Definición: La temperancia es la abstinencia de todo lo perjudicial a nuestra salud y el uso adecuado

y moderado de lo que es bueno para nuestro organismo.

1. Aprenda y firme el Voto de Temperancia Cristiana

"Consciente de la importancia de tener un cuerpo y una mente sanos, prometo, con la ayuda
de Dios, vivir una vida cristiana de verdadera temperancia en todas las cosas, y abstenerme del
uso de tabaco, alcohol o cualquier otro narcótico o droga que no haya sido recetada por un
médico".
2. Aprenda de memoria 3 versículos bíblicos y 3 citas del espíritu de profecía acerca
de lo siguiente: 

Versículos:
a. I Corintios 10:31 =
“Si, pues, coméis o bebéis, o hacéis otra cosa, hacedlo todo para la gloria de Dios.”
b. Proverbios 20:1 = 1
El vino es escarnecedor, la sidra alborotadora, Y cualquiera que por ellos yerra no es
sabio.
c. Gálatas 5:22, 23 =
22
Mas el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe,
23
mansedumbre, templanza; contra tales cosas no hay ley.
d. 3 Juan 2 =
Amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas, y que tengas salud, así
como prospera tu alma.

Espíritu de Profecía;
a. La temperancia p.122:
"La verdadera temperancia nos enseña a abstenernos por completo de todo lo
perjudicial, y a usar cuerdamente lo que es saludable."
b. Consejos sobre el régimen alimenticio p. 514:
"La única conducta segura consiste en no tocar ni probar te, café, vino, tabaco, opio ni
bebidas alcohólicas".
c. La temperancia p.165:
"Si los principios correctos en cuanto a la temperancia fueran implantados en la juventud que
forma y moldea la sociedad, habría poca necesidad de cruzadas de temperancia. Prevalecerían la
firmeza de carácter, el control moral, y en el poder de Jesús serían resistidas las tentaciones de
estos últimos días."

Temperancia 1
 d. El ministerio de curación p.251:
"El tabaco es un veneno lento e insidioso, pero sumamente dañino. En cualquier forma que se lo
use, perjudica el organismo; es tanto más peligroso porque sus efectos son lentos y al principio
apenas perceptibles."

3. Haga 4 de los siguientes trabajos:  

a. Escriba una composición acerca del alcohol, el tabaco, las drogas y el buen
estado físico, de 150 a 200 palabras.
El cuerpo es templo del espíritu santo por lo tanto la temperancia nos enseña a cuidarlo
debidamente para el servicio de nuestro señor, y para ello no debemos permitir que nuestro
organismo sea intoxicado con sustancias dañinas tales como el tabaco, las drogas y el alcohol.
El consumo de tabaco, es producirle cáncer a nuestro organismo y especialmente dañar los
pulmones, es un placer temporal. Las drogas producen efecto en nuestro sistema nervioso,
creando dependencia de ellas y si no se les tiene, se crea un humano agresivo, y que no le
importan las consecuencias para conseguir su vicio. El alcohol, es un vicio acariciado bastante
por la sociedad actual, produce daños a nuestro hígado y a otras partes del cuerpo.
Dios desea que nuestro cuerpo sea cuidado y tenido sano siempre, para eso debemos, aparte de
no ingresar sustancias dañinas, hacer ejercicio, comer saludablemente, tomar agua, y consumir
la mejor comida que el nos dejo en las verduras, legumbres y frutas, entre otras cosas, todo ello
lo debemos hacer moderadamente.

a. Escriba una estrofa de 4 líneas acerca de la temperancia.

Letra: Fieles.. Edison López Música: ¿estamos tristes? desconocido
¿Hoy fumaremos? No! No! No!
¿Hoy tomaremos? No! No! No!
El cuerpo es, de mi gran Dios, cuidarlo hemos siempre Señor,
¿Hoy fumaremos? ¿Hoy tomaremos? No! No! No!

b. Dibuje o pinte un afiche acerca de la temperancia, de 55 x 70 cm.

c. Haga un álbum acerca de la temperancia, de por lo menos 25 páginas.

d. Comparta con otra persona lo que ya ha llevado a cabo de la lista precedente, y

consiga que firme el Voto de Temperancia.

4. Demuestre que está al tanto de los siguiente, y explíquelo:  

a. La razón por la cual en algunos países los atados de cigarrillos tienen una leyenda
que advierte a los fumadores que el hábito de fumar constituye un riesgo para la
salud, y que si deciden fumar los hacen bajo su absoluta responsabilidad.  

11va. Conferencia Mundial sobre Tabaco y Salud

ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD
Agosto 6-11-2000 – Chicago, Illinois, USA.
Editado al español por OMS/OPS Venezuela
Proyecto de Medios "Don´t be dupet" OMS

Temperancia 2
 

ETIQUETAS DE ADVERTENCIAS EN LOS EMPAQUES DE CIGARRILLOS. Los empaques de cigarrillos

deberían diseñarse de tal forma que resalten al máximo la información concerniente al consentimiento de uso por
parte del consumidor y no para atraer la atención hacia el producto. Entre las distintas formas para lograr este
objetivo se encuentran: incluir fuertes advertencias sobre los efectos en la salud, colocar leyendas como "suave" o
"ligero", insertar en las cajetillas informaciones detalladas referentes a la salud y a los componentes utilizados para
la elaboración del producto y estandarizar los formatos de empaque.

Colocación de Rótulos de Advertencias para la Salud La colocación de rótulos de advertencias en las cajetillas
de cigarrillos y en todos los productos para la comercialización permite establecer el consentimiento mutuo, tanto
de las compañías tabacaleras como de los consumidores, sobre la información contenida en dichos empaques.
Esto constituye un primer paso muy importante e implica muy bajos costos para los programas nacionales de
educación sanitaria. Desafortunadamente, en la mayoría de los países estas etiquetas o rótulos de advertencias
tienden a ser pocos enérgicos. En más de 40 países en desarrollo no se les exigen la colocación de etiquetas de
advertencias y en aquellos países que sí las utilizan, se les exige, en un 73% de los casos, la colocación de las
advertencias a un lado de la cajetilla y con advertencias muy débiles, muchas de las cuales están escritas en
idioma Inglés en vez del idioma local (1)

Se han realizado numerosos estudios para determinar cuáles son los aspectos más importantes que se deben
tomar en cuenta al elaborar rótulos con mensajes efectivos. (2). Algunos de ellos sugieren:

 Con el fin de captar la atención del público consumidor, los rótulos de advertencia deberían ocupar un espacio
mínimo de 25% en la porción frontal superior de la cajetilla y un 25 % de espacio en la parte posterior del
producto. Las advertencias deberán imprimirse en blanco y negro o en otros colores vivos que proporcionen un
contraste. El tipo de letra y el tamaño deberán especificarse con el fin de impedir que la industria arruine el
impacto de la advertencia.
 Los mensajes no deberán prestarse a equívocos, deberán ser simples pero severos. Además deberán
transmitir tanto la naturaleza de los riesgos como la magnitud de los mismos puesto que en estudios realizados
 se ha observado que los fumadores subestiman los riesgos asociados al consumo del tabaco.

Las advertencias acompañadas con ilustraciones pueden también ser muy convenientes, especialmente para
aquellos países con alto índice de analfabetismo o en aquellos países donde los estudios demuestran que los
fumadores ignoran los rótulos de advertencia tradicionales. En Canadá, por ejemplo, se espera que para principios
del año 2001 se utilicen advertencias con ilustraciones a color en todos los paquetes de cigarrillo.

 Los rótulos de advertencia deben tener mensajes rotatorios, esto es que los mensajes varíen de empaque en
empaque. Entre estos mensajes están: FUMAR CIGARRILLOS MATA; EL TABACO ES ADICTIVO; FUMAR
CIGARRILLOS CAUSA ENFERMEDADES CARDÍACAS; FUMAR ES LA CAUSA DEL 85% DE LAS
MUERTES POR CÁNCER DEL PULMÓN; FUMAR ES NOCIVO PARA SU BEBÉ; RENUNCIAR AHORA AL
HÁBITO DE FUMAR PUEDE SALVAR SU VIDA y EL HUMO DEL CIGARRILLO PUEDE PERJUDICAR A LAS
PERSONAS QUE LO RODEAN .
 Las etiquetas con advertencias deben incluirse no sólo en los empaques de cigarrillos sino en todos los
productos del tabaco.

Varios países han exigido la inclusión de fuertes advertencias para la salud en las etiquetas de los productos. Entre
estos países se encuentran:

- Canadá, cuyo ministro de la salud recientemente propuso aumentar el tamaño de las etiquetas de advertencia de
un 30% a un 60% en la cara anterior de los empaques.

 Tailandia que añadió el siguiente mensaje a la lista de advertencia requeridas: "FUMAR CAUSA
IMPOTENCIA";
 Australia, país que fue el primero en exigir que se incluyeran informaciones impresas referentes a ‘cómo
dejar de fumar’ en cada cajetilla.
 Sudáfrica, Singapur y Polonia también exigen la inclusión de enérgicos mensajes de advertencias en las
etiquetas de los productos del tabaco.

Temperancia 3
 Las etiquetas en las cajetillas deberían también incluir informaciones sobre cómo dejar de fumar e indicar un
número telefónico para que los fumadores se comuniquen con el fin de obtener mayor información. También se
puede exigir que los productos del tabaco tengan informaciones insertadas dentro de los empaques de la misma
manera como se les exigen a los productos farmacéuticos en la mayoría de los países. Estas informaciones
insertadas pueden proporcionar mayores detalles con respecto a los riesgos del consumo de tabaco y sobre los
beneficios que se obtiene al abandonar el hábito.

Otros Aspectos Relacionados con las Etiquetas Pretensiones de Salud Implícitas en las Etiquetas : Las
compañías tabacaleras utilizan en las marcas de sus productos palabras tales como ‘ligero’, ‘ultraligero’, ‘suave’ y
‘super suave’. En investigaciones realizadas se observa que estas palabras se utilizan con el fin de hacer implícito
pretensiones de salud para así minimizar el carácter nocivo del producto y que, por otra parte, podría incitar a los
fumadores que quieren abandonar el tabaco para que se cambien a una marca catalogada como ‘suave’. Además,
estas palabras atraen la atención de los fumadores, principalmente a las mujeres fumadoras quienes piensan que
pueden fumar cigarrillos para así bajar de peso.

 La Colocación de Rótulos Indicando los Niveles de ‘Alquitrán’ y Nicotina En muchos países se exige que
la cantidad de ‘alquitrán’ y de la nicotina que contienen los cigarrillos sea escrita tanto en las cajetillas como en los
avisos de publicidad. No obstante, existen graves deficiencias en los estándares de medición con lo que se
arruina cualquier intento por lograr que se cumpla esta exigencia. Las compañías tabacaleras están ahora usando
estas mediciones principalmente para conducir los consumidores a conclusiones erróneas, es decir, que los tan
llamados cigarrillos "ligeros" son una alternativa segura si se quiere dejar de fumar (3)
b. Los elementos que se encuentran en el humo del tabaco que incluyen entre otras
cosas lo siguiente:  
i. Nicotina.
ii. Monóxido de carbono.
iii. Sustancias carcinógenas (que producen cáncer).

(1) Nicotina La nicotina es un alcaloide derivado de la ornitina que se encuentra en las plantas del genero
Nicotianasp.
Los efectos de la nicotina en el hombre dependen de la dosis, pudiendo comportarse como un estimulante o como
un bloqueante de la transmisión nerviosa ganglionar. Como estimulante produce un aumento de la atención,
mejora la memoria y disminuye la irritabilidad.

Debido a su capacidad adictógena, el fumador habitual tiende a mantener los niveles sanguíneos de nicotina
relativamente constantes; cuando estos niveles disminuyen el fumador siente la necesidad de fumar. Si no la
satisface puede llegar a desarrollar estados de irritabilidad, nerviosismo, falta de concentración, etc.
Normalmente estos efectos remiten volviendo a fumar. Los fumadores afirman que fumar les tranquiliza, pero, sin
menospreciar los efectos directos de la nicotina, lo que en realidad ocurre es que "no fumar" los irrita, tienen el
"mono".

Por otra parte, fumar cigarrillos bajos en nicotina no solo es poco efectivo en la mayoría de los casos, sino que
además puede perjudicar la salud en mayor grado. Cuando un fumador adquiere tabaco bajo en nicotina, nota una
disminución de la cantidad habitual de nicotina que toma, por lo que inconscientemente tiende a fumar más para
suplir la falta. En consecuencia, termina adiministrándose la misma cantidad de nicotina y una cantidad mucho
mayor de productos nocivos derivados del humo del tabaco extra que se fuma.

Las personas que quieren dejar de fumar pueden utilizar chicles (aunque suelen producir mal sabor de boca) o
parches de nicotina, pero hay que tener en cuenta que esta medida, por si sola, no es efectiva más que en sujetos
muy motivados.

(2) Arsénico ¿Qué es el arsénico?

El arsénico es un elemento natural ampliamente distribuido en la corteza terrestre. En el medio ambiente, el

arsénico se encuentra combinado con oxígeno, cloro y azufre formando compuestos inorgánicos de arsénico. El
arsénico en animales y en plantas se combina con carbono e hidrógeno formando compuestos orgánicos de
arsénico.

Temperancia 4
Los compuestos inorgánicos de arsénico se usan principalmente para preservar madera. Los compuestos
orgánicos de arsénico se usan como pesticidas, principalmente sobre plantas de algodón.

¿Qué le sucede al arsénico cuando entra al medio ambiente?

 El arsénico no puede ser destruido en el medio ambiente. Sólamente puede cambiar de forma.
 El arsénico en el aire se deposita en el suelo o es removido del aire por la lluvia.
 Muchos de los compuestos de arsénico pueden disolverse en agua.
 Los peces y mariscos pueden acumular arsénico, pero el arsénico en peces está en una forma que no es
perjudicial.
 
¿Cómo podría yo estar expuesto al arsénico?
 Comiendo alimentos, tomando agua, o respirando aire que contiene arsénico.
 Respirando aire contaminado en el área de trabajo.
 Respirando aserrín o humo de madera tratada con arsénico.
 Viviendo cerca de sitios de desechos peligrosos no controlados que contienen arsénico.
 Viviendo en áreas con niveles naturales de arsénico excepcionalmente altos en las rocas.
 
¿Cómo puede perjudicar mi salud el arsénico?

Respirar niveles altos de arsénico inorgánico puede causar dolor de garganta o irritar los pulmones. Ingerir niveles
altos de arsénico orgánico puede causar la muerte. Niveles de arsénico más bajos pueden causar náusea y
vómitos, reducción de la producción de glóbulos rojos y blancos, ritmo cardíaco anormal, daño de los vasos
sanguíneos y una sensación de hormigueo en las manos y los pies.

Ingerir o respirar niveles bajos de arsénico por largo tiempo puede producir oscurecimeiento de la piel y la aparición
de pequeños callos o verrugas en las palmas de las manos, las plantas de los pies y el torso.

Contacto de la piel con arsénico inorgánico puede causar enrojecimiento e hinchazón.

Los compuesto orgánicos de arsénico son menos tóxicos que los compuesto inorgánicos de arsénico. La
exposición a niveles altos de ciertos compuestos orgánicos de arsénico puede causar efectos similares a los
causados por arsénico inorgánico.

 
¿Qué posibilidades hay de que el arsénico produzca cáncer?

Varios estudios han demostrado que el arsénico inorgánico puede aumentar el riesgo de cáncer del pulmón, la piel,
la vejiga, el hígado, el riñón y la prostata. La Organización Mundial de la Salud (WHO), el Departamento de Salud y
Servicios Humanos (DHHS) y la EPA han determinado que el arsénico inorgánico es carcinógeno en seres
humanos.

¿Cómo puede el arsénico afectar a los niños?

No sabemos si la exposición al arsénico producirá defectos de nacimiento u otros efectos sobre el desarrollo en
seres humanos. En animales expuestos a arsénico inorgánico se han observado defectos de nacimiento.

Es probable que los efectos sobre la salud de niños expuestos a grandes cantidades de arsénico serán similares a
los efectos observados en adultos.

¿Cómo pueden las familias reducir el riesgo de exposición al arsénico?

Si usted usa madera tratada con arsénico en proyectos domésticos, debe usar máscaras protectoras contra el
polvo, guantes y ropa apropiada para protegerlo de la exposición al aserrín.

Si usted vive en un área con niveles altos de arsénico en el agua o el suelo, debe usar fuentes de agua menos
contaminadas y debe limitar el contacto con el suelo.

Temperancia 5
(3) Formaldehído El formaldehído un gas incoloro de olor penetrante que se utiliza mucho en la fabricación de
materiales para la construcción y en la elaboración de productos para el hogar, principalmente resinas adhesivas
para tableros de madera aglomerada.

Existen dos tipos de resina de formaldehído: las de urea formaldehído y las de fenol-formaldehído. Los productos
elaborados con las primeras liberan formaldehído, mientras que los niveles de emisión de éste por parte de las
resinas de fenol-formaldehído son, por lo general, menores.
 
¿Dónde se lo encuentra?
 
El formaldehído es una sustancia muy utilizada en la elaboración de productos químicos, materiales para la
construcción y producto para el hogar. También se lo usa para elaborar colas, productos para el tratamiento de la
madera, preservantes, telas que no necesitan planchado, papel de revestimiento y ciertos materiales aislantes. Los
materiales para la construcción elaborados con resinas de formaldehído liberan emanaciones de este gas. Entre
estos materiales podemos mencionar la madera aglomerada que se utiliza en contrapisos o estanterías, la fibra de
madera prensada usada en armarios y mobiliario, la madera terciada de tableros y la espuma de urea-formaldehído
de paneles aislantes. Algunos de los materiales que contienen formaldehído ya no se utilizan o han sido
reformulados para reducir el contenido del mismo.
La combustión incompleta, el humo de cigarrillo, la quema de madera, el kerosén y el gas natural también son
fuentes de emisión de formalaldehído.
  
¿Cuáles son sus efectos sobre la salud?
 
El formaldehído normalmente se encuentra en bajas concentraciones, en general menos de 0,06 ppm, tanto al aire
libre como en lugares cerrados. En concentraciones de 0,1 ppm o más, puede producir trastornos agudos, tales
como ojos llorosos, náuseas, accesos de tos, opresión en el pecho, jadeos, sarpullido, sensación de quemazón en
los ojos, nariz y garganta y otros efectos irritantes.
La sensibilidad al formaldehído es muy variable. Mientras ciertas personas muestran una alta sensibilidad a él,
otras, a un mismo grado de exposición, no presentan ningún tipo de reacción. Las personas sensibles al
formaldehído pueden experimentar síntomas a niveles inferiores a 0,1 ppm. La Organización Mundial de la Salud
recomienda que los niveles de concentración no sean mayores de 0,05 ppm.
Los resfríos, la gripe y las alergias pueden producir síntomas similares a algunos de los causados por exposición al
formaldehído.
El formaldehído ha demostrado ser cancerígeno en animales de laboratorio y también puede serlo en el hombre.
No se conoce el umbral por debajo del cual no existe riesgo de contraer cáncer. Dicho riesgo depende de la
concentración y del tiempo de exposición.

¿Cuáles son las soluciones posibles?

 
Se puede reducir la exposición al formaldehído siguiendo las siguientes recomendaciones:
 Compre solamente productos de madera aglomerada cuya etiqueta indique un bajo nivel de emanaciones
o bien aquellos de fenol formaldehído, tales como tableros de partículas orientadas o de madera terciada
blanda.
 Incremente el nivel de ventilación en su casa cuando lleve productos que constituyan fuentes de
emanación de formaldehído.
 Utilice mobiliario de otros materiales, como por ejemplo de metal y madera maciza.
 Evite utilizar aislamiento de espuma de urea-formaldehído.
 Recubra la superficie de los muebles, armarios y estantes de madera aglomerada con laminados o
selladores a base de agua.
 Lave las telas que no necesitan planchado antes de usarlas
 Asegúrese de que los artefactos de combustión tengan la puesta a punto adecuada.
 Evite fumar en lugares cerrados.
 Mantenga una temperatura ambiente moderada y un bajo nivel de humedad relativa (30 a 50 por ciento).
 
(4) Monóxido de Carbono ¿Qué es Monóxido de Carbono (CO)?

¿Cuál crees que es verdad?

El Monóxido de Carbono huele como… pepino rebanado o no tiene olor.

Temperancia 6
El Monóxido de Carbono (también conocido como CO) es un gas incoloro, inodoro e insípido. No irrita - no hace
toser- pero es muy venenoso.

¿De dónde viene el CO?

Cuando usamos combustibles (como la gasolina de tu atuomóvil), producimos CO. Puede ser que estés respirando
altos niveles de CO en los alrededores de calles o intersecciones muy transitadas. Otras fuentes de CO incluyen
casi cualquier objeto con motor, plantas eléctricas que utilizan carbón, gas o petróleo, e incinieradores de basura.
Dentro de tu casa, el CO puede provenir del horno, aparato de calefacción , de una chimenea donde se queme
leña o del humo de un cigarrillo.

Las principales fuentes de contaminación con CO

Dónde se encuentra   
 Cualquier motor de combustión, como los motores de automóviles, emite monóxido de carbono a través
del tubo de escape
 Calentadores portátiles de propano
 Carbón vegetal ardiendo en una parrilla (el carbón vegetal nunca se debe quemar en espacios interiores)
 Calentadores de agua/hornos/aparatos de gas natural sin respiraderos o portátiles
Nota: es posible que esta lista no los incluya a todos.
SíntomasDolor de cabeza
 Irritabilidad
 Confusión
 Desmayo
 Deterioro del juicio
 Pérdida del conocimiento
 Comportamiento grotesco o caprichoso
 Dificultad respiratoria
 Aumento del ritmo respiratorio
 Ausencia de respiración
 Dolor torácico
 Náuseas y vómitos
 Latidos cardíacos anormales
 Latidos cardíacos rápidos
 Presión sanguínea baja
 Hiperactividad
 Convulsiones
 Coma
 Shock
Tratamiento en el hogar   
Se debe llevar al individuo a un área ventilada para que tome aire fresco y llamar a una ambulancia inmediatamente. Si la
persona ha dejado de respirar, es posible que sea necesario administrar respiración artificial.
PREVENCIÓN
 Se recomienda instalar un detector de monóxido de carbono en cada piso del lugar de residencia y un
detector adicional en el área donde se encuentran los principales electrodomésticos que trabajan con gas,
como el horno y el calentador de agua.
 Se debe hacer mantenimiento e inspección regulares de los equipos caseros que trabajan con gas.

(5) Cianuro El cianuro es una sustancia química, potencialmente letal, que actúa como tóxico a través de la
inhibición de ciertas proteínas mitocondriales. También es conocido por su denominación militar AN (para el
cianuro de hidrógeno) y CK (para el cloruro de cianógeno).

El cianuro puede ser un gas incoloro como el cianuro de hidrógeno (HCN), o el cloruro de cianógeno (ClCN), o
estar en forma de cristales como el cianuro de sodio (NaCN) o el cianuro de potasio (KCN).

Temperancia 7
 El cianuro se describe con un olor a “almendras amargas”, pero no siempre emana un olor y no todas las personas
pueden detectarlo. Además el límite de detección del olor es cercano a la concentración donde comienza a ser
tóxico.

El cianuro de hidrógeno, bajo el nombre Zyklon B, se utilizó como agente genocida por los alemanes durante la
Segunda Guerra Mundial. Según lo indican varios informes, es posible que el cianuro de hidrógeno gaseoso haya
sido utilizado junto con otros agentes químicos contra los habitantes de la ciudad kurda de Halabja, al noreste de
Irak, durante la guerra Irán-Irak en la década de 1980.

El cianuro está presente en forma natural en algunos alimentos y en ciertas plantas como el cazabe. El cianuro se
encuentra en el humo del cigarrillo y en los productos de combustión de los materiales sintéticos como los
plásticos.

En el sector industrial, el cianuro se utiliza para producir papel, textiles y plásticos. Está presente en las sustancias
químicas que se utilizan para revelar fotografías. Las sales de cianuro son utilizadas en la metalurgia para
galvanización, limpieza de metales y la recuperación del oro del resto de material removido. El gas de cianuro se
utiliza para exterminar plagas e insectos en barcos y edificios.

Las sustancias químicas encontradas en productos hechos a base de acetonitrilo, utilizados para remover uñas
postizas, pueden liberar cianuro si se ingieren accidentalmente.

(6) Fenolbenzopirina ¿Qué es el fenol?

El fenol es una sustancia manufacturada. En forma pura, el fenol es un sólido blanco-incoloro. El producto
comercial es un líquido. Tiene un olor repugnantemente dulce y alquitranado.

Se puede detectar el sabor y el olor del fenol a niveles más bajos que los asociados con efectos nocivos. El fenol
se evapora más lentamente que el agua y una pequeña cantidad puede formar una solución con agua. El fenol se
inflama fácilmente.

El fenol se usa principalmente en la producción de resinas fenólicas. También se usa en la manufactura de nylon y
otras fibras sintéticas. El fenol se usa también en productos químicos para matar bacterias y hongos en cieno,
como desinfectante, antiséptico, y en preparaciones médicas como enjuagadientes y pastillas para el dolor de
garganta.

¿Qué le sucede al fenol cuando entra al medio ambiente?

 Subsiguiente a liberaciones únicas de pequeñas cantidades, el fenol no permanece en el aire por mucho tiempo
(generalmente la mitad es removida del aire en menos de un día).
 Generalmente permanece en el suelo cerca de 2 a 5 días.
 Puede permanecer en agua por más de 9 días.
 Liberaciones repetidas o de mayores cantidades pueden permanecer en el aire, agua y el suelo por períodos
mucho más largos.
 Pequeñas cantidades de fenol pueden encontrarse en organismos que viven en agua contaminada.

¿Cómo podría yo estar expuesto al fenol?

 Usted puede exponerse al fenol si trabaja con éste o lo manufactura.

 Usted puede estar expuesto a niveles muy bajos en su hogar ya que forma parte de un sinnúmero de
productos, incluso ciertos medicamentos, lociones y ungüentos.
 Ciertos alimentos como salchichas ahumadas, pollo frito, queso de montaña, y ciertas especies de peces
contienen niveles bajos de fenol.
 El fenol pasa a los pulmones cuando usted inhala humo de tabaco.
 Puede estar presente en bajos niveles en el aire y en agua potable.

¿Cómo puede perjudicar mi salud el fenol?

En seres humanos, los efectos de respirar fenol en el aire no se conocen. Gente cuya piel fue expuesta a altos
niveles de fenol sufrió daño al hígado, diarrea, obscurecimiento de la orina y anemia hemolítica.

Temperancia 8
En animales, respirar aire con altos niveles de fenol produjo irritación a los pulmones. Las exposiciones repetidas
produjeron temblores musculares y pérdida de coordinación. La exposición a altos niveles de fenol por varias
semanas causó parálisis y serias lesiones al corazón, hígado, riñones y pulmones, y en ciertos casos, la muerte.

El fenol puede tener efectos beneficiosos cuando se usa en productos médicos como antiséptico o anestésico.

¿Qué posibilidades hay de que el fenol produzca cáncer?

No se sabe si el fenol produce cáncer en seres humanos. Ratones a los que se les aplicó fenol en la piel varias
veces a la semana de por vida contrajeron cáncer. El fenol no produjo cáncer en ratones o ratas que tomaron agua
conteniendo fenol por 2 años. La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) ha determinado
que el fenol no se puede clasificar en relación a carcinogenicidad en seres humanos.

¿Cómo puede el fenol perjudicar a los niños?

Los niños están expuestos a fenol del mismo modo que los adultos. El riesgo de ingerir accidentalmente productos
caseros que contienen fenol es mayor para los niños. Los efectos de exposición al fenol sobre el feto en seres
humanos no se conocen. Animales preñados que tomaron agua con altos niveles de fenol tuvieron crías con bajo
peso de nacimiento y con defectos de nacimiento, aunque de menor importancia.

¿Cómo pueden las familias reducir el riesgo de exposición al fenol?

Si su doctor encuentra que usted estuvo expuesto a una cantidad de fenol significativa, pregunte si sus niños
podrían también haber sido expuestos. Su doctor puede tener que pedir al departamento de salud de su estado
que investigue.

Linfocinético. Con el nombre genérico de benzopironas se agrupan diversas sustancias (cumarinas, troxerutina,
diosmina, rutósidos) que se caracterizan por sus acción linfocinética en los diferentes tipos de linfedema y estados
linfostáticos. El modo de acción de estos agentes se realiza sobre la eliminación proteica de los macrófagos,
aumentando su excreción, con lo que se reduce el edema y la reacción inflamatoria crónica. Los estudios clínicos
realizados demuestran que estos derivados cumarínicos reducen tanto el linfedema como la elefantiasis, evitan el
exceso de fibrosis y las infecciones cutáneas. Su acción es lenta, pero permiten la remodelación del tejido fibroso, y
no solamente reducen el volumen del linfedema sino también el dolor, la limitación funcional. En resumen, las
benzopironas reducen todos los tipos de edema causados por proteínas de alto peso molecular, produciendo
macrofagia mediante la proteólisis que a su vez actúa sobre la presión osmótica coloidal y por esta vía se
remueven las proteínas retenidas.Se ha señalado también que las benzopironas activan el bombeo de los
colectores linfáticos, lo que unido a la proteólisis reduce el edema. Se aconsejan las terapias combinadas con
cumarinas oral y tópica que logran una mejor y más rápida actividad terapéutica.

(7)Amoniaco ¿Qué es el amoníaco?

El amoníaco ocurre naturalmente y es también manufacturado. Es una fuente importante de nitrógeno que
necesitan las plantas y los animales. Las bacterias que se encuentran en los intestinos pueden producir amoníaco.

El amoníaco es un gas incoloro con un olor característico. El olor es reconocido por mucha gente ya que el
amoníaco se usa en sales aromáticas, en muchos productos de limpieza domésticos e industriales, y en productos
para limpiar vidrios.

El amoníaco gaseoso puede disolverse en agua. Este tipo de amoníaco se llama amoníaco líquido o solución de
amoníaco. Una vez que se expone al aire, el amoníaco líquido se transforma rápidamente a gas.

El amoníaco se aplica directamente al suelo en terrenos agrícolas, y se usa para fabricar abonos para cosechas
agrícolas, prados y plantas. Muchos productos de limpieza domésticos e industriales contienen amoníaco.

¿Qué le sucede al amoníaco cuando entra al medio ambiente?

 El amoníaco se encuentra en el ambiente en el aire, el suelo, el agua, los animales y las plantas.
 El amoníaco no permanece mucho tiempo en el ambiente. Es incorporado rápidamente por las plantas, las
bacterias y los animales.
 El amoníaco no se acumula en la cadena alimentaria, pero sirve como alimento para plantas y bacterias.

Temperancia 9
 ¿Cómo podría yo estar expuesto al amoníaco?

 Todo el mundo está expuesto a niveles bajos de amoníaco que ocurren naturalmente en el aire, los
alimentos, el agua y el suelo.
 Usted puede estar expuesto a niveles más altos durante el uso de productos de limpieza que contienen
amoníaco.
 Usted puede estar expuesto a niveles más altos si usa abonos que contienen amoníaco o si vive cerca de
fincas donde se han usado estos abonos.

Usted puede estar expuesto a niveles altos si usted entra a lugares cerrados en los que se mantienen muchos
animales (como por ejemplo en fincas).

¿Cómo puede perjudicar mi salud el amoníaco?

No se han descrito efectos adversos en seres humanos expuestos a las concentraciones de amoníaco que se
encuentran típicamente en el ambiente. La exposición a niveles altos de amoníaco en el aire puede ser irritante
para la piel, los ojos, la garganta y los pulmones y puede producir tos y quemaduras. La exposición a niveles muy
altos de amoníaco puede producir daño del pulmón y la muerte. Algunas personas asmáticas pueden ser más
sensibles a los efectos de respirar amoníaco que otras personas.

Tragar soluciones concentradas de amoníaco puede producir quemaduras en la boca, la garganta y el estómago.
Derramar amoníaco en los ojos puede producir quemaduras y ceguera.

¿Qué posibilidades hay de que el amoníaco produzca cáncer?

No sabemos si el amoníaco puede producir cáncer en seres humanos o en animales de laboratorio. El

Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS), la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer
(IARC) y la EPA no han clasificado al amoníaco en cuanto a carcinogenicidad.

¿Cómo puede el amoníaco afectar a los niños?

Es menos probable que los niños se expongan a amoníaco concentrado porque la mayoría de las exposiciones de
ese tipo ocurren en ambientes de trabajo. Es probable que los efectos de la exposición en niños sean similares a
los observados en adultos. No sabemos si la exposición al amoníaco produce defectos de nacimiento, o si puede
pasar al feto a través de la placenta o a bebés a través de leche materna.

¿Cómo pueden las familias reducir el riesgo de exposición al amoníaco?

 Mantenga los productos que contienen amoníaco fuera del alcance de los niños.
 Mantenga una ventilación adecuada cuando use productos de limpieza que contienen amoníaco y use
ropa apropiada y protección para los ojos.
 Nunca almacene soluciones de limpieza en envases que pueden ser atractivos para los niños, como por
ejemplo botellas de soda.
 Evite entrar a terrenos agrícolas después que han sido tratados con amoníaco o con abonos que
contienen amoníaco.
 Minimice la exposición al amoníaco en el trabajo usando la ropa y equipo de seguridad apropiados, y siga
las reglas de seguridad.

5. Leer el capítulo de El ministerio de curación, titulado: "Estimulantes y narcóticos".

Estar preparado para discutir brevemente o escribir una composición de dos o tres
párrafos de extensión.
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Temperancia 10
6. Descubrir en los siguientes libros: La temperancia, Consejos sobre el régimen
alimenticio, y Consejos sobre salud, por lo menos tres cosas que contribuyen a la
buena salud (además de la abstinencia de las cosas perjudiciales.)
a. El Alimento:
La temperancia, página 122, párrafo 1. : Los principios de la templanza deben llevarse más allá
del mero consumo de bebidas alcohólicas. El uso de alimentos estimulantes indigestos es a
menudo igualmente perjudicial para la salud, y en muchos casos, siembra las semillas de la
embriaguez. La verdadera temperancia nos enseña a abstenernos por completo de todo lo
perjudicial, y a usar cuerdamente lo que es saludable. Pocos son los que comprenden
debidamente la influencia que sus hábitos relativos a la alimentación ejercen sobre su salud, su
carácter, su utilidad en el mundo y su destino eterno. El apetito debe sujetarse siempre a las
facultades morales e intelectuales. El cuerpo debe servir a la mente, y no la mente al cuerpo

Consejos sobre el régimen alimentario, página 486, 487. : El consejo sobre el tema de la carne
no es completo sin el cuadro de la lucha para abandonarla que se desarrolló en nuestras
instituciones según la presentan diferentes comunicaciones de la Sra. de White, y la instrucción
que requería una reforma progresiva en el régimen. Llamados a establecer un régimen sin carne
en nuestras primeras instituciones médicas (1884).
720*. Me he levantado esta mañana a las cuatro para escribirle unas pocas líneas, He estado
pensando mucho últimamente acerca de cómo la institución que Ud. preside podría llegar a ser
todo lo que Dios quiere que sea, y tengo unos pocos pensamientos que sugerirle.

Nosotros somos reformadores en pro de la salud, que tratamos de regresar, hasta donde sea
posible, al plan original de temperancia establecido por el Señor. La temperancia no consiste
meramente en abstenerse de las bebidas alcohólicas y el tabaco, ambos intoxicantes. Tiene un
ámbito mayor que éste. Debe regular lo que comemos.

Todos estamos familiarizados con la luz sobre el tema de la reforma pro salud. Pero cuando yo
visito el Instituto de Salud, veo que hay un señalado apartamiento de la reforma pro salud sobre
el asunto del consumo de carne, y estoy convencida de que debe haber un cambio. El régimen
de Uds. se compone mayormente de carne. Dios no 487 nos está guiando en esa dirección; el
enemigo está tratando de establecer el asunto del régimen sobre bases erróneas induciendo a los
que están a cargo de la institución a acomodar la alimentación al apetito de los pacientes.

Cuando el Señor dirigió a los hijos de Israel para sacarlos de Egipto, se propuso establecerlos en
Canaán como un pueblo puro, feliz y lleno de salud. Estudiemos el plan de Dios, y veamos
cómo se realizó aquello. El Señor restringió su alimentación. En gran escala, eliminó el
consumo de carne. Pero ellos apetecieron las ollas de carne de Egipto, y Dios les dio carne, y
junto con ella los seguros resultados.

El Instituto de Salud fue establecido a un costo elevado para tratar a los enfermos sin drogas.
Debe ser conducido a base de principios higiénicos. La medicación a base de drogas debe
eliminarse tan rápidamente como sea posible, hasta que todo esté descartado. Debe darse
educación sobre el régimen alimenticio, el vestido y el ejercicio adecuados. No solamente
nuestro propio pueblo debe ser educado, sino los que no han recibido la luz sobre la reforma pro
salud deben ser enseñados cómo vivir en forma sana, de acuerdo con las disposiciones de Dios.
Pero si nosotros mismos no tenemos una norma a este respecto, ¿qué necesidad hay de hacer tan
grandes inversiones para establecer un instituto de salud? ¿Cuándo se realiza la reforma?
Temperancia 11
No puedo admitir que estamos marchando según las disposiciones divinas. Debemos instituir un
orden diferente de cosas, o de otra suerte abandonar el nombre de Instituto de Salud; porque
sería totalmente inapropiado. El Señor me ha mostrado que el Instituto de Salud no debe ser
amoldado de tal suerte que satisfaga el apetito o las ideas de cualquier persona. Me doy cuenta
de que la excusa para permitirse el consumo de carne en la institución ha sido que las personas
que buscan placer y acuden a él no están conformes con ningún otro régimen. En ese caso,
déjeselos que vayan a donde puedan obtener esa clase de alimentación.

b. El descanso.
La temperancia, página 123: La intemperancia en el comer y beber, en trabajar y en casi todas
las cosas, existe por todas partes. Los que hacen grandes esfuerzos para ejecutar cierta suma de
trabajo en un tiempo dado y siguen trabajando cuando su criterio les dice que deberían
descansar, jamás son vencedores. Están viviendo de capital prestado. Están gastando la fuerza
vital que necesitarán en un tiempo futuro. Y cuando se exija la energía que emplearon con tanta
imprudencia, desfallecerán por falta de ella. Habrá desaparecido la fuerza física; decaerán las
facultades mentales, Se darán cuenta de que han perdido algo, pero no sabrán lo que es. Su
tiempo de necesidad habrá llegado, pero sus recursos físicos estarán agotados. Todo aquel que
viola las leyes de la salud, deberá algún día sufrir en mayor o menor grado. Dios nos ha dotado
de fuerza corporal, necesaria en diferentes períodos de nuestra vida. Si imprudentemente
agotamos esta fuerza por el ajetreo constante, seremos perdedores algún día. Nuestra eficacia se
menoscabará, si acaso nuestra vida misma no se destruye (La Educación Cristiana, Págs. 144,
145).
El trabajo nocturno. Como regla, la labor del día no debería prolongarse en la noche . . . Se me
ha mostrado que los que hacen esto, a menudo pierden más de lo que ganan, porque sus
energías se agotan y trabajan con excitación nerviosa. Pueden no darse cuenta de ningún daño
inmediato, pero con toda seguridad están minando su organismo

c. No hay derecho a dañar ningún órgano de la mente o el cuerpo.

Ningún hombre o mujer tiene algún derecho a formar hábitos que disminuyan la acción
saludable de un órgano de la mente o del cuerpo. El que pervierte sus facultades está
profanando el templo del Espíritu Santo. El Señor no obrará un milagro para restaurar la salud
de los que continúan usando drogas que degradan el alma, la mente y el cuerpo tanto que las
cosas sagradas no son apreciadas. Los que se dan al uso del tabaco y la bebida no aprecian su
intelecto. No se dan cuenta del valor de las facultades que Dios les ha dado. Permiten que sus
facultades se marchiten y decaigan.

Dios desea que todos los que creen en él sientan la necesidad de desarrollo. Cada facultad
confiada debe ser mejorada. Ninguna debe ser descuidada. Como labranza y edificio de Dios, el
hombre está bajo su supervisión en todo el sentido de la palabra; y cuanto mejor se relacione
con su Hacedor, más sagrada llegará a ser su vida en su estimación. . . .

d. Los hábitos y los gustos

La temperancia, página 131: Los hábitos, los gustos, y las inclinaciones deben ser educados.
Nada puede ser más ofensivo a Dios que dañar o abusar de los dones que nos ha presentado para
ser usados en su servicio. Está escrito: "Si pues coméis o bebéis, o hacéis otra cosa, hacedlo
todo para gloria de Dios".

Temperancia 12
 En cada obra importante hay tiempos de crisis, en que hay gran necesidad de que los que están
relacionados con la obra tengan mentes claras. Debe haber hombres que se den cuenta, como el
apóstol San Pablo, de la importancia de practicar la temperancia en todas las cosas. Hay una
obra que debemos hacer, una obra firme, solícita por nuestro Maestro. Todos nuestros hábitos,
gustos, e inclinaciones deben ser educados en armonía con las leyes de la vida y la salud. Por
este medio podemos asegurarnos la mejor condición física, y tener claridad mental para
discernir entre lo bueno y lo malo.

La intemperancia de cualquier clase embota los órganos perceptivos y debilita tanto el poder
nervioso del cerebro que las cosas eternas no son apreciadas, sino que son puestas a un nivel
igual que las cosas comunes. Las facultades superiores de la mente, destinadas para nobles
propósitos, se las somete a la esclavitud de las bajas pasiones. Si los hábitos físicos no son
correctos, las facultades mentales y morales no pueden ser vigorosas, porque existe una gran
simpatía entre lo físico y lo moral. El apóstol Pedro entendió esto y llevó su voz en
amonestación: "Amados, yo os ruego como a extranjeros y peregrinos, que os abstengáis de los
deseos carnales que batallan contra el alma".

7. Entender y ser capaz de explicar la definición de temperancia, subrayando la

forma como incluye todos los aspectos del vivir, tales como la dieta, la vestimenta,
el descanso, el ejercicio el aire fresco y la abstinencia.

La temperancia es un conjunto de formas de vida que únicamente nos llevaran al mayor

provecho de nuestra existencia y cuidado del cuerpo. Siendo que aspectos como la alimentación
son de nuestra vida cotidiana y debemos saber que y en que ocasión alimentar sanamente
nuestro cuerpo, al mismo tiempo que el trabajo y el ejercicio es de mucha ayuda para el buen
funcionamiento de nuestros órganos, debemos también reconocer que existe tiempo para el
descanso siendo igual de necesario como el ejercicio y el trabajo. El no tomar licor, ni consumir
drogas mantendrán nuestro organismo sano y nuestra mente en comunión con nuestro creador y
salvador.

8. Analizar y realizar un desempeño de papeles: "¿Qué harías si..."

a. tu mejor amigo te pidiera que probaras un cigarro?
b. un compañero de curso te ofreciera dinero para vender marihuana?
c. un pariente mayor que tú te ofreciera cerveza para tomar?
d. el humo del cigarrillo de un extraño te está molestando?
e. un amigo te invita a fumar marihuana?
f. estas con un amigo en una fiesta, él se emborracha, e insiste en llevarte en su auto a tu
casa?

Temperancia 13