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    Alquinga-Cordova-Gonzalez-Pachacama-Villareal-Pi Salud Mental-3

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    Cardiología

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    ALQUINGA-CORDOVA-GONZALEZ-PACHACAMA-VILLAREAL-PI SALUD MENTAL-3

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    Alquinga-Cordova-Gonzalez-Pachacama-Villareal-Pi Salud Mental-3

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    UNIVERSIDAD INDOAMÉRICA

    FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA SALUD

    SALUD MENTAL

    TEMA:

    PROYECTO INTEGRADOR

    Autor(a)

    Alquinga María José

    Córdova Liliana

    González Karen

    Pachacama Angelica

    Villareal Mauricio

    Docente(a)

    Dra. Calvo Marina

    QUITO – ECUADOR
    Las repercusiones del estrés académico en las relaciones interpersonales de los
    estudiantes

    Introducción

    El estrés académico se ha convertido en una característica específica en la vida de


    todos los estudiantes, esto se lo puede definir como una respuesta física, conductual,
    cognitiva y emocional a las cargas académicas que sobrepasan la capacidad del
    estudiante para afrontarlas, esto podría reflejarse de forma significativa tanto en su
    bienestar como desempeño. La vida estudiantil es un mundo muy movido, donde la
    mayoría del tiempo lo ocupan en diferentes actividades, tales como lecturas,
    exámenes y proyectos, razón por la que el estrés académico se ha convertido en un
    acompañante constante, pero muchas veces silencioso en los estudiantes. De acuerdo
    con la OMS el estrés académico se ha convertido en una amenaza para la salud
    pública, debido a que lo reconoce como un factor de riesgo que incrementa la
    probabilidad de tener problemas como ansiedad, depresión, trastornos del sueño,
    abuso de sustancias e incluso la ideación suicida, poniendo en riesgo el bienestar de
    los estudiantes. Es importante entender las causas, consecuencias y formas de
    prevención del estrés académico para evitar que los estudiantes sufran los problemas
    mencionados anteriormente producto de este fenómeno, por esta razón en el siguiente
    ensayo se busca explicar las causas del estrés académico, sus consecuencias sobre la
    salud mental y el desempeño escolar y las estrategias efectivas para su manejo, para
    ello se empezará definiendo lo que es el estrés académico y cómo diferenciarlo de sus
    otros tipos, de igual forma se abordará las diversas causas que contribuyen a su
    aparición y como esto influye en las relaciones interpersonales de los estudiantes,
    cabe mencionar que está problemática lo presentan estudiantes de todos los niveles
    académicos, sin embargo, aquellos que cursan por niveles superiores tienen un nivel
    más elevado de estrés.

    Desarrollo

    El sueño y el estrés son dos factores fisiológicos y psicológicos fundamentales para la


    salud mental de las personas, a pesar de, aparentar ser opuestos estos dos factores
    están estrechamente relacionados y por ende se complementan mutuamente, por un
    lado, el sueño adecuado es esencial para manejar el estrés de manera efectiva y por
    otro lado, mientras que el estrés crónico puede alterar completamente el sueño. Así
    pues, diversos estudios han demostrado la relación bidireccional entre el sueño y el
    estrés, por una parte, la falta de sueño aumenta el riesgo a desarrollar estrés y las
    alteraciones emocionales, según "Nature Human Behaviour" se encontró que las
    personas que duermen menos de 6 horas por noche son más propensas a experimentar
    emociones negativas como ira, tristeza y ansiedad en respuesta a situaciones
    estresantes. Igualmente, el estrés crónico puede tener un impacto negativo en la
    calidad y la cantidad del sueño, puesto que, el cortisol suprime la producción de
    melatonina que es una hormona crucial para regular el ciclo de sueño-vigilia, esto
    según "Sleep" encontró que las personas con altos niveles de estrés crónico
    experimentan más fragmentación del sueño, despertares nocturnos y somnolencia
    diurna. Por consiguiente, el estrés académico se ha convertido en una realidad
    palpable para muchos estudiantes en todo el mundo, afectando tanto su rendimiento
    académico como su salud mental, y teniendo graves repercusiones en sus relaciones
    interpersonales. La presión por obtener buenas calificaciones, la sobrecarga de tareas,
    las dificultades para conciliar el estudio con otras actividades y el miedo al fracaso
    son solo algunos de los factores que pueden desencadenar este problema. Este estrés
    puede desencadenar dificultades en la comunicación y la interacción social, como
    irritabilidad, mal humor, falta de concentración, y dificultad para expresar emociones,
    lo que genera malentendidos y aislamiento. Además, puede deteriorar las relaciones
    familiares y de amistad, ya que los estudiantes estresados tienden a priorizar sus
    estudios sobre sus relaciones personales, disminuyendo el tiempo compartido con
    seres queridos y aumentando los conflictos y la negligencia de responsabilidades. El
    estrés también incrementa los sentimientos de soledad y aislamiento, ya que los
    estudiantes pueden retirarse socialmente y tener dificultades para formar nuevas
    relaciones, sintiéndose a menudo sin apoyo. Este estado de ánimo, percibido como
    una amenaza que pone en riesgo el equilibrio emocional, lleva a un desgaste físico y
    mental significativo, y en los estudiantes universitarios, que enfrentan constantes
    evaluaciones y ajustes a nuevos horarios, puede resultar en trastornos de ansiedad,
    depresión, insomnio y otros problemas de salud. Además, el estrés puede conducir a
    decisiones no saludables, como el consumo excesivo de alcohol y tabaco, mala
    alimentación, disminución del ejercicio, y aumento de peso, agravando aún más su
    bienestar personal y sus relaciones interpersonales. En consecuencia, los estudiantes
    que sufren de estrés académico pueden experimentar un cambio radical en su actitud
    hacia su carrera, desarrollando una preocupación constante que afecta negativamente
    su rendimiento y su capacidad para mantener relaciones saludables. La sobrecarga
    académica, los roces con la personalidad de algunos docentes y la incertidumbre sobre
    el futuro son aspectos adicionales que agravan la situación, llevándolos a un estado de
    desgaste tanto físico como mental que repercute en todas las áreas de su vida,
    haciendo del estrés académico un problema creciente y multifacético.

    Conclusiones

    El estrés académico nos revela su impacto significativo en la vida estudiantil, ya que


    va más allá de la esfera académica para afectar profundamente la salud mental y las
    relaciones interpersonales de los estudiantes. Este acontecimiento reconocido por la
    OMS como una amenaza para la salud pública plantea un desafío muy importante que
    requiere atención y acción tanto a nivel individual como institucional. Las causas del
    estrés académico son diversas y complejas, desde la presión que existe por el
    rendimiento hasta las dificultades para equilibrar las demandas académicas con otras
    actividades. Este estrés impacta en el bienestar personal como también en las
    relaciones interpersonales dando como resultado aislamiento y conflictos. Además, el
    estrés académico puede conducir a una serie de problemas de salud mental, como la
    ansiedad y la depresión. Todo esto crea un círculo vicioso que a lo largo del tiempo va
    a afectar negativamente en el rendimiento académico y la calidad de vida en general
    por otro lado, es fundamental implementar estrategias efectivas de prevención y
    manejo para que se pueda proporcionar apoyo emocional y recursos adecuados, así
    mismo un ambiente en el que se fomente un equilibrio entre el trabajo académico y el
    bienestar personal. Por último, el reconocimiento y la comprensión del impacto del
    estrés académico son el primer paso para la creación de entornos educativos más
    saludables y sostenibles, donde los estudiantes puedan progresar tanto en lo
    académico como en lo personal.
    Referencias
    Cassaretto, M., Vilela, P., & Gamarra, L. (2021). Estrés académico en universitarios
    peruanos: importancia de las conductas de salud, características sociodemográficas y
    académicas. LIBERABIT. Revista Peruana de Psicología, 27(2), e482–e482.
    https://doi.org/10.24265/liberabit.2021.v27n2.07

    Estrés Académico. (2022, November 14). Universidad Nacional de Córdoba.


    https://www.unc.edu.ar/vida-estudiantil/estr%C3%A9s-
    acad%C3%A9mico#:~:text=%C2%BFQu%C3%A9%20es%20el%20estr%C3%A9s
    %20acad%C3%A9mico

    Nature Human Behaviour. (n.d.). Nature Human Behaviour.


    https://www.nature.com/nathumbehav/

    Organización Mundial de la Salud. (2023, February 21). Estrés. Www.who.int.


    https://www.who.int/es/news-room/questions-and-answers/item/stress

    Reconocer, prevenir y afrontar el estrés académico. (n.d.). Uchile.cl.


    https://uchile.cl/presentacion/centro-de-aprendizaje-campus-sur/Material-
    Autorregulacion-Emocional/reconocer-prevenir-y-afrontar-el-estres-academico

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