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    Folleto de Lesiones Más Comunes en El Trabajo o Vida Cotidiana, y La Importancia de Las Pausas Activas GA6-230101507-AA4-EV01

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    Angie Sanchez
    Este folleto describe las lesiones más comunes en el trabajo como lesiones en la espalda, tendinitis del codo, y problemas visuales debido al uso prolongado de computadoras. Explica que las pausas activas de 10 a 15 minutos que incluyen ejercicios físicos y respiratorios son importantes para recuperar energía y mejorar la concentración al disminuir la fatiga muscular.

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    Folleto de Lesiones Más Comunes en El Trabajo o Vida Cotidiana, y La Importancia de Las Pausas Activas GA6-230101507-AA4-EV01

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    Angie Sanchez
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    Este folleto describe las lesiones más comunes en el trabajo como lesiones en la espalda, tendinitis del codo, y problemas visuales debido al uso prolongado de computadoras. Explica que las pausas activas de 10 a 15 minutos que incluyen ejercicios físicos y respiratorios son importantes para recuperar energía y mejorar la concentración al disminuir la fatiga muscular.

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    Folleto de lesiones más comunes en el trabajo o vida cotidiana, y la importancia de las pausas activas GA6-230101507-AA4-EV01

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    Este folleto describe las lesiones más comunes en el trabajo como lesiones en la espalda, tendinitis del codo, y problemas visuales debido al uso prolongado de computadoras. Explica que las pausas activas de 10 a 15 minutos que incluyen ejercicios físicos y respiratorios son importantes para recuperar energía y mejorar la concentración al disminuir la fatiga muscular.

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    TECNÓLOGO DE ANÁLISIS Y DESARROLLO

    DE SOFTWARE FICHA TÉCNICA 2455274


    FOLLETO DE LESIONES MÁS COMUNES EN EL TRABAJO O VIDA
    COTIDIANA, Y LA IMPORTANCIA DE LAS PAUSAS ACTIVAS GA6-
    230101507-AA4-EV01

    LUZ ANGELICA SANCHEZ


    RAMIREZ

    OSCAR EDUARDO DE AVILA


    LOMBANA

    CENTRO AGROEMPRESARIAL Y DESARROLLO PECUARIO DEL


    HUILA
    2023
    BOGOTÁ D.C
    FOLLETO
    LESIONES EN LESIONES 1. LESIONES EN LA ESPALDA:
    SON MUY COMUNES EN TRABAJOS QUE
    IMPLICAN UNA MALA POSTURA O
    SOBREESFUERZO. LAS LESIONES EN LA
    ESPALDA PUEDEN SER MUY DOLOROSAS
    EL TRABAJO TENDINITIS
    ES LA INFLAMACIÓN O
    Y LIMITANTES, Y PUEDEN TARDAR
    pues en este caso en mi caso soy MUCHO TIEMPO EN SANAR
    LA IRRITACIÓN DE UN
    pasante de desarrollo de software
    TENDÓN, LAS CUERDAS 2. LESIONES DE CODOS O TENDINITIS DEL CODO
    , se vería afectado lesiones de ESTE SUELE A DEBIDO DEL DESQUILIBRIO MUSCULAR
    mano y muñeca, lesiones de codo, FIBROSAS QUE UNEN
    EN LAS EXTREMIDADES INFERIORES, REPETICION
    problemas circulatorio, vision EL MÚSCULO AL EN LA EXTENSION DEL CODO Y MUÑECA AL USAR EL
    HUESO.O MOUSE Y TECLADO, ESTAR APOYANDOSE EN LA
    MESA DE TRABAJO Y QUE A LA VEZ TAMBIEN SE VE
    tunel del carpio 3.PROBLEMAS VISUALES PERJUDICADA LA COLUMNA COMO LAS
    ALTERACCIONES CERVICAL
    ocurre cuando el nervio ESTOS SE DEBE AL DESGASTE DE LA VISION
    que viaja desde el POR ESTAR TANTO TIEMPO EN EL
    antebrazo hasta la mano COMPUTADOR, TRAE COMO CONSECUENCIAS
    DOLOR DE CABEZA, IRRITACION Y FATIGA
    se comprime por VISUAL
    ligamentos y tendones
    inflamados. Tenosinovitis o tendinitis de De Quervain
    Dolor en la parte interna de la muñeca y se
    inflama la vaina sinovial, ya que este disminuye el
    espacio por donde pasa dicho tendón y a debido
    ocasiona una serie de síntomas
    .
    IMPORTANCIA DE LAS ¿QUÉ SON LAS
    PAUSAS ACTIVAS?
    PAUSAS ACTIVAS. LA FINALIDAD DE LAS PAUSAS ACTIVAS
    ES QUE LOS TRABAJADORES
    LAS PAUSAS ACTIVAS SON DESCANSOS RECUPEREN ENERGÍA Y PUEDAN
    TRANSITORIOS SEGUIR DESEMPEÑANDO SUS LABORES
    DENTRO DE LA JORNADA LABORAL, QUE SE ¿CUAL ES EL TIEMPO QUE DE MANERA EFICIENTE, SIN EMBARGO,
    ES IMPORTANTE RESALTAR, QUE LA
    LLEVAN A
    CABO
    SE DEBE EMPLEAR EN LA EFECTIVIDAD DE LAS PAUSAS DEPENDE
    DE CÓMO LAS REALICEMOS, ESTO
    MEDIANTE LA REALIZACIÓN DE EJERCICIOS PAUSA ACTIVA? INCLUYE QUE DEBEMOS SER
    CONSCIENTES A LA HORA DE REALIZAR
    FÍSICOS SE PODRA EMPLEAR UN TIEMPO LOS EJERCICIOS.
    Y
    RESPIRATORIOS, LOS CUALES TIENEN COMO DE 10 A 15 MINUTOS PARA
    FINALIDAD LA REALIZAR LOS EJERCICIOS
    RECUPERAC
    CORPORALES VISUALES Y
    ¿POR QUE DEBEN MENTALES
    REALIZARSE? PARA TENER EN
    REFUERZO DE LA AUTOESTIMA.
    MEJORA LA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN EN
    EL TRABAJO.
    LAS PAUSAS ACTIVAS NOS AYUDAN A REDUCIR
    LA
    CUENTA
    :
    PERMITE REFRESCAR Y DAR NUEVAS IDEAS. SOBRE 1-MANTENER UNA POSTURA
    REDUCE EL ESTRÉS. CARGA DE NUESTROS MÚSCULOS, TENDONES ADECUADA
    AUMENTA LOS NIVELES DE CONCENTRACIÓN. Y DURANTE LOS EJERCICIOS.
    FACILITA QUE TENGAMOS UNA CAPACIDAD DE ARTICULACIONES, DISMINUYEN EL ESTRÉS Y 2-MANTENER LA RESPIRACIÓN
    ATENCIÓN ÓPTIMA Y TRABAJEMOS DE MANERA MEJORAN RÍTMICA, SUAVE Y
    MÁS EFECTIVA. NUESTRA MOVILIDAD CONJUNTAMENTE LENTA.
    CUANDO LOS MÚSCULOS PERMANECEN ESTIMULAN LA 3- SOSTENER Y CONTAR 7 SEGUNDOS
    ESTÁTICOS, EN ELLOS SE ACUMULAN DESECHOS DURANTE
    CIRCULACIÓN DE LA SANGRE Y RESPIRAR
    TÓXICOS QUE PRODUCEN LA FATIGA. CUANDO SE CADA EJERCICIO.
    TIENE UNA LABOR SEDENTARIA, EL CANSANCIO Y PARA ASÍ
    TENER 4- REPETIR CADA EJERCICIO DE 3 A
    LAS MOLESTIAS MUSCULARES SE CONCENTRAN
    COMÚNMENTE EN EL CUELLO Y LOS HOMBROS; UNA MEJOR CONCENTRACIÓN Y ENERGÍA EN
    TAMBIÉN SE PRESENTA EN LAS PIERNAS AL NUESTRO
    DISMINUIR EL RETORNO VENOSO, GENERANDO DÍA A DÍA.
    CALAMBRES Y DOLOR EN LOS PIES.

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