Maison médicale Couleurs Santé asbl

Chaussée de Boondael 206

1050 Bruxelles
Tel : 02 640 59 33

Le p’tit Journal
en Couleurs
Journal semestriel de la Maison médicale Couleurs Santé

N°8 - Septembre 2015

Les fruits
et légumes
 Sommaire
Edito : ….………………………………………...…………………………..……... Page 3

Dossier : Les fruits et les légumes

- A table, les fruits et les légumes ! …………………….……… Pages 4, 5 & 6

- Les légumes oubliés ……………...……….………..……..……. Page 7

- Dites-le avec des fruits et des légumes....………….……... Page 8

- Recette ……………………………………….…………….............. Page 9

- Jeu ! …………………...…..…………………………………...….. Page 10

- Comptine « Pomme, pomme » …………………..……….... Page 11

- La pyramide alimentaire …………...……………………………….. Pages 12 & 13

- Un potager chez soi : le potager en carré …………….……….. Page 14

- Calendrier des fruits et des légumes …………..…………….…. Page 15

- Les fruits et légumes à Ixelles : les marchés de la commune Page 16

A la maison médicale

- Les nouvelles de la maison médicale ………………..………….... Page 17

- La maison Médicale et vous : comment ça fonctionne ? …. Page 17

Maison médicale, projet citoyen

- TTIP : à quelle sauce serons-nous mangés ? ...……………..… Page 18

- Projet citoyen de la Maison médicale …………………………….. Page 19

Agenda ………………………………………………………………………………… Page 20

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 Edito

C’est la suite de nos 5 pas…

Souvenez-vous, cette campagne de prévention mexicaine qui
permet, en cinq pas accessibles et simples à mettre en place dans
son quotidien, de prendre conscience de sa santé et d’en prendre
soin.
Bouger, Boire de l’eau, Se connaitre, Partager, et maintenant :
Manger des fruits et des légumes.

Ils sont beaux, ils sont bons, ils sont colorés, ils se croquent ou
fondent en bouche, se dégustent, se préparent de mille manières…
et ils sont bons pour notre santé !

Nous les déclinons de

différentes façons dans
ce petit journal.

Surtout, abusez-en !!
Julie,
Infirmière

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 Notre dossier : Les fruits et légumes
Les fruits et les légumes sont au cœur de notre alimentation.
Vous avez besoin Ils nous apportent un ensemble précieux de nutriments dont
de nous 5 fois notre corps a besoin. Ils nous aident à être en bonne santé,
par jour nous protègent de certaines maladies et peuvent en plus nous
procurer du plaisir !

Que nous apportent les fruits et les légumes ?

L’eau :

Principal constituant des fruits et des légumes, elle

contribue de cette manière à notre hydratation en
plus de l’eau que nous buvons.
Sa présence en fait des aliments peu caloriques.
Elle permet le transport des vitamines et des miné-
raux dans l’organisme.

Les vitamines B1 B2 B3 B6 B8 B9 Les sels minéraux

Essentielles pour la fabrication des globules Potassium, calcium, cuivre, magnésium, iode,
rouges, l’équilibre du système nerveux, le soufre… : en très petite quantité, ils jouent un rôle
renouvellement de la peau et des cheveux. essentiel dans de multiples processus physiologiques.

La Vitamine E
Les Fibres
Antioxydant naturel, elle nous protège du
vieillissement cellulaire Favorisent le bon fonctionnement intestinal.

La Vitamine C Les Glucides

Donne du tonus et permet au corps de Donnent la saveur sucrée. Apportent l’énergie néces-
mieux se défendre contre les maladies. saire au fonctionnement de l’organisme.

Le Beta carotène (pro vitamine A)

Protège contre le vieillissement cellulaire. Il est
indispensable pour la vision, la croissance et la
peau.

Il est très important de diversifier le choix des fruits et légumes consommés,

car leur teneur en nutriments varie d’un fruit ou légume à l’autre et d’une
saison à l’autre.

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Les bienfaits des fruits et des légumes

Outre leurs effets indispensables pour l’organisme, les fruits et les légumes ont
un effet protecteur vis-à-vis de nombreuses maladies. Ils réduisent le risque de
développer certains cancers, ils sont bénéfiques contre le diabète et contre les
maladies cardiovasculaires. Par leur faible densité calorique et leur effet favo-
rable sur la satiété, ils permettent d’éviter la prise de poids.

Comment les consommer ?

Frais, crus, cuits, surgelés ou en conserve, tout est bon à prendre!

On préfèrera les fruits et légumes de saison qui ont meilleur goût et qui sont en
général moins chers. On les consommera au maximum avec la peau quand c’est
possible, sans oublier de les laver. On privilégiera les modes de cuisson courts qui
nécessitent le moins d’eau. On limitera l’ajout de matière grasse et on assaison-
nera les légumes avec des herbes, des aromates, des épices pour éviter le sel. Les
surgelés ont une bonne valeur nutritionnelle avec peu de perte de vitamines, on
les choisira non cuisinés pour éviter l’ajout de sel, de sucre et de graisse.

L’histoire des 5 fruits et légumes jour

« Il faut manger 5 fruits et légumes par jour ».
Mais d’où vient cette phrase que nous avons tous
en tête ? Il s’agit d’un slogan du PNNS (Programme
National Nutrition Santé) du ministère de la santé
en France lancé en 2001 qui visait à promouvoir la
consommation de fruits et de légumes.
Des études scientifiques ont prouvé les bienfaits
des fruits et des légumes sur notre santé, mais le
chiffre 5 est juste un repère de consommation à
traiter avec bon sens.
En effet, les besoins de chacun peuvent varier
(corpulence, régime végétarien…) et … une cerise
vaut-elle une pastèque ?

On parlera plus volontiers d’une consommation de 5 portions, en tout, de fruits

et/ou de légumes par jour.

5
5
5 portions de fruits et/ou légumes

1 portion de fruit ou de légume pèse environ 100gr ou 200ml (2 cuillères à soupe)

Exemple d’une portion de fruit ou de légume :

1 poire 1/4 d’ananas

1 pomme 1/3 de melon
2 abricots 1/3 de concombre
5 à 6 fraises 3 cuillères à soupe d’épinards
1 tomate 1 poignée d’haricots verts

Les éléments qui ne correspondent pas à une portion :

Ne sont pas des portions de fruits ou de légumes :

Yaourts aux fruits achetés tout faits

Soupe en sachet
Confiture, ketchup
Les pommes de terre (ce sont des féculents)
Les légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots secs, parce qu’ils ne
contiennent pas de vitamine C)
Les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes, pistaches)
Les épices

A table avec les fruits et

les légumes :-)

Sophie Clément, médecin

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 Les légumes oubliés

Très populaires à l’époque de nos grands-mères, les légumes dit « oubliés » sont peu à
peu tombés en désuétude. Aujourd’hui, ils réapparaissent dans les rayons des magasins
ou sur les marchés. C’est le retour en grâce de ces légumes aux vertus gustatives et sani-
taires incontournables. Vitamines, minéraux et fibres des végétaux se retrouvent dans ces
légumes synonymes de fraîcheur et de nature
Redécouvrez leurs diversités, leurs chairs, leurs saveurs.
Jouez avec leurs couleurs, leurs formes.
Oubliés, oubliés, c’est vite dit… Un peu difformes, parfois tordus, souvent d’apparence
bizarre, ils nous changent des carottes et des endives : on les confond souvent et ils appa-
raissent en général au cœur de l’hiver, quand on en a marre des pommes de terre et des
choux.
Navets, rutabaga, topinambour, panais, salsifis, radis noir,
pissenlits, orties sauvages, baies de sureau, salicornes, carottes colorées
reprennent le chemin de nos assiettes !

Les légumes dits anciens sont beaux, ils sont bons mais comment les cuisiner ? Tout sim-
plement… : râpés, braisés ou mélangés dans une purée, c’est comme vous le souhaitez !
Voici quelques exemples :

Le topinambour : mangé faute de mieux pendant la seconde guerre mondiale,

le topinambour fut enterré à la libération. A la différence du rutabaga, sans sa-
veur, la chair parfumée du topinambour lui permet un retour en grâce. Riche en
glucides, il est le champion toutes catégories de la teneur en fibres.

Le panais : cette racine blanche, fruitée comme du céleri rave est aussi douce que la ca-
rotte. Il se prépare râpé, en crudités, en purée ou en pot au feu.

Les pissenlits : cette plante joue les revenants

sans avoir jamais disparu. Toujours présente
dans les champs, on oublia simplement de la
ramasser. Ses feuilles se préparent en salade et
en soupe, quant à ses fleurs, revenues dans de
la graisse d'oie, elles parfument délicatement
l'omelette. Connu pour ses vertus diurétiques,
le pissenlit apporte du bétacarotène et de la vi-
tamine C.
Les orties sauvages : comme les pissenlits, il suffit d'ouvrir les yeux pour en trouver et...
de se munir de gants pour la ramasser ! Une fois trempée dans de l'eau
bouillante, elle perd toute "agressivité" et se prépare en potages et en purée.

Bon appétit !
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Geneviève Gyselinx 7
 Dites-le avec des fruits et des légumes...

Couper la poire en deux e un citron

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Le Ramène ta fraise

Occupe-toi de tes oignons

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 Recette

Sauté d’asperges et champignons

Ingrédients pour 4 personnes

1 c. à soupe d'huile d'olive
1 oignon coupé en tranches
1/2 c. à café de basilic séché
1/4 c. à café de sel
1 pincée de poivre
3 champignons shiitake frais, les pieds enlevés, coupés en tranches
2 ou 3 gros autres champignons, selon votre goût, coupés en tranches
2 gousses d'ail hachées finement
500 g d'asperges parées, coupées en morceaux de 4 cm de longueur

Préparation
1. Dans un wok ou dans un grand poêlon à surface antiadhésive, chauffer l'huile à
feu vif. Ajouter l'oignon, le basilic, le sel et le poivre et cuire, en brassant,
pendant 2 minutes.

2. Ajouter les champignons shiitake, les champignons de Paris et l'ail et cuire, en

brassant, pendant environ 2 minutes ou jusqu'à ce que le liquide se soit
évaporé. Ajouter les asperges et cuire, en brassant, pendant 4 minutes ou
jusqu'à ce qu'elles soient cuites mais encore légèrement croquantes.

Bon appétit !
À servir comme légumes d'accompagnement, ou encore sur un lit de riz ou de
pâtes pour un délicieux repas.

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 Jeu !

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1. Je me transforme en roue de carrosse pour Cendrillon

2. J’adore être pressé, et les enfants font une drôle de tête quand ils me goûtent pour la
première fois

3. Je suis un gros fruit exotique avec une carapace d’écaille. Mes feuilles sont vertes et
piquantes

4. Je suis en grappe et je suis blanc ou noir

5. Il en existe plein de sortes comme la laitue ou la roquette

6. Je ressemble à un concombre mais je n’en suis pas un, je suis la cousine des potirons

7. Je pousse dans la forêt, mais attention si on ne me choisit pas bien, je peux être mortel

8. Je suis orange et je rends aimable

9. J’ai plein de poils et je suis vert

10. Je suis croquante et on peut me manger crue, en compote ou même cuite au four

11. Je rougis au soleil et on me prend souvent pour un légume alors que je suis un fruit

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Pomme, Pomme...
Pomme, pomme, dormez-vous ?
Pomme, pomme, dormez-vous ?

Pomme rouge, Rien ne bouge.

Pomme d'api, N'y a plus de bruit.

Eh ! Eh ! dit la pomme,
Pourquoi voulez-vous que je dorme ?
Pomme, pomme, rêvez-vous ?
Pomme, pomme, rêvez-vous ?

Pomme blanche, C'est dimanche.

Pomme d'api, N'y a plus de bruit.

Oh ! Oh ! si je rêve,
Comment voulez-vous que je me lève ?

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 Qualité de l’alimentation et Santé

La pyramide alimentaire est représentée différemment en fonction des

cultures. En effet, les modes d’alimentation varient fortement en fonction des
cultures, religions et endroits du monde.
L’importance de cette dernière est de plus en plus mise en avant et on découvre
de plus en plus de liens entre qualité d’alimentation et santé.
Les nouvelles constatations allant en ce sens montrent que les habitudes
alimentaires du sud-est asiatique sont plus bénéfiques pour notre organisme
que le « régime méditerranéen » qui lui-même est meilleur que notre mode
alimentaire en Europe. Ce dernier est néanmoins moins mauvais que l’améri-
cain.

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Lorsque l’on compare les différentes représentations de cette pyramide en fonction des
cultures, on peut mettre en avant différentes choses :
1. La pyramide repose sur le SOCLE= Activité physique. (Asie)
2. L’eau et le thé forment la BASE
3. Riz et nouilles ont une place plus importante. (Asie)
4. Peu de place à la viande, mais pas végétarien non plus.
5. Plus de consommation de produits frais.
6. Absence de produits laitiers (Inde)
7. La graisse est moins présente que dans le régime méditerranéen.
8. Une faible consommation de lait et de beurre mais une consommation plus im-
portante de fromages et de yaourts.
9. Une forte consommation d'herbes et de plantes aromatiques.

En résumé, on peut facilement déclarer que dans nos sociétés nous consommons :
- Pas assez d’eau et de thé vert.
- Trop de sucre et de boissons de type « soft » (riche en sucres et en phosphore qui
gêne l’absorption du calcium)
- Pas assez frais (effet supermarché et réfrigérateur)
- Trop de viande rouge surtout (rappel : une fois semaine est plus qu’assez)
- Trop de poissons (une à deux fois par semaine est suffisant).
- Idem pour la volaille (chaque semaine)
- Pas assez de fruits et de légumes (le plus frais possible et cuits à la vapeur si pos-
sible pour ne pas perdre les nutriments contenus dans ces aliments)
- Trop de produits laitiers (préférez les dérivés lactiques et sachez que plus un
fromage est sec, mieux il est toléré par l’organisme. Ex : le parmesan ne contient
presque plus de lactose)
- Trop de mauvaises graisses (friture, huile de cuisson etc…).
- Pas assez de légumineuses et de noix (amandes, noix de macadamia, fruits secs
etc..)

Enfin, peu de gens ont une activité physique quotidienne suffisante, elle qui est repré-
sentée comme le socle de la pyramide asiatique et méditerranéenne.

Adrien Obolensky et Méri Cartes Godoy,

13 Kinés
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 Un potager c h e z soi : le potager au carré

Manger de bons légumes du jardin, il n’y a rien de tel !

Souvent un manque de temps et surtout d’espace ne

permet pas de se faire ce petit plaisir. Mais qui a dit
qu’il fallait un grand jardin pour pouvoir cultiver ses lé-
gumes ? La bonne alternative au petit jardin est la mise
en place d’un potager au carré.

Pour ce faire, assemblez des planches d’une longueur de 1,20 à 1,50m et environ 30cm
de haut pour réaliser un carré. Placez celui-ci, si possible, dans un endroit dégagé. Rares
sont les légumes qui acceptent de pousser complètement à l’ombre. Ensuite, remplissez
-le de terre et de terreau et divisez votre carré en petits carrés. La base de votre potager
est prête, il ne vous reste plus qu’à planter !
Chaque petit carré vous permet de cultiver quelques légumes ou même des herbes aro-
matiques telles que le basilic, le thym, le persil, et bien d’autres. Bien entendu, vous ne
parviendrez pas à nourrir toute votre famille. Cultiver ses propres légumes, c’est aussi
découvrir de nouvelles saveurs et savourer le plaisir de faire soi-même. Dans vos carrés,
favorisez les légumes à pousse rapide tels que les radis ou la salade à couper, vous en
profiterez plus longtemps. Vous pouvez réserver quelques carrés à des légumes à
pousse lente comme les poireaux ou les carottes. Par contre, éviter à tout prix les lé-
gumes envahissants de la famille des cucurbitacées (courgettes, potirons,…) !

Vos rendez-vous de l’année au potager :

- De Mars à Avril, c’est le moment de préparer et enrichir votre sol.
- De Mai à Juin : c’est parti pour la plantation et l’entretien. Avant de planter, vérifier au dos
du sachet la date conseillée pour semer. Si vous voulez aller plus vite, vous trouverez
beaucoup de jeunes plants de légumes dans votre pépinière. Il vous suffira de les planter.
- En été, n’oubliez pas d’arroser et surtout commencez à déguster !
- D’Octobre à Novembre, effectuez les dernières récoltes, travaillez et fertilisez le sol pour
l’année prochaine.

Si vous n’avez qu’un petit balcon, les tomates se plaisent très bien en pot. Quelques petits radis ou du
mesclun dans une jardinière et vous pouvez déjà vous faire plaisir !
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à faire un tour sur internet, on y trouve quantité d’informations
à ce sujet !

A vos pelles, à vos arrosoirs et régalez-vous !

Mélodie Wauters, kiné 14

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 Calendrier des fruits et des légumes

Janvier Février Mars

Kiwi Ail Poireau Citron
Pomme Carotte Radis
Pomme Oignon Céleri Kiwi
Kiwi Chicon Choux
Clémentine Choux Panais Pomme Céleri
Orange Chou de Bxl
Citron Carotte Navet Clémentine Chicon
Mandarine Poireau
Orange Navet
Pamplemousse Céleri Poire
Poireau
Poire Oignon

Avril Mai Juin

Epinard Petits pois
Kiwi Asperge Courgette Fraise Artichaut Ail
Radis Fraise
Rhubarbe Chou-fleur Framboise Fenouil Brocoli
Carotte Rhubarbe
Pomme Fenouil Cerise Courgette Fève
Betterave Cerise
Clémentine Navet Carotte Abricot Concombre Radis
Orange Poireau Artichaut Pêche Poivron Navet
Pomme de terre Aubergine Petits pois Asperge
Chicon Asperge Haricot vert
Radis Aubergine Epinard
Tomate Salade

Brocoli Epinard
Juillet Concombre Août Septembre
Poivron Haricot
Abricot Abricot Groseille Laitue
Artichaut
Pêche Poireau Pêche Coing Tomate
Laitue Chou-fleur
Nectarine Echalote Raisin Framboise Poivron
Brocoli Fenouil
Brugnon Courgette Melon Concombre Navet Melon Courgette
Melon Tomate Prune Artichaut Tomate Figue Choux
Prune Oignon Framboise Aubergine Carotte
Aubergine Raisin Poireau
Framboise Fraise Poivron Salade
Epinard Epinard Haricot Myrtille Ail
Cassis Fenouil Nectarine Banane Radis
Betterave Maïs
Cerise Radis Brugnon Courgette Oignon Prune Navet
Myrtille Figue Petit pois Radis

Octobre Betterave Novembre Poireau Décembre

Brocoli Navet Chicon
Raisin Betterave
Laitue Orange Céleri Mandarine
Pomme Carotte
Epinard Noix Betterave Noix
Poire, Coing Navet
Carotte Pomme Carotte Banane
Banane Poireau
Céléri Poire, Coing Epinard Kiwi
Kiwi Courge
Choux Mandarine Salade Pamplemousse
Noix Chou de
Courge Kiwi Choux Orange
Figue Bruxelles
Haricot Banane Courge
Artichaut
Poireau

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 Les Fruits et légumes à Ixelles

On le répète souvent, pour améliorer sa santé, il faut manger des

fruits et des légumes chaque jour.
Mais où acheter ces bons légumes ?

On en trouve un peu partout, au supermarché dans les rayons fruits

et légumes, aux rayons des surgelés ou en conserve.
Mais pour des légumes frais du jour, l’idéal c’est le marché : on peut
fouiner, on peut marchander et surtout on prend un grand bol d’air
frais.

Voici les différents marchés d’Ixelles :

Pendant la semaine il faut aller :
- Place Flagey, du mardi au vendredi de 7h30 à 14h30
- Marché de l’ULB (Avenue Paul Héger, sur le campus du Solbosch)
le mardi de 16h à 18h30
- Place du Châtelain le mercredi de 12h à 20h30
- Square du vieux Tilleul le jeudi de 12h à 20h30

Et pour le week-end :
Place Flagey le samedi et le dimanche de 8h à 14h30

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 Les nouvelles de la maison médicale

Notre équipe s’agrandit :

Mélodie a rejoint l’équipe des kinés depuis quelques mois.

Et Clémentine nous a rejoints en juillet. Avec Julie, elle renforce le secteur

infirmier ! De nouvelles plages horaires pour des soins infirmiers (injections,
vaccins, pansements, …) sont donc disponibles.

Bienvenue à toutes les 2 !

La Maison Médicale a désormais un site Internet : www.couleurssante.be

Il est là pour vous, n’hésitez pas à le consulter et à nous faire part de vos
remarques.

La maison médicale et vous

Comment ça fonctionne ?
Pour mettre à jour vos données de mutuelle, apportez-nous 3
vignettes mutuelle par personne le plus vite possible
Vous déménagez ? Vous changez de mutuelle ? Votre statut mutuelle a été modifié ?
Dans ce cas, veillez à toujours nous amener 3 vignettes de mutuelle !

Analyses médicales
Chaque prélèvement médical (sang, urines, frottis, …) fait à la maison médicale est en-
voyé à un laboratoire externe afin d’être analysé. Ce laboratoire vous enverra donc
une facture concernant les analyses.
La mutuelle est déjà intervenue financièrement auparavant : le montant indiqué est le
montant qui est à votre charge ; c’est à vous de le payer. Il s’agit du ticket modérateur.
Ces différentes analyses ne font pas partie du contrat au forfait que vous avez signé
avec la maison médicale.
C’est la même chose avec les radiographies, les scanners, les échographies, …
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 TTIP : à quelle sauce serons-nous mangés ?

« TTIP », ou « TAFTA » en français vous connaissez ? C’est l’abrégé de « Traité de Libre-échange

transatlantique » : un accord commercial que mettent au point, discrètement, les Etats-Unis et
l’Union Européenne. L’objectif est d’instaurer dans les mois qui viennent un vaste marché de
libre-échange. Les USA veulent obtenir une réduction des droits de douanes et une levée des
obstacles à l’entrée de leurs produits en Europe (limités par nos normes sociales et environne-
mentales ainsi que par nos procédures d’autorisation de mise sur le marché). Les négociations
en cours sont anti-démocratiques car elles sont menées par la Commission européenne, sans
aucun contrôle des citoyens.
Ce traité représente un grave danger pour notre santé. Il permettra aux américains d’importer
en Europe des pesticides interdits chez nous à cause de leurs risques sanitaires établis (agents
cancérigènes et autres). Il autorisera l’exploitation du gaz de schiste. Dans le domaine de l’ali-
mentation, il causera de graves dommages à notre santé. En Europe, l’usage d’hormones de
croissance, d’antibiotiques et d’aliments génétiquement modifiés est strictement interdit ou ré-
glementé, ce qui n’est pas le cas aux USA. En fait le lobby agro-industriel américain n’a qu’un
seul objectif : contrer les normes européennes, et ceci au risque de mettre notre santé en péril.
La seule chose qui compte pour les multinationales américaines est de réaliser un maximum de
profit, quitte à empêcher toute protection de la santé alimentaire ; quitte à pousser les prix tou-
jours vers le bas, notamment par la transformation des fermes en véritables usines indus-
trielles, à étouffer par cette concurrence déloyale l’agriculture respectueuse de l’environne-
ment. Et le comble c’est que ce traité prévoit de créer des tribunaux privés, au-dessus des états,
qui pourraient poursuivre les pays qui oseraient édicter des lois pouvant porter atteinte aux
bénéfices des multinationales (par exemple l’Australie, qui a signé un traité semblable avec les
USA, a été attaquée par Philip Morris à cause de sa campagne anti-tabac) avec à la clé des
sommes gigantesques à leur verser en dédommagement…
Si nous ne voulons pas manger du steak aux hormones, des poulets à l’eau de javel, des lé-
gumes génétiquement modifiés, si nous voulons garder un contrôle démocratique sur la nourri-
ture que l’on nous servira, sur la qualité de notre agriculture, si nous la voulons durable et
bonne pour la santé, alors il faut nous mobiliser contre le TTIP.
Vous pouvez le faire dès à présent en signant la pétition citoyenne européenne sur le site :
www.stop-TTIP.org. C’est urgent : plus nous serons nombreux à la signer, plus nos représentants
et nos gouvernements nous entendront…

Alain Devaux (médecin)

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 Projet citoyen : Rejoignez-nous !

La Maison Médicale est un projet citoyen !

Rejoignez notre Groupe Citoyen pour :

 Participer à la vie et au développement de la Maison Médicale

 Réfléchir ensemble à comment changer la société dans laquelle

nous vivons et faire bouger les choses

 Nous accompagner à Paris pour le sommet climatique internatio-

nal, les 28 et 29 novembre prochains

Prochaine réunion : le 7 septembre 2015, à 11heures

Rencontre citoyenne à la MM : Le climat en question,

à l’approche du sommet climatique international :
en novembre, date à confirmer

Marche pour le climat, à Paris le 29 novembre

Informations à l’accueil ou par mail

couleurs.sante@skynet.be

Pour le groupe citoyen,

Julie, infirmière
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 Agenda des activités de la maison médicale
Marche : tous les mardis matins
9h30 à 10h30. Rendez-vous à la MM

Editeur Responsable : J. Robinson - Chaussée de Boondael 206 - 1050 Bruxelles

Cours de Gym : tous les jeudis à 13h30
Salle Akarova
Atelier cuisine : le 15
septembre à 10h Activité piscine pour les femmes : tous
les mardis à 15h et les vendredis à 8h30

Activités enfants : les mercredis 14 octobre

et 2 décembre, de 14 à 16 heures. Projet vélo : dates à
préciser -fin septembre

Café au féminin : chaque 1er vendredi du mois, à 9h30.

Attention ! Exceptionnellement en septembre : le 11 sep-
tembre, pour la « rentrée du café ». A la maison médicale

Expo : Géraldine Harckman exposera ses œuvres du 30

octobre au 15 décembre, à la maison médicale
Vernissage le 30 octobre 2015

Semaine du diabète : du 9 au 13 novembre 2015

Différentes activités autour du thème du diabète : consultations de prévention et
de prise en charge du diabète, consultations avec une podologue, table-ronde sur
l’alimentation avec une diététicienne, petit déjeuner malin et sain, suivi d’une
« marche santé », etc.
Infos suivront dans votre boite aux lettres!

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Journal de la Maison médicale Couleurs Santé - N°8- Septembre 2015