Cahier de l’entraîneur training@volleyball.

ch
1 | 06
Chères entraîneuses, chers entraîneurs,
Chères volleyeuses, chers volleyeurs,

L’équipe de rédaction de Swiss Volley Magazine a décidé de changer de for-

mule pour son cahier d’entraînement, qui lui était livré par la fédération alle-
mande de volleyball. A compter du présent numéro, le cahier sera un produit
«maison», réalisé en collaboration avec des entraîneurs suisses, afin de mieux
coller à la réalité helvétique.

Le cahier s’adresse avant tout aux entraîneurs de la base. Celles et ceux qui
officient dans une petite salle bondée d’enfants, qui donnent l’entraînement
une fois par semaine et qui n’ont pas la clé du local matériel. Le cahier s’attache
à ouvrir des pistes permettant de faire beaucoup avec peu, afin de pouvoir
guider les joueuses et les joueurs dans leur progression. Dans ce premier ca-
hier, nous vous proposons des formes d’échauffement et de jeu qui ont fait
leurs preuves, applicables des minis à la LNA pour entamer l’entraînement.
L’intégration de formes de jeu dans l’échauffement permet
par ailleurs de gagner un temps précieux pour la suite
de la séance. Le numéro de mai sera consacré au
beach volley. Pour pouvoir vous présenter des si-
tuations d’entraînement et des exercices con-
crets, il est important pour nous de connaître
vos besoins et vos souhaits. N’hésitez pas à
nous en faire part:

training@volleyball.ch

Celles et ceux qui auront apprécié les

exercices et les propositions de notre
cahier et qui ont l’envie et le temps
d’investir quelques jours dans la
formation d’entraîneur trouveront
dans la présente édition une vue
d’ensemble des principaux cours de
moniteurs 2006. Vous trouverez cer-
tainement un cours pas loin de chez
vous pour profiter de l’échange avec
les autres entraîneurs, ainsi que de nou-
velles idées d’entraînement et des con-
seils de coaching dispensés par des forma-
teurs chevronnés.

Bonne lecture!

Philipp Schütz
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Impressum
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Direction de la rédaction: Philipp Schütz d´
Collaboration à la rédaction: Bertrand Théraulaz, i er
Fabio Creti, Daniel Matti
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Mise en page, photos et conception: Philipp Reinmann
Email: training@volleyball.ch
Cahier de l’entraîneur 1 | 06 Formes d’échauffement
«Pourquoi»
Nœud papillon – Stimulation de l’attention et de l’intention
– Préparation au duel
T – Organisation, compensation, occupation de l’espace,
communication collective
– Responsabilité

«Quoi»
– Perception
2 – Anticipation
– Importance du service
– Intention: viser une cible précise

1 «Comment»
– Contre-pied
– Changements de rythme
– Description des cibles à l’aide d’images (fer à cheval,
feu de camp, toile d’araignée)
– Exploitation des facteurs espace/temps dans le jeu

Description de l’exercice

Exercice de base: lancer et rattraper librement, sans Après le lancer, le joueur va faire le tour d’un cône ou
sauter (car les joueurs ne sont pas encore chauds) d’un poteau placé hors du terrain. Objectif du jeu: pouss-
en cherchant à marquer le point (ballon au sol chez er l’équipe adverse à la faute en misant sur la précision
l’adversaire). Le nombre de joueurs peut être ad- ou la vitesse. Le joueur qui commet une faute person-
apté aux conditions, la répartition de la salle est li- nelle (au lancer ou au rattrapage) doit en plus aller faire le
bre. Service derrière la ligne des 3 mètres (lancer ou tour du cône (poteau) de l’adversaire, ce qui réduit tem-
passe), l’équipe qui a le ballon engage directement, porairement l’effectif actif de l’équipe. Le jeu se poursuit
même si elle n’a pas gagné le point précédent: ça sans interruption.
permet d’accélérer le jeu. Dans l’autre camp: rat-
traper le ballon et, soit le relancer immédiatement,
soit se déplacer et exécuter un lancer ciblé (variante:
avec passe à un coéquipier en option).

Anpassen / Varianten

Couleurs. L’entraîneur montre la couleur du cône à technique du volleyball,

contourner (bleu ou rouge) 2. le joueur rattrape le ballon et poursuit le jeu

Paires. Avec un effectif nombreux, former des paires: Smash A. Attaque en smash pieds au sol (autosmash
les deux joueurs de la paire doivent faire le tour d’un ou sur lancer d’un coéquipier)
cône
Smash B. Attaque en smash sauté (zone arrière, après
Zone arrière. Les joueurs se trouvant dans la zone ar- l’échauffement)
rière ont le droit de sauter (après l’échauffement)
Plusieurs terrains. Séparer les terrains et jouer 3:3 ou
Technique du volleyball. 1. Contact en appliquant la 2:2

Kollektive (Ein-)Spielformen mit Ball

Etre un joueur, c’est quoi? C’est être capable de se sentir échecs. Notre but n’est pas de former des pions, mais
à l’aise dans chaque situation, pouvoir s’exprimer, être des joueurs d’échecs qui conservent une vue d’ensemble
créatif, jouer dans une équipe et poursuivre un projet de l’action en toutes circonstances. Nous vous présen-
commun dans lequel chacun peut aller au bout de son tons ici deux formes d’échauffement qui visent à stimuler
talent. Il convient donc de donner un sens à toute action le sens du jeu et une attention maximale dès le début de
exécutée à l’entraînement et dans le jeu, d’avoir tou- l’entraînement. Nous vous souhaitons des entraînements
jours une intention pour mettre l’adversaire en difficulté. placés sous le signe de l’enthousiasme et du plaisir.
Les joueurs qui jouent sans projet et sans intention sont
des «pousseurs de ballon», comparables à des pions aux

II Février 2006 / 1| 06
 training@volleyball.ch

«Pourquoi»
– Introduction et consolidation des principes Turbine
de base
– Grande dynamique et attention T
– Changements de rôle
– Principe du jeu (rotation comme en match)

«Quoi»
– Projet collectif
– Mise en valeur d’un attaquant ou d’une
position
– Importance du service
– Traitement des «down-balls» et
des «ballons gratuits»

«Comment»
– Choix de l’action idoine
– Création des conditions optimales (p. ex.
passe pas trop proche du filet)

Description de l’exercice

Exercice de base: pas de spécialisation. Le nombre de 3 touches de ballon par équipe. Dès qu’une équipe a en-
joueurs peut être adapté aux conditions (avec joueurs voyé le ballon par-dessus le filet, changement de position
en attente). Le jeu débute par une passe du joueur comme décrit dans l’image (une rotation). Contre interdit
arrière droit, de la ligne des 3 mètres, dans l’autre dans cette forme de jeu car, dans la logique du volleyball,
camp. La technique de réception est libre; puis passe il n’est pas utile de contrer une passe.
et attaque en passe (pieds au sol à l’échauffement);

Adaptations / variantes

Passeur A. Le 2e contact du ballon doit être joué par rotation. L’exercice peut servir d’introduction au rôle du
le joueur avant au centre/à droite. Il n’a pas le droit libéro.
d’effectuer le 1er contact (sauf lorsque le ballon a
touché le filet). Les autres joueurs doivent mettre en Attaque rapide. Seul le joueur avant au centre a le
place un système qui couvre le passeur et lui permet droit de sauter, de frapper d’une seule main ou de faire
d’assurer le 2e contact dans de bonnes conditions une feinte. La logique du jeu veut que le joueur central
(précision dans l’espace, devant le passeur, ni trop près avant adverse saute pour contrer (uniquement dans
ni trop loin du filet). Cette forme se prête à l’introduction cette phase de jeu).
du passeur en zone avant dans le système 5-1.
Attaque aux 3 mètres. Un seul des joueurs arrière a
Passeur B. Il se trouve à l’arrière à droite et défend le droit de sauter, de smasher ou de faire une feinte
selon la consigne (p. ex. sur le joueur central). Lorsqu’il (derrière la ligne des 3 m).
ne défend pas, il doit assurer le 2e contact. Cette forme
se prête aussi à l’exercice de la passe à partir de la zone Attaque rapide et attaque aux 3 mètres. Ces
arrière dans le système 5-1. deux attaquants ont le droit de sauter. L’objectif est
de pratiquer la construction de l’attaque (fixation du
Passeur C. Comme l’une des variantes précédentes, mais contreur central).
avec un passeur fixe. Seuls les autres joueurs effectuent
la rotation. Cet exercice permet de mettre l’accent sur le Extérieur. Seul le joueur avant gauche a le droit de
passeur. On peut aussi l’organiser de sorte que chacun sauter, de smasher ou de faire une feinte.
puisse une fois assumer la fonction de passeur (ne pas
hésiter à solliciter aussi les joueurs de grande taille!). Rapide et extérieur. Les joueurs avant au centre et à
gauche ont le droit de sauter et d’attaquer. L’objectif
Observateur. Si vous avez trop de joueurs, il est possible est de pratiquer la construction de l’attaque (fixation du
de prévoir une (ou 2 ou 3) position en dehors du terrain. contreur central).
A chaque rotation, un joueur se trouve en situation
d’observateur, avant de reprendre le jeu à la prochaine

Février 2006 / 1| 06 III

Cahier de l’entraîneur 1 | 06 Formes d’échauffement
Adaptations / variantes (suite)

Attaque pieds au sol. Mode de comptage. Jouer des sets à 25 points (en
Tous les attaquants ont le droit modifiant au besoin les règles dans le sens d’une simpli-
d’attaquer sans sauter. Les fication ou d’une plus grande difficulté). Variante: com-
contreurs adverses ont le mencer à 15:15 sur 3 à 5 sets à 25 points et modifier au
droit de sauter. Les moins une règle à chaque set (en fonction de l’objectif
joueurs apprennent fixé).
à contourner le bloc,
le passeur à jouer le
ballon assez loin du
filet et le soutien à
être plus actif.

Formes collectives de jeu/échauffement avec ballon

La turbine est une situations de jeu simplifiées pour débutants. Elles permet-
forme de jeu qui tent aux jeunes d’avoir plus de temps pour l’observation
peut être utilisée (pour les débutants, le volleyball est extrêmement exi-
à l’échauffement geant en termes de perception) et une moindre débauche
aussi bien que d’énergie. De par les simplifications proposées, les deux
dans des exerci- exercices ne reflètent pas complètement la réalité du
ces tactiques. jeu, mais elles contribuent à promouvoir et à satisfaire le
Dans la phase besoin de mouvement et d’intensité des jeunes.
d’échauffe-
ment, il est
important de
définir les règles de maniè-
re à éviter tout risque de blessure.
Conserver un haut degré d’attention
et mettre de l’intention dans
chaque action stimule
la concentration et
réduit le risque de
blessure.
Le «nœud papil-
lon» et la «tur-
bine» ne sont
pas des formes
pures de volley-
ball, mais des

Joueuse du VBC Bienne au «Nœud papillon»

Photo: Philipp Reinmann

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Vous avez des notions d’allemand? Sous volleyball-trainging.de,

vous trouverez une foule d’informations gratuites sur le volleyball:
indoor, beach, scolaire et relève. Toute la technique du volleyball à
travers plus de 300 contributions, avec exercices, séquences pho-
tos, vidéos, animations et un forum de discussion. La collection est
enrichie régulièrement. A consommer sans modération. Les auteurs
intéressés sont invités à s’adresser à: andimeusel@web.de. Le
contenu du site est aussi disponible sur CD-ROM et DVD.

IV Février 2006 / 1| 06
 Plan des cours 2006 training@volleyball.ch

Formation des entraîneurs

Des enquêtes montrent que le facteur principal qui mo- week-ends prolongés. Ou pendant les vacances. Enfin,
tive les jeunes à aller à l’entraînement et à rester fidèle à une formation d’entraîneur a aussi valeur de «mini camp
un club est la présence de bons entraîneurs. Comme la d’entraînement» pour celles et ceux qui sont à la fois ent-
plupart des entraîneurs sont souvent aussi joueurs, don- raîneurs et joueurs. Vous trouverez dans le tableau ci-
nent un coup de main au club ou ont une autre activité dessous tous les cours de base et les principaux modules
bénévole, le temps manque parfois pour suivre une for- de perfectionnement pour 2006. Tous les autres modules
mation d’entraîneur. (juniors filles et garçons, minivolleyball, compétition, be-
C’est pourquoi un grand nombre d’employeurs offrent ach, coaching, condition et spécialisation) ainsi que des
à leurs collaborateurs une semaine de vacances supplé- indications concernant l’inscription sont disponibles sur
mentaires pour la formation continue. L’échange avec les le site de l’Office fédéral du sport (lien ci-dessous).
autres participants et de précieuses idées d’entraînement
ou autres astuces de coaching donnent un nouvel élan
à vos entraînements. N’hésitez pas à demander à vo-
tre employeur s’il est possible d’obtenir une semaine
pour un cours de moniteur J+S, la réponse est souvent Informations et inscription:
positive. De plus, l’offre comporte des cours sur deux www.jeunesseetsport.ch › Disciplines sportives › Volleyball

Formation de base

Org. / °no cours Date de / à Langue Délai d’inscription Lieu Participants

Cours de moniteur
ZH 818.06 05. 05.03.2006 –  10.03.2006 d 05.01.2006 Filzbach 24
SO 506  /  06 25.03.2006 – 25.03.2006 d 25.01.2006 Zuchwil 24
17.04.2006 – 21.04.2006 Zuchwil
LU 8411.1 / 6 17.04.2006 – 22.04.2006 d 17.02.2006 Willisau 45
BL 212 / 6 18.04.2006 – 22.04.2006 d 18.02.2006 Liestal 24
LU 8411.2 / 6 28.04.2006 – 30.04.2006 d 28.02.2006 Gelfingen 25
26.05.2006 – 28.05.2006 Gelfingen
VS 751 / 06 28.04.2006 – 30.04.2006 fd 28.02.2006 Ovronnaz 30
05.05.2006 – 07.05.2006 Ovronnaz
JS – CH 1104 01.05.2006 – 06.05.2006 df 01.03.2006 Magglingen / Macolin 36
Formation de base J+S / Grundausbildung J+S
VD 751.06 19.05.2006 – 21.05.2006 f 19.03.2006 Echallens 25
09.06.2006 – 11.06.2006 Echallens
AG 109.6 10.07.2006 –15.07.2006 d 10.05.2006 Unterentfelden 30
AI 841 – 1/06 10.07.2006 – 15.07.2006 d 28.05.2006 Appenzell 30
FR 10.06 10.07.2006 – 15.07.2006 df 10.05.2006 Kerzers 20
SVBV SVBV 9 / 06 14.08.2006 – 19.08.2006 d 14.06.2006 Bern 14 25
BE 425 / 6 25.09.2006 – 30.09.2006 d 25.07.2006 Sumiswald 36
GL 06.308 09.10.2006 – 14.10.2006 d 04.09.2006 Näfels 36
JU 069 16.10.2006 – 21.10.2006 f 16.08.2006 Delémont 20

Module d’introduction à J+S (dipl. étranger)

JS-CH 49156 08.03.2006 – 08.03.2006 df 08.02.2006 Magglingen / Macolin 10
JS-CH 62921 06.09.2006 – 06.09.2006 df 06.08.2006 Magglingen / Macolin 10

Formation continue 1 (préalable: cours de moniteur)

Module perfectionnement
AG 222.6 26.03.2006 – 26.03.2006 d 26.01.2006 Aarau 15
Réservé aux entraîneurs espoirs beach
AG 201.6 08.04.2006 – 08.04.2006 d 08.02.2006 Aarau 30
FR 109.06 22.04.2006 – 22.04.2006 df 22.02.2006 Farvagny 20
NE 175/06 22.04.2006 – 22.04.2006 f 22.02.2006 Couvet 24
LU 8418/6 23.04.2006 – 23.04.2006 d 23.02.2006 Horw 30
OW 612 06.05.2006 – 06.05.2006 d 06.03.2006 Sarnen 20
TI 83206 06.05.2006 – 06.05.2006 i 06.03.2006 Bellinzona 40
Solo Svizzera Italiana
BE 457 / 6 13.05.2006 – 13.05.2006 d 13.03.2006 Köniz 40
UR 1606 13.05.2006 – 13.05.2006 d 13.03.2006 Altdorf UR 26
AI 841-02 / 06 10.06.2006 – 10.06.2006 d 31.03.2006 Appenzell 30
BE BEJU 487 / 6 10.06.2006 – 10.06.2006 f 10.04.2006 St-Imier 20
VD 175.06 24.06.2006 – 24.06.2006 f 24.04.2006 Cheseaux–Lausanne 25
SO 563 / 06 01.07.2006 – 01.07.2006 d 01.05.2006 Zuchwil 24
VS 175 / 06 26.08.2006 – 26.08.2006 f 26.06.2006 Ovronnaz 30
AR 256 / 06 02.09.2006 – 02.09.2006 d 02.07.2006 Trogen 30
VS 275 / 06 21.10.2006 – 21.10.2006 d 21.08.2006 Visp 20

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