ATIVIDADE 2 - BEDU - ATIVIDADES DE ACADEMIA - 53_2024

Período:26/08/2024 08:00 a 15/09/2024 23:59 (Horário de Brasília)

Status:ABERTO
Nota máxima:0,50
Gabarito:Gabarito será liberado no dia 16/09/2024 00:00 (Horário de Brasília)
Nota obtida:

1ª QUESTÃO
A ginástica localizada é entendida como um método de condicionamento físico, que visa desenvolver,
principalmente, a resistência muscular de um músculo específico ou de um grupo muscular.

MATSUO, Adriano Ruy, IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá – PR.: Unicesumar, 2020 (
adaptado).
Diante do estudado sobre essa modalidade avalie:
I. São utilizadas séries múltiplas, numerosas repetições e intervalos curtos, de exercícios resistidos.
II. Como são exercícios resistidos, os principais materiais utilizados, nessa aula, são as barras, as anilhas, os
halteres e as caneleiras. Contudo outros equipamentos, como o kettlebell e as resistance band, podem ser
igualmente utilizados.
III. Nas aulas de ginástica localizada, as músicas possuem um BPM elevado (entre 110 e 120), pois a
velocidade dos movimentos é mais acelerada. São utilizados gêneros musicais específicos, desde que
atendam às necessidades da aula.
IV. Os movimentos que compõem uma aula de ginástica localizada, são aqueles encontrados em sala de
musculação, e a sua seleção depende do objetivo da aula, esta modalidade de ginástica exercita grupos
musculares específicos a cada sessão, mas, é importante que a aula contemple todos os segmentos
corporais.

É correto o que se afirma em:

ALTERNATIVAS
I e IV, apenas.

II e III, apenas.

III e IV, apenas.

I, II e IV, apenas.

II, III e IV, apenas.

2ª QUESTÃO
Em nossos estudos, aprendemos que o surgimento das academias de ginástica ocorreu na Europa, no
século XIX, em espaços conhecidos como ginásios, onde utilizando-se de aparelhos específicos se tinha por
objetivo tanto educar, quanto condicionar fisicamente homens e mulheres. Desta forma, houve aumento e
propagação das academias na Europa e nos Estados Unidos.

MATSUO, Adriano Ruy; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá - PR.: UniCesumar,
2020 (adaptado).

Considerando o texto apresentado, avalie as afirmações a seguir:

I. Nesta época as práticas mais oferecidas eram o halterofilismo e a ginástica.
II. Houve aumento e propagação das academias na Europa e nos Estados Unidos.
III. A globalização da academia e da cultura fitness ocorreu no início do século XX, devido ao movimento
ginástico europeu, influenciado por dois fisiculturistas, Eugen Sandow e Charles Atlas.

É correto o que se afirma em:

ALTERNATIVAS
I, apenas.

III, apenas.

I e II, apenas.

II e III, apenas.

I, II e III.

3ª QUESTÃO
Sabemos que a dose-resposta do exercício físico depende de fatores, como a frequência, a intensidade, o
tempo e o tipo de exercício. Nesse sentido, o controle e a modulação da intensidade são primordiais para
que sejam alcançados os objetivos de uma aula de Ginástica de academia.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.

A partir do texto acima e do conteúdo da disciplina, analise as afirmativas abaixo e assinale a correta:

ALTERNATIVAS
A modulação da intensidade numa aula de Ginástica de academia acontece, exclusivamente, através da velocidade
que os movimentos são executados.

A escala de percepção de esforço (EPE) é uma medida fisiológica amplamente conhecida e pode ser utilizada nas
aulas de Ginástica de academia.

A frequência cardíaca máxima constitui uma medida não muito usual por não estar relacionada indiretamente com o
consumo máximo de oxigênio.

A intensidade pode ser descrita em termos de percentual do consumo máximo de oxigênio ou da frequência cardíaca
máxima.

Por ser subjetivo ao indivíduo, um esforço avaliado como 10 poderá ser classificado como de intensidade vigorosa,
seguindo a escala de percepção de esforço (EPE).

4ª QUESTÃO
A partir da concepção de que ginástica compreende todo e qualquer exercício físico realizado pelo ser
humano, podemos dizer que a origem da Ginástica de academia é tão antiga quanto o próprio homem.
Contudo, entendemos que sua sistematização teve início no movimento ginástico europeu, a partir do
século XIX.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.

A partir do texto acima e dos estudos da história da ginástica, analise as afirmativas abaixo e assinale "V"
para verdadeira e "F" para Falsa.

( ) Atualmente a ginástica está organizada em cinco grandes campos e, a Ginástica de academia se

enquadra no campo da Ginástica de condicionamento.
( ) Podemos dizer que a Ginástica de academia teve início nos anos de 1990, sendo consideradas como
primeiras modalidades o Step, o Spinning e a Hidroginástica.
( ) O incremento gradual de esforço, observado na Calistenia, acontecia de acordo com o grupo de
exercício, sendo o Grupo 5 de menor intensidade, comparado ao Grupo 8.
( ) As propostas de ginástica das escolas Alemã, Sueca e Francesa se fundamentavam no conhecimento da
anatomia e da fisiologia, para desenvolver seus exercícios físicos.

Assinale a alternativa correta.

ALTERNATIVAS
V, V, F, V.

V, F, V, V.

V, F, F, V.

F, F, F, F.

V, V, V, V.

5ª QUESTÃO
O processo do treinamento esportivo é orientado por princípios, os quais direcionam o profissional da
educação física para as melhores decisões a serem tomadas, visando alcançar os objetivos estabelecidos.
Sendo assim, para alcançar os objetivos de um treino, não basta apenas escolher um exercício de maneira
aleatória, deve-se considerar os princípios que norteiam o treinamento para uma prescrição eficaz.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.

Com base no texto acima e nos estudos da disciplina, analise as afirmativas abaixo e assinale "V" para
verdadeira e "F" para Falsa.

( ) A variável volume é um dos fatores essenciais de um programa de treino e pode ser entendida como o
peso levantado por unidade de tempo e o número de repetições de um determinado exercício, por
exemplo.
( ) A relação ideal entre a carga aplicada e o tempo de recuperação é essencial para garantir o
restabelecimento da homeostase e promover adaptações para o desempenho.
( ) As alterações e melhorias fisiológicas, morfológicas e de desempenho físico obtidas com o treino, não
são mantidas após a interrupção deste.
( ) Os fatores determinantes do princípio da individualidade biológica são a genética, a idade biológica, a
aptidão física e o repertório motor.

Assinale a alternativa correta.

ALTERNATIVAS
 F, V, F, V.

V, F, V, F.

V, V, F, F.

V, V, V, F.

V, V, V, V.

6ª QUESTÃO
O termo fitness é empregado, frequentemente, para designar a aptidão ou condicionamento físico de um
indivíduo. No entanto, este termo corresponde ao estado de se estar apto para responder as necessidades
individuais de maneira geral, desta forma, ele não se limita à condição física.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.

A partir do texto acima e do conteúdo da disciplina, analise as afirmativas abaixo e assinale a correta:

ALTERNATIVAS
A dimensão social do fitness corresponde ao grau de adequação das respostas comportamentais diante aos
estímulos do meio ambiente, bem como a habilidade de lidar com a tensão, ansiedade e a satisfação.

A dimensão física do fitness é constituída por fatores capazes de promover a qualidade de vida, a saúde e o bem-
estar físico.

O termo fitness faz referência, exclusivamente, à aptidão física e hábitos alimentares.

O fitness possui dimensões descritas como física, social, intelectual e cultural.

A flexibilidade não é entendida como um dos componentes da aptidão física.

7ª QUESTÃO
Atualmente, além de um espaço adequado para a prática de exercícios físicos, uma academia oferece muitas
outras atividades que visam complementar o serviço prestado, bem como satisfazer as necessidades de seus
clientes. Essas atividades serem categorizadas, basicamente, em dois tipos: modalidades de exercícios físicos
e atividades complementares.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.

A partir do texto acima e do conteúdo da disciplina, analise as afirmativas abaixo e assinale a correta.

ALTERNATIVAS
O atendimento em primeiros socorros é de responsabilidade exclusiva dos socorristas do SAMU e SIATE.

Os programas de musculação envolvem a manipulação de variáveis como os pesos, séries, repetições e frequência
cardíaca.

As esteiras foram baseadas em um mecanismo chamado de Treadmill, o qual era utilizado para punir presidiários na
Alemanha.

Os eventos podem ser utilizados como ferramentas para a fidelização do cliente, que se sente acolhido e pertencente
a um grupo.

Uma rotina de treinamento funcional é estruturada para trabalhar, especificamente, determinados músculos e não
padrões de movimento, como a musculação.

8ª QUESTÃO
A Hidroginástica é uma modalidade de Ginástica de academia, voltada para o condicionamento físico, onde
são realizados diversos exercícios aquáticos específicos utilizando-se da resistência da água como
sobrecarga.

MATSUO, Adriano Ruy; IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá - PR.: UniCesumar, 2020
(adaptado).

Considerando os diferentes tipos de movimentos e possibilidades de exercícios que compõem uma aula de
hidroginástica, analise as afirmações a seguir:
I. Os movimentos básicos podem ser divididos em dois grupos: movimentos com apoio dos pés e
movimentos em suspensão.
II. Semelhante ao tradicional, o movimento de polichinelo na água é aquele onde o praticante sincroniza os
movimentos das pernas e dos braços realizando assim a dinâmica de abdução e adução.
III. Exercícios onde o praticante deve realizar movimentos combinados dos membros inferiores e superiores,
bem como deslocamentos e saltitos são considerados movimentos básicos da hidroginástica.
IV. Na hidroginástica são reproduzidos vários movimentos realizados em ambiente terrestre. No entanto, os
movimentos de elevações de perna, chutes, giros, bem como os polichinelos não são exercícios comuns nas
suas coreografias.

É correto o que se afirma em:

ALTERNATIVAS
I, apenas.

II e IV, apenas.

III e IV, apenas.

I, II e III, apenas.

I, II, III e IV.

9ª QUESTÃO
Dentro das modalidades que não fazem o uso de equipamentos para desenvolver seus exercícios, a
Ginástica Aeróbica e a Dança são uma delas.

MATSUO, Adriano Ruy, IBA, Fábio Luiz. Atividades de Academia. Maringá – PR. Unicesumar, 2020 (
adaptado).
Diante do estudado na disciplina identifique a alternativa correta:
I. Existem alguns pontos chaves que auxiliam a evidenciar os estilos por meio dos movimentos, sendo eles:
estilo, posição, execução, amplitude e ritmo.
II. As coreografias apresentam opções mais simples e mais complexas para um mesmo passo, assim,
atendendo as necessidades do praticante iniciante e do avançado.
III. Os diferentes estilos de dança, que fazem parte das coreografias de uma aula, exigem que o professor
conheça, minimamente, a técnica dos movimentos para que consiga caracterizar cada dança.

É correto o que se afirma em:

ALTERNATIVAS
 I, apenas.

III, apenas.

I e II, apenas.

II e III, apenas.

I, II e III.

10ª QUESTÃO
A música através das suas informações temporais, constitui uma importante ferramenta para a condução
dos movimentos, incitar a motivação e modular a intensidade de uma aula de Ginástica de academia. Nesse
contexto, alguns elementos pertencentes a música, são essenciais para o desenvolvimento das atividades
rítmicas.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.

Considerando texto acima e os estudos da disciplina relacionados à música, analise as afirmativas abaixo e
assinale "V" para verdadeira e "F" para Falsa:
( ) O andamento surge do espaço de tempo entre as batidas da música e é mensurado em batimentos por
minuto, ou BPM.
( ) As músicas utilizadas nas coreografias das aulas de Ginástica de academia são construídas com
compassos quaternários.
( ) O pulso musical corresponde a batida da música e ele direciona os movimentos de uma coreografia de
ginástica de academia.
( ) No contexto da Ginástica de academia, a métrica pode ser utilizada para medir o tempo entre a
repetição de um movimento e outro.
( ) Geralmente, as aulas de Ginástica de academia são elaboradas com músicas que variam de 100 a 160
BPM, ou seja, com um andamento do vagaroso ao rápido.

Assinale a alternativa correta:

ALTERNATIVAS
V, V, F, F, F.

V, V, V, V, V.

V, V, V, V, F.

V, F, V, F, V.

F, V, F, F, V.