Thèmes : Jeu sur les côtés Dominante : Endurance Age : Séniors

Tactique : 723. Jeu à deux excentré et finition en 352

A. Échauffement : 20’ B. Technique (jeu à deux ) : 15’ 

Sur un but 12 attaquants et 6 défenseurs passent à tour
1 ballon pour 3 : révision des jeux à 2, à 3 de rôle. 2 excentrés de chaque côté et 5 couples
d’attaquants passent alternativement (source puis devant
2 le but): Passe sur côté pour 2C1 + centre (2C1 sur but).
3 Critères de réalisation :
3
L’ailier demande le ballon quand source « ouvre » après avoir
1 2 ou
1 glisser en décrochage le long de la ligne : En fonction la position
du défenseur recherche du jeu à 2 après contrôle (une deux avec
avant centre) ou appel dans le dos direct ( jeu à 2 avec la source)

C. Application : 15’
A) Analytique : Bloc équipe placé haut : A l’appel de la couleur : Blanc !
Placements et déplacement du bloc sur débordement + compensation
8 joueurs / but : 1 couple à la source et 3 couples
immédiate à l’appel d’une 2ème couleur. B) Dynamique :Sur un but
passent à tour de rôle à la remise/volée et au
avec gardien : 2 groupes de 6 attaquants passent à tour de rôle contre
centre. Changer les couple source Toutes les 3’.
4 défenseur et 1 milieux en attaque/défense. Objectif : placements et
2 atelier côte à côte gaucher/ droitier.
déplacement des attaquants/milieux pour attaquer sur les côtés
Critères de réalisation :
Les excentrés sont très écartés et très haut au départ + glisser le long
3 de la ligne étant orienté de ¾.. Un milieu donne et vient faire le 2C1
l’autre reste en couverture L’excentré opposé rentre vers le but
1 Changer de rythme sur le 1-2 + centre fort devant le but ou en retrait si
débordement.

2


D. Application forme jouée : 25’ 

Sur ½ terrain + 15m : 8 attaquants contre 7 (4
défenseurs et 3 milieux ) + 2 soutiens/appuis (2
touches et ne passent pas la médiane) . Attaquer le
but marquer sur centre = 3 points. Et défendre 2
mini buts. Les jaunes si ils récupèrent peuvent se
servir des appuis pour marquer.

E. Jeu libre : 15’

2 équipes de 9 (organisées en 4/2/3) sur 1/3 terrain
(TW: 5’ – TR:2’ 30 -) x 2 
 Thèmes : Jeu sur les côtés Dominante : Endurance Age : Séniors
Tactique : 724. Jeu à trois par les ailes en 352

A. Échauffement : 20’ B. Technique (centre/ reprise ) : 15’ 

Sur un but 12 attaquants et 6 défenseurs : 4 groupes de 3
1 ballon pour 3 : révision des jeux à 2, à 3 attaquants passent à tour de rôle contre 2 défenseurs. Un
milieu passe à un attaquant ou à l’excentré remise + jeu à
2 3 centre et finition à 2C1 sur but. Le dribble reste une
alternative
3 Critères de réalisation :
3
L’excentré demande le ballon quand source « ouvre » après avoir
1 2
1 glisser en décrochage le long de la ligne : En fonction la position
du porteur et de son orientation déplacement synchronisé (1
décrochage un appel sur le côté)

C. Application : 15’
A) Analytique : Bloc équipe placé haut : A l’appel de la couleur : Blanc !
Placements et déplacement du bloc sur débordement + compensation
8 joueurs / but : 1 couple à la source et 3 couples
immédiate à l’appel d’une 2ème couleur. B) Dynamique :Sur un but
passent à tour de rôle à la remise/volée et au
avec gardien : 2 groupes de 6 attaquants passent à tour de rôle contre
centre. Changer les couple source Toutes les 3’.
4 défenseur et 1 milieux en attaque/défense. Objectif : placements et
2 atelier côte à côte gaucher/ droitier.
déplacement des attaquants/milieux pour attaquer sur les côtés
Critères de réalisation :
Les excentrés sont très écartés et très haut au départ + glisser le long
3 de la ligne étant orienté de ¾.. Un milieu donne et vient faire le 2C1
l’autre reste en couverture L’excentré opposé rentre vers le but
1 Changer de rythme sur le 1-2 + centre fort devant le but ou en retrait si
débordement.

2


D. Application forme jouée : 25’ 

Sur ½ terrain + 15m : 8 attaquants contre 7 (4
défenseurs et 3 milieux ) + 2 soutiens/appuis (2
touches et ne passent pas la médiane) . Attaquer le
but marquer sur centre = 3 points. Et défendre 2
mini buts. Les jaunes si ils récupèrent peuvent se
servir des appuis pour marquer.

E. Jeu libre : 15’

2 équipes de 7 (organisées en 2 lignes 4/3) sur 1/3
terrain (TW: 5’ – TR:2’ 30 -) x 2 
 Thèmes : Jeu sur les côtés Dominante : Endurance Age : Séniors
Tactique : 725. Fixer d’un côté et passer de l’autre en 352

A. Échauffement : 20’ B. Technique (diagonale et finition ) : 15’ 

Sur un but : 2 groupes de 3 défenseurs passent à tour de rôle
1 ballon pour 3 : révision des jeux à 2, à 3 contre 2 groupent de 6 attaquants. Échanges milieu/ailier +
remise et jeu sur ailier opposé . (Les défenseurs basculent
2 volontairement). Objectif : placements et déplacement sur jeu en
diagonale et finition.
3 Critères de réalisation :
3
L’ailier demande le ballon quand milieu « ouvre » en décrochant
1 1 2 vers l’intérieur. L’autre ailier s’écarte et l’avant centre et le N°10 se
déplacent côté ballon. L’autre milieu a anticiper vers le but
(densité). Remise amortie et diagonale 1ère intention en
conservant les hanches vers le ballon (masquer l’intention)
C. Application : 15’
A) Analytique 10C0 : Bloc mi terrain : Fixer et renverser + ressortie du
8 joueurs / but : 1 couple à la source et 3 couples bloc à la médiane et finition sur le but. Retour en marchant + idem sur
passent à tour de rôle à la remise/volée et au l’autre côté Bloc haut : Placements et déplacements du bloc sur
centre. Changer les couple source Toutes les 3’. renversement avec reprise d’espace et participation du latéral opposé
2 atelier côte à côte gaucher/ droitier. dédoublement centre et finition sur le but + retour en marchant.
Critères de réalisation :
1
2
Transmission en relais rapides ou jeu en diagonal instantané .
3 Anticipation et prise d’espace de l’ailier et du latéral opposé dès que
« ça ouvre » Lecture de la position du passeur. Couverture latéral des 3
défenseurs et d’un milieu défensif. L’avant centre et le n°10 restent
1 côté à côté. Changement de rythme sur dédoublement et centre fort. 
2

1

D. Application forme jouée : 25’ 3

Sur ½ terrain + 15m : 8 attaquants contre 7 (4 2
défenseurs et 3 milieux ) + 2 soutiens/appuis (2
touches et ne passent pas la médiane) . Attaquer le
but marquer sur centre = 3 points. Et défendre 2
mini buts. Les jaunes si ils récupèrent peuvent se
servir des appuis pour marquer.

E. Jeu libre : 15’

Sur ½ terrain jeu libre 9C9 (organisées 4/4/2)

 Thèmes : Jeu sur les côtés Dominante : Vitesse Age : Séniors
Tactique : 726. Changement de rythme sur le côté en 352

A. Échauffement : 15’ B. Technique (dernière passe) : 15’
1 ballon pour 3 : révision des jeux à 2, à 3 3 attaquants et 2 milieux contre 3 défenseurs et 1 milieu 2
devant le but (à 40m). Échanges à 2C1 + orientation du
2 contrôle et passe vers un ailier + changement de rythme 2
centre et finition. Contrainte :Un défenseur sort au duel contre
3
3 l’ailier: Placements et déplacements devant le but sur centre
après dribble ou une deux ou sans déborder. 1
2 2
1 1 Critères de réalisation :
Mettre de la vitesse dans la percussion. Centrer fort devant
le but (viser entre but et les défenseurs) ou déborder


jusqu’à la ligne de but et centre en retrait au sol ou piqué
par-dessus au 2ème poteau (lucidité).

C. Mise en situation : 15’

8 joueurs / but : 1 couple à la source et 3 couples
passent à tour de rôle à la remise/volée et au
Même organisation mais à 6C5 : Placement et 2
centre. Changer les couple source Toutes les 3’.
déplacement quand c’est bloqué avec reprise d’élan des
2 atelier côte à côte gaucher/ droitier.
attaquants. Contrainte : un milieu vient faire la prise à 2
deux sur ailier
Critères de réalisation :
3 Mettre de la vitesse sur la prise de balle (ailier) et venir se 2 1
placer en soutien (milieu). Ressortir avec la passe en retrait
1 pou les attaquants devant le but

2 

D. Application forme jouée : 15’

Sur ½ t terrain avec 2 couloirs : 2 appuis pour chaque équipe
dans les couloirs et 6C6 sur 2 lignes de 3 dans l’axe. Objectif:
Marquer après être passé par l’appui. : Rechercher un joueur qui
demande dans le couloir + l’appui passe dans son dos centre et
but de volée ou de la tête. L’appui opposé rentre sur centre.
Celui à demander sur l’aile reste appui. 3

1
E. Jeu libre : 15’ 2

2 équipes de 8 (organisées en 2 lignes de 4) sur 1 /3 terrain

(TW: 5’ – TR:2’ 30 -) x 2 
 Thèmes : Jeu sur les côtés Dominante : Vitesse Age : Séniors
Tactique : 727. Fixation axiale et jeu sur le côté en 352

A. Échauffement : 20’ B. Technique (déviation et centre) : 15’

1 ballon/ joueurs sur largeur en aller retour: Devant but avec gardien : 1C1 dans la
Conduite libre. Tirettes avant, arrière. Crochets surface 2C2 dans zone 7mx 15m et 2
intérieurs, extérieurs, emmenés latéraux. Tour ailiers en attente de chaque côté de la
complet en 2 touches, pied droit, pied gauche. zone : 1 ou 2 échanges + passe entre 2 et
Stop va. Passement de jambe pied droit partir déviation vers l’ ailier . Débordement ou
extérieur pied gauche, inverse. Râteaux avec centre en 1 touche + finition à 3C2. (2
joueurs de la zone accompagne l’action)

semelle puis intérieur pied gauche puis pied droit.
Critères de réalisation :
Anticiper la déviation et lire la situation sur la
remise faire le bon choix dans la dernière passe
et utiliser la bonne surface de contact

1B/2 joueurs face à face sur largeur : 1 lance C. Mise en situation : 15’
à la main et pousse 2 qui recule. Volé
Même organisation mais 3C3 dans la zone de
intérieur droit, gauche, genoux, tête. Inverser
préparation et 1 défenseur de + revient mettre la
les rôle. Idem mais celui qui lance recule.
pression sur l’ailier : finition devant le but à 4C3.
Critères de réalisation :

 Commander le centreur par un appel tranchant


au moment où il prend l’info .Choisir la demande
en fonction de la position du défenseur. Passer
1 ballon pour 6: passe et suit avec accélération le pied sous le ballon pour centre lobé

D. Application forme jouée : 10’

Dans 2 surfaces de réparation face à face : 2C2 + 1 centreur de
chaque côté par équipe : Marquer sur centre.
Remise en jeu du gardien dans l’axe obligatoire pour déviation
sur un centreur Contrainte : le centreur est inattaquable si il fait
1 touche mais lorsqu’il entre en conduite son adversaire le suit
pour 3C3: But en 1 touche.

E. Jeu libre : 20’

2 équipes de 6 (organisées en 2 lignes de 3) sur
1/3terrain (TW: 5’ – TR:2’ 30 -) x 2 
 Thèmes : Jeu sur les côtés Dominante : Vitesse Age : Séniors
Tactique : 728. Percussion individuelle de l’ailier en 352
B. Technique (un contre un ) : 15’ 
A. Échauffement : 15’ Sur 10m x 15m : 1 contre 1 avec 1 soutien (2 touches maxi)
après contrôle .Le défenseur arrive de côté à droite puis à
gauche sur départ dans l’autre sens 2 Ateliers
1 B/2 : Conduite sur 2 plots 5 (3m) avec blocage
et tour complet sur chaque plot (intérieurs ou
extérieurs avec le pied droit ou gauche)+ retour Critères de réalisation :
en conduite rectiligne passe et va derrière etc...
Fixer droit puis s’écarter légèrement pour attirer latéralement le
défenseur + changer de rythme. Utiliser les appuis comme leurre


Si bloquer ressortir sur soutien. L’ appui se déplace pour rester à
hauteur du défenseur.

A) 1 B/4 : 2 joueurs face à face échanges C. Mise en situation : 15’

avec 2 touches obligatoire : contrôle avec
½ tour rapide + passe et va puis Contrôle + Sur ¼ de terrain avec buts mobiles et gardiens: 5 attaquants
passe et va etc.. bleus et 5 défenseurs jaunes: 1 contre 1 sur le côté après
demande du ballon + finition sur le but (centre ou tir). 2
2 attaquants sont en attente face au but (ne participent que sur
3 centre ou après récupération du défenseur). Si récupération :
1 marquer dans le but opposé en utilisant ou non l’attaquant
4 neutre.
Critères de réalisation :
Être orienté de ¾. Aller chercher de la profondeur et glisser le
1 B/2 : Échanges à deux rapides : contrôle long de la ligne puis changer de rythme sur la demande. Soit en
d’un pied passe de l’autre. Puis échanges en 1 décrochage soit dans le dos
touche très proche l’un de l’autre.
 


D. Application forme jouée : 15’

Sur ½ terrain avec 2 zones excentrées: 1 contre 1 dans
chaque zone excentrée et 5 contre 5 en zone du milieu.
Possibilité pour l’équipe en possession du ballon de
venir faire le 2C1 en zone excentrée.

E. Jeu libre : 15’

2 équipes de 4 (organisées en 2 lignes 4/3) sur 1/2 terrain
(TW: 5’ – TR:2’ 30 -) x 2 