Plan de Gestión Del Riesgo de Exposición A MMC

PLAN DE GESTIÓN DE RIESGOS
ASOCIADOS AL MANEJO
MANUAL DE CARGAS
Elaborado por Marcela Lemfeddel
Cargo Asesor en prevención de riesgos
Autorizado por Roberto Diaz
Firma de Autorización
1.- OBJETIVO
Para la empresa, su objetivo principal el prevenir accidentes laborales que se originen en

el levantamiento manual de cargas, así como también establecer las medidas de
seguridad y salud ocupacional necesarias, para controlar los riesgos en el manejo de
materiales.
2.- ALCANCE
El Plan de Gestión de riesgos asociados al MMC , debe ser conocido y aplicado por todos
los Gerentes, , Supervisores, Prevencionistas, y a todos los trabajadores propios que
realizan faenas en forma permanente o parcial dentro de obra, sin distinción de cargos ni
actividad, aplicable a todas las obras donde los trabajadores se encuentren expuestos a
labores de MMC en los lugares de trabajo.
3.- RESPONSABLES
a) Gerente: es el responsable de controlar que el procedimiento se cumpla

completamente en las obras de la empresa.
b) Supervisor: Asegurar que todos los trabajadores bajo su mando estén capacitados en
relación a este procedimiento y lo cumplan. Realizar los Análisis de Riesgos del Trabajo.
c) Departamento de Prevención de Riesgos: es el responsable de elaborar este

procedimiento e instruir a todos quienes tienen responsabilidad en él e impartir la
capacitación al personal que ingresa o se reubica con relación al procedimiento.
Coordinar la capacitación de manejo manual de materiales con el organismo
administrador.
d) De los Trabajadores.
Aplicar de forma responsable las disposiciones definidas en este plan.

4.- DEFINICIONES
La columna vertebral
 Cualquiera que sea el movimiento que vamos a realizar, siempre estará presente la
columna vertebral ofreciéndonos un apoyo directo, o indirecto al mismo. De esto
naturalmente no tenemos conciencia mientras nuestra espina dorsal funcione bien.
Pero, por efecto de la edad, sobrepeso, sobrecarga o sedentarismo, ésta sufre un daño
o desgaste excesivo, y es entonces cuando nos percatamos plenamente del importante
rol que ésta desempeña en nuestra movilidad.
 La columna vertebral en posición recta puede tolerar cargas sólo hasta un cierto límite,
superado el cual comienza a sufrir daños estructurales los que pueden significar una
invalidez temporal o definitiva.
Los discos intervertebrales
 La mayor parte de los dolores de espalda guardan una relación directa o indirecta con
el desgaste de los discos. Ya a los 20 años de edad se inicia el proceso de desgaste
discal, el que progresa junto con el envejecimiento posterior.
 La fluidez se va perdiendo gradualmente. Por efecto de lo anterior se estrechan los

espacios intervertebrales, lo que puede comprimir las raíces de los nervios. Al
reducirse el grosor del disco se aminora también su movilidad y capacidad de
amortiguación.
 El proceso antes descrito deja a la columna vertebral en una condición de mayor

fragilidad frente a cualquier sobreesfuerzo pudiéndose originar por su efecto una
ruptura del tejido fibroso discal externo, con salida del contenido líquido:
Hernia del núcleo pulposo. Dicho contenido al emerger puede comprimir algunas
raíces nerviosas con el consecuente dolor y limitación funcional.
Nutrición por movimiento
 No sólo las sobrecargas pueden conducir a desgastes de los discos; también la falta de
movimiento, propia de la adopción de posturas fijas durante un tiempo, como nos
ocurre cuando permanecemos sentado largo rato.
Incorrecto levantamiento de cargas
 Si se levanta una carga en forma incorrecta, esto es con las piernas rectas y flexión del
tronco, entonces la sobrecarga discal es máxima. (Ver Fig. 1)
Levantamiento correcto de cargas
 La carga y el transporte manual de materiales, pueden producir numerosas y

dolorosas lesiones (hernias, fracturas, contracturas musculares, etc.), y pueden ser
causa de incapacidad prolongada.
 Afortunadamente, muchos de estos accidentes pueden prevenirse aplicando técnicas

seguras de levantamiento.
5.-PROCEDIMIENTO DE EJECUCION
5.1.- Técnica de transporte de materiales pesados
 Seleccione el recorrido más corto.

 Revíselo y elimine todo obstáculo posible.
 Recuerde la ubicación de los obstáculos que no puedan ser modificados.
 Pida ayuda siempre que la carga exceda su capacidad.
 Lleve la carga con las palmas de las manos, no utilice las yemas de los dedos.
 Use guantes cuando la carga sea cortante, con aristas vivas, etc.
5.2.- Técnica de levantamiento correcto
Se debe instruir y controlar a los trabajadores para el empleo de la técnica de

levantamiento correcto:
 Se debe revisar previamente las características de la carga (bordes, clavos,

elementos cortantes, etc.) y determinar su peso.
 Colocarse frente al objeto y lo más cerca posible al mismo.
 Establecer un buen balance y separar los pies levemente.
 Ponerse en cuclillas, doblando las rodillas.
 Mantener la espalda lo más recta y erguida posible.
 Agarrar el objeto firmemente.
 Contraer el abdomen.
 En caso de girar, se debe realizar con los pies, evitando torcer la espalda. Se debe
mantener una completa visión por el lugar de desplazamiento.
 Usar las piernas para volver a levantarse, manteniendo la espalda erguida
 Realizar el levantamiento con suavidad y en forma controlada Al momento de bajar la
carga se realizará el mismo procedimiento. Por ningún motivo se deben realizar
esfuerzos directos con la espalda al no doblar las piernas. (Ver Fig. 1)
Fig. 1
5.3.- Técnica de sostenimiento y transporte de cargas.
 Cargue los materiales en forma simétrica (el mismo peso en cada lado del cuerpo)
 Mantenga los brazos pegados al cuerpo.
 Acerque la carga al cuerpo de manera que le permita ver hacia delante.
 Lleve la carga manteniéndose derecho.
 Haga rodar la carga, siempre que sea posible.
 Realice giros completos con el cuerpo, evite giros bruscos al nivel de la cintura.
5.4.- Técnica de Deslizamiento de materiales
 Empuje la carga, no tire de ella.

 Manténgase cerca del objeto.
 Permanezca derecho, no se incline hacia delante.
 Use ambos brazos.
 Seleccione el recorrido más corto.
 Revíselo y elimine todo obstáculo posible.
 Recuerde la ubicación de los obstáculos que no pueden ser modificados.
 Evalúe las características de la carga: peso, dimensiones y la distancia a recorrer; si
excede su capacidad no dude en pedir ayuda.
Siempre que deba realizar un levantamiento de más de 25Kg, en forma manual, deberá
solicitar ayuda o incorporar el uso de medios mecánicos para el izaje de la carga.
5.5.- Técnica para trabajos con pala
 Ver que el agarre y balance sean sólidos.

 Contraer el abdomen mientras levanta.
 Mantener la pala cerca al cuerpo.
 Doblar las rodillas en vez de doblar la espalda.
 Usar los músculos de los muslos para volver a incorporarse.
 Incrementar la palanca colocando una de las manos lo más cerca posible de la cuchilla
de la pala. Esto permitirá usar la fuerza de sus brazos y hombros para soportar la carga,
en vez de usar la espalda
En la confección de la AST de dicha actividad se considerarán los riesgos inherentes a la

manipulación de los materiales, definiendo la cantidad de personal afectado; equipos y
herramientas necesarias.
5.6.- Técnica para levantamiento de sacos
Levante sacos grandes y pesados en dos etapas, utilizando una plataforma o superficie
intermedia.
Cuando esté levantando, recuerde: (Ver Fig. 2)
• Amarrar el lado del saco.

• Mover sus pies lo más cerca que pueda del saco.
• Doblar las caderas y rodillas.
• Acuclillarse con el saco entre los muslos con un pie recto en el piso al frente del otro.
• Mantener la espalda derecha.
• Sujetar el saco con ambas manos por debajo del borde más cercano a usted. Mantener
los codos al interior de los muslos.
• Inclinarse hacia adelante y poner las rodillas rectas para sostener el saco en posición
vertical.
• Sujetar con el codo al interior de los muslos, con una mano jale el saco contra su cuerpo y con
la otra mano sostener la parte baja del saco.
• Levántese con un movimiento suave.
• Colocar el saco en posición vertical sobre la plataforma.
• Colocar un pie frente al otro. Con el pie que tiene al frente paralelo a la plataforma.
• Doblar las caderas y rodillas y mantener la espalda derecha.
• Poner un hombro contra el saco.
• Reajustar su sujeción.
• Inclinar el saco sobre el hombro.
• Levantar y enderezar las caderas y rodillas.
Fig. 2
5.7.- Técnica para levantamiento de tambores
Manipular tambores o barriles puede ser peligroso, requiere una capacitación especial y la
utilización de medios auxiliares siempre que sea posible, algunas consideraciones para la
manipulación, son:
a) Levantamiento por una persona: (tambores vacíos)
• Antes del levantamiento asegurarse que el tambor esté vacío.

• Junto al tambor poner un pie hacia delante y al lado y el otro atrás.
• Doblar caderas y rodillas.
• Mantener la espalda recta.
• Sostener el aro aproximadamente a 15cm del suelo con los codos hacia la parte interna
de los muslos.
• De pie impulsar con la pierna, levantando hacia delante y arriba.
• Ubicar el punto de equilibrio para cambiar la sujeción de mano.
• Utilizar el peso corporal como contra balance
b) Levantamiento entre dos personas: (tambores llenos)
Utilizar la misma técnica que en el caso de una persona, pero coordinando las acciones de
manera que las dos personas se acuclillen a cada lado del tambor.
c) Mover tambores.
• De pie cerca del tambor con los pies separados. Un pie al frente y el otro atrás.
• Mantener las rodillas ligeramente flexionadas.
• Sujetar el aro superior del tambor firmemente con las manos.
• Mantener los brazos rectos con los codos bloqueados.
• Rodar el tambor suavemente para sentir su contenido antes de moverlo.
• Empujar la parte de arriba del tambor llevando una pierna hacia atrás y desplazando el
peso del cuerpo a la pierna ubicada adelante.
• Inclinar el tambor en el punto de equilibrio, usando la pierna ubicada atrás como contra
balance.
5.7.- Técnica para levantamiento de planchas
Manipular materiales con una sola mano es siempre difícil y peligroso, por lo que se
recomienda almacenarlas a una altura conveniente por encima del suelo y bajo la altura de
los hombros y nunca levantar ni transportar materiales en láminas o planchas sin tener un
entrenamiento previo, algunas consideraciones para su manipulación son:
• Ubicarse cerca de la pila de láminas en posición de marcha.

• Sujetar firmemente la lámina por la mitad de su longitud con la mano más cercana.
• Levantar la lámina con un impulso hacia arriba y hacia el cuerpo.
• Cambiar el agarre usando la otra mano y poniendo los dedos en la parte superior de la lámina.
• Levantar la lámina hacia una posición vertical y hacia fuera de la pila.
• Sujete el lado más bajo de la lámina ayudando al soporte con la mano sobre la rodilla.
• Enderezar el tronco y trasladar la plancha sin inclinar ni girar el cuerpo.
6.- CONTROL DE PROCESOS
 Las tareas de manejo manual de materiales deben considerar la realización de Análisis

Seguro de Trabajo (AST).
 Se debe considerar en el plan de capacitación de obra, un curso de manejo manual de

materiales para los trabajadores de la obra.
 Todos los trabajadores deberán proteger permanentemente sus manos con guantes
adecuados para la tarea.
 La carga máxima a levantar por trabajador hombre es de 25 Kg. En el caso de mujeres y

menores de 18 años 20 Kg y las mujeres embarazadas no podrán manipular cargas.
 Cuando el peso y las dimensiones de los elementos o materiales, ponga en riesgo la

seguridad del trabajador, se deberán realizar los traslados de material en equipo de dos
o más trabajadores, los cuales deberán coordinar mediante conteo el momento justo
de levante y disposición de la carga.
 Se deberán implementar apoyos mecánicos para el traslado de materiales, como por

ejemplo, grúas montacargas, tecles, otros.
 Antes de realizar los traslados de material, se deberá observar el área y poner cuidado
especial en la vía de desplazamiento.
 No se permitirá que el material o elemento a trasladar obstruya la visión del trabajador.

 Si se requiere trasladar material por escalas, se deberán utilizar alternativas, para que
los trabajadores permanentemente tengan sus manos libres para el acceso seguro a
otro nivel.
 Sólo se autorizará el uso de fajas lumbares cuando el trabajador tenga una indicación
médica que lo avale.
 Se deben utilizar guantes apropiados de acuerdo al material transportado y nunca

manipular elementos abrasivos o cortantes sin estos elementos de protección.
 Cada trabajador deberá observar el material o elemento a manipular, identificando

partes filosas o cantos vivos que puedan producir cortes.
 Se debe controlar que el trabajador no ubique sus manos donde exista riesgo de
atrapamiento, cuando se trasladen materiales.
 Se debe coordinar previamente la forma en que se trasladarán los materiales, el tipo de

material a transportar, la dirección en que se debe desplazar el material, frecuencia en
que se necesita desplazar el material, volumen que se debe desplazar, distancia a
recorrer y método a emplear.
 Todos los materiales se deben almacenar en lugares adecuados y en forma ordenada.
 Al trasladar fierro, alzaprimas u otros elementos metálicos de forma manual, se deberá

realizar alejado de tendidos o extensiones eléctricos. Previamente se deberán
identificar estás instalaciones, para utilizar alternativas seguras de desplazamiento.
 Se debe verificar que los lugares de desplazamiento se encuentren libres de obstáculos,

escombros y expeditos.
 En la manipulación de materiales en altura, se debe asegurar su protección para evitar

su caída a niveles inferiores.
6.1.- Manipulación con elementos auxiliares de apoyo.
 No se debe correr con las carretillas. La carga debe estar bien equilibrada y no debe
sobrepasar los 100 kg.
 Antes de emplear elementos auxiliares se debe revisar su correcto estado. Asimismo, se

debe asegurar que las cargas están perfectamente equilibradas, calzadas o atadas a sus
soportes, controlando su estabilidad.
 Siempre se debe mirar en dirección de la marcha y conservar siempre una buena

visibilidad del recorrido.
 Si el retroceso es inevitable, debe comprobarse que no haya nada en su camino que
pueda provocar un incidente.
 Se debe supervisar la carga de forma permanente, sobre todo en los giros y

particularmente si es muy voluminosa.
 No se deben manipular elementos auxiliares con las manos o calzado húmedos o con
grasa.
 Las traspaletas no deben utilizarse en superficies húmedas, deslizantes o desiguales.
 Jamás debe colocarse la traspaletas sobre una pasarela, plancha, ascensor o

montacargas sin haberse cerciorado que pueden soportar el peso y volumen de la
traspaletas cargada y sin haber verificado su buen estado.
 Los elementos auxiliares no deben ubicarse en lugares donde se entorpezca las vías de
circulación.
7.- DOCUMENTOS DE REFERENCIAS
 Código del Trabajo

 Ley 16.744
 Ley 20.949
 D.S. 40
 D.S. 594
 Guía Técnica para la evaluación y control de los riesgos asociados al manejo o
manipulación manual de carga (MINSTRAL)

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Elaborado por Marcela Lemfeddel

Cargo Asesor en prevención de riesgos

Autorizado por Roberto Diaz

Para la empresa, su objetivo principal el prevenir accidentes laborales que se originen en

a) Gerente: es el responsable de controlar que el procedimiento se cumpla

c) Departamento de Prevención de Riesgos: es el responsable de elaborar este

Aplicar de forma responsable las disposiciones definidas en este plan.

Los discos intervertebrales

 La fluidez se va perdiendo gradualmente. Por efecto de lo anterior se estrechan los

 El proceso antes descrito deja a la columna vertebral en una condición de mayor

Nutrición por movimiento

Levantamiento correcto de cargas

 La carga y el transporte manual de materiales, pueden producir numerosas y

 Afortunadamente, muchos de estos accidentes pueden prevenirse aplicando técnicas

5.1.- Técnica de transporte de materiales pesados

 Seleccione el recorrido más corto.

Se debe instruir y controlar a los trabajadores para el empleo de la técnica de

 Se debe revisar previamente las características de la carga (bordes, clavos,

5.4.- Técnica de Deslizamiento de materiales

 Empuje la carga, no tire de ella.

 Ver que el agarre y balance sean sólidos.

En la confección de la AST de dicha actividad se considerarán los riesgos inherentes a la

5.6.- Técnica para levantamiento de sacos

Cuando esté levantando, recuerde: (Ver Fig. 2)

• Amarrar el lado del saco.

5.7.- Técnica para levantamiento de tambores

a) Levantamiento por una persona: (tambores vacíos)

• Antes del levantamiento asegurarse que el tambor esté vacío.

• Ubicarse cerca de la pila de láminas en posición de marcha.

 Las tareas de manejo manual de materiales deben considerar la realización de Análisis

 Se debe considerar en el plan de capacitación de obra, un curso de manejo manual de

 La carga máxima a levantar por trabajador hombre es de 25 Kg. En el caso de mujeres y

 Cuando el peso y las dimensiones de los elementos o materiales, ponga en riesgo la

 Se deberán implementar apoyos mecánicos para el traslado de materiales, como por

 No se permitirá que el material o elemento a trasladar obstruya la visión del trabajador.

 Se deben utilizar guantes apropiados de acuerdo al material transportado y nunca

 Cada trabajador deberá observar el material o elemento a manipular, identificando

 Se debe coordinar previamente la forma en que se trasladarán los materiales, el tipo de

 Todos los materiales se deben almacenar en lugares adecuados y en forma ordenada.

 Al trasladar fierro, alzaprimas u otros elementos metálicos de forma manual, se deberá

 Se debe verificar que los lugares de desplazamiento se encuentren libres de obstáculos,

 En la manipulación de materiales en altura, se debe asegurar su protección para evitar

6.1.- Manipulación con elementos auxiliares de apoyo.

 Antes de emplear elementos auxiliares se debe revisar su correcto estado. Asimismo, se

 Siempre se debe mirar en dirección de la marcha y conservar siempre una buena

 Se debe supervisar la carga de forma permanente, sobre todo en los giros y

 Las traspaletas no deben utilizarse en superficies húmedas, deslizantes o desiguales.

 Jamás debe colocarse la traspaletas sobre una pasarela, plancha, ascensor o

7.- DOCUMENTOS DE REFERENCIAS

 Código del Trabajo

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