Educación Emocional y

Habilidades para la vida.

Guillermo Turner
 Ejercicio del Bombón
Estudio en niños de 4/5 años. Prueba
del bombón. Hijos de estudiantes y
profesores graduados universitarios. En una
habitación, de a uno por vez, se sientan
frente a un bombón. Quien conduce la
experiencia les dice: “Pueden comerse ese
bombón ahora si quieren, pero si esperan a
que haga una diligencia en unos minutos,
podrán comerse dos.”
Experiencia de niños. Actividad práctica
grupal

¿Qué creen que se demostró en esta experiencia?

 Experiencia de niños. Actividad práctica
grupal
No esperaron y se comieron el Bombón Esperaron unos 7 minutos y luego comieron
dos bombones.

- Se derrumban ante la - Muy estables ante los

presión. problemas.

- Se irritan con mayor facilidad - Muy tranquilos.

- Se enojan con amigos - Simpatizan con amigos
fácilmente.
- No son muy estimados - Muy estimados.
- Presentan dificultades para - Permanecen con su vista en
perseguir sus objetivos sus objetivos con mayor
intensidad.
- Peor rendimiento académico Mejor rendimiento académico
 Paradigma Educativo Racional
- Formar mentes
- “La letra con sangre entra”.
- Formar en el intelecto. Coeficiente intelectual.
 Paradigma Educativo Humanista
• Los seres humanos somos más que pura
razón.
• Somos todos diferentes.
• Tenemos distintas aptitudes.
 Paradigma Educativo Emocional
- La base de cada pensamiento racional es una
emoción.
- Una persona no puede estar emocionalmente
mal y tomar buenas decisiones racionales.
- La educación emocional enseña a focalizar la
atención.
- Promueve la resolución creativa y cooperativa
de conflictos y la gestión de las emociones.
 Daniel Goleman

Inteligencia emocional
 Richard Restak
(Neurólogo. Universidad de Georgetown)

(1997). Avances en el conocimiento del cerebro

humano determina que la mayoría de los
conocimientos que se tenían con anterioridad
eran falsos.
 Antonio Damasio
(Médico neurólogo - Universidad de Lisboa)

La emoción es parte de tu cuerpo. Es el aviso

que te dice lo que le está pasando a tu cuerpo.

La emoción es parte indisociable del

razonamiento e indispensable para el
funcionamiento del cerebro.
 Antonio Damasio
(Médico neurólogo - Universidad de Lisboa)

Si estuviésemos enojados nuestros

pensamientos serían unos, si estuviésemos
tranquilos nuestros pensamientos son otros.

El estrés reduce el flujo sanguíneo al

neocortex, lo que implica disminución del
rendimiento.
 Críticas de esta propuesta
- Las emociones solo se pueden gestionar o
reprimir, no producir.
 Defensa o acercamiento
• Las emociones sirven para defendernos de
estímulos nocivos (enemigos) o aproximarnos
a estímulos placenteros
• Las emociones pueden ser motivadoras.
 Inteligencia emocional
¿Cómo es posible que hay días que todo nos
sale bien y hay días que todo sale mal?
 Inteligencia emocional
Lo determina el estado emocional….

Las personas funcionan en dos

Plataformas emocionales.

1. Modo creativo o 2. modo de defensa

 Inteligencia emocional
1. Modo creativo
Características:
- Alto desempeño
- Todo nos sale bien
- Formas Placenteras
- Paz
- Amor
- Tranquilidad
 Inteligencia emocional
2. Modo de Defensa
Características:
Bajo desempeño
Todo sale mal
Formas displacenteras
Enojo
Angustia
Tristeza
Miedo
 Inteligencia emocional
Pensar unos minutos y escribir…
Actividad: ¿Por qué elegiste ser
docente?
 Inteligencia emocional
¿Elegiste la docencia por que tiene rico olor?
¿Tiene lindo sonido? ¿Se ve bien la docencia, el
guardapolvo?

- Siento algo que me agrada.

- Siento algo que me dice que esto es lo mío.
 Inteligencia emocional
El camino lo marca las emociones, que son las
señales existenciales.
Las emociones también son energía.
Coraje = Corazón (Cuore). Es energía para
vencer los miedos.
Cuando yo escucho a mi corazón, encuentro mi
camino y obtengo mi energía.
Puedo vencer a cualquier miedo.
 Inteligencia emocional
Cuando hay peligro, el miedo me sirve para huir
o defenderme.
En caso del Amor, necesito de la energía para
hacer el bien a otros.
En la Tristeza no surge acción posible. Uno
siente que perdió algo/alguien y no siente
fuerzas para nada.
Para soltar hay que relajar/ hacer el duelo.
 Inteligencia emocional
Una persona le gusta ver televisión, jugar a la
Play. Esto es Placer. (Hedonismo)

Otra cosa es el hacer, que me genere placer.

 Inteligencia emocional
Las emociones son atributos temporales….
Son efímeras. Duran 90 segundos.
¿Qué hago yo frente a la emoción?
 Inteligencia emocional
¿Cómo es posible que hay días que todo nos
sale bien y hay días que todo sale mal?

Es una razón
biológica
Inteligencia emocional
 Inteligencia emocional
Cuando una persona tiene una Emoción Displacentera:

La Amígdala segrega una substancia que activa

el sistema Simpático
(Desactivando el S. Parasimpático) *
De esta manera se activa el sistema DEFENSA
– HUÍDA – PARÁLISIS.
*Sistema Inmunológico – Digestivo – Sexual –
Creatividad – Memoria y Ciclos del sueño.
 Inteligencia emocional
  Sistema
Nervioso Acciones
Modo de Sistema Deja de funcionar el sistema
Defensa Simpático Inmunológico – Digestivo –
Memoria – Creatividad –
Sexualidad – Sueño.

Modo Sistema Funciona el sistema

Creativo Parasimpático Inmunológico – Digestivo –
Memoria – Creatividad –
Sexualidad – Sueño
 Inteligencia emocional
Orientación para jóvenes…. Escucha tu corazón.
El camino hacia tus objetivos está por dentro,
no por fuera.
No es lo que papá, mamá o la sociedad quiere
para vos. Es lo que vos queres, para vos
mismo.
La información de quién sos, quién queres ser y
de lo que te está pasando, te lo indica tu corazón.
 Ejercicio Práctico
1. ¿Cómo explicaría un niño/a con sus palabras
las siguientes emociones?
Miedo – Ira – Alegría – Tristeza - Asco - Sorpresa
2. Pensar una situación imaginaria que me sirva
de ejemplo para describir y reflexionar una/dos
de las emociones.
 Inteligencia emocional
¿Qué maneja el modo creativo y
el modo defensa?

El auto-diálogo
 Inteligencia emocional
¿Qué crea el estado de ánimo de una persona?

Los Pensamientos
No es la realidad lo que genera las
emociones,
sino lo que nosotros
interpretamos, lo que nos pasa.
 Inteligencia emocional
¿Qué es el pensamiento? No es otra cosa que el
AUTODIÁLOGO / Monólogo interno / Charla
Cerebral. Rumiación mental. Cada vez que
pensamos, charlamos con nosotros mismos.
Es el 90% de la comunicación que tenemos
los seres humanos. El 10% se da con el
afuera. Casi todo el tiempo estás charlando
con vos mismo.
 Inteligencia emocional
Cuando pensamos clasificamos y evaluamos la realidad.

I I I I I I I
Pésimo Muy Malo Malo Normal Bueno Muy Bueno Excelente
Profundo Modo de Defensa Tranquilo Modo Creativo Profundo Muy Creativo
Sensación de malestar Sensación de Gran fortaleza.

Según sea mi clasificación será mi estado emocional por que hay

una directa relación entre clasificación y estado emocional.
 Inteligencia emocional
Secuestro emocional

Autoclasificación negativa de una persona en una

capacidad

La profecía
autocumplida!!
 Inteligencia emocional
¿Por qué una persona cree de manera pesimista?
1. Crianza y la Cultura en la cuál crecimos.
De 0 a 8 años se le llama los días decisivos por que todo lo que nos dicen en esa
edad pasa a formar parte de nuestras creencias de manera incuestionable.

2. Conocimiento formal es origen de las creencias también

3. La experiencia personal

4. Poder de visualización / Imaginación /Focalización.

 Inteligencia emocional
¿Cómo es la Mentalidad de la persona que va a
dar un examen?
¿Autodiálogo del Pesimista?

¿Autodiálogo del Optimista?

 Inteligencia emocional
El estado emocional depende de la
Focalización y la Acción.
Ejercicio personal.

1. ¿Qué autodiálogo genera mi estado

emocional?
2. ¿Qué cosas creo que debo modificar en
mis creencias?
 Educación Emocional

La educación emocional responde a

necesidades sociales.
 Educación Emocional
Objetivo: Desarrollar competencias emocionales
- Conciencia.
- Regulación.
- Autogestión.
- Inteligencia.
- Habilidades para la vida.
 Definición de Emoción
Una emoción es un estado complejo del
organismo caracterizado por una
excitación o perturbación que predispone
a una respuesta organizada.
Las emociones se generan como respuesta
a un acontecimiento externo o interno.
 Componentes de la Emoción
1. Evento. Informaciones sensoriales llegan a los
centros emocionales del cerebro. La mayoría se
genera inconscientemente.

2. Valoración: Neurofisiológica / Comportamental /

Cognitiva (El Neocortex interpreta la información).

3. Predisposición a la acción.
Amígdala
 Componentes de la Emoción
Neurofisiológico: Taquicardia, sudoración,
vasoconstricción, hipertensión, tono muscular,
rubor, sequedad de la boca, secreciones
hormonales, respiración, etc.
 Componentes de la Emoción
Comportamiento: Permite inferir el tipo de
emoción que se está experimentando.
La expresión facial, el lenguaje no verbal, el tono
de voz, volumen, ritmo, los movimientos del
cuerpo, gesticulación, etc.
 Componentes de la Emoción
Cognitiva o vivencia subjetiva: (es lo que a
veces se denomina sentimiento). Miedo,
angustia, rabia, sorpresa, asco, rencor, stress,
ira.
A veces se utiliza el término emoción para
describir el estado corporal (es decir el estado
emocional) y se reserva el término sentimiento
para la parte cognitiva.
 Componentes de la Emoción
Introspección
Limitaciones del lenguaje imponen restricciones
del conocimiento.
 Inteligencia Emocional
Rafael Bizquerra Alsina

Inteligencia emocional es:

Habilidad de manejar los sentimientos y las

emociones, discriminar entre ellos y utilizar estos
conocimientos para dirigir los propios
pensamientos y las acciones.

Salovey y Mayer (1990)

 Trabajo Práctico Nº 3
Concepto de emoción
1. ¿Qué entendemos por emoción?
2. ¿Si pudiéramos clasificar distintos tipos de
emociones, cómo lo haríamos?
3. Si tuviéramos que caracterizar una emoción,
¿cómo la describiríamos?
4. ¿Qué relación pueden establecer entre el
video “Te atreves a soñar” y la Educación
Emocional?
 Inteligencia Emocional
Rafael Bizquerra Alsina

Daniel Goleman (1995)

1. Conocer las propias emociones.
2. Manejar las emociones.
3. Motivarse a si mismo.
4. Reconocer las emociones de los
demás.
5. Establecer relaciones.
 Competencias emocionales
Rafael Bizquerra Alsina

Conjunto de conocimientos, capacidades,

habilidades y actitudes necesarias para realizar
actividades diversas con un cierto nivel de
calidad y eficacia.
En el concepto de competencia se integra
el saber, saber hacer y saber ser.
 Competencias emocionales
Rafael Bizquerra Alsina

Dentro de las competencias emocionales pueden

distinguirse dos grandes bloques:
a. Capacidades de Autorreflexión. (Inteligencia
intrapersonal). Identificar propias emociones y
regularlas de forma apropiada.
b. Habilidad de reconocer lo que los demás
están pensando y sintiendo (Inteligencia
interpersonal). Habilidades sociales. Empatía,
captar la comunicación no verbal.
 Competencias emocionales
Rafael Bizquerra Alsina

1. Conciencia emocional
Toma de conciencia de las propias emociones.
Dar nombre a las propias emociones
Comprensión de las emociones de los demás
 Competencias emocionales
Rafael Bizquerra Alsina

2. Regulación emocional.
Tomar conciencia de la interacción entre
emoción, cognición y comportamiento.
Expresión emocional.
Capacidad para la regulación emocional.
Habilidades de afrontamiento.
Competencia para auto- generar emociones
positivas.
 Competencias emocionales
Rafael Bizquerra Alsina

3. Autonomía personal (Autogestión)

Autoestima.
Automotivación
Actitud positiva
Responsabilidad
Análisis crítico de normas sociales
Buscar ayuda y recursos.
Auto – eficacia emocional.
 Competencias emocionales
Rafael Bizquerra Alsina

4. Inteligencia interpersonal (Buenas relaciones con otros)

Dominar las habilidades sociales básicas. Escuchar, saludar,
despedirse, dar las gracias, pedir un favor, pedir disculpas,
actitud dialogante.
Respeto por los demás.
Comunicación receptiva. (Verbal y no verbal)
Comunicación expresiva.
Compartir emociones.
Comportamiento pro-social y cooperación.
Asertividad.
 Competencias emocionales
Rafael Bizquerra Alsina

5. Habilidades de vida y bienestar

Identificación de problemas
Fijar objetivos adaptativos.
Solución de conflictos
Negociación
Bienestar subjetivo
Fluir. (Generar experiencias óptimas en la vida
personal, profesional y social)
 Cuento Ofensas y perdón

Dice una bella leyenda árabe que dos amigos

iban por el desierto y en un determinado punto
del viaje ambos discutieron.
Uno acabó dándole al otro una bofetada.
El ofendido, sin decir nada se agachó y escribió
con sus dedos en la arena: Hoy, mi mejor amigo
me ha dado una fuerte bofetada en la cara.
Continuaron el trayecto hasta que llegaron a un
Oasis, donde decidieron bañarse.
El que había sido abofeteado y herido empezó a
ahogarse. El otro se lanzó a salvarlo y evitó que
perdiese su vida.
Al recuperarse del posible ahogamiento, tomó el
estilete y comenzó a grabar las palabras en una
enorme piedra.
Al acabar, se podía leer: Hoy mi mejor amigo,
me ha salvado la vida.
Intrigado, su amigo le preguntó: ¿Por qué cuando
te hice daño escribiste en la arena y ahora
escribes en una roca?
Sonriente el otro le respondió: Cuando un gran
amigo nos ofende debemos escribir la ofensa en
la arena donde el viento del olvido y el perdón se
encargará de borrarla y olvidarla. En cambio,
cuando un gran amigo nos ayuda o nos ocurre
algo grandioso es preciso grabarlo en la piedra
de la memoria del corazón, donde ningún viento
de ninguna parte del mundo podrá borrarlo.
Trabajo Práctico para hacer con nuestro/as
estudiantes.
1. ¿Cómo me siento?
2. ¿Cómo me quiero sentir?
3. ¿Qué puedo hacer para sentirme como yo
quiero?
 Sugerencias para trabajar educación
emocional con tus hijos, tus estudiantes.
• Enseñar en la vida que habrá en el camino
piedras y flores.
• ¿Decime tres cosas buenas que viviste hoy y
tres cosas malas? Todos los días.
• Enseñar con Ternura, con Firmeza y con Fuerza
de Voluntad.
• Enseñar a agradecer.
Estrategias para poner en práctica desde la casa

- ¿Cómo me siento?
- Contar hasta 10, 100 1000 o 100.000
- Cambiar de lugar.
- Dejar pasar un tiempo entre lo que ha pasado y la respuesta.
- Tener en cuenta una serie de recursos para cuidar nuestra vida.
- Pensar qué recursos tienen en su vida para cuidar su vida.
- ¿Me alimento adecuadamente? ¿Descanso lo suficiente’. Soy
capaz de dejar mi mente en blanco? ¿Tienes en cuenta tus
valores. ¿Sos coherente entre lo que dices y practicas?
- Hakuna Matata (Rey León) Expresión de “No te angusties” “Vive
y se feliz”.
 Estrategias para poner en práctica desde la
casa
Los padres son el primer modelo para entrenar las emociones.
Empatía: capacidad de comprender y conectar las emociones de
los otros con nosotros. “mamá está preocupada por que Julia no
llega de vuelta”.
Respeto de espacios. (Sin pantallas) ¿Qué hiciste hoy? ¿Cómo te
haz sentido hoy con tus amigos o con la Seño o con tal situación?).
Vocabulario rico de emociones. Estoy contento por que viene el fin
de semana /o las vacaciones.
Etiquetar las emociones que ellos están manifestando. “Parece
que estás nervioso ante el examen que tenés.
¿Cómo te sientes ante tal situación /práctica de un deporte?
Hormigueo en el estómago, sudor en las manos.
 Estrategias para poner en práctica desde la
casa
• Formas de calmarse.
• Vamos a dibujar cómo me siento con colores.
• Listado de cosas que me ponen contento /nervioso /.
• Dibujar caras de personas felices, nerviosas, contentas y preguntar ¿En
qué situaciones estás tristes, o nerviosos?.
• Muchos padres ponen excusas. Recomendamos dedicarle este tiempo.
Favorece el bienestar entre padre e hijos. Juegos de mesa, leer cuentos
juntos, hablar de los personajes.
• Felicitarlos por todo lo que hacen bien se han esforzado. Si alguna vez
hacen algo que no está bien, solo mencionar lo que se hizo, evitando
etiquetarlo.
• Estrategias de semáforo. Parar para pensar la emoción, luego transmitir
seguridad para continuar adelante.
¿Cómo se gestiona un conflicto ?
Aceptar el conflicto como recurso para aprender.
Hablando desde el Yo.
Hablando desde el Sentimiento.
Haciendo peticiones de mejora.
Preguntando y no acusando.
Discutiendo los temas uno por uno.
No utilizando palabras como nunca, siempre, todo o
nada.
Hablando desde la calma.
 ¿Cómo se gestiona un conflicto?
• Hablando desde el Yo.
Ayer /Hoy / la semana pasada pasó tal o cual
cosa. Yo creo… Yo pensé….
Yo sentí…. Tuve esta sensación por tal motivo.
(Cómo me sentí, no lo que ha hecho él/ la)
 ¿Cómo se gestiona un conflicto?
Haciendo peticiones de mejora. …Me gustaría que la
próxima vez…. Que pase tal o cual cosa.
¿Te parece? ¿podrías?
Discutiendo los temas uno por uno. ( a veces sacamos
los trapitos viejos al sol).
No utilizando palabras como nunca, siempre, todo o
nada.
(Es que Nunca me haces caso por que Siempre haces tal
o cual cosa. Por que haces TODO MAL y NADA BIEN).
 Técnica Nemo
Resolución de Conflictos /
• Nombre: Julia / Hija / Pareja / Hermano/
• Emoción: me he sentido orgulloso / feliz /
…….defraudado / Triste.
• Motivo: Te han felicitado. Me enteré de tal o
cual cosa, me mentiste, no cumpliste, no me
hablas…
• Objetivo: Me gustaría que la próxima vez…. Que
no se repitiera, que llegáramos a un acuerdo.
 Trabajo Práctico. Resolución de conflictos

1.Describir un ejemplo de situación de conflicto

con un niño/a o adolescente.
2.Explicar el procedimiento que se utilizará para
trabajar el conflicto. (Detallar). Cuándo, cómo
y de qué manera lo hago.  
3.¿Qué no haría nunca?
 Habilidades para la vida
Asertividad
Empatía
Aceptar límites
Resolver conflictos
Control del enojo
Pensamiento crítico
Pensamiento creativo
 Habilidades para la vida
Toma de decisiones.
Habilidad de comprensión.
Habilidad de comunicación.
Resistir a la presión de pares.
Control de la ansiedad.
Conocerse a si mismos.
Identificar sentimientos.
Respeto mutuo.
 Habilidades para la vida
Conocimiento de la realidad (social, económica y
cultural).
No tener miedo de equivocarse.
Apertura para encontrarse con otros y
compartir.
Apertura para poder hacer introspección.
Conocer sus propios sentimientos.
 Habilidades para la vida
Expresar sentimientos.
Las respuestas a la ira.
Organizarse solos o en grupo.
Establecer un objetivo e identificar las
consecuencias de las acciones.
Concentrarse en una tarea.
Buscar información
 Habilidades para la vida
Evitar conflictos con otros/as.
Ayudar a los demás.
Negociar.
Responder a las bromas.
Hablar en público.
Iniciar y mantener una comunicación..
 Habilidades para la vida
Pedir permiso, un favor, ayuda.
Seguir instrucciones.
Dar instrucciones.
Pedir disculpas.
Admitir ignorancia.
Opinar.
Afrontar las críticas
 Habilidades para la vida
Aprender a escuchar.
Aprender a promover un clima de armonía.
Aprender a trabajar en forma cooperativa.
Identificar un conflicto y definirlo.
Resolver conflictos.
Identificar distintas soluciones a los conflictos.
Otras………
 Autoconocimiento
• ¿Cómo me siento?
• ¿Por qué me siento así?
• ¿Cómo estoy manifestando lo que estoy
sintiendo?
• ¿Esta emoción me ayuda en la situación y
momento actual? ¿Qué estrategia puedo
utilizar para mantenerla? ¿Qué puedo hacer
para cambiarla y sentirme mejor?
 Trabajo Práctico FINAL
Educación Emocional. Habilidades para la vida
Luego de trabajar con emociones y habilidades para la vida, elaborar una
propuesta de trabajo Institucional y áulico que sea una experiencia fecunda
para nosotros, nuestros estudiantes y compañero/as de trabajo.

1. Elaborar un diagnóstico de las necesidades de mi realidad escolar. (¿Qué

características tiene la población escolar de mi escuela? ¿Qué necesidades
de aprendizaje tienen respecto a la educación emocional? Fundamentar.)
2. Organizar una planificación de Habilidades para vida que integre qué
conocimientos, destrezas, tiempos y responsables.