Proyecto Primeros Auxilios

Signos vitales: qué son, cuáles son
y sus valores normales

Saber qué son los signos vitales y cómo medirlos te servirá en un momento
de emergencia y puede ser la diferencia entre la vida y la muerte.
Aquí te mostraré cuáles son los signos vitales y cómo medirlos

correctamente en tu propia casa.
¿Qué son los Signos Vitales?

Los signos vitales son aquellos que sirven para medir las funciones más básicas de tu
cuerpo. Existen cuatro signos vitales principales que tu doctor o proveedor de asistencia
médica siempre revisará en cada consulta.
Estos incluyen la frecuencia de tu pulso, la temperatura corporal, tu frecuencia

respiratoria y la presión arterial. La presión arterial no es considerada un signo vital
como tal, pero es medida junto con los signos vitales y también es muy importante.
¿Qué es el Pulso?
La periodicidad del pulso es una medida de tu frecuencia cardíaca o la
cantidad de veces que late tu corazón por minuto.
Cada vez que tu corazón bombea sangre a través de tus arterias, estas se
expanden y contraen con cada flujo de sangre. Tomar el pulso no solo
indica la frecuencia cardíaca, también nos puede decir la fuerza del pulso y
el ritmo cardíaco.
Un pulso normal para adultos oscila entre los 60 y 100 latidos por minuto.
Esta frecuencia puede fluctuar y aumentar con la actividad física, ciertas
enfermedades, por las emociones o lesiones.
Hay que destacar que las mujeres mayores de 12 años tienen una
frecuencia cardíaca más rápida que los hombres.
Todos los atletas, en especial los corredores que se concentran en

acondicionamiento cardiovascular, pueden tener frecuencias normales
cercanas a los 40 latidos por minuto sin sufrir de ninguna consecuencia.
¿Cómo Medir el Pulso?
Estos puntos se localizan

en el interior de tu
muñeca, interior del
codo y en el costado del
cuello. Para la mayoría
de las personas, el pulso
en la muñeca es el más
fácil de detectar.
Conforme tu corazón bombea Si tomas el pulso por la

sangre, sentirás los latidos al parte inferior del cuello,
presionar tus dedos asegúrate de no presionar
firmemente sobre las arterias, demasiado, y nunca aprietes
las cuales se encuentran cerca en ambos lados de la parte
de la superficie de tu piel en inferior del cuello al mismo
ciertos puntos comunes de tu tiempo, esto es para evitar
cuerpo. bloquear el flujo de sangre
al cerebro.
Para Tomar Correctamente el Pulso, Sigue Estos Pasos:
1. Usando las puntas de tu dedo índice y medio, presiona firme pero
suavemente sobre la arteria que decidas revisar hasta sentir el pulso.
2. Con tu reloj, empieza a contar el pulso cuando la manecilla esté en el 12.
3. Cuenta los pulsos durante 60 segundos o solo por 15 segundos y luego
multiplica por cuatro para calcular los latidos por minuto.
4. Al contar, no te concentres solo en el reloj, ya que esto podría hacerte
perder la cuenta.
5. Si no estás seguro de haber contado bien, pídele a alguien más que lo haga
por ti.
En caso de que tu doctor te ordene tomar tu propio pulso y tienes dificultades para
hacerlo, consulta con tu doctor o enfermera para que te den instrucciones adicionales.
¿Qué es la Temperatura corporal?
Existen muchos factores que

determinan la temperatura normal
de un individuo. Estos incluyen el
sexo, el consumo de alimentos o
líquidos, la actividad reciente, la hora
del día y en las mujeres, las etapas
del ciclo menstrual.
La temperatura corporal de un adulto

saludable puede variar entre los 36.1
°C a los 37.2 °C.
Hay Varias Formas para Determinar la Temperatura Corporal de
una Persona:
1. Axilar. Se puede tomar la temperatura colocando un termómetro digital o de
vidrio por debajo del brazo. Las temperaturas tomadas de esta forma
tienden a ser unas décimas más bajas que las tomadas por la boca.
2. Oralmente. Esta temperatura se toma por la boca con un termómetro de
vidrio clásico o a través de uno digital moderno que usa una sonda
electrónica.
3. Por el oído. Ciertos termómetros especiales pueden medir rápidamente la
temperatura del tímpano, el cual puede reflejar una temperatura central
(temperatura de los órganos internos) de tu cuerpo.
4. Recto. Esta temperatura puede tomarse con cualquier termómetro de vidrio
o digital y tiende a ser céntimas más altas que las tomadas por vía oral.
5. Por la piel. También existen termómetros especiales que pueden medir tu
temperatura rápidamente a través de la piel, en tu frente.
Las anormalidades en tu temperatura suelen deberse a la hipotermia (temperatura
baja) o a la fiebre (temperatura alta).
La hipotermia empieza cuando tu temperatura corporal desciende por debajo de los 35

°C, mientras que la fiebre comienza cuando tu temperatura corporal asciende los 37
°C.
La frecuencia respiratoria
Es el número de respiraciones que realiza un ser vivo en un periodo específico (suele

expresarse en respiraciones por minuto). Movimiento rítmico entre, inspiración y espiración,
está regulado por el sistema nervioso. Cuando las respiraciones de minutos están por encima
de lo normal, se habla de taquipnea y cuando se hallan por debajo, bradipnea.
Usualmente se confunde la frecuencia respiratoria con la frecuencia ventilatoria, sin embargo,
son dos cosas diferentes. La frecuencia respiratoria es el proceso fisiológico de la respiración,
mientras que la frecuencia ventilatoria se refiere al proceso mecánico.
Frecuencia respiratoria normal por edad
1. Recién nacidos hasta los 6 meses: 20 a 400 respiraciones por minuto.

2. 6 meses: 25–40 respiraciones por minuto.
3. 3 años: 20–30 respiraciones por minuto.
6. Adultos: 12-18 respiraciones por minuto.
7. Mayores de 65 años: 12-28 respiraciones por minuto.
8. Mayores de 80 años: 10-30 respiraciones por minuto.
9. Adultos a ejercicios moderados: 15-20 respiraciones por minuto.
10. Atletas: 60-70 respiraciones por minuto (valor máximo).
¿Qué es la Presión Arterial?
La presión arterial es la fuerza con que la sangre choca con las paredes de las arterias
durante la contracción y relajación del corazón.
Cada vez que tu corazón late, la sangre es bombeada hacia las arterías, lo que provoca
que la presión arterial sea más alta mientras el corazón se contrae.
Cuando tu corazón se relaja, el bombeo de sangre disminuye y por ende la presión

arterial también. Estas se mide en dos números: una presión alta o presión sistólica y
un número bajo o presión diastólica.
La presión sistólica se refiere a la presión dentro de la arteria cuando tu corazón se

contrae y bombea sangre a través de tu cuerpo. Mientras que la diastólica es la presión
que se hace cuando tu corazón está en reposo y se está llenando de sangre
nuevamente.
Tanto la presión sistólica como la diastólica se registran como “mm HG” (milímetros de
mercurio) o 1 Torr.
Este registro marca qué tan alta es la presión de la sangre en una columna de
mercurio dentro de un dispositivo de presión arterial manual llamado
esfigmomanómetro o baumanómetro de mercurio.
Padecer de presión arterial alta o hipertensión aumenta directamente tu riesgo de

sufrir una insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco y derrame cerebral.
Cuando padeces de presión arterial alta, tus arterias desarrollan una mayor resistencia
al flujo de sangre, lo que obliga tu corazón a bombear con más fuerza para hacer
circular la sangre. La presión arterial tiene cuatro clasificaciones, estas son:
1. Presión arterial normal: con sistólica menor a

120 y diastólica menor a 80 (120/80).
2. Presión arterial elevada: con sistólica de 120
a 129 y diastólica inferior a 80.
3. Presión arterial alta en etapa 1: con sistólica
de 130 a 139 y diastólica entre 80 y 89.
4. Presión arterial alta en etapa 2: con sistólica
de 140 o más alta y diastólica mayor a 90.
Estas mediciones deben tomarse solo como referencia, puesto que ciertas personas
pueden tener una presión más alta o baja de lo normal y no ser una indicación de un
problema.
Para descartar cualquier anormalidad, tu doctor realizará múltiples mediciones de tu

presión arterial durante varios días o semanas. En caso de encontrar un índice de
hipertensión, iniciará el tratamiento adecuado.
Habla con tu doctor en caso de registrar niveles de presión arterial anormales para una
pronta evaluación y tratamiento.
Antes de Medir tu Presión Arterial
Para que la medición de tu presión arterial sea lo más precisa posible, te recomiendo
sigas las siguientes pautas:
1. Ten un registro de cada prueba con la fecha, hora y la lectura.
2. No fumes ni bebas alcohol o café antes de la prueba.
3. Toma cinco minutos para relajarte.
4. Ve al baño antes.
Cuando realices la prueba, siéntate con la Toma de dos a tres mediciones de tu

espalda recta y recargada en el respaldo presión arterial en cada sesión, con un
de la silla o el sofá. No cruces los pies y minuto de diferencia entre cada una.
coloca tus brazos sobre una superficie Trata de hacerlo a la misma hora todos
sólida y plana (una mesa, por ejemplo) los días o como lo recomiende tu doctor.
con la parte superior del brazo a la altura
de tu corazón.
Coloca la banda inflable directamente en Lleva el registro de todas tus mediciones

la curva del codo, puedes consultar el la próxima vez que vayas a consulta.
manual de instrucciones del dispositivo Algunos monitores de presión arterial
para comprender mejor esta postura. cuentan con una memoria integrada,
facilitándote esta tarea.
Habla con tu médico en caso de tener Para mejorar tu precisión y asegurarte

lecturas de presión altas frecuentemente. de que lo estás haciendo bien, pídele a
Sin embargo, no te espantes si tienes tu doctor que monitoree regularmente
solo una lectura de presión alta. tus mediciones.
Si llegas a tener una lectura del valor Cuida que tu instrumento de medición
sistólico mayor a 180 o diastólico de 110 siempre esté en buenas condiciones.
o más, busca tratamiento médico de Asegúrate de que las tuberías no se
emergencia. tuerzan cuando lo almacenes en su caja
y aléjalo del calor para evitar fugas y
grietas.
Un uso adecuado del monitor de presión

arterial te ayudará a mantener un
control y actuar oportunamente en caso
de una anomalía.

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Signos vitales: qué son, cuáles son

y sus valores normales

Aquí te mostraré cuáles son los signos vitales y cómo medirlos

¿Qué son los Signos Vitales?

Estos incluyen la frecuencia de tu pulso, la temperatura corporal, tu frecuencia

Todos los atletas, en especial los corredores que se concentran en

¿Cómo Medir el Pulso?

Estos puntos se localizan

Conforme tu corazón bombea Si tomas el pulso por la

¿Qué es la Temperatura corporal?

Existen muchos factores que

La temperatura corporal de un adulto

La hipotermia empieza cuando tu temperatura corporal desciende por debajo de los 35

Es el número de respiraciones que realiza un ser vivo en un periodo específico (suele

Frecuencia respiratoria normal por edad

1. Recién nacidos hasta los 6 meses: 20 a 400 respiraciones por minuto.

¿Qué es la Presión Arterial?

Cuando tu corazón se relaja, el bombeo de sangre disminuye y por ende la presión

La presión sistólica se refiere a la presión dentro de la arteria cuando tu corazón se

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Para descartar cualquier anormalidad, tu doctor realizará múltiples mediciones de tu

1. Ten un registro de cada prueba con la fecha, hora y la lectura.

2. No fumes ni bebas alcohol o café antes de la prueba.

3. Toma cinco minutos para relajarte.

Cuando realices la prueba, siéntate con la Toma de dos a tres mediciones de tu

Coloca la banda inflable directamente en Lleva el registro de todas tus mediciones

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Un uso adecuado del monitor de presión

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