Jagoran mai amfani
domin motsi sake zagayowar 600 med da
motsi zagaye 600Zagayen mai amfani 600 med / 600
Shafin 5.0
Gabaɗaya
Karanta littafin koyarwa tare da shawarwarin tsaro da gargaɗinsa kafin fara amfani da raka'a, don amintaccen amfani da na yau da kullun. Ajiye wannan daftarin aiki don tunani na gaba kuma ku wuce shi tare da naúrar idan an sake siyarwa.
Alamun rubutun launin toka mai launin toka siffofi masu dacewa musamman ga sigar dacewa.
Rarraba naúrar
- Raka'a na layin cardio med samfuran likita ne bisa ga jagorar 93/42 EEC, wanda aka rarraba a cikin aji IIa. A cikin kewayon sarrafawa na birki, haƙurin ya kasance ƙasa da 5% ko tare da juriya 50 watts kuma ƙasa da ƙasa da watts 3.
- Abubuwan layin cardio sun yi daidai da daidaitaccen DIN EN ISO 20957-1 da DIN EN ISO 20957-5 aji S (amfani da kasuwanci / gyms) na daidaitaccen aji A +/- 10% kuma an tsara shi don dacewa da bukatun motsa jiki motsa jiki da kuma m fitness.
Abubuwan layin cardio sun yi daidai da daidaitaccen DIN EN ISO 20957 kuma an tsara shi don kewayon kulawa.
Mutum daya ne kawai zai iya amfani da naúrar; Matsakaicin nauyin amfani ya zama ƙasa da 150 kg. Raka'a tare da sigar haɓaka na zaɓi na iya ɗaukar nauyi har zuwa kilogiram 200, duba lakabin nau'in da ƙarin umarni.
Gargadin aminci
3.1 Amintaccen taro na naúrar
- Sanya naúrar akan ƙasa mai ƙarfi, lebur da mara zamiya kuma daidaita naúrar tare da ƙafafu masu daidaitawa, don kada ya motsa.
- Don saitin saitin aminci na 100 cm zuwa kowane bangare yana da mahimmanci don tabbatar da samun damar shiga cikin gaggawa kuma a cikin gaggawa. Ana ba da izinin sharewar aminci tsakanin na'urorin su zoba; duba hoto.
- Ana iya yin amfani da shi a cikin busassun dakuna (< 65% zafi, > 0 <45°C zazzabi dakin).
- Kula da cewa babu wani hasken wuta na lantarki kamar wayar hannu ko bututu mai kyalli, saboda suna iya shafar auna bugun zuciya.
- Kada a gano raka'a akan tabarmar roba mai kauri. Tabbatar cewa naúrar ta sami iska daga kowane bangare.
- Duk sassan layin cardio masu sarrafa kansu ne. Mai amfani zai samar da wutar lantarki ta hanyar feda ko - musamman yayin shirye-shirye - za a sami goyan bayan daidaitattun fakitin baturi. Ƙarfin baturi zai ɗauki kimanin shekaru biyu. Duba taken "5 Kulawa" don canjin baturi.
- Hankali: Da fatan za a yi la'akari da ƙa'idodin kulawa, kulawa da hidima a babi na 5 na wannan jagorar.
3.2 Amintaccen horo
- Kafin fara motsa jiki, ƙwararren masani ko likita ya tabbatar da lafiyar mai amfani. Don Allah a lura da topic 3.3 Alamu da Contraindications.
- Yawan motsa jiki na iya zama haɗari.
- Lokacin da tashin hankali ko tashin hankali ya faru, dole ne a dakatar da aikin nan da nan kuma a ba da likita.
- An ba da izinin horarwa a kan raka'a tare da fata mara kyau kawai.
- Yayin motsa jiki, ana ba da shawarar tufafi masu dacewa, waɗanda ba za a iya kama su a sassan naúrar ba. Koyaushe sanya takalman wasanni don tabbatar da daidaito mai kyau akan fedals.
- Da fatan za a bincika naúrar kafin yin motsa jiki don kyakkyawan matakin, ɓarna mara kyau ko wasu magudi. Idan akwai lahani ko kuma idan ba ku da tabbas, tambayi mai kulawa.
- Kafin fara aikin motsa jiki dole ne a tabbatar da cewa babu wanda ke kusa da sassa masu motsi, don kauce wa haɗari ga mutum na uku. Fiye da duka, riƙe yaran da ba sa kula da su daga rukunin.
- A matsayin aikin aminci, maɓallin tsayawa koyaushe yana aiki kuma nan da nan yana rage motsi lokacin da aka tura shi.
- Don yin motsa jiki a yanayin da ya dace na biomechanically dole ne a daidaita naúrar. Matsayi: A kan sake zagayowar, a kwance da kuma wurin zama na tsaye na iya samun daidaitawa. Don canza wurin zama na tsaye, sassauta ƙulle a gaban wurin zama kuma da hannu sanya tsayin da ake so. Tsaro: Lokacin daidaita wurin zama na tsaye, tabbatar da cewa kullin ya dawo cikin wurin farawa kafin sanya kowane nauyi akan wurin zama. Za'a iya lura da matsayin wurin zama ta hanyar ma'auni a gefen gaba na wurin zama, ta haka mai amfani zai iya daidaita wurin zama a sauƙaƙe lokacin maimaita motsa jiki. Ya kamata a zaɓi matsayi don tabbatar da cewa a cikin mafi ƙasƙanci matsayi na ƙafar gwiwa har yanzu yana lanƙwasa da kusan 10 °. Don daidaita matsayi na kwance, ya kamata a sassauta maɓallin wurin zama, sannan za a iya motsa wurin gaba ko baya. Bayan haka dole ne a sake kunna kullin. Matsayin da ke kwance yana da tasiri akan kaya, yana hutawa a kan makamai a lokacin motsa jiki ( gangarawa na jiki na sama).
- Gargadi: Tsarin don sarrafa bugun zuciya na iya zama kuskure. Yawan motsa jiki na iya haifar da mummunan rauni ko mutuwa.
Lokacin da tashin hankali ko tashin hankali ya faru, dole ne a dakatar da aikin nan da nan. - Gargadi: Yi amfani da naúrar kawai tare da murfi.
- Gargadi idan ana amfani da wutar lantarki na zaɓi: Yi amfani da raka'a samar da wutar lantarki na likita bisa ga IEC 60601-1 waɗanda masana'anta suka amince da su.
3.3 Alamu da contraindications
Alamu
- Motsi na na'urorin locomotors
- Ƙarfafa tsokoki
- Ƙarfafa tsarin tsarin zuciya
Contraindications
- Ƙaunar zuciya
- Ciwon na'urorin locomotors
- A lokacin motsa jiki
- Ciwo a cikin yankin thoracic
- Tashin zuciya
- Dizziness
- Jin zafi a cikin haɗin gwiwa da ke cikin motsi
Lokacin shan magani nemi shawarar horon likita.
Yin aiki da nuni
Ya danganta da nau'in shirin da aka zaɓa, shirye-shiryen horo uku ko goma sha ɗaya kuma a ƙarshe shirye-shiryen gwaji na zaɓi suna ba da damar kowane mutum da horo daban-daban.
Dangane da nau'in shirin da aka zaɓa, shirye-shiryen horo uku ko tara kuma a ƙarshe shirye-shiryen gwaji na zaɓi suna ba da damar samun horo iri-iri.
4.1 Tsarin Pulse
Kowane yanki na layin cardio ya haɗa da ainihin Polar Pulse System, wanda ke karɓar sigina daga bel ɗin nono ta mai motsa jiki (ba a haɗa bel ɗin nono a cikin isar da kayan aiki). An yi rikodin watsawa mara waya zuwa nunin lantarki. Fasahar Polar© ta dogara ne akan filin maganadisu, wanda ke canja sigina. Wannan filin maganadisu na iya shiga tsakani ta hanyoyi da yawa. Dalilin da ya fi dacewa shine amfani da bel ɗin nono waɗanda basu dace da 100% na Polar© -System ba kuma yawanci suna da tsayi mai tsayi. Wayoyin hannu, lasifika, Talabijin, layukan wutar lantarki, bututu masu kyalli, da injina masu ƙarfi kuma suna iya tsoma baki tare da Tsarin Pulse na Polar©.
Ma'auni na mitar bugun bugun jini daidai ne ECG. Sai kawai lokacin amfani da bel ɗin ƙirjin ƙirji, kamar T31C, ana yin rikodin bugun zuciya. Lokacin amfani da bel ɗin nono mara lamba, kamar T31, canja wurin ba shi da lambar.
Shawarar aminci bisa ga DIN EN ISO 20957
Gargadi! Tsarin tsarin kula da bugun zuciya na iya zama kuskure.
Yawan motsa jiki na iya haifar da mummunar lalacewa ta jiki ko mutuwa.
Zubar da motsa jiki nan da nan lokacin da tashin hankali ko tashin zuciya ya faru.
Buga bugun hannu (na zaɓi - don raka'a na layin motsa jiki kawai)
A matsayin zaɓi, duk raka'a na layin cardio (jinjin jiki), ban da jiki, ana iya sanye shi da tsarin bugun hannu na Polar© haɗe tare da mai watsa siginar mara waya mai lamba. Tare da wannan fasaha, manyan hanyoyin aunawa guda biyu suna aiki tare. Ma'aunin bugun bugun hannu yana da fifiko akan siginar mara waya. Lokacin da aka taɓa duk na'urori masu auna firikwensin guda 4, alamar hannu za ta nuna akan na'urar. Kusan daƙiƙa 10 bayan haka, nunin mitar dijital ya bayyana.
Lura, cewa bushe bushe hannaye, amma kuma hannaye tare da ruwan shafa fuska suna rinjayar ma'auni mara kyau. Saboda waɗannan dalilai bugun bugun hannu yana aiki ne kawai don kusan kashi 95% na masu amfani. Gabaɗaya, bugun jini na hannu bai dace ba don gwaje-gwaje da horarwar sarrafa bugun jini. Ba za a iya ba da injunan da ke da takardar shaidar likita tare da wannan fasalin ba.
Kunnen bugun jini (na zaɓi)
Tsarin kunne-pulse-tsarin tare da ma'aunin gani a cikin kunne yana samuwa azaman zaɓi. Idan an haɗa kebul ɗin kunne yana da fifiko akan ma'aunin bugun jini na Polar©, wanda zai katse. Hankali: shafa ƙwanƙarar kunne sosai kafin amfani da firikwensin kunne. Don duba aikin firikwensin daidai, canza zuwa nunin bugun jini don sa ido. Don haka danna maɓallin Scan sau uku yayin motsa jiki. Alamar alamar bugun jini dole ne ta kasance babba kuma a tazara na yau da kullun.Multi-launi-hasken baya
Duk ergometers an sanye su da hasken baya da yawa don nunin LCD. Ana samar da wutar lantarki ta birki. Hasken haske ya dogara da nauyin halin yanzu. Haske ba zai yiwu tare da ƙananan kaya ba saboda ba za a iya samar da wutar da ake buƙata cikin aminci ba. Hasken baya na ergometer yana kunna bayan wasu daƙiƙai da amfani. Saboda hasken baya yana da sauƙin karanta nuni, ko da yanayin hasken wuta ba shi da kyau.
4.2 Samaview Ayyukan Nuni / Maɓalli
Bayanin maɓallan agogo, farawa da maɓallin Tsaya:
- Maɓallin STOP yana dakatar da motsa jiki kuma yana kunna birki na lantarki, wanda zai haifar da matsakaicin nauyin aiki na 8 seconds don kawo motsi zuwa tsayawa. Bayan haka, ana iya amfani da aikin COOL don gudanar da sanyi tare da ƙasa
tsanani. - Dole ne a danna maɓallin PROG don fara zaɓin shirye-shiryen da ke akwai - kawai idan ba a yi amfani da kafofin watsa labaru na ajiya ba.
- Maɓallin Cool yana dakatar da motsa jiki kafin ƙarshen shirin da aka zaɓa, yana farawa tare da yanayin sanyi kuma ya ƙare aikin motsa jiki tare da ƙananan ƙarfi. Ana nuna bayanan motsa jiki kuma an adana su akan kafofin watsa labarai na ajiya, idan an fara motsa jiki ta amfani da kafofin watsa labarai na ajiya.
- Maɓallin Scan yana canza yanayin nuni, sigogi, ko nunin hoto a cikin Dot Matrix akan mai duba.
- Maɓallan maɓalli na Smart suna aiki kamar yadda aka nuna a yankin Dot Matrix na mai saka idanu gwargwadon buƙatun yanayi.
- Maɓallin sake saiti - Da farko, maɓallin Sake saitin ba ya ganuwa ga mai amfani. An ɓoye a cikin tsawo na maɓallan maɓalli masu wayo a saman gefen allon LCD. Idan tsarin ya yi aiki da kuskure, maɓallin sake saiti yana ba ku zaɓi don sake kunna processor. Wannan yana yiwuwa ne kawai idan ba a gudanar da wani aiki akan naúrar ba, ma'ana babu juyin juya hali.
- Maɓallin + yana ƙara ƙimar sigogi.
- Ta amfani da maɓallin Shigar, ana zaɓar ƙimar sigogi ko yanayin nuni.
- Maɓallin - yana rage ƙimar sigogi.
4.3 Nuni
Dangane da shirin, ana nuna sigogi masu zuwa:
- Shirin: Adadin shirin.
- Lokaci: Ainihin lokacin tarawa na motsa jiki ko saura, lokacin motsa jiki mai tasiri. Kibiya tana nuna alkiblar kirgawa.
- Pulse: Nuni na mitar zuciya, idan na'urar aunawa tana sawa/taba da kyau. A matsayin mai nuna cewa ana auna mitar zuciya ta amfani da tsarin bugun hannu, ana nuna alamar hannu. Nunin nunin bugun jini yana sanya shi ganuwa a cikin yankin bugun bugun da mai horarwa ke aiki. A bugun bugun jini na 130, alamar alamar tana cika zuwa tsakiya, yana nuna madaidaicin ƙarfi. Lokacin horo a cikin tsarin sarrafa bugun jini, tsakiyar mashaya yana nuna mitar zuciya da aka yi niyya.
- Watatage: Ana nuna aikin a cikin watts. Daidai da alkaluman dijital, ana nuna ƙarfin ta hanyar alamar mashaya mai hoto.
- km/h: Ana nuna wasan kwaikwayon a cikin km/h. Daidai da adadi na dijital, ana nuna saurin tare da alamar mashaya mai hoto.
- Rpm: Juyin feda a minti daya.
- Km: Dangane da shirin, ko dai abin da aka tara ko sauran tazarar ana nuna shi.
- K-Cal: Dangane da shirin, ana nuna adadin adadin kuzari da aka ƙone ko sauran adadin kuzari da za a ƙone.
- Level: Nuni na ainihin ƙarfin 1-21.
- Kafofin watsa labaru na ajiya: Alamar kafofin watsa labaru tana bayyana a duk lokacin da aka saka katin memba a cikin ramin.
- Ø : Idan an nuna kowane ɗayan lambobi na dijital tare da wannan alamar, alkalumman da aka nuna sune matsakaicin adadi na zaman motsa jiki.
4.4 Saurin farawa
Za'a iya kunna nuni ta hanyar feda, sai dai idan an riga an ba da wutar lantarki ta fakitin baturi. Lokacin fara motsa jiki ta hanyar bugun ƙafa, shirin farawa mai sauri yana kunna ta atomatik kuma baya buƙatar kowane shirye-shiryen menu. Ana iya zaɓar juriya ta latsa maɓallin +/-.
4.5 Shirye-shiryen na'urar duba
Lokacin da aka danna maɓallin Prog, aikin shirye-shiryen yana kunnawa. Ta latsa +/-, ana iya zaɓar shirin da ake so. Ana nuna suna da adadin shirye-shiryen zaɓi.
Danna ENTER don tabbatar da shirin. Ta hanyar sarrafa menu, ana iya neman bayanai don tabbatar da ingantaccen sarrafa shirin. Za a iya daidaita alkaluman da aka nuna ta latsa +/-. Dole ne a tabbatar da kowane zaɓi tare da ENTER. Bayan an shigar da duk bayanan da ake buƙata, shirin yana farawa ta atomatik kuma ana nuna GO.
4.6 Daidaita juriya
Ban da cikakken shirye-shirye masu sarrafa kansa (Pulse, Kcal, Isokinetik/Power), duk juriya na shirin ana iya daidaita su da hannu ta amfani da +/- yayin motsa jiki. A wasu shirye-shiryen, ana yin hakan ta hanyar tsarin matakin daga 1-21, a wasu shirye-shiryen ta hanyar zaɓar wat ɗin da ake so.tage.
4.7 DOT Matrix
A cikin ƙananan rabin nunin LCD nunin rubutu yana jagora ta menu na shirye-shirye a cikin yaren da aka zaɓa don sauƙaƙe shirye-shiryen. Har ila yau, wattage da bugun jini ana gani a lokacin motsa jiki.The kwana ga wattage yana nunawa koyaushe yayin da bugun bugun jini yana walƙiya. Nuni ya dogara da shirin amma danna maɓallin dubawa na iya canza nunin.
Jerin zaɓuɓɓukan nunin hoto:
- Daidaito - yana nuna wani yanki na mintuna 5 na ƙarshe na motsa jiki.
- Ƙarsheview - yana nuna cikakken motsa jiki har zuwa mintuna 50
- Figures – super size nuni na wattage da bugun jini
- Profile - yana nuna tasirin profiles
- Yanki - nuni musamman tsara don shirye-shiryen da ke mamaye bugun jini. Anan, ana nuna maƙasudin bugun zuciya tare da ainihin bugun zuciya
- Gwaji - Wannan zaɓi yana hango motsin bugun jini yayin gwajin kuma yana nuna ƙimar zuciyar da aka kai a ƙarshen gwajin.
- Pulse – ana nuna ainihin sigina kamar oscillograph.
4.8 Biofeedback
Ayyukan Biofeedback yana bawa mai amfani damar samun bayanai ta hanyar nunin launi yana horarwa bisa ga ƙayyadaddun bayanai. Launi mai launin shuɗi na baya yana sanar da cewa mutum baya horo a cikin mafi kyawun kewayon. Yana yiwuwa mutum har yanzu yana ɗumamawa ko horarwa tare da ƙarancin juzu'in rpm/zuciya.
Koren launi na baya yana nuna cewa mai amfani yana horarwa a cikin mafi kyawun kewayon horo.
Ja yana ba da sanarwar cewa ƙimar da aka yi niyya an rufe su ko an wuce su. A cikin ayyukan motsa jiki masu sarrafa bugun jini nauyi zai ragu idan adadin zuciyar da aka yi niyya ya wuce. A cikin wasu shirye-shirye rpm na iya zama darajar da launuka ke nufi.
Kafofin watsa labaru na ajiya suna da daidaitaccen dacewa a duk raka'a na layin cardio. Sarrafa motsa jiki ta hanyar kafofin watsa labaru hanya ce ta sauƙaƙe sarrafa naúrar. Tsarin kafofin watsa labaru na ajiya yana goyan bayan mai amfani a duk bangarorin ayyukan horo.
Tsarin ya ƙunshi naúrar saka idanu tare da mai karanta kafofin watsa labaru na ajiya. Ramin da aka yi amfani da shi don shigar da kafofin watsa labarai yana gefen dama na rumbun saka idanu. Siginar sauti yana tabbatar da yarda da kafofin watsa labarai na ajiya. Tsarin watsa labaru na ajiya yana ba da horo tare da duk raka'a na layin cardio mai sauƙi da inganci. Ana iya yin shirye-shiryen kafofin watsa labaru kai tsaye akan ergometer.
Sakamakon za a nuna shi kawai a nunin naúrar.
Za a iya yin tsarin horarwa a madadin haka tare da Software na PC. Idan ana amfani da software, ana canjawa da shirye-shiryen horarwa na mutum ɗaya zuwa kafofin watsa labarai na ajiya. Ana ajiye duk sakamakon akan kafofin watsa labarai kuma ana iya bincikar su akan PC bayan an canza sakamakon.
Optionally amfani da naúrar na iya iyakance ga amfani da kafofin watsa labaru kawai. Ana iya zaɓar wannan aikin a cikin menu na sirri tare da zaɓuɓɓuka masu zuwa: Amfani kawai tare da kafofin watsa labarai na ajiya; idan ba a yi amfani da kafofin watsa labaru na ajiya ba kawai shirin Fara Saurin yana yiwuwa; amfani tare da kuma ba tare da kafofin watsa labaru mai yiwuwa ba. Ƙimar tsoho tana amfani da injin tare da kuma ba tare da kafofin watsa labarai na ajiya ba.
Da fatan za a tuntuɓi dillalin ku don mahimman saituna idan kuna son taƙaita amfani da injinan.
Jadawalin Horar da shirye-shirye da hannu akan kafofin watsa labarai na memba
- Dole ne mutum ya hau kan ergometer kuma ya fara feda ko kunna nuni ta latsa kowane maɓalli.
- Dole ne a shigar da bayanan mutum ɗaya don shirin da ake so da hannu akan mai duba. Daga nan sai a fara shirin.
- Ana shigar da kafofin watsa labarai mai horarwa cikin ramin da zarar nunin ya nuna GO har sai siginar sauti ya nuna cewa an gane kafofin watsa labarai.
- Ana shigar da kafofin watsa labarai na memba. Yanzu matsakaicin adadin motsa jiki (1-255) na iya zaɓar. Tabbatar da ENTER.
Lokacin da siginar sauti ta fito, an ajiye bayanan kuma katin memba yana aiki. Zaɓin motsa jiki 255 bai yi daidai da iyaka ba. - Sake saka katin memba. Ana iya fara horo a yanzu. Idan matsakaicin adadin motsa jiki ya cika dole ne a adana sabon shirin akan katin.
Katin memba ya kamata mutum ɗaya ne kawai ya yi amfani da shi. Bayan an adana shirin da ake so, kawai dole ne a shigar da katin don fara motsa jiki. Ana sarrafa motsa jiki ta atomatik kuma babu ƙarin shirye-shirye da ya zama dole. Ana adana duk sakamakon motsa jiki ta atomatik azaman matsakaici ko tara ƙima akan kafofin watsa labarai na ajiya bayan kowane motsa jiki.
Ayyuka na musamman na katin mai koyarwa: Share bayanai akan kafofin watsa labarai na memba
Idan kana son share duk bayanan matsakaici, to dole ne ka saka matsakaicin mai horarwa sau biyu. Bayan haka kun saka katin memba. Sa'an nan mai saka idanu zai nuna "katin share". Idan ka saka katin memba bayan haka nuni zai nuna "katin ya ƙare." Idan an saka katin memba a cikin mai saka idanu za a iya share sakamakon ba tare da share shirin horo ba. Za a iya share "Sakamakon jimlar" ta danna maɓallan + da - (3 seconds) a lokaci guda. Sakamakon kawai za a share shi, ba tsarin horo ba.
Aiki na matsakaicin memba
Dole ne wanda aka horar da shi ya hau kan ergometer kuma ya fara feda. Bayan haka, dole ne a shigar da kafofin watsa labaru a cikin ramin. Sakamakon tarawa / matsakaici na ayyukan motsa jiki na baya akan kowane nau'in ergometers da nau'in da aka yi amfani da su a halin yanzu ana nuna su na daƙiƙa huɗu kowanne.
Bayan haka, aikin motsa jiki na sirri wanda aka ajiye a baya a kan kafofin watsa labaru ana farawa ta atomatik kuma za a iya fara zaman motsa jiki. Ana iya cire kafofin watsa labarai na ajiya bayan an gama motsa jiki ko katse ta latsa maɓallin COOL.
Ana nuna sakamakon ainihin zaman akan mai saka idanu kuma an adana su a kan kafofin watsa labaru nan da nan bayan ƙarshen aikin motsa jiki.
4.10 Horon kan layi tare da RFID
A matsayin zaɓin raka'a za su iya samun sanye take da mai karanta RFID (Mifare, Hitag, Legic - Hankali: Da fatan za a kula da ƙayyadaddun ƙayyadaddun bayanai lokacin yin oda. Kawai tare da mai karatu daidai za a ba da dacewa). Ana sarrafa sigar kan layi tare da PC-Software mai jituwa.
Don fara horon akwai hanyoyi daban-daban dangane da kafofin watsa labarai na RFID.
Yin aiki tare da katin RFID dole ne mutum ya saka katin a cikin mai karatu don gano mai amfani da kiran motsa jiki na yanzu. Horon zai iya farawa. Ana nuna Go a cikin nunin.
Yin amfani da igiyar hannu dole ne mutum ya danna maɓallin RFID. Sa'an nan wuyan hannu dole ne a riƙe kan maɓallin RFID. Horon zai iya farawa. Ana nuna Go a cikin nunin.
Yin amfani da kafofin watsa labaru sannan dole ne a sanar da katin RFID kafin samar da sassan kamar yadda ake buƙatar saiti na musamman.
Hoto 5: RFID-button don tantancewar RFID, idan ba a iya karanta matsakaici ta ramin.
Idan an nuna saƙon “sake sake” sau da yawa a jere, danna maɓallin SCAN don nuna takamaiman saƙon kuskure.
4.11 Sakamako
Bayan ƙarshen kowane motsa jiki ko bayan danna maɓallin COOL, duk sakamakon motsa jiki za a nuna akan nuni. Bisa ga shirin da aka zaɓa, ana nuna sakamakon da ya dace. Lokacin da babu amsa za a dakatar da motsa jiki bayan nuna sakamakon. Ta danna maɓallin COOL, ana iya dakatar da motsa jiki a kowane lokaci.
Ana nuna sakamakon a cikin ma'auni da kuma a cikin sashin matrix ɗigo. Wasu adadi matsakaita ne (wattage, km/h, rpm, pulse, da mita), wasu suna da ƙima da aka tara (km, k-cal, lokaci). Matsakaicin ƙimar ana yiwa alama da alamar Ø.
Wannan yana ba da damar sarrafa ci gaban motsa jiki na mutum don haka yana motsa mai amfani akai-akai.
Idan an gudanar da horon ta amfani da kafofin watsa labarai na ajiya, sakamakon horon daga kowane nau'in ergometer ana ajiye shi daban akan kafofin watsa labarai na ajiya. Ana iya yin nazarin sakamakon da aka ajiye a ergometer kai tsaye ko akan PC idan akwai software da ake buƙata.
4.12 Shirye-shiryen layin cardio
| Shirye-shirye | sake zagayowar med | |||
| Yiwuwar amfani | Zaɓin na hannu | Kafofin watsa labaru na ajiya | Gudanarwa ta hanyar PC | Biofeedback gabaɗaya (banda na teadmill) |
| 1 Mai sauri | x | x | x | – |
| 2 wata | x | x | x | – |
| 3 Watt mai hankali* | x | x | x | x |
| 4 Pulse | x | x | x | x. |
| 5 Isokinetik* | x | x | x | X |
| 6 Therapy* | x | x | x | X |
| 7 Tazara* | x | x | – | – |
| 8 k-cal* | x | x | x | x. |
| 9 Dutse* | x | x | x | – |
| 10 Random* | x | – | – | – |
| Nisa 11* | x | x | x | – |
| 12 l/R* | x | x | x | – |
| Wasanni 13* | x | x | x | x |
| Gwaji 14* (an raba cikin bambance-bambancen gwaji 8) | x | – | wani bangare (na IPN/ECC/PWC) | x |
Tab.1: Shirye-shiryen layin cardio med sun rabu da raka'a, amfani da biofeedback (tsarin da ke cikin kunshin shirin zaɓin ana nuna su ta a*).
| Shirye-shirye | Daidaiton zagayowar | |||
| Yiwuwar amfani | Zaɓin da hannu | Kafofin watsa labaru na ajiya | Gudanarwa ta hanyar PC | Biofeedback gabaɗaya (banda na teadmill) |
| 1 Mai sauri | x | x | x | – |
| 2 Lokaci | x | x | x | – |
| 3 Pulse | x | x | x | x. |
| 4 Kalori* | x | x | x | x. |
| 5 Dutse* | x | x | x | – |
| 6 Random* | x | – | – | – |
| 7 Tazara* | x | x | – | – |
| Nisa 8* | x | x | x | – |
| 9 Power* | x | x | x | x |
| 10 l/R* | x | x | x | – |
| Wasanni 11* | x | x | x | X |
| Gwaji 12* (an raba cikin bambance-bambancen gwaji guda 8) | x | – | wani bangare (na IPN/ECC/PWC) | X |
Tab. 2: Shirye-shiryen layin cardio da aka raba ta raka'a, amfani da biofeedback (shirye-shiryen da ke cikin kunshin shirin zaɓin ana nuna su ta *).
Bayanin shirin
Gaggawa/Farawa da sauri
Shirin farawa mai sauri yana ba da damar fara motsa jiki nan da nan. Dole ne kawai wanda aka horar da shi ya fara feda, kuma nunin ya fara aiki. Ba a buƙatar shirye-shirye.
Yin amfani da maɓallin +/-, matakin (digiri na ƙarfin) na iya bambanta a kowane lokaci.
Shirin yana aiki a yanayin dogara da rpm, wanda ke nufin cewa ƙarfin ya bambanta bisa ga rpm.
Yin amfani da maɓallin Scan, adadi da nunin hoto sun bambanta.
Danna maballin COOL zai fara nuna sakamakon tare da kammala shirin.
Watt/Lokaci
Shirin yana sarrafa juriya na motsa jiki na musamman kuma yana aiki da rpm-mai zaman kansa, wanda ke nufin fitarwa ya tsaya tsayin daka, lokacin da ya bambanta rpm.
Bayan kunna nuni, mutum yana zuwa zaɓin shirin tare da maɓallin Prog-button. Idan mutum ya zaɓi shirin da aka ba, za'a iya zaɓar juriya na farko, yayin da ƙimar tsoho shine 50 watts, amma ana iya canza shi cikin matakan watt 5. An zaɓi juriya a cikin mintuna tare da +/- kuma an tabbatar da shi tare da ENTER. A cikin shirin ana iya canza wattage a kowane lokaci tare da maɓallin +/-. Idan rpm yayi ƙasa da ƙasa don samar da zaɓaɓɓen iko/watt, alamar rpm tana walƙiya.
Sauran lokacin ana nunawa har abada a nunin. Bayan ƙarshen motsa jiki ko bayan sokewa tare da maɓallin COOL, ana nuna sakamakon da ya dace a cikin nuni.
Horon bugun bugun jini
Zaɓin horon bugun jini shiri ne na horo mai hankali wanda ke tabbatar da ƙarfin motsa jiki wanda ya fi dacewa don cimma burin horo ba tare da buƙatar tsangwama ta hannu ba. Maƙasudin bugun zuciya da ake so (dangane da manufar horon da ake so) dole ne a shigar da shi a farkon motsa jiki. Sa'an nan kuma ergometer yana daidaita juriya zuwa ainihin bugun zuciya ta hanyar da ke ba da damar isa yankin bugun zuciya, amma bai wuce ba. Bugu da ƙari, shirin zai iya kimanta ci gaban bugun zuciya kuma ya yi amfani da ƙayyadaddun matakan dacewa don daidaita juriya, wanda ke ba da damar dumi mai kyau.
Idan an saita juriya ta farko sama da ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun ƙayyadaddun, ba za a yi ɗumi ba kuma ana daidaita juriya nan da nan zuwa mitar zuciyar da ake so (duba ƙasidan mai sarrafa bugun jini). Wannan shirin yana aiki a yanayin mai zaman kansa na rpm.
Shirin bugun jini yana buƙatar lambobi uku don yin aiki da kyau:
- Mitar zuciya da ake so yayin motsa jiki
- Ƙarfin farko a cikin watts;
- Lokacin horo a cikin kewayon bugun zuciya mai tasiri
Komai sauran ana sarrafa su ta hanyar sarrafa shirin. Lokacin shigar shine lokacin motsa jiki a cikin kewayon bugun zuciya mai tasiri, wanda ke nufin cewa lokacin dumi ba za a ƙidaya ba.
Maɓallan +/- koyaushe suna aiki yayin motsa jiki. Idan an ƙara ƙarfin farko zuwa fiye da 45 watts a cikin mintuna biyu na farko na motsa jiki, sarrafa shirin zai ƙara ƙarfin nan da nan don isa ga ƙimar zuciya da sauri. Ta yin haka, mai amfani zai iya yin abin da ake kira horon giciye, inda aka daidaita juriya zuwa wat da ake sa rantage a lokacin motsa jiki da ergometer zai kawai yin kyau tunings ga juriya.
A cikin wannan shirin aikin biofeedback yana aiki don ba mai horo da mai amfani ra'ayi na gani yayin yankewa ko wuce gona da iri na bugun zuciya. Da zarar an kai maƙasudin bugun zuciya, ana iya amfani da maɓallan +/- don canza ƙimar bugun zuciya.
A ƙarshen horon, ana nuna sakamakon akan nuni.
K-cal/ horon kalori
An tsara horon K-cal don biyan bukatun gyms da membobin motsa jiki waɗanda ke sha'awar motsa jiki don rage nauyin jiki. Don tabbatar da cewa motsa jiki yana ƙarfafa metabolism da ake so, shirin yana sarrafa juriya bisa ga mitar zuciya da aka riga aka daidaita. Ayyukan sirri yana rinjayar lokacin motsa jiki da ake buƙata don ƙona wani adadin adadin kuzari a ƙimar zuciya ta dindindin.
A cikin wannan shirin aikin biofeedback yana aiki don ba mai horo da mai amfani ra'ayi na gani yayin yankewa ko wuce gona da iri na bugun zuciya.
A ƙarshen horon, ana nuna sakamakon a cikin nuni.
Horon Hill/Hill
Shirin horar da tudun yana aiki a cikin yanayin dogaro na rpm kuma yana haɗa ayyukan motsa jiki na motsa jiki akai-akai da ɗan ɗan gajeren lokaci na anaerobic. Dole ne a saita lokacin motsa jiki da ake so da matakin ƙarfin yayin shirye-shirye. Yayin duk aikin motsa jiki, maɓallan +/- suna ci gaba da aiki don ba da damar samun canjin juriya.
Mai zana profile ya nuna tudun profile saura da ainihin matsayi a lokacin motsa jiki. Za a nuna ƙarfin har abada a matsayin matakin ko azaman wattage/gudu.
Ana nuna mitar zuciya idan mai horon yana amfani da ɗaya daga cikin na'urorin auna zuciya. Wannan yana aiki azaman iko na sirri amma bashi da tasiri akan shirin kansa.
Bayan kammala shirin, sanyi yana farawa ta atomatik kuma an fara nuna sakamakon.
Horon bazuwar/Bazuwar
Horon bazuwar yana ba da ƙwararrun horo daban-dabanfiles. Yana aiki da rpm-dogara kuma yana haɗuwa akai-akai aerobic da ɗan ɗan gajeren motsa jiki na anaerobic. Dole ne a saita lokacin motsa jiki da ake so da matakin ƙarfin yayin shirye-shirye. Yayin duk aikin motsa jiki, +/- ya kasance yana kunnawa don ba da izinin canji a juriya.
Mai zana profile ya nuna tudun profile saura da ainihin matsayi a lokacin motsa jiki. Za a nuna ƙarfin har abada a matsayin matakin ko azaman wattage/gudu.
Ana nuna mitar zuciya idan mai horon yana amfani da ɗaya daga cikin na'urorin auna zuciya. Wannan yana aiki azaman iko na sirri amma bashi da tasiri akan shirin kansa.
Bayan kammala shirin, sanyi yana farawa ta atomatik kuma an fara nuna sakamakon. Ba za a iya sarrafa wannan shirin ta hanyar kafofin watsa labarai na ajiya ba.
Horon tazara/Tazarar
Horon tazarar yana aiki rpm da kansa. Ana iya raba horon zuwa sassa 22, waɗanda za a iya saita su daban-daban dangane da ƙarfi, lokaci da sauran sigogi. Don amfani da wannan tsarin horon da aka saita daban-daban cikin sauƙi, ana iya ajiye shi akan kafofin watsa labarai na ajiya. Gabaɗaya ana saka matakan ƙarfi a jere. Idan wani ƙarfin daban shine bin matakin da ya gabata, wattage yana daidaitawa a hankali. Hakanan yana yiwuwa a ƙara wattagda kamar aramp. A wannan yanayin ƙarar kaya yana daidaitawa akai-akai akan cikakken lokacin wancan matakin.
Don sauƙaƙe aiwatar da shirye-shiryen za ku iya maimaita nau'i-nau'i da nau'in bugun jini sau da yawa kamar yadda kuke so - misali. "Madauki" x 5 - (max. 22 x). Tasirin gefe shine raguwar adadin bayanai akan kafofin watsa labarai na ajiya wanda za'a iya adana sauran shirye-shiryen horo daga wasu nau'ikan raka'a.
A saman kusurwar dama na nuni ana nuna sauran adadin matakan da zai yiwu. Ana ƙidaya shi a baya daga 22. Idan an saita fiye da matakai 22 kawai 22 na farko za a adana su a kan kafofin watsa labaru.
Ana nuna alamun masu zuwa a cikin nuni kuma sun dace da shirye-shirye.
| Alamar madauki yana nuna cewa kuna son ninka jerin tazara. | Da wannan alamar kuna farawa da ƙarewa shirye-shirye na jerin tazara. |
Load mara nauyi yana ƙaruwa ta tsawon lokacin jeri. |
Ƙara ta matakai | Ƙarshen shirye-shiryen tazara. |
| alama | bukatar saitin | kewayon dabi'u | aikin saitin |
| Kunna duba ta hanyar feda ko latsa maɓalli | |||
| Latsa Prog. Maɓalli | |||
| Zaɓi shirin tare da +/- | Tazara | → SHIGA | |
| Shirye-shirye na jeri | |||
| Zaɓi mataki ko ramp yanayin | Zaɓi tare da SCAN | ||
| Watts | 0-500 | Zaɓi tare da +/-, → SHIGA | |
| RPM | 0-120 | Zaɓi tare da +/-, → SHIGA | |
| Tsawon lokaci | 10 seconds - 40 min | Zaɓi tare da +/-, → SHIGA | |
| Zaɓi mataki ko ramp yanayin Ko Kuna son ninka jerin | |||
| Zaɓi tare da SCAN, Alama |
|||
| Mataki ko ramp yanayin | zabi tare da SCAN | ||
| Watts | 0-500 | Zaɓi tare da +/-, → SHIGA | |
| RPM | 0-120 | Zaɓi tare da +/-, → SHIGA | |
| Tsawon lokaci | 10 seconds - 40 min | Zaɓi tare da +/-, → SHIGA | |
| An bayyana mataki, mataki na gaba yana biye | |||
| Zaɓi mataki ko ramp yanayin | Zaɓi tare da SCAN | ||
| Watts | 0-500 | Zaɓi tare da +/-, → SHIGA | |
| RPM | 0-120 | Zaɓi tare da +/-, → SHIGA | |
| Tsawon lokaci | 10 seconds - 40 min | Zaɓi tare da +/-, → SHIGA | |
| Idan kuna son maimaita matakai biyu na ƙarshe, zaɓi LOOP kuma shigar da adadin maimaitawa. The |
|||
| An tsara jeri mai matakai biyu. Yanzu matakai ɗaya ko jeri za a iya tsara su. |
|||
| Idan kana so ka gama shirye-shiryen, kunna alamar Tsaya tare da maɓallin dubawa sannan ka tabbatar da Shigar, in ba haka ba za ka iya tsara mataki na gaba, da dai sauransu. | |||
| Ka tabbata? | Tabbatar da ENTER | ||
Shigar da sigogi na sirri don ƙididdige matsakaicin ƙimar zuciya
Formula: 220-shekaru = max. bugun zuciya
| Shekaru | 15-90 | Zaɓi tare da +/-, → SHIGA | |
| Max. bugun jini | 90-220 | Zaɓi tare da +/-, → SHIGA | |
| An kammala shirye-shiryen tazara. Nunin ya ce GO. | |||
| Don adana shirin akan kafofin watsa labarai na ajiya yi matakai masu zuwa | |||
| Saka katin mai koyarwa kuma a sake fitar da shi | |||
| Saka katin memba | |||
| Adadin horon | 1-255 | Zaɓi tare da +/-, → SHIGA | |
| Shigar da horo 255 yana nufin cewa ba shi da iyaka; Ana iya amfani da shirin da aka adana akai-akai kamar yadda ake so. Yawancin lokaci kuna amfani da wannan lokacin da katin ba ya amfani da wani mutum. A wannan yanayin zaka iya watsi da sakamakon. | |||
| Nunin yana nuna….Rubutun Shirin…. na wasu dakiku. Yanzu an adana shirin a kafafen yada labarai. | |||
| Ana iya amfani da kafofin watsa labarai na ajiya yanzu. Bayan shigar da sakamakon an nuna kuma shirin tazara ya fara. |
|||
| Tare da +/- ƙarfin kowane mataki na iya daidaitawa | |||
| Tare da maɓallin SCAN nuni daban-daban views za a iya zaba. Profile Rpm Pulse Tsarin watts-pulse |
|||
| Ta danna COOL zaka iya dakatar da horo kuma za a adana sakamakon. | |||
Horon Distance / Distance
Koyarwar nesa tana aiki a yanayin dogaro da rpm, wanda ke nufin cewa ƙarfin yana daidaitawa lokacin da rpm ya canza. Don wannan shirin, dole ne a riga an zaɓi nisa na sigogi da matakin ƙarfi/gear (1-21). A kowane lokaci yayin motsa jiki, ana iya daidaita matakin tare da +/-. Zaɓaɓɓen nisan da aka zaɓa zai ƙididdigewa kuma an ƙayyade ƙarfin daga cikin matakan ƙarfi 21. Ana nuna nauyin aikin a cikin km/h a cikin nuni. Za'a iya amfani da lokacin da ake buƙata don kammala tazarar azaman alamar aiki.
Bayan kammala shirin, ana fara nunin sakamakon.
Isokinetic / Koyarwar wutar lantarki
Shirin isokinetic shine bambanci a fannin horar da ergometer. Dole ne a saita maƙasudin rpm a farkon motsa jiki. Mai amfani zai iya zaɓar daga dukan kewayon wattage. Mai amfani yana bayyana juriya da kansa ta hanyar nufin cimma mafi girma rpm. A ƙananan rpm na manufa, ana iya amfani da shirin azaman horarwa mai ƙarfi. Mai amfani koyaushe yana ƙayyade ƙarfin. Wannan na iya yin tasiri sosai lokacin da mutane masu iyakacin iyawar jiki suka yi amfani da su saboda raunin haɗin gwiwa. Ayyukan biofeedback yana ba da ra'ayi na gani lokacin da aka cimma ko wuce maƙasudin rpm.
Watt mai hankali (ba a samuwa ga sassan motsa jiki)
Ana iya amfani da shirye-shiryen horarwa na Watt akai-akai a fagen sarrafa horo da jiyya, saboda ikon sarrafa ƙarfi na iya zama daidai. Muddin babu dalilai na orthopedic don farfadowa, rpm mai zaman kanta na ikon sarrafa ergometers yana da yawa advan.tage.
Duk da haka, idan matsaloli a cikin iyakar da aka yi amfani da su sun kasance, ikon sarrafa mai zaman kansa na rpm zai iya haifar da damuwa. Rage rpm yana ƙara tasirin feda sosai kuma yana iya haifar da damuwa ko shirin zubar da ciki.
Don kawar da waɗannan ɓangarori marasa kyau, za a iya guje wa ɓarna da yawa a cikin shirin watt mai hankali ta hanyar sarrafa shirin mai hankali. Yayin saitin shirin, ana zaɓi iyakar rpm. Lokacin da iyaka ya kasa yanke juriyar feda yana samun fansa nan da nan.
Hakanan ana samun sarrafa overshoot na iyakacin bugun zuciya. Lokacin da ya yi girma na tsawon lokaci, raguwar watt na 10% kowane daƙiƙa 30 shine sakamakon (duba littafin mai sarrafa bugun jini).
Za a kai ga juriya na manufa ta hanyar aramp a cikin mintuna 2 na farko. Ta haka ne wanda aka horar ya saba da wutar lantarki kuma ana tabbatar da isasshen dumi.
Ayyukan biofeedback yana cikin wannan shirin yana aiki kuma yana ba da amsa bisa ga maƙasudin rpm.
Therapy (ba a samuwa ga sassan motsa jiki)
Hakanan a cikin gyaran gabaɗayan ƙarfin horon yana samun sarrafawa tare da ƙarfin tuƙi abubuwan lokacin motsa jiki da ƙarfi, tare da ci gaban farfadowa. A matsayinka na gabaɗaya ƙarfin canje-canje yana faruwa ta hanyar haɓaka aikin aiki (misali ƙara wattage). A horon jiyya ƙarfin yana samun bambanta sau da yawa a cikin shirin. Bayan dumama minti biyu a cikin ramp siffa, 6 tazara na minti daya kowanne, tare da hutawa mai aiki na minti daya (50% na ƙarfin tasiri) kowane tazara bi.
Matsakaicin tasirin tazara a cikin watt yana samun iyakancewa haka kuma iyakar rpm a ƙasa wanda ikon feda yana raguwa a fili. Hakanan ana samun sarrafa jujjuyawar bugun zuciya da aka riga aka shigar. Lokacin overshooting na dogon lokaci an rage wattage na 10% kowane daƙiƙa 30 yana biyo baya (duba littafin mai sarrafa bugun jini).
Ayyukan Cool Down sama da mintuna 3 yana ɗaukar horo. Gabaɗaya shirin yana ɗaukar mintuna 17.
Hakanan aikin biofeedback yana aiki a cikin wannan shirin kuma yana ba da amsa gwargwadon maƙasudin rpm.
Shirin L|R
An ƙara tsarin ma'auni na motsi don auna bambance-bambance a cikin ayyukan hagu da dama. Bugu da ƙari, an ƙara sabbin shirye-shiryen horo (wasanni) don horar da gaɓoɓi ba tare da juna ba. Manufar ita ce inganta ƙarfin ƙafar ƙafa a cikin mafi rauni ta yadda kafafu biyu za su kasance da karfi daidai.
An ƙara wani shiri ("L | R") wanda ke ba da damar auna ƙarfin hagu da dama. Idan an horar da ƙarfin gaɓoɓin tare da sabbin wasannin ma'auni na motsi to "L | Ana iya amfani da shirin R” don saka idanu da rubuta ci gaba. Manufar ita ce horar da ƙafafu domin ƙarfin ƙarfin da ke tsakanin su zai zama kusan daidai.
Emotion Fitness ya haɓaka wasanni uku waɗanda za a iya amfani da su don horar da ƙarfin ƙafar ƙafa da inganta aikin ƙafar rauni. Wasan ya kamata su sanya horon ya kayatar kuma ya bambanta. Wannan ya kamata ya zama abin motsa jiki don amfani da wasanni akai-akai don cimma sakamako mafi kyau na horo.
Salam
Bayanin gani na wasan: 
Idan mai amfani ya yi shi a kusa da kofa cikin nasara hasken baya na nuni ya zama kore. Idan mai amfani bai sanya shi a kusa da ƙofar ko kuma ya buga ƙofar ba, hasken baya na nuni yana juya ja.
Ma'auni
Bayanin gani na wasan
Titin kyauta
Bayanin gani na wasan
Gwaji
Don za a iya siyan shirye-shiryen gwajin zaɓi na sake zagayowar.
Tare da PC-software mai dacewa ana iya sarrafa wasu gwaje-gwaje da kuma rubuta su.
Zabi na ergometers za a iya sanye take da hadedde RS232-interface don ba da damar sarrafa kan layi na ergometer da gudanar da wasu gwaje-gwaje a kan layi. Lura cewa daidaitaccen ƙirar RS232 ba a sanye shi da keɓewar galvanic da wadatar wutar lantarki ta waje. Don haka idan ba kwa son proband ya yi feda yayin fara gwajin ko kuna buƙatar keɓewar galvanic dole ne ku sayi keɓantaccen keɓantaccen keɓancewa gami da wutar lantarki ta waje daban.
Za'a iya siyan samfuran haɗin haɗin gwiwar aiki tare da zaɓi, misaliampLe na Lactware, Ergoline, Dr. Schmidt. Tambayi dillalin ku ko masana'anta, idan kuna da wasu ƙarin tambayoyi.
Ana haɗa waɗannan gwaje-gwaje masu zuwa a cikin kunshin shirin gwaji.
Gwajin IPN
Gabaɗaya, gwajin dacewa yana yin hukunci akan ƙarfin masu amfani ta hanyar kwatanta wasu ƙididdiga tare da daidaitattun ƙima. Gwaji kaɗan ne kawai suka dace don ba da jagororin ƙarfin motsa jiki akan nau'ikan ergometer da yawa. Gwajin IPN na zaɓi ɗaya ne daga cikin ƴan gwaje-gwajen da ke iya ba da irin waɗannan jagororin. Gwajin yana aiki cikakke ta atomatik akan shigar da sigogi 5 kawai. Dangane da waɗannan sigogi na sirri guda biyar, tsarin gwajin, ƙarfin farko, da tushen ƙididdiga na ƙarshe an ƙaddara. Cibiyar ta IPN ta kirkiro wannan gwajin tare da manyan masana kimiyyar wasanni tare da kwatanta sakamakon da sauran hanyoyin da aka sani. Za a iya samun bugu na tsarin gwaji daga dacewa da motsin rai.
Takaitaccen bayanin hanyar gwaji:
Ma'auni na shekaru, nauyi, jima'i, bugun jini na hutawa, da matsayi na yanayin horo sun ƙayyade makircin damuwa. Tsayin matakai, tsawon matakai, da matsakaicin damuwa sune halaye masu dacewa na hanyar gwaji. Dole ne a kammala matakin watt ɗin lokacin da aka kai maƙasudin bugun bugun jini, sannan a dakatar da gwajin kuma sanyi ya fara. Yin amfani da maɓallin COOL, ana iya dakatar da gwajin ba tare da soke sakamakon ba. Don samun sakamakon gwajin, abin da ake buƙata shi ne ƙimar bugun jini yayin matakin motsa jiki na ƙarshe kafin a dakatar da gwajin, dole ne ya kasance aƙalla bugun 110 a cikin minti daya. Idan har yanzu sokewar ta faru a baya, ƴan sakamako ne kawai za a nuna ko rubuta akan kafofin watsa labarai na ajiya.
Ana nuna sakamakon motsa jiki na motsa jiki akan sikelin 1-5. Ana kuma nuna shawarwarin horar da bugun zuciya akan nau'ikan ergometer da yawa. Ana amfani da ƙarfin da aka ba da shawarar azaman tushe don ayyukan motsa jiki na gaba.
Ana nuna sakamakon a ƙananan ɓangaren mai duba. Hakanan za'a iya adana su akan kafofin watsa labarai na ajiya don bincika tare da software mai sarrafa motsin motsi.
Ayyukan gwajin tushen PC-software
Daga wurin mu na view, Haɗuwa da gwajin IPN a cikin sake zagayowar kuma musamman a cikin manajan horar da software na PC shine mafi kyawun abin da zai yiwu a halin yanzu a cikin sashin lafiya da rigakafi.
PC-software yana shirya katin gwajin IPN kuma yana yin rikodin bayanan sirri akan kafofin watsa labarai na ajiya. Kafofin watsa labaru na ajiya suna sarrafa zagayowar don tabbatar da cewa za'a iya kammala gwajin ba tare da wani kulawa ba a mai duba. Bayan kammala gwajin, ana ajiye sakamakon akan katin gwajin IPN kuma ana iya canjawa wuri cikin sauƙi zuwa PC. Da zarar kan PC, ana canza sakamakon zuwa software, kimantawa, gani, da kuma canjawa wuri zuwa sashin tsara motsa jiki, idan an siyi hakan shima. Ana kwatanta bayanan da sakamakon gwajin baya. Wannan tsari gabaɗayan yana sarrafa kansa.
Ka'idar "daga gwaji zuwa horo" ya zama gaskiya kuma ingancin motsa jiki ya kai matsayi mai girma.
Bayan buƙatar, za mu ba ku ƙarin bayani.
Gwajin ECC
Gwajin ECC ƙari ne mai amfani don gwajin IPN. Tare da wannan gwajin yana yiwuwa a bambanta ma'auni don ƙaddamarwa, idan sigogi na sirri na musamman suna buƙatar ƙananan ƙarfin gwaji.
Ingancin sakamakon na iya samun tasiri, lokacin da ƙarfin ya bambanta da yawa.
Baya ga sakamakon gwajin IPN, ana iya ƙididdige shekarun nazarin halittu, wanda ke nuna yadda ya zama dole a yi aiki. Gwajin ECC yana samun goyan bayan PC-software.
Gwajin PWC
Yawanci, wannan sanannen gwajin ya bi tsarin WHO, wanda ƙarfin yana ƙaruwa da watts 25 kowane minti daya.
Dangane da shekarun mutumin da aka gwada da kuma sharuɗɗan mutum ɗaya, ƙarfin yana ƙaruwa har sai an kai bugun zuciya na 130/150/170 bugun / minti. Dole ne a kammala matakin motsa jiki lokacin da aka kai wannan bugun zuciya sannan a auna aikin a cikin watts/kg nauyin jiki. A kan wannan fihirisa, ana iya ƙayyade ainihin matakin dacewa da ci gaba daidai. Ba za a iya ba da shawarar horar da bugun zuciya ba.
Gwajin Astrand
Gwajin Astrand wani ɓangare ne na fakitin gwajin zaɓin da ake samu don maganin sake zagayowar kuma an canza shi don amfani da ergometers. Wannan gwajin yana la'akari da yanayin jikin mutumin da aka gwada. Ana ƙididdige sakamakon bisa ga tsayayyen yanayin yanayin da aka daidaita mitar zuciya da juriya daidai. Za a iya sake haifar da sakamakon sannan kuma a kwatanta su a cikin sashe na tsaye.
Astrand ne ya kafa wannan gwajin akan kimanta VO2 max dangane da nauyin jiki (mafi girman iyawar iskar oxygen). An ƙara ƙayyade wannan rabo bisa shekaru da jima'i. Asalin dacewa da haɓakawa yana zama sauƙin gani.
Ba za a iya ba da shawarar horar da bugun zuciya ba.
Gwajin Lactate
Wannan gwajin yana amfani da tsarin damuwa na WHO, wanda ƙarfin yana ƙaruwa da watts 25 kowane minti biyu. Ana iya tsara hanyoyin matakai daban-daban daban-daban. Dangane da shekarun mutumin da aka gwada da kuma yanayin mutum, ana ƙayyade iyakar bugun zuciya, wanda zagayowar ta ƙare ta atomatik. Gabaɗaya, ana tura gwajin Lactate zuwa matsakaicin matakin damuwa.
A matsayin siffa ta musamman, ana iya dakatar da gwajin bayan kowane mataki kuma a sake farawa ta latsa maɓallin Smart Key. Wannan fasalin yana sauƙaƙe binciken jini. ergometer ba zai iya ba da kimanta sakamakon ba, saboda ana buƙatar ƙimar lactate.
Daidaitaccen Gwaji
Madaidaicin gwajin yana ƙara ƙarfi har sai an kai iyakar ƙimar zuciya (ƙididdiga tare da dabarar 220-LA). Ana auna aikin a watts/kg nauyin jiki.
Za'a iya rinjayar tsarin ƙarfin ta hanyar zaɓin aikin farko, tsayin matakai, da tsawon kowane mataki.
Ba za a iya auna matakin dacewa na asali ba kuma ba za a iya ba da shawarar ƙimar zuciya ba.
Gwajin Conconi
Ana gudanar da gwajin Conconi akai-akai a cikin fagen wasanni masu gasa kuma yana ba da damar ƙididdige ƙima na metabolism a lokacin bambance-bambancen ƙarfi. Matsalar wannan gwajin tana cikin ƙimar da ake buƙata na madaidaicin mitar zuciya, wanda ke nuna "ma'anar karkata". Wannan batu yana wakiltar iyaka daga aerobic zuwa metabolism na anaerobic. Domin gano inda shingen ya ta'allaka, nauyin jiki dole ne ya zama mafi girma.
Don fassara madaidaicin bugun zuciya, dole ne a yi amfani da hanyar ƙarfin ƙarfin Conconi na yau da kullun, wanda ke nufin wasan kwaikwayon a cikin joules na kowane mataki. Ƙarfin farko shine ko dai 50 watts ko 100 watts kuma karuwar ƙarfin shine ko dai 25 watts ko 50 watts. Tsawon lokacin matakan motsa jiki yana farawa da mintuna biyu a matakin farko kuma ya zama ya fi guntu tare da haɓaka kayan aiki.
Jimlar nauyin aikin a cikin joules dole ne ya zama daidai a kowane mataki.
Hanyar don Conconi 50:
- matakin 120 sec. x 50 watts = 6000 Joule
- matakin 80 sec. x 75 watts = 6000 Joule
- matakin 60 sec. x 100 watts = 6000 Joule
Hanyar don Conconi 100:
- matakin 120 seconds. x 100watts = 12000 Joule
- matakin 80 sec. x 150 watts = 12000 Joule
- matakin 60 sec. x 200watts = 12000 Joule
Duk samfuran matakan biyu an haɗa su cikin shirin. An tsara Conconi 50 don mutanen da aka horar da su na yau da kullun yayin da aka tsara Conconi 100 don ƙarin ƙwararrun 'yan wasa.
4.13 Shirye-shiryen sarrafa bugun jini
Game da aikin shirye-shiryen sarrafa bugun jini kamar shirin bugun jini, horar da Kcal, Watt mai hankali da Farfawa, da fatan za a koma ga kasida “mai sarrafa bugun bugun jini”.
4.14 PC-Interface
Duk ergometers an sanye su daidai da ƙirar RS232. Ba a sanye shi da keɓewar galvanic ko wutar lantarki ta waje. Ta wannan ergometer za a iya sarrafa ta ta PC, ECG, spiroergometry na'urar, aso, idan duka na'urorin suna amfani da yarjejeniya iri ɗaya. Lura, cewa tare da amfani da likita, dole ne a bi ka'idodin amincin lantarki. Zabi, ana iya yin oda ta hanyar sadarwa ta RS232 tare da keɓewar galvanic (lokacin da ake gina na'ura), don iyakance haɗarin da ke haifar da duk wani lahani na na'urar da aka haɗa. Da fatan za a tuntuɓi dillalin ku, lokacin da kuke da ƙarin tambayoyi game da wannan batu.
Idan mai saka idanu zai kasance yana aiki na tsawon lokaci - musamman kafin fara horo/gwaji - daidaitacce, an yarda da likitanci, dole ne a haɗa sashin samar da wutar lantarki na Volt 9. Ba a haɗa wannan a cikin daidaitaccen saitin Rs232 ba.
Bayan haɗa wutar lantarki, nuni yana kunna nuni na mintuna 3 sannan ya shiga jiran aiki. Tare da tura maɓalli na gaba, yana shirye nan take.
Kulawa
Duk injunan cardio daga motsa jiki na motsa jiki suna da inganci mai kyau. Raka'a suna da ɗorewa kuma suna buƙatar ƙaramin kulawa kawai, don yin aiki na dogon lokaci. Dole ne a yi gaggawar kulawa da ake buƙata don gudanar da lamiri.
Gargadi: Sabis mai izini kawai aka yarda ya buɗe naúrar.
Abb.6: Alamar faɗakarwa a birki: Haɗari da ke fitowa daga babban voltage
Kuna iya kiyaye matakin aminci kawai ta hanyar duba naúrar akai-akai don lalacewa da lalacewa. Abubuwan da suka lalace suna buƙatar maye gurbinsu nan da nan kuma sashin yana buƙatar sokewa har sai an gyara shi.
5.1 Umarni don gano yanayin kuskuren (rashin kasawa)
Idan gazawar ta faru a injin da ba za ku iya rarrabawa ba, da fatan za a tuntuɓi motsa jiki GmbH & Co. KG. Ga kowane rahoton kuskure da fatan za a riƙe lambar serial da nau'in ƙirar na'ura mara kyau. Yana iya zama mahimmanci don tantancewa da kyau kuma don samar da kayan gyara daidai!
5.2 Umarni don kiyaye rigakafi ta mai aiki
Bincika naúrar da gani kafin kowane amfani amma aƙalla yau da kullun musamman don ɓangarori da suka lalace, saƙon haɗi da surutu na yau da kullun.
Duk da kyakkyawan tsarin gudanarwa na naúrar dole ne a bincika sosai kowane watanni shida. Rubuta binciken injinan likita a cikin ɗan littafin likita:
- Bincika duk haɗin gwiwa da ƙuƙumman walda.
- Tsaftace naúrar da kyau.
- Bincika duk skru don matsewa.
- Bincika sirdi da sandal don lalacewa. Yi hankali don musanya sirdi kowane shekara 2 don hana gajiyar kayan.
- Bincika cranks da fedal don lalacewa da matsewa.
Gabaɗaya:
- Tsaftace na'urorin tare da mai laushi mai laushi da rigar rigar don kawar da gumi mai tsanani. bushe na'urar daga baya.
- Ba a yarda da amfani da kwalabe na fesa ba; ya nuna cewa rukunin baya bushewa a wuraren da ba za a iya isa ba. Tsatsa na iya faruwa.
- Kula da cewa babu wani ruwa mai shiga cikin na'ura saboda yana iya lalata sassan lantarki.
- Idan ana buƙatar kashe ƙwayoyin cuta kawai yi amfani da zanen rigakafin acryl-des® (duba http://www.schuelke.com/).
- Mai saka idanu yana nuna alamar ƙaramin batir voltage lokacin da aikin ba tare da wutar lantarki daga birki ba zai iya zama garanti. Musanya batura AA uku ta hanyar cire sukurori huɗu na casing na saka idanu kuma cire gaba a hankali. Da fatan za a kula cewa kun sanya batura a hanyar da ta dace, lura da sa hannu. Zubar da batura bisa ga tanadi. Akwai wajibcin komawa; abokin ciniki zai iya zaɓar idan yana so ya ba da batura ga mai zubar da gida ko ga mai rarrabawa kyauta.
- Hattara kar a sanya injinan akan tabarmar roba masu kauri inda aka tura firam ɗin ciki. Ƙasar firam ɗin yana buƙatar samun iska.
- Duba akwati don matsewa.
- Bincika fil ɗin kulle don aikin da ya dace.
- Lokacin amfani da na'ura akai-akai don Allah a duba sassan naúrar da gani, musamman screws, bolts, seams na walda da sauran kayan aiki.
- Bincika maƙarƙashiyar ƙafafun naúrar.
- Bincika idan cranks an ɗora su da kyau zuwa ga gatari. Don haka kuna buƙatar maƙallan soket na 14 mm.
- Muhimmi: Maimaita cranks bayan awanni 10 na amfani! Lalacewa a kan cranks ko axle saboda rashin sakewa ba a ɗaukar lamarin garanti!
- Bincika wurin zama don asarar da aka yi saboda kima.
- Tsaftace sassan wurin wurin zama da sleigh wurin zama tare da fesa silicone sannan a goge shi ya bushe daga baya.
- Bincika madaurin feda don lalacewa.
- Yi amfani da kayan gyara na asali kawai, don haka da fatan za a tuntuɓe mu.
Gargadi: Retorque cranks da pedals
Bayan sa'o'i 10 na farko na amfani da cranks da pedals suna buƙatar sake ƙarfafawa.
Idan ba a gyara su ba, lalacewar gatari, takalmi ko crank na iya yiwuwa kuma garantin baya rufe lalacewa.
5.3 Kulawa ga ƙwararrun masu izini
Dangane da jujjuya umarnin na'urar likitanci 93/42 EEC zuwa cikin dokar ƙasa, motsa jiki na motsa jiki yana buƙatar bincikar kulawa tare da bincika duk sassan abubuwan da suka dace ta ma'aikaci / abokin tarayya mai izini. Ana buƙatar gudanar da wannan binciken tabbatarwa kowane watanni 12 akan duk na'urorin likitanci na motsa jiki. Don duk matakan sarrafawa da ake buƙata don Allah kuma la'akari da bukatun gida na ƙasashen ku.
5.4 Yin aikin sarrafa metrological bisa ga Dokar Mai Gudanar da Na'urorin Likita (ba ta dace da raka'a na line fitness)
Dole ne a yi gwajin ma'auni na fasaha kowane watanni 24 samfuran likita. Ana nuna kwanan watan sarrafawa na gaba akan alamar sarrafawa, wanda zaku samu kusa da nau'in farantin.
Yiwuwar gyare-gyare a yayin aikin tantance ma'aunin fasaha ne kawai kamfani mai izini ko ƙwararru zai iya yin shi. Tuntuɓi dillalin ku idan kuna buƙatar tunani.
5.5 Gudanar da kulawa da ke da alaƙa da aminci (Bisa ga fassarar umarnin na'urar likitanci 93/42 EEC cikin dokar ƙasa)
A duk na'urorin horar da likita dole ne a gudanar da gwajin lafiyar fasaha aƙalla kowane watanni 12 kuma bayan ma'aikaci mai izini ko abokin tarayya ya gyara. Wannan cak ɗin yana buƙatar kuma ya haɗa da sarrafa ayyukan auna (gudu da bugun jini) da duk abubuwan da suka dace da aminci.
Gudanar da Kulawa, Kula da Lafiyar da ke da alaƙa da Kula da Jiki yana cikin alhakin kawai mai aiki!
§ 2 karamin sakin layi na 2: Wannan doka kuma ta shafi amfani, aiki da kuma kula da kayayyakin da ba a sanya su a kasuwa ba a matsayin na'urar likitanci amma ana amfani da su tare da manufar na'urar kiwon lafiya kamar yadda aka bayyana a cikin dokokin kasa da suka haifar da su. Umarnin na'urar likita 93/42EEC.
Ana ɗaukar su azaman na'urorin likitanci dangane da ƙa'idar na'urar likitanci.
Wannan sashe yana nufin yanayin doka a Jamus. Da fatan za a bincika dokokin da suka dace don na'urorin likitanci masu aiki a ƙasarku.
Bayanan fasaha
- Bayanan game da ma'auni da nauyi na iya bambanta saboda canje-canjen fasaha da fasali na zaɓi
ma'auni Nauyi Max. nauyin mai amfani 125 cm x 65 cm x 148 cm (L/W/H) 63 kg 150 kg; girma: 200 kg - Tsarin juriya: birki mai sarrafa kansa ba tare da wutar lantarki ta waje ba
- baturi buffer: 3 x AA/ R03/ UM4 – mignon cell
- kewayon aikin likita: 15-500 watts/rpm dogara (25-1.000 watts/rpm mai zaman kansa)
- kewayon dacewa aiki: 25-500 watts/rpm dogara (25-1.000 watts/rpm mai zaman kansa)
- freewheel: data kasance
- An cika jagororin EU masu zuwa:
DIN EN ISO 20957-1 SA
DIN EN ISO 20957-5 SA
DIN EN 60601-1
2001/95/EG jagororin amincin samfur na gaba ɗaya
93/42/Jagorancin likita na EWG (don ƙungiyoyin likita kawai)
Sharuɗɗan garanti
Mai zuwa yana dogara ne akan garantin doka.
A matsayin mai rarrabawa, EMOTION FITNESS GmbH & Co. KG yana ba da sabis na kyauta kyauta ga masu amfani da ƙwararru kamar motsa jiki na motsa jiki har zuwa shekaru biyu akan sassa da shekara guda don lokutan aiki. Wannan tayin yana aiki ne kawai idan ana iya tabbatar da ingantaccen amfani da kulawa kamar yadda aka bayyana a cikin wannan jagorar.
Garanti yana ƙarewa da zarar samfurin ya yi aiki ko gyara ta mutum mara izini. Idan shari'ar garanti ta faru, jin daɗin motsa jiki GmbH & Co. KG dole ne a sanar da shi nan da nan a rubuce ko e-mail. Dole ne mai shi ya samar da bayanai gami da lambar serial, cikakken rahoton kuskure, ranar siyan, da sunan ainihin mai kaya.
emotion fitness GmbH & Co. KG za su fara sabis, amma suna da haƙƙin yanke shawara game da yanayin sabis.
Hanyoyi masu zuwa suna yiwuwa:
- Ma'aikatan sabis ɗinmu ne ke gudanar da sabis ɗin a kan shafin.
- Ana jigilar kayan da ake buƙata.
- An shirya sashin musayar kuma aika zuwa mai amfani.
Dole ne a aika ɓangarorin da ba su da lahani zuwa yanayin motsa jiki cikin sa'o'i 48. In ba haka ba za a caje kuɗin kayayyakin kayayyakin da aka kawo.
Idan dalilai na gyare-gyare sun kasance a waje da sharuɗɗan garanti, motsa jiki GmbH & Co. KG yana da haƙƙin buƙatar biyan kuɗi don duk farashin gyaran.
An cire wasu sassa masu amfani daga garanti. Waɗannan sun haɗa da abin rufe fuska, wurin zama, hannaye mai ɗaci, gyaran hannu, fedals, madaurin ƙafa, batir ajiya, ƙafar ƙafa da kumfa mai lulluɓi don hannaye. Tsarin bugun jini na Polar® yana rufe da garantin doka.
Waɗannan sharuɗɗan garanti ba sa tsoma baki ta kowace hanya da da'awar doka ta gaba ɗaya.
Ana iya gani da saukar da Babban Sharadinmu na fitarwa a cikin sabon sigar akan mu webshafi www.emotionfitness.de/en/agb.
Na gode sosai!Emotion Fitness GmbH & Co KG
Trippstadter Str. 68
67691 Hochspeyer
Jamus
Lambar waya +49 (0) 6305-71499-0
Fax +49 (0) 6305-71499-111
info@emotion-fitness.de
www.emotion-fitness.de
Mai ƙera EUDAMED SRN: DE-MF-000016584
Takardu / Albarkatu
| motsin rai motsi giciye 600 med [pdf] Manual mai amfani motsi giciye 600 med, motsi, giciye 600 med, 600 med |
Magana
-
fitness.de – Jiki & Hankali Magazin – Fitness.de: aktuelle News zu den Jigogi Fitness & Lafiya
-
Barka da zuwa schuelke - schülke
- Manual mai amfani