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EBOOK NUTRIção Bebe
EBOOK NUTRIção Bebe
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ALIMENTAÇÃO COMPLEMENTAR
POR: KÁTIA CILI | BABY NUTRI
ÍNDICE
CAPÍTULO
01
Alimentação complementar:
como começar?
CAPÍTULO
02
Sobre quantidades
CAPÍTULO
03
O que ofertar?
CAPÍTULO
01
Alimentação complementar:
como começar?
AMAMENTAÇÃO:
EXPERIÊNCIA ÚNICA
Experiência única tanto no aspecto nutricional
quanto emocional, a amamentação é a
oportunidade de o bebê ser alimentado no
seio materno e receber uma proteção extra
contra doenças tão comuns nessa fase.
O BEBÊ É CAPAZ
Se a mãe por algum motivo não amamentou,
está tudo bem! O processo da alimentação
complementar deve ser conduzido com muita
leveza e de maneira muito simples, mantendo
a frequência das mamadas.
NÃO DESISTA NA
PRIMEIRA TENTATIVA
02
Sobre
quantidades
QUAL É A QUANTIDADE CERTA?
Quem determina a quantidade é SEMPRE ele: o
bebê.
AS REFEIÇÕES DEVEM
SER FEITAS À MESA
As refeições devem ser realizadas à mesa, em
um assento auxiliar ou no cadeirão, sempre em
harmonia com a família.
03
O que ofertar?
É SIMPLES...
O que for natural e ideal para o bebê.
- Nozes e castanhas.
- Sucos de frutas: devem ser evitados até
completar um ano. Ao oferecer o suco, você
está perdendo a oportunidade de oferecera
fruta para o seu bebê, que tem mais fibras e
vitaminas. Além disso, a fruta in natura
estimula à mastigação
- Açúcar e produtos industrializados
(bolachinhas, farinhas, mingau,
achocolatados, doces em geral, salsicha ou
qualquer outro tipo de embutido, macarrão
instantâneo, café, chás): devem ser evitados
até os 2 anos de idade e após essa idade não
devem fazer parte da rotina alimentar.
E PARA PREPARAR?
A família não precisará de inúmeros utensílios,
muito provavelmente já terá tudo em casa.
LISTA
Verduras e legumes congelados também
podem ser usados. Procure comprar carne e
frango bem frescos.
PONDO A MÃO NA MASSA
Antes de qualquer coisa, lavar muito bem as
mãos e os ingredientes. Você pode ter uma
escovinha na cozinha só para lavar bem os
legumes e as frutas.
Nutricionista.
Pós graduada em Saúde Materno-Infantil.
Pós Graduada em Qualidade em Serviços de
Alimentação e Nutrição,
Pós Graduada em Nutrição Clínica Funcional.
Membro do Comitê de Aleitamento Materno de
Maringá/PR.
Membro da Academia Brasileira de Nutrição
Funcional.
Personal Diet Baby.
Co-fundadora da Instituto BeLive de
desenvolvimento e autonomia infantil.
Proprietária do Baby Nutri Consultoria.
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