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Aminoácidos
Aminoácidos
Aminoácidos
Composición: Los aminoácidos están compuestos por una molécula orgánica con un grupo
amino y un grupo carboxilo. Dependiendo de su estructura, se pueden diferenciar en formas
L y D. Las estructuras L son las naturales para los organismos, y por tanto, las más
importantes. De forma general, por tanto, un aminoácido se compone de carbono, carboxilo,
un grupo amino, un hidrógeno y una cadena lateral.
Tipos: De los cerca de 250 aminoácidos que existen, hay 20 aminoácidos, denominados
proteinogénicos, que se consideran importantes y esenciales para el correcto
funcionamiento del organismo y que se dividen de la siguiente forma:
Esenciales: Son aquellos que no produce el cuerpo y por lo tanto han de adquirirse a través
de alimentos: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano
y valina.
No esenciales: Son los aminoácidos que sí produce el cuerpo: alanina, asparagina, ácido
aspártico y ácido glutámico.
Pese a los nombres en su clasificación, tanto los esenciales como los no esenciales tienen
la misma importancia para el cuerpo, necesitando de un equilibrio entre las cantidades de
ambos en nuestra dieta habitual. Esta cantidad igualmente varía en cada persona, siendo la
edad o el desgaste físico y mental factores variables en este aspecto.
Subunidades monoméricas
o
Proteínas
o
Enzimas
o
Anticuerpos
o
Organelos y órganos
Al contrario de lo que se pensaba hace algunos años, existen varios alimentos de origen
vegetal que poseen todos los aminoácidos esenciales, como por ejemplo los garbanzos,
algunos tipos de alubias, la soja, los pistachos, la quinoa, las semillas de cáñamo o el
amaranto. Por ello, decimos que estos alimentos sí que tienen un aminograma completo, es
decir: poseen en su interior todos los aminoácidos esenciales que nuestro organismo
necesita ingerir.
Los alimentos vegetales no tienen nada que envidiar a los de fuente animal en cuanto a
obtención proteica total, siempre que nuestra dieta basada en vegetales sea equilibrada,
contando con cantidades suficientes de legumbres y frutos secos. Tanto en ingestas
independientes como combinadas podemos conseguir alcanzar las cantidades diarias
recomendadas de estos nutrientes.
Los aminoácidos difieren en sus cadenas laterales, o grupos R, que varían de
estructura, tamaño, carga eléctrica y solubilidad en agua. En la tabla podéis ver sus
nombres y la polaridad de su cadena lateral. Los aminoácidos se clasifican
normalmente en función de las características de la cadena lateral en diferentes
grupos:
Apolares (Ala, Val, Leu, Ile, Pro, Phe, Trp, Met, Cys y Gly)
Polares (Asn, Gln, Ser, Thr y Tyr)
Fuente 5: Todo sobre los aminoácidos: qué son, para qué sirven y dónde puedes encontrarlos
(vitonica.com)