Mi a viselkedésfüggőség?
A viselkedési függőség kényszer vagy késztetés egy adott tevékenység elvégzésére – annak esetleges negatív következményei ellenére. A szenvedélybetegségek általában a túlzott cselekvés érzésével és a sajnálat vagy szégyen érzésével járnak. A viselkedési függőségek bárkit érinthetnek, és nehezen észlelhetők.
A függőséghez nem kell semmilyen anyagot fogyasztani. Az agy saját jutalmazási rendszere bizonyos tevékenységekre reagálva erőteljes vegyi anyagokat bocsát ki, amelyek kellemes érzést okozhatnak. Széles körben egyetértenek abban, hogy ez a belső mechanizmus a hajtóereje mindenféle függőségnek, legyen az anyag vagy viselkedés.
Bár a viselkedés örömet okozhat, az agy gyorsan alkalmazkodik. Idővel ez azt jelentheti, hogy egy tevékenység mennyiségét vagy intenzitását növelni kell ahhoz, hogy ugyanazt az érzést tapasztalhassuk. Ez a függőség felismerhető spirálja.
Mi okozza a viselkedési függőséget?
Néhány oka annak, hogy az emberek viselkedési függőségeket okoznak, olyan anyagok is, amelyek anyagfüggőséghez vezethetnek:
- Alacsony önértékelés érzése
- Traumatikus esemény vagy életszakasz
- Elnyomó szomorúság
- Bűntudat vagy szégyenérzet
- Gyenge szociális és kommunikációs készség
Mik a viselkedési függőség jelei?
Bár mindenki más, a viselkedési függőség leggyakoribb külső jelei az alvászavarok, izgatottság és hangulatváltozások. A viselkedési függőségekben szenvedők azt tapasztalhatják, hogy megpróbálják elrejteni tevékenységüket mások elől, elveszítik érdeklődésüket a korábban élvezetes dolgok iránt, és elvonják magukat a társadalmi kapcsolatoktól.
Példák viselkedési függőségekre
Bármely tevékenység függőséggé válhat, de vannak olyan tevékenységek, amelyek gyakrabban kapcsolódnak a függőség kialakulásához:
- Szerencsejáték
- Kereskedés
- Szex
- Étel *
- Internet
- Szerencsejáték
- Pornó
- Bevásárlás
- Kozmetikai sebészet
- Kockázatos viselkedés
- Gyakorlat **
* Az ételt viselkedési függőségnek tekintik, annak ellenére, hogy valamit lenyelnek – mivel maga az étel nem termel olyan magas szintet, mint az alkohol vagy a drogfogyasztás … az agy jutalmazási rendszere provokálódik, mint más viselkedési függőségeknél.
** A testmozgást néha „egészséges függőségnek” nevezik, de – más függőségekhez hasonlóan – káros is lehet, ha túlzásba viszik, vagy ha más érzések elkerülésére használják.
A részvény- vagy a bitcoin -kereskedés függőséget okoz?
Bármilyen tevékenység, amely kiváltja az agy jutalmazási körét, függőséget okozhat. A tőzsdei kereskedés vagy a valutákkal/kriptovalutákkal való kereskedés valószínűleg így fogja bekapcsolni az agyat. Bár a jövedelmező ügyletek megkötéséhez potenciálisan szükség van bizonyos készségekre, végül – a szerencsejátékokhoz hasonlóan nagy a valószínűsége.
Ugyanazok a kérdések a részvény- vagy devizakereskedők számára ugyanolyan relevánsak, mint a szerencsejátékosok számára: Csak olyan pénzzel kereskedik, amelyet elveszíthet? Hosszabb időt költ, mint amennyit a szakmán dolgozik? Foglalkozik -e más társadalmi tevékenységek rovására történő kereskedéssel? Rejti a kereskedés mértékét mások elől?
Segíthet, ha e kérdések némelyikét megbeszéljük egy szerencsejáték -terápiás tanácsadóval .
Mit kell tenni egy viselkedési függőséggel?
Ha úgy érzi, hogy valamit túlzásba visz, vagy kapcsolatai ennek következtében szenvednek, akkor itt az ideje, hogy visszalépjen és felmérje helyzetét.
Hasznos elgondolkodni azon, hogy mi vezetett a viselkedéshez, ahelyett, hogy csak magára a viselkedésre való kilépésre koncentrálna. Valószínűleg a viselkedés részben egy életproblémára ad választ, amellyel szembesül. Ez egy olyan dolog, amelyet egy tanácsadóval vagy egy támogató csoportban fedezhet fel.
Mindig hasznos beszélni valakivel a függőségről. A hangoskodás megkezdése segít felismerni, hogy nem vagy egyedül, bármivel is állsz szemben.
Néhány ember számára könnyebb lehet névtelennek maradni – így a szöveges élő támogatási szolgáltatás jó első lépés lehet. Az Gambling Therapy élő támogatási szolgáltatás mindenki számára elérhető, aki szerencsejátékokkal vagy kereskedéssel küszködik – és sok hasonló szolgáltatás létezik világszerte, amelyek segítenek más viselkedési függőségekben szenvedőknek.