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PIRÁMIDES HUMANAS: EL ACROSPORT

¿QUÉ ES EL ACROSPORT?
Es un deporte acrobático-coreográfico que integra cuatro elementos fundamentales:
• Formación de figuras o pirámides corporales.
• Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y
equilibrios como transiciones de unas figuras a
otras.
• Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas
como componente coreográfico, que le otorga a
este deporte el grado de artístico.
• Música, que apoya al componente coreográfico
También se puede definir como un deporte cooperativo, donde existe siempre la
presencia de uno o varios compañeros que sincronizan sus acciones motrices en un espacio
estable reglado, para conseguir la realización de figuras o pirámides humanas.

Existen dos conceptos diferentes en este deporte:

Las Figuras Corporales son formaciones estéticas realizadas
entre todos los componentes sin estar unos encima de otros.
Las pirámides implican siempre una estructura de al menos 2
pisos, siendo la base más amplia que la cima.

¿ES UN DEPORTE NUEVO?

La palabra acróbata proviene del Griego
Akrobatos que significa caminar sobre la Acróbata sobre dorso de toro. Civilización
Minoica. Creta, año 2000 a.C.
punta de los pies, persona que hace
habilidades sobre cuerdas o trapecios. En el
Argot popular, se reconoce como acróbata a
aquella persona, la cual domina a la perfección
los diferentes y complicados ejercicios físicos
del arte circense.
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Actualmente es difícil determinar cuando surgieron estos ejercicios mediante el

estudio de las culturas y/o monumentos de la antigüedad, testimonios arqueológicos y
crónicas de antiguos historiadores, filósofos y poetas, es posible imaginar el
surgimiento y desarrollo de este tipo de ejercicios acrobáticos surgieron en la
antigüedad hace más de 4000 años. Descubrimientos en excavaciones arqueológicas
como ánforas, pinturas rupestres y relieves nos dicen que los ejercicios acrobáticos ya
se realizaban en las danzas del antiguo Egipto 2500 años aC.
Durante este tiempo de ejercicios acrobáticos ocuparon un lugar especial en
fiestas y ceremonias. Excavaciones arqueológicas en Grecia afirman que los
antiguos griegos conocían los ejercicios acrobáticos. En la antigua Roma la gimnasia
no se demostró en el circo sino en las calles, esto se ve en los grabados en las paredes
de los palacios de la Antigua Pompeya (79 años a.C.).
Durante la época feudal (S. IV-XIII) en Europa crece considerablemente el interés
por la actividad circense, sin embargo fueron muy perseguidos y frenados los artistas
acróbatas que pese a todo siguieron propagando su maestría por las calles.
En el renacimiento las artes, ciencias y literatura, alcanzan un gran desarrollo, esto
repercute en el avance de la acrobacia. En Venecia surge un concurso, que consistía en la
elaboración de pirámides acrobáticas y el premio correspondía a la pirámide más alta.
Por la lucha diaria por ganarse cada día el pan, surge la
acrobacia circense, ejercicios en la cama elástica. El inventor
del catre elástico fue el acróbata circense francés "Don
Trampolín". En la mitad del siglo XVIII aparece el primer
circo moderno, donde la acrobacia forma parte determinante e
inseparable.
En España son muy famosos los castillos humanos
catalanes. Abajo, sosteniendo el castillo, están los que forman
la piña, casi siempre de distintas generaciones, porque en
estos castillos humanos la edad no cuenta: son tan necesarios
los abuelos, que aportan su experiencia, como los chicos,
desde los cinco años, que aprenden a coronar la torre.

En el siglo XX la acrobacia se desarrolla rápidamente, y da origen a un nuevo deporte

denominado Acrosport. En 1999 se integra en la Federación Internacional de Gimnasia.
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ACROSPORT: DEPORTE DE COMPETICIÓN

Categorías: parejas femeninas, parejas masculinas, parejas mixtas,

tríos femeninos y cuartetos masculinos.

Reglamento: los elementos de equilibrios y saltos acrobáticos E

constituyen la parte principal del ejercicio, formando un conjunto
armonioso y rítmico con otros elementos gimnásticos de
flexibilidad y danza. El ejercicio se realiza en un practicable de 12
x 12 m y con acompañamiento musical. La duración será de 2
minutos y 30 segundos. La diferencia de edad entre el “portor” y
el “acróbata” no debe ser superior a los 10 años.

LAS PRESAS DE MANOS

Es un aspecto fundamental ya que dan seguridad y estabilidad a las pirámides y
cada uno de ellos tiene una función específica:
- Presa mano a mano, presa de pinza y mano-muñeca. Para empujar y/o sostener en
las diferentes formaciones. El agarre doble mano a mano se utiliza
fundamentalmente para los balanceos.
- Presa Brazo-brazo. Para sujetar una posición invertida.
- Plataforma. Para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar en acrobacias
al alumno ágil o acróbata.
- Presa mano-pie. Utilizada por el portor para sostener al ágil situado en la cúpula en
una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la parte
trasera del pie.

Presa mano a mano Presa de pinza Presa mano- muñeca

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Plataforma Presa Brazo-brazo Presa Mano-pie

PAPELES DE LOS ALUMNOS/AS EN EL ACROSPORT

a) ACRÓBATA o ÁGIL. Son aquellos que realizan los
elementos más complicados (acrobacias) y trepan hacia
las posiciones más altas de las pirámides.
b) PORTOR o BASE. Es aquel que se sitúa como base,
utilizando su cuerpo como apoyo. Éste puede ser
estático o dinámico y las posiciones básicas del portor
son: tendido supino (tumbado boca arriba), cuadrupedia
(cuatro apoyos) y bípeda (de pies, dos apoyos).
c) AYUDANTE. Su función es ayudar en las fases que lo
requieran y adoptar una posición estética en la estructura
final.

Estas funciones se podrán combinar haciendo que todos los alumnos/as adopten todos
los papeles, o bien pasar de unos papeles a otros en la misma figura o pirámide.
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SEGURIDAD EN EL ACROSPORT
Colocar la espalda recta Mantener el tono muscular y no relajarse

Alinear los brazos extendidos Utilizar las piernas para levantarse (sobre todo el
(brazos, tronco, piernas) portor que es el que levanta el peso)

Mal Bien

No apoyarse en medio de Localizar las zonas de apoyo adecuadas del portor (pelvis y
la espalda del compañero omoplatos)
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CONDICIONES DE SEGURIDAD
PRINCIPIOS DE SEGURIDAD PASIVOS (ELEMENTOS EXTERNOS)
• Acomodar el espacio con un número suficiente de colchonetas ocupando una gran
superficie a lo largo y a lo ancho.
• Realizar la práctica con el pelo recogido.
• Quitarse relojes o pulseras que dificulten la práctica.
• Practicar descalzos, a pies desnudos. En todo caso utilizar zapatillas de gimnasia muy
flexibles.
• Procurar que la ropa con la que se practique no sea deslizante.

PRINCIPIOS DE SEGURIDAD ACTIVOS (TÉCNICA DE EJECUCIÓN)

v Asegurarse de la calidad de los apoyos y ayudas.
v Adoptar una posición estable, tónica (tensión corporal) y segura.
v No apoyar pies, rodillas ni manos en la mitad de la espalda del compañero,
concretamente en la zona lumbar.
v Los apoyos se realizarán preferentemente en la pelvis y los hombros.
v Buscar una correcta alineación de los segmentos corporales (cabeza, tronco y piernas).
Controlar oportunamente el descenso de la formación o pirámide.

La recepción al suelo al deshacer una pirámide debe realizarse de la siguiente manera:

1º- El contacto con el suelo debe hacerse siempre con los pies
ligeramente abiertos hacia afuera para aumentar la base del
equilibrio. Al bajar, hacerlo siempre por delante.
2º- Los ágiles tras perder el equilibrio, deberán intentar caer
siempre sobre los pies. Flexionando las rodillas para
absorber el impacto.
3º- La columna debe mantenerse recta, brazos abiertos hacia los
lados y tronco inclinado adelante.
4º- Los portores deben permanecer en sus posiciones para que
los ágiles caigan en lugares libres con seguridad.
5º- Todo el que se caiga, no deberá agarrar a otro compañero
mientras cae.
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Para la correcta realización de las pirámides tendremos que tener en cuenta tres fases:

1ª Fase. Construcción de la pirámide: Los portores irán formando la base, adoptando

las posturas elegidas en la posición más firme posible. Los alumnos que vayan a
ocupar la parte más elevada irán trepando manteniéndose lo más pegado posible a
la base, con la cabeza erguida y ejerciendo una fuerza de presión hacia abajo,
evitando en todo momento empujar hacia fuera en dirección lateral. La pirámide se
forma de dentro a fuera y de abajo a arriba.

2ª Fase. Estabilización: Una vez conseguida la

pirámide, esta deberá mantenerse durante 3 segundos.
Si la distribución del peso es correcta, la pirámide se
mantendrá. Por ello, es importante en esta fase,
realizar correcciones de equilibrios mediante
contracciones de los músculos contrarios al lado
donde se produce el desequilibrio.

3ª Fase. Desenlace: Este debe realizarse siempre en sentido inverso a la primera

fase, siendo los ágiles los que deben ir bajando hacia delante o de forma lateral. Los
portores o los ayudantes ayudarán en la recepción, sujetando por la cintura y
espalda al ágil, que tendrá siempre en cuenta las pautas sobre la recepción en el
suelo, explicadas anteriormente.

CRITERIOS DE ÉXITO EN LAS PIRÁMIDES DE ACROSPORT

Para considerar que una figura está correctamente realizada se valorarán los
siguientes apartados:

Mantenimiento de la figura en estático durante 3 segundos

Durante esa fase el cuerpo debe permanecer estático e indeformable.
Los segmentos corporales (brazos, piernas, columna...) deben estar alineados y los
ángulos fijados.
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LISTADO DE FIGURAS Y PIRÁMIDES

NIVEL 1

B: 0.1 C: 0.1
D: 0.1
A: 0.1

F: 0.1 G: 0.1
E: 0.1 H: 0.1

K: 0.1 L: 0.1
J: 0.1
I: 0.1

LL: 0.1 N: 0.1 O: 0.1

M: 0.1

Q: 0.2
R: 0.2 S: 0.2
P: 0.2

V: 0.2 X: 0.2
U: 0.2
T: 0.2
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NIVEL 2

B: 0.3 C: 0.3
A: 0.3

E: 0.3
F: 0.3
G: 0.3
D: 0.3

H: 0.4
I: 0.4 K: 0.4
J: 0.4

N: 0.4
L: 0.4 M: 0.4 Ñ: 0.4

O: 0.4 P: 0.4 Q: 0.4 R: 0.4

S: 0.5
T: 0.5 U: 0.5 V: 0.5
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NIVEL 3

A: 0.6 B: 0.6
C: 0.6 D: 0.6

F: 0.6
G: 0.6 H: 0.6
E: 0.6

L: 0.7
J: 0.7 K: 0.7
I: 0.7

M: 0.7
N: 0.7 O: 0.7 P: 0.8

Q: 0.8
R: 0.8 S: 0.8 T: 0.8

Y: 0.9

V: 0.9
U: 0.9 X: 0.9
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NIVEL 4

A: 1 B: 1 C: 1 D: 1.1

E: 1.1 H. 1.2
F: 1.1 G1.2

I: 1.2
J: 1.3 K: 1.3 L: 1.3

O: 1.4
M: 1.4 N: 1.4 P: 1.5

S: 1.6
R: 1.6
Q: 1.6 T: 1.6

Y: 1.8
V: 1.8 X: 1.8
U: 1.7
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NIVEL 5

B: 1.8
A: 1.8
C: 1.9

B: 1.9
B: 1.9
C: 2

F: 2

E: 2
D: 2

H: 2
G: 2 I: 2

L: 2
J: 2 K: 2