Wat is een gedragsverslaving?
Een gedragsverslaving is een dwang of drang om een bepaalde activiteit te ondernemen – ondanks de mogelijke negatieve gevolgen hiervan. Verslavingen van welke aard dan ook worden meestal geassocieerd met het gevoel iets te veel te doen en met gevoelens van spijt of schaamte. Gedragsverslavingen kunnen iedereen treffen en kunnen moeilijk op te sporen zijn.
Er hoeft geen middel geconsumeerd te worden om verslaafd te raken. Het eigen beloningssysteem van de hersenen reageert op sommige activiteiten door krachtige chemicaliën vrij te geven die een plezierig gevoel kunnen produceren. Men is het er algemeen over eens dat het dit interne mechanisme is dat de drijvende kracht is achter een verslaving van welke aard dan ook, of het nu een middel of gedragsmatig is.
Hoewel het gedrag kan leiden tot een gevoel van plezier, passen de hersenen zich snel aan. Na verloop van tijd kan dit betekenen dat de hoeveelheid of intensiteit van een activiteit moet worden verhoogd om hetzelfde gevoel te ervaren. Dit is de herkenbare spiraal van verslaving.
Wat veroorzaakt een gedragsverslaving?
Enkele van de redenen waarom mensen gedragsverslavingen ontwikkelen, zijn ook die dingen die kunnen leiden tot verslavingen:
- Gevoelens van een laag zelfbeeld
- Een traumatische gebeurtenis of levensperiode
- Overweldigend verdriet
- Gevoelens van schuld of schaamte
- Slechte sociale en communicatieve vaardigheden
Wat zijn de tekenen van een gedragsverslaving?
Hoewel iedereen anders is, zijn enkele van de meest voorkomende uiterlijke tekenen van een gedragsverslaving verstoorde slaappatronen, opwinding en stemmingswisselingen. Mensen met gedragsverslavingen kunnen merken dat ze proberen hun activiteit voor anderen te verbergen, dat ze hun interesse verliezen in andere dingen die vroeger leuk waren en dat ze zich terugtrekken uit sociaal contact.
Voorbeelden van gedragsverslavingen
Elke activiteit kan een verslaving worden, maar er zijn enkele activiteiten die vaker worden geassocieerd met de ontwikkeling van verslaving:
- Gokken
- Handel
- Seks
- Eten *
- internet
- Gamen
- Porno
- Winkelen
- Cosmetische chirurgie
- Risicovol gedrag
- Oefening **
* Voedsel wordt beschouwd als een gedragsverslaving, ook al wordt er iets ingenomen – omdat het voedsel zelf geen ‘high’ veroorzaakt zoals alcohol- of drugsgebruik… het is het beloningssysteem van de hersenen dat wordt uitgelokt, zoals bij andere gedragsverslavingen.
** Lichaamsbeweging wordt soms omschreven als een ‘gezonde verslaving’, maar – net als bij andere verslavingen – kan het ook schadelijk zijn als het te veel wordt gebruikt of als het wordt gebruikt om andere gevoelens te vermijden.
Is handelen in aandelen of Bitcoin verslavend?
Elke activiteit die het beloningscircuit van de hersenen activeert, kan verslavend zijn. Aandelenhandel of handel in valuta’s/cryptocurrencies zal waarschijnlijk de hersenen op deze manier aanspreken. Hoewel er potentieel een element van vaardigheid vereist is om winstgevende transacties uit te voeren, is er uiteindelijk een groot element van kans, net als bij elke vorm van gokken.
Sommige van dezelfde vragen zijn net zo relevant voor aandelen- of valutahandelaren als voor gokkers: handelt u alleen met geld dat u zich kunt veroorloven te verliezen? Besteedt u langer aan transacties dan u denkt? Ben je bezig met handelen ten koste van andere sociale activiteiten? Verbergt u de omvang van uw handel voor anderen?
Het kan helpen om een aantal van deze vragen met een Gambling Therapy-adviseur te bespreken .
Wat te doen bij een gedragsverslaving?
Als je het gevoel hebt dat je iets teveel doet of dat je relaties eronder lijden, dan is het een goed moment om een stap terug te doen en je situatie te beoordelen.
Het is nuttig om na te denken over de oorzaak van het gedrag, in plaats van je alleen te concentreren op het stoppen met het gedrag zelf. Misschien is het gedrag deels een reactie op een levensprobleem waarmee je wordt geconfronteerd. Dit is iets dat je zou kunnen onderzoeken met een counselor of in een steungroep.
Het is altijd nuttig om met iemand anders over een verslaving te praten. Door je uit te spreken, zul je herkennen dat je niet alleen bent, wat het ook is waarmee je wordt geconfronteerd.
Voor sommige mensen is het misschien makkelijker om anoniem te blijven – dus een op tekst gebaseerde live ondersteuningsservice zou een goede eerste stap kunnen zijn. De Live-ondersteuningsservice voor goktherapie is beschikbaar voor iedereen die worstelt met gokken of handelen – en er zijn veel vergelijkbare diensten over de hele wereld opgezet om mensen met andere gedragsverslavingen te helpen.