner esto como punto de mira. Escuchando bién al cuerpo tu mismo puedes determinar con qué alimentación tu cuerpo se SALUDABLE P.V.S
encuentra bién. Un aspecto importante aquí es el observar las membranas nasales al despertarte. Si por la mañana tu naríz Teniendo en cuenta
está tapada esto es debido a una alimentación equivocada (o combinaciones erróneas) que has comido el día anterior. Jean que la forma en que
Klein dijo en una ocasión que el estilo de yoga que él enseñaba despertaba la inteligencia del cuerpo. Yo mismo he podido manejamos nuestra
tener una experiencia en el campo de la alimentación. Hace 15 años padecí de una enfermedad del intestino (colitis vida hoy, definirá cómo será la
ulcerosa) que fué diagnosticada en el hospital de Groningen. El especialista me dijo que por desgracia la enfermedad era misma en un futuro; Bienestar
incurable y que tenía que reprimir los síntomas durante el resto de mi vida con medicinas. Yo me puse a meditar sobre esto Universitario se ha comprometido
con la mente en cero, ya que descubrí que mi intelecto no pudo encontrar una solución para este problema. Durante la en aportar un granito
meditación de repente brotaron recuerdos de 40 años atrás, de cómo siendo niño yo había disfrutado de la caballa al vapor.
Ví esto como una señal de la inteligencia de mi cuerpo. Decidí romper mi estricta dieta vegetariana y permitirme comer
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pescado graso como la caballa. Poco después recibí de un estudiante el artículo de Bertine Geerling Alimentación y
enfermedades inflamatorias intestinales, demostrando que los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado
graso pueden ser una medicina para la colitis ulcerosa. En mi caso, fué así en la práctica. Despues de haber comido entre 2 y
3 semanas 2 caballas por semana (obviamente con verduras), desaparecieron de repente todos los síntomas y mi cuerpo DIETA HIPERPROTEICA
empezó a recuperarse. Cuando poco después tuve que ir al hospital a buscar la bolsa con las medicinas pude decir:
Quédense con la bolsa porque ya no la necesito. La enfermedad nunca ha vuelto a aparecer. LITERATURA 1. Food Combining BIOTHECARE. ETAPA 1
Made Easy, Herbert Shelton, 1951, Dr. Shelton s Health School, San Antonio (muchas reimpresiones) 2. Comer (Inicio)
saludablemente mediante la combinación adecuada de alimentos (traducción de Food Combining Made Easy por Damiaan
DIETA
Baeten, 1980, Nieuw Leven, Genk 3. Manual de la alimentación y la salud, Jan Dries&Inge Dries, 2003, Veltman Editores 4. The
HIPERPROTEICA
Book of Listening, Jean Klein, 2008, Non-Duality Press, Salisbury 5. Anticáncer, Dr. David Serva-Schreiber, 2008, Kosmos
BIOTHECARE ETAPA 1
editors, Utrecht/ Amberes 6. El entrenador de compras, ir. Ralph Moorman, 2013, Cocobooks, Amsterdam 7. El reloj de arena
(Inicio) La duración
de los alimentos, Kris Verburgh, 2012, Editorial Bert Bakker, Amsterdam Traducción del holandés al español por Gloria
de la etapa 1 es de
Spaans, profesora de hatha yoga en Amsterdam y socia de la Asociacón de Profesores de Yoga de los Países Bajos.
una semana, durante la cual se
produce un choque contra el
metabolismo que favorece la
pérdida de peso. Al finalizar esta
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CONSEJOS
NUTRICIONALES EN EL
TRATAMIENTO DE LA
OBESIDAD
OBESIDAD VALOR
CONSEJOS
NUTRICIONAL DIETA
NUTRICIONALES EN
EL TRATAMIENTO DE
DEOBESIDAD
LA LA OBESIDAD.
VALOR
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NUTRICIONAL DIETA DE LA
OBESIDAD DIETOTERAPIA
Obesidad OBESIDAD: CONSEJOS
CONSEJOS NUTRICIONALES EN EL
TRATAMIENTO DE LA OBESIDAD
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www.fitnessrevolucionario.com
Contenido 1 Dietas: La gran
confusión 2 Tipos de dietas 3 El
origen importa 4 Conclusión 5
Plan de comidas de ejemplo
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NUTRICIÓN.
www.almirall.com.
Soluciones pensando
en ti
NUTRICIÓN
www.almirall.com
Soluciones pensando
en ti CONSEJOS
GENERALES No está
demostrado científicamente que
seguir una dieta especial sea
beneficioso para la EM, ni que
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tenga una efectividad a largo
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Desayuno Un vaso de
leche desnatada con
café o cacao soluble
Pan mediterránea
Dieta tostado con1. aceite
de oliva virgen o unos
Coma verdura, mejor
si es de temporada
copos
en cadade cereales.
comida Una
pieza de fruta
principal (comida y
cena). 2. Coma una pieza de fruta,
mejor si es de temporada en el
desayuno, comida y la cena. 3.
Coma legumbres
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+ CEREAL pan,
cereales, galletas,
bollería casera + FRUTA
Fruta
Día entera,
1 General Día zumo
2
natural, tomate
General Día 3
++
General Día 4
CEREAL pan, galletas
General DESAYUNO
INCLUIR UN
ALIMENTO DE CADA GRUPO
INDICADO (ALTERNANDO A LO
LARGO DE LA SEMANA LOS
ALIMENTOS ELEGIDOS) CEREAL
pan, cereales, galletas, bollería
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COMBINACIÓN DE
ALIMENTOS
COMBINACIÓN DE
ALIMENTOS E-book
por Ana Scasso
COMBINACIÓN DE
ALIMENTOS Me
pareció importante escribir sobre
este tema, ya que se habla mucho
de seguir una alimentación libre
de gluten, lácteos, azúcares
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Cuestiones en torno a
la alimentación
Cuestiones en torno
a la alimentación Son
más saludables los
alimentos light? Los
alimentos light o
ligeros contienen un menor
número de calorías que las que
aporta su versión normal, ya que
se elaboran
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Lunes Desayuno
unidades forma
gramos kcal proteinas
grasas hidratos
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Lunes Desayuno
unidades forma
gramos kcal
proteinas grasas
hidratos Salmoń
ahumado 1,5 lonchas 36,6 56,7 7,4
3,0 0,1 naranja 0,7 pieza 146,2 64,3
1,0 0,3 14,8 pla tano 0,7 pieza 91,4
83,2 1,1 0,3 19,9
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CONSEJOS
NUTRICIONALES Y
DIETÉTICOS PARA LAS
DIETAS
SOBREPESODE SOBREPESO
VALOR NUTRICIONAL
CONSEJOS
NUTRICIONALES Y
DIETA DEL
DIETÉTICOS PARA LAS
SOBREPESO.DE
DIETAS
SOBREPESO VALOR NUTRICIONAL
DIETOTERAPIA
DIETA DEL SOBREPESO
Sobrepeso
DIETOTERAPIA Sobrepeso
SOBREPESO: CONSEJOS CONSEJOS
NUTRICIONALES Y DIETÉTICOS
PARA LAS
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HIPERTENSIÓN-
ALIMENTOS
ACONSEJADOS
HIPERTENSIÓN-
ALIMENTOS
ACONSEJADOS En
este apartado se
presentan una serie
de alimentos cuyo consumo
regular, junto con un estilo de vida
saludable, puede contribuir a
reducir la presión arterial. 1. Ajo:
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Los grupos de
alimentos
Los grupos de
alimentos Los grupos
de alimentos La
proporción en que se
encuentran los
nutrientes en los alimentos es muy
variable y la función que cada uno
de ellos tiene en el organismo es
distinta.
RECETAS DE ESTA
SEMANA (Para cuatro
personas)
RECETAS DE ESTA
SEMANA (Para cuatro
personas) Alcachofas
rebozadas 2 Kg
alcachofas harina y
huevo Las alcachofas, limpias de
hojas duras, se cortan en
rebanadas gruesas y se rebozan
con huevo y harina.
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Informe de Dieta
Personalizado
NUTRICION - EL RETO
2014 SL
Día 1 (250
Ingredientes: 1 Pan
integral baguette (80
gr), ½ lata pequeña
de Atún en aceite (40
Manzanas Ingredientes: 1 Unidad
mediana de Manzanas (180
Ingredientes: 1 Unidad pequeña
de Tomate (100 gr),
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Nuestras
Recomendaciones
Nuestras
Recomendaciones
UNA DIETA DIARIA
EQUILIBRADA Para
que nuestros
alumnos reciban una dieta diaria
equilibrada con un aporte
adecuado de calorías es
imprescindible que su
alimentación diaria sea
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Preparación de los
alimentos
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Dieta Semanal.
Educación Física.
Índice. Dieta 1 (
Desayuno,
Dieta almuerzos y
Semanal!!
cenas ) Dieta
Educación
2(
Física
Índice Dieta 1 (
Desayuno, almuerzos y
Desayuno, almuerzos
cenas ) Media mañana.
y cenas ) Dieta 2 (
Desayuno, almuerzos y cenas )
Media mañana Meriendas Hábitos
Curiosidades Tablas * Estas dietas
no son de adelgazamiento,
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ALIMENTACIÓN EN EL
FÚTBOL
ALIMENTACIÓN EN EL
FÚTBOL Una
hidratación adecuada
y una alimentación
rica en hidratos de
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carbono son factores clave para
obtener un óptimo rendimiento en
la práctica futbolística. La práctica
de cualquier
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El gasto promedio de
una sesión de partido
es de
aproximadamente
NUTRICIÓN EN EL
1500 kcal!!!
FÚTBOL FEMENINO
Si pensamos en
cuáles son las
necesidades de una
jugadora de fútbol,podríamos
resumirlo en cuatro apartados:
mantenerse saludable, entrenar
eficientemente, rendir al máximo
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ALIMENTACIÓN DIETA
SALUDABLE
ALIMENTACIÓN
DIETA SALUDABLE
NUTRIENTES Los
nutrientes son las
partículas más
pequeñas de los alimentos que el
cuerpo humano puede aprovechar
: - hidratos de carbono o glúcidos -
grasas o lípidos - proteínas
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DIETA FIESTAS
NAVIDEÑAS
DIETA FIESTAS
NAVIDEÑAS SEMANA
DE NOCHE BUENA-
NAVIDAD LUNES
NOCHE VIEJA-AÑO
NUEVO DESAYUNO: 1 zumo
naranja natural + 2 rebanadas de
pan integral tostado con un
poquito de aceite de oliva y sal
ALMUERZO:
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ÍNDICE PRINCIPIOS
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BÁSICOS. Hidratos de
Carbono. Índice
ÍNDICE PRINCIPIOS
glucémico.
BÁSICOS HidratosProteínas.
de
Grasas. Vitaminas.
Carbono Índice
glucémico Proteínas
Minerales
Grasas Vitaminas
COMPLEMENTOS PARA
Minerales COMPLEMENTOS PARA
UNA DIETA SANA Fibra
UNA DIETACÓMO
Antioxidantes SANA.COMBINAR
LAS COMIDAS CONSEJOS PARA
UNA ALIMENTACIÓN
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Una infusión
depurativa Dos tortitas
de arroz Un zumo de
naranja. Un vaso
DEPURATIVO UN de
leche desnatada
PLAN DE
con
ALIMENTACIÓN
cereales
SALUDABLE integrales.
PARA
Uvas. Un puñado de
CADA DÍA DE LA
SEMANA DESAYUNO MEDIA
frutos secos
MAÑANA COMIDA LUNES Dos
tostadas de pan con aceite de
oliva Un pomelo Un plátano y uvas
Espárragos con rodajas de
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Programa Vegetariano
de Aumento Muscular-
3000 Calorías
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4 Copyright 2006-
2009
www.culturismosintonterias.com
Plan de Alimentación para
Culturismo Sin Tonterías Querido
amigo de musculación
Enhorabuena por comenzar en
este camino de la nutrición con la
dieta
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17. Alimentación
Complementaria:
Cómo y cuándo
la lactancia materna
de madre a madre
17. Alimentación
Complementaria:
Cómo y cuándo
Esmeralda Moreno Sobrino La
OMS, la AEPED y UNICEF
recomiendan amamantar de
forma exclusiva hasta los seis
primeros
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Nutricionales para el
Paciente
Recomendaciones
Nutricionales para el
Paciente Capítulo 6.
Hepatología y vía
biliar
Recomendaciones nutricionales
para el paciente con cirrosis
compensada Usted padece una
enfermedad crónica del hígado.
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DIRECCIÓN DE
SANIDAD DE LA
ARMADA
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COLEGIO SANTO
DOMINGO
COLEGIO SANTO
DOMINGO Servicio
Comedor Escolar
Sara VERCHER
GARCÍA Lda.
Farmacia Lda. Ciencia y Tecnología
Alimentos PRINCIPIOS DE UNA
DIETA SANA Y EQUILIBRADA. Los
menús del centro han sido
elaborados
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La base de la dieta es
el salvado de avena
(copos de avena fresca)
queDIETA
LA se venden
DE LA en
todas partes.
AVENA Esta dieta
adelgazante y
depurativa fue
creada por un
nutricionista español. Con ella no
sólo eliminarás kilos extras, sino
que también te ayudará a limpiar
tu organismo. Es sana,
CONSEJOS DE
ALIMENTACIÓN Y VIDA
SALUDABLE DE LOS 6
A LOS 12 MESES
CONSEJOS DE
ALIMENTACIÓN Y
VIDA SALUDABLE DE
LOS 6 A LOS 12
MESES La
alimentación complementaria
(administración de cualquier
alimento distinto a la leche) se
introducirá de forma
individualizada (un alimento
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+ CEREAL pan,
cereales, galletas,
bollería casera
(preferentemente
integrales) + FRUTA
Fruta entera, zumo
Día 1 General Día 2
natural, tomate
General Día 3 +
General Día 4
General DESAYUNO
INCLUIR UN
ALIMENTO DE CADA GRUPO
INDICADO (ALTERNANDO A LO
LARGO DE LA SEMANA LOS
ALIMENTOS ELEGIDOS) LÁCTEO
Yogures, leche, queso, cuajada
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UNA DIETA
EQUILIBRADA
UNA DIETA
EQUILIBRADA Los
medios de
comunicación nos
incitan
frecuentemente a consumir
alimentos que no son
convenientes ni necesarios.
Conociendo nuestras necesidades
y los alimentos desde el punto de
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Programa de
Alimentación
Hipocalórico
Proteinado
Método Alternativo
Programa de
Alimentación
Hipocalórico
Proteinado El Método bestdiet
Alternativo está orientado para
personas: Con sobrepeso u
obesas. Con falta de motivación
para seguir una Dieta Proteica
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CONSEJOS DE
ALIMENTACIÓN
HIGIENE ALIMENTARIA
CONSEJOS DE
ALIMENTACIÓN
HIGIENE
ALIMENTARIA J.M.
22/09/2014
Contenido HIGIENE ALIMENTICIA...
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NUTRICIÓN DE UN DEPORTISTA...
5 Un partido por la mañana.... 5
Desayuno:...
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Pirámide de
Alimentación Saludable
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DIETA PARA
DEPORTISTAS
El propósito de estas
dietas es
proporcionar una
nutrición adecuada
para el
entrenamiento. La recuperación y
las competencias de los deportes
de resistencia, como la carrera y la
natación de grandes distancias,
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Valoración Menú
Escuela INFANTIL UPV.
María Navarro Solera
Dietista- Nutricionista
Valoración Menú
Nº colegiada: CV-0046
Escuela INFANTIL UPV
María Navarro Solera
Dietista- Nutricionista
Nº colegiada: CV-0046
Población Edad de los niños:
Grupo 1-3 años Escuela Infantil
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UPV. Adecuar la alimentación a las
necesidades
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TRABAJO DE TESIS
PREVIO A LA
OBTENCIÓN DEL
TÍTULO DE TESIS
TRABAJO DE
LICENCIADAS
PREVIO A LA
EN
OBTENCIÓN DEL
ENFERMERÍADE
TÍTULO
LICENCIADAS EN
ENFERMERÍA AUTORAS:
ALEJANDRA GALLEGOS JIMENA
ORTÍZ DIRECTORA DE TESIS: MGS.
GRACIELA RAMÍREZ IBARRA
ECUADOR 2010 Conocimientos de
los
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Vamos, vengan a la
mesa que se enfría la
comida!!
Vamos, vengan a la
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hábito de comer en
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Parece ser que son las familias con
niños pequeños las que fomentan
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embarazadas
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INTRODUCCIÓN Introducción que
cuando estás embarazada, hay
algunos hábitos que se deben
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alimentarias: cómo
planificar una
alimentación saludable
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alimentarias: cómo
planificar una
alimentación
saludable página 9 01
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ALIMENTARIAS: CÓMO PLANIFICAR
UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
La formación de buenos hábitos
alimentarios
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1 producto Protéifine.
Verduras permitidas 1
producto Protéifine o
Sérovance
1 FASE Estricta
ALIMENTO
INCORPORADO:
Verduras DATOS DEL
PACIENTE Apellidos:...
Nombre:... Nº de productos al
día:... Periodo de autorización:...
Desayuno Media mañana
Almuerzo o Dynovance o
Dynovance
NOCIONES SOBRE
ALIMENTACIÓN Y
NUTRICIÓN
NOCIONES SOBRE
ALIMENTACIÓN Y
NUTRICIÓN # 0 #
INTRODUCCIÓN. Las
personas necesitan
alimentarse para compensar el
gasto energético (metabolismo en
reposo, actividades laborales,
cotidianas, deportivas,
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DIETA
HIPOGLUCEMICA
PLAN ALIMENTARIO
PRECOMPETICION
Miércoles 2 (día 11)
Carne magra con ensalada de
lechuga y cebolla Tortilla francesa
de dos huevos con jamón serrano
Jueves 3 (día -10) Pescado blanco
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Programa Accesible de
Aumento Muscular
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4500 calorías
87 Programa
Accesible de
Aumento Muscular
4500 calorías Plan de
Alimentación para
Culturismo Sin Tonterías Querido
amigo de musculación
Enhorabuena por comenzar en
este camino de la nutrición con la
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ASUNTO: SERVICIOS DE
ATENCIÓN AL
COMEDOR
Madrid a 3 de marzo
de 2009 CIRCULAR C-
021/09 ASUNTO:
SERVICIOS DE
ATENCIÓN AL
COMEDOR Estimados/as
compañeros/as: Con la presente
circular os adjuntamos al dossier
Aprende a comer. Está realizado
por
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Preparación y
procesado culinario de
los alimentos: técnicas
culinarias seguras y
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Preparación y
procesado culinario
de los alimentos:
técnicas culinarias
seguras y saludables
página 47 04 PREPARACIÓN Y
PROCESADO CULINARIO DE LOS
ALIMENTOS Para disfrutar de una
rica paella, ensaladas
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Medidas Antes
Después Notas
Pecho Medidas
Iniciales Medidas
Antes Después Notas
Abdominales
Inferiores Cintura
Caderas Muslos Brazos Peso
Corporal a nivel de los pezones
circunferencia más grande a la
altura del ombligo circunferencia
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DIETETICA
ALIMENTACION Y
NUTRICION INFANTIL (6
MESES
DIETETICA A 2 AÑOS)
PILAR R. GALACHO
ALIMENTACION Y
NUTRICION INFANTIL
Técnico
(6 MESES A en
2 AÑOS)
Herbodietética y
PILAR R. GALACHO
Técnico en Herbodietética y
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Nutrición
saldranmassoles.blogspot.com
CONTENIDO BLOQUE II
ALIMENTOS: GRUPOS, PIRAMIDE
INTRODUCCION
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Médico Especialista en
Medicina de la
Educación Física y el
Deporte Experto
ALIMENTACIÓN
Universitario en
NUTRICIÓN Médico
Especialista en
Nutricióndey Dietética
Medicina la
Educación Física y el
Deporte Experto Universitario en
Nutrición y Dietética 1)
CONCEPTOS PREVIOS:
Alimentación. Es el aporte de
alimentos al
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LA ALIMENTACIÓN
SALUDABLE
Marta Anguera
Salvatella Dietista-
Nutricionista
Introducción
Objetivos Conceptos
Resumen La alimentación es la
base de nuestra vida. Una
alimentación saludable es el pilar
de la promoción de la salud y
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Taller sobre
alimentación sana
Taller sobre
alimentación sana
Itziar Zazpe
(izazpe@unav.es) 30
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de Octubre 2014
Alimentos Sin Alimentos Sin
Alimentos Con 1 Y LOS
CONSUMIDORES? Alimentación
saludable 2 Tomado de: La
alimentación en España,
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Necesitamos comer
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Hay muchos alimentos
diferentes pero
Área de no
todos son buenos
Conocimiento del
para
Medio. Etapa:
nuestra salud.
Primaria Ciclo: 2º.
Nivel: 4. Unidad: LA
SALUD Y LA ALIMENTACIÓN.
Necesitamos comer alimentos
para vivir. Hay muchos alimentos
diferentes pero no todos son
buenos
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un plan de
alimentación saludable
para cada día de la
semana
un plan de
alimentación
saludable para cada
día de la semana
DESAYUNO MEDIA
MAÑANA COMIDA MERIENDA
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CENA LUNES Dos tostadas de con
aceite de oliva Un vaso de zumo
de naranja natural Un puñado de
frutos
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CUESTIONARIO para
saber si te alimentas
bien
Publicado en la
revista Planeta
Running
CUESTIONARIO para
saber si te alimentas
bien Texto: Miguel Ángel Rabanal
San Román. Entrenador Nacional
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Valoración de recetas
en base a una dieta
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Tema 7 Valoración de
recetas en base a
una dieta equilibrada
Valoración de recetas en base a
una dieta equilibrada
CLASIFICACION Y TIPOS DE DIETAS
DIETA FISIOLÓGICA
NECESIDADES
ENERGÉTICAS
NECESIDADES
ENERGÉTICAS Las
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varían en función de su edad.
Teniendo en cuenta lo anterior,
para un niño en edad escolar,
podemos establecer dichas
necesidades
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Instrucciones
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generales de nutrición
Para casos de diabetes
Instrucciones
durante
generales
el embarazo
de
(llamada
nutrición Paradiabetes
casos
de diabetes durante
gestacional)
el embarazo (llamada
diabetes gestacional) Cómo debo
comer ahora? Comidas y
Bocadillos (véase menú de
muestra última página) Consuma
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GRUPOS DE
ALIMENTOS Y RACIÓN.
GRUPOS DE
ALIMENTOS Y
RACIÓN. - de los
cereales, legumbres y
tubérculos. El grupo
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1 - grupo de los cereales,
legumbres y tubérculos- se
caracteriza por tener un alto
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de
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06 - Información
importante sobre las
alergias alimentarias
06 - Información
importante sobre las
alergias alimentarias
Contenido Qué son
los alérgenos
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Desencadenantes frecuentes
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un plan de
alimentación saludable
para cada día de la
semana
DESAYUNO MEDIA
MAÑANA COMIDA
MERIENDA CENA
LUNES con cereales
integrales, Un zumo
de Naranja natural Un Yogur Sopa
de verduras Filetes de Carne
picada Sabrosanos 1 con salsa de
tomate Ensalada de espinacas
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Guía de ingredientes
para agregarle sabor a
las comidas
Guía de ingredientes
para agregarle sabor
a las comidas Incluye
condimentos y
especias comunes
que se pueden utilizar en lugar de
la sal para elaborar comidas
caseras deliciosas y saludables
HIERBAS FRESCAS
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Alimentacion de la
mujer gestante
Seguridad Alimentaria.
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Alimentacion de Parlante
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mujer gestante
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GESTANTE Y LACTANTE Una buena
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todos y lo es más aún durante la
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ASPECTOS DIETÉTICOS
DEL DEPORTE. DIETAS
DEL DEPORTISTA.-
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dieta normalDEL
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DEPORTE. DIETAS
entrenamiento
DEL DEPORTISTA.- A.- (2):
Dieta de
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LA ALIMENTACIÓN
HUMANA EL MEJOR
CONSEJO: EL DEL
CREADOR
USO DE LA CARNE
Los que comen carne
no hacen más que
comer cereales y
verduras de segunda
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alimento que lo nutre... Cuánto
mejor sería aprovecharla
directamente, comiendo