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    Guia Manipulación Manual de Cargas

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    Este documento presenta una guía para la manipulación manual de cargas de forma segura. Explica las patologías más comunes causadas por una mala manipulación, como la escoliosis. Luego, detalla los pasos correctos para levantar cargas, incluyendo la postura adecuada, tipos de agarres y evitar giros. Por último, entrega recomendaciones generales sobre los pesos máximos recomendados según género y acciones correctivas si los pesos son mayores. El objetivo es prevenir desórdenes musculoesquel

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    Guia Manipulación Manual de Cargas

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    Este documento presenta una guía para la manipulación manual de cargas de forma segura. Explica las patologías más comunes causadas por una mala manipulación, como la escoliosis. Luego, detalla los pasos correctos para levantar cargas, incluyendo la postura adecuada, tipos de agarres y evitar giros. Por último, entrega recomendaciones generales sobre los pesos máximos recomendados según género y acciones correctivas si los pesos son mayores. El objetivo es prevenir desórdenes musculoesquel

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    Este documento presenta una guía para la manipulación manual de cargas de forma segura. Explica las patologías más comunes causadas por una mala manipulación, como la escoliosis. Luego, detalla los pasos correctos para levantar cargas, incluyendo la postura adecuada, tipos de agarres y evitar giros. Por último, entrega recomendaciones generales sobre los pesos máximos recomendados según género y acciones correctivas si los pesos son mayores. El objetivo es prevenir desórdenes musculoesquel

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    Este documento presenta una guía para la manipulación manual de cargas de forma segura. Explica las patologías más comunes causadas por una mala manipulación, como la escoliosis. Luego, detalla los pasos correctos para levantar cargas, incluyendo la postura adecuada, tipos de agarres y evitar giros. Por último, entrega recomendaciones generales sobre los pesos máximos recomendados según género y acciones correctivas si los pesos son mayores. El objetivo es prevenir desórdenes musculoesquel

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    de 12

    GUÍA PARA LA

    MANIPULACIÓN MANUAL
    DE CARGAS

    Alexander Toloza

    Angel Ure
    ÍNDICE

    Pág.
    PRESENTACIÓN 6

    PATOLOGIAS POR MANIPULACIÓN DE CARGAS 7

    PASO A PASO DE LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS 8

    RECOMENDACIONES GENERALES 11

    BIBLIOGRAFÍA 12
    LISTA DE FIGURAS
    Pág.
    Figura 1. Escoliosis 5
    Figura 2. Espondilolistesis 5
    Figura 3. Lesión Columna Vertebral 5
    Figura 4. La carretilla de mano 6
    Figura 5. Posición de pies 7
    Figura 6. Postura de levantamiento 7
    Figura 7. Agarre bueno 7
    Figura 8. Agarre regular 8
    Figura 9. Agarre malo 8
    Figura 10. Agarre bueno 9
    Figura 11. Evitar giros 10
    Figura 12. Carga pegada al cuerpo 10
    PRESENTACIÓN

    Esta cartilla se realiza con fines académicos, para dar a


    conocer todos los aspectos relevantes en la manipulación
    manual de cargas, ya que un buen manejo de manipulación
    manual de cargas nos puede ayudar a prevenir aparición de
    desórdenes musculoesqueléticos a nivel de columna.

    4
    PATOLOGIAS POR
    MANIPULACIÓN DE
    CARGAS

    Figura 1. Escoliosis

    Escoliosis
    La escoliosis es una deformidad de la
    columna vertebral que se caracteriza
    por la existencia de una o varias
    curvaturas laterales >10°.

    Disponible en: https://www.shutterstock.com/es/image-


    photo/scoliosis-thin-man-on-his-back-
    325683467?src=mWSKx6pRMQQrnFHM_nslzA-1-12
    Figura 2. Espondilolistesis

    Espondilolistesis
    Se trata del desplazamiento de una
    vértebra sobre otra.

    Disponible en: https://www.shutterstock.com/es/image-


    Figura 3. Lesión columna vertebral
    photo/ct-computed-tomography-lumbosacral-ls-spine-
    682624288?src=t844kzzOphJsGQXb8JJiRg-2-30

    Fractura de columna por


    traumatismo

    Perdida de la continuidad ósea Disponible en: https://www.shutterstock.com/es/image-


    illustration/spinal-fracture-traumatic-vertebral-injury-medical-
    causada por un golpe o caída. 366040949?src=t844kzzOphJsGQXb8JJiRg-1-51

    5
    PASO A PASO DE LA
    MANIPULACIÓN MANUAL
    DE CARGAS

    Planificar el levantamiento

    ➢ Se utilizarán medios mecánicos siempre que sea posible.


    ➢ La iluminación deberá ser suficiente, evitándose zonas con
    elevados contrastes que puedan cegar al trabajador
    ➢ Seguir las indicaciones acerca de los posibles riesgos de la carga,
    como pueden ser un centro de gravedad inestable, materiales
    corrosivos, etc.
    ➢ Observar bien la carga, prestando especial atención a su forma y
    tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos,
    etc.
    ➢ Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del
    levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso.
    ➢ Los equipos de protección individual como gafas, guantes, etc. No
    deberán interferir en la capacidad de realizar movimientos, no
    impedirán la visión, ni disminuirán la destreza manual.

    Figura 4. La carretilla de
    mano

    Disponible en: https://www.shutterstock.com/es/image-photo/red-hand-truck-


    isolated-over-white-62245279?src=A-7F_-YxcMKZpNTKwb6qGw-1-14

    6
    Figura 5. Posición de pies
    Posición de los pies

    Se separarán los pies de forma que se


    asegure una postura estable y
    equilibrada para el levantamiento,
    colocando un pie más adelante que el
    otro en la dirección del movimiento.

    Figura 6. Postura de
    levantamiento

    Postura de levantamiento

    Doblar las rodillas manteniendo la


    espalda recta y manteniendo el mentón
    metido.

    Agarres de la carga
    Figura 7. Agarre bueno
    • Agarre bueno

    la carga deberá tener asas u orificios


    recortados u otro tipo de agarre con
    forma y tamaño que le permita un
    agarre confortable con toda la palma de
    la mano, muñeca en posición neutral, sin
    desviaciones ni posturas desfavorables.

    7
    • Agarre regular

    La carga tiene asas o hendiduras no tan optimas, no permite un agarre


    confortable, también se incluyen aquellas cargas sin asas que pueden
    sujetarse flexionando la mano a 90° alrededor de la carga

    Figura 8. Agarre regular

    • Agarre malo
    No cumple con los requisitos del agarre regular.

    Figura 9. Agarre malo

    8
    Levantamiento:

    • Levantarse suavemente manteniendo la espalda derecha.


    • No mover la carga de forma rápida o brusca.
    • Mantener la carga y los brazos cercanos al cuerpo.
    • No levantar la carga por encima de la cintura en un solo
    movimiento.
    • Se evitará manejar cargas subiendo cuestas, escalones o
    escaleras.
    • Procurar no efectuar giros.

    Figura 10. Levantamiento

    9
    Evitar giros
    Procurar no efectuar giros de tronco, es preferible mover los pies
    para colocarse en la posición adecuada.

    Figura 11. Evitar giros

    Carga pegada al cuerpo


    Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.

    Figura 12. Carga pegada al cuerpo

    Depositar la carga
    Si el levantamiento es desde el suelo hasta la altura de los hombros
    o más, hay que apoyar la carga a medio camino para poder cambiar
    el agarre.

    10
    RECOMENDACIONES
    GENERALES

    Se debe tener en cuenta que según la Resolución 2400 de 1979, los


    pesos estipulados que se pueden manipular son:

    Hombres
    ➢ Menor o igual a los 25 kg en carga compacta es decir la carga
    adherida al cuerpo.
    ➢ Menor o igual a 50 kg a nivel de los hombros.

    Mujeres
    ➢ Menor o igual a los 12,5 kg en carga compacta es decir la carga
    adherida al cuerpo.
    ➢ Menor o igual a 25 kg a nivel de los hombros.

    Si el peso real de la carga es mayor del recomendado, se deberían


    llevar a cabo acciones correctoras para reducir los riesgos, tales como:

    ❑ Uso de ayudas mecánicas.


    ❑ Reducción del peso de la carga.
    ❑ Levantamiento en equipo.

    ✓ Indispensable la buena higiene postural en la manipulación manual


    de cargas
    ✓ Utilizar los elementos de protección personal

    11
    BIBLIOGRAFÍA

    1. Ministerio de Trabajo y Seguridad Social de


    Colombia. Resolución 2400 de 1979. Por la cual
    se establecen algunas disposiciones sobre
    vivienda, higiene y seguridad en los
    establecimientos de trabajo. Disponible en
    internet:
    https://www.ilo.org/dyn/travail/docs/1509/industr
    ial%20safety%20statute.pdf

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