혈액형 다이어트

혈액형 다이어트는 여러 저자들이 주창하는 유행 다이어트인데^[1], 그중에서도 가장 두드러진 것이 피터 다다모다모다모다.^[2] 이러한 식이요법은 ABO 혈액형 체계에 따르면 건강한 식단을 결정하는 데 있어 혈액형이 가장 중요한 요소라는 개념에 바탕을 두고 있으며, 각 저자는 혈액형별로 뚜렷한 식단을 추천한다.

영양사들, 의사들, 그리고 과학자들 사이의 공통된 의견은 이러한 식단이 과학적 증거에 의해 뒷받침되지 않는다는 것이다.^{[3][4][5][6][7]} 혈액형에 따라 '올바른' 식단을 먹는 데 어떤 이점이 있는지 시험한 첫 번째 연구에서는 2014년에 발표된 한 연구에서 젊은이들의 체질량지수, 혈압, 혈청 콜레스테롤, 인슐린 등 '바이오마커'를 비교하고 한 달 동안 식단을 평가했다. 자신의 식단에 따라 각 사람은 O, A, B에 권장되는 혈액형 식단을 따르는 것으로 분류되었다. 이들 그룹 간에 일부 바이오마커에서 유의미한 차이는 있었지만, 식생활과 바이오마커 사이에는 유의미한 상호작용이 없었다. 혈액형에 맞는 '올바른' 식단을 먹던 이들이 '잘못된' 식단을 먹던 것과 비교하면 평균적으로 다른 바이오마커 값을 보여주지 않았다는 얘기다.^[7]

이 혈액형 다이어트는 영국 영양학회에서 '2019년 피해야 할 5대 셀럽 다이어트' 중 하나로 선정했다.^[8]

다이어트

혈액형 다이어트의 기본 가설은 다른 혈액형을 가진 사람들이 강의를 다르게 소화하며, 혈액형과 맞지 않는 음식을 먹으면 많은 건강상의 문제를 겪게 된다는 것이다. 반면 양립할 수 있는 음식을 먹으면 더 건강해진다.^[5]

그 가설은 결국 각 혈액형이 다른 진화적 유산을 나타낸다는 가정에 근거한 것이다. 그는 '혈액형' 다이어트 이론을 근거로 O군은 인간의 조상 혈통으로 여겨지기 때문에 이들의 최적의 식단은 수렵채집 시대의 전형적인 고동물 단백질 식단을 닮아야 한다. 이와는 대조적으로, A그룹을 가진 사람들은 채식주의 식단으로 번성해야 하는데, 이는 인간이 농경사회로 정착할 때 이 혈액그룹이 진화했다고 믿었기 때문이다. 같은 근거에 따라, 혈액형이 B형인 개인은 유목민족에서 유래된 것으로 여겨졌기 때문에 유제품의 소비에서 이익을 얻는 것으로 간주된다. 마지막으로, AB혈액을 가진 개인은 A군과 B군에 제안된 개인과 중간 정도의 식이요법으로 이득을 보는 것으로 생각된다."^[7]

증거부족

2017년 현재 혈액형 다이어트 가설을 뒷받침할 과학적 근거가 없고, 건강을 증진시킨다는 임상적 증거도 없다.^[3] Naturopath인 Peter J. D'Adamo는 혈액형 다이어트의 가장 두드러진 지지자다.^[2]

Luiz C. de Mattos와 Haroldo W. Morerira는 O형이 최초의 인간 혈액형이라고 혈액형 식단의 지지자들에 의해 만들어진 주장은 O 유전자가 ABO 위치의 A와 B 유전자보다 먼저 진화했다는 것을 요구한다고 지적한다;;^[9] 인간과 비인간 ABO 알레르들의 계통 네트워크는 A 유전자가 가장 먼저 진화했다는 것을 보여준다.^[10] 이들은 정상적인 유전자(A형과 B형)가 비정상적인 유전자(O형)에서 진화했다는 것은 진화론적 관점에서 보면 이례적일 것이라고 주장한다.

야마모토 외 추가 참고사항 : "O형 혈액형은 전 세계 모든 모집단에서 공통적이지만, O형 유전자가 ABO locus에서 조상의 유전자를 나타낸다는 증거는 없다. 또한 결함이 있는 유전자가 자연적으로 발생하여 정상적인 유전자로 진화할 것이라고 보는 것도 타당하지 않다.^[9]

참고 항목

• 혈액형
• 혈액형 성격론
• 다이어트 목록

참조

외부 링크

• Edward Blonz (2003-03-18). "Book Review: Eat Right 4 Your Type (1996)". Quackwatch. Retrieved 2013-08-22.
• "blood type diet". The Skeptic's Dictionary. 2012-08-22. Retrieved 2013-08-22.