ESPECIALIDAD

Temperancia
1. Memorizar y firmar el Voto de Temperancia
“Consciente de la importancia de tener un cuerpo y una mente saludable, prometo
que, con la ayuda de Dios, viviré una vida cristiana de verdadera temperancia en
todas las cosas y abstendré del uso de tabaco, alcohol o cualquier otro narcótico.”
o crear un voto propio.
2. Memorizar dos citas en cada una de las categorías: Biblia y Espíritu de
Profecía.

• Romanos 12:1, 2: Por lo tanto, hermanos, tomando en cuenta la misericordia

de Dios, les ruego que cada uno de ustedes, en adoración espiritual, ofrezca
su cuerpo como sacrificio vivo, santo y agradable a Dios. No se amolden al
mundo actual, sino sean transformados mediante la renovación de su mente.
Así podrán comprobar cuál es la voluntad de Dios, buena, agradable y
perfecta.

• 1 Corintios 10:31: En conclusión, ya sea que coman o beban o hagan

cualquier otra cosa, háganlo todo para la gloria de Dios.

• 1 Corintios 6:19, 20: ¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu
Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes
no son sus propios dueños; fueron comprados por un precio. Por tanto,
honren con su cuerpo a Dios.

• Proverbios 20:1: El vino lleva a la insolencia, y la bebida embriagante al

escándalo; ¡nadie bajo sus efectos se comporta sabiamente!

• Gálatas 5:22, 23: En cambio, el fruto del Espíritu es amor, alegría, paz,
paciencia, amabilidad, bondad, fidelidad, humildad y dominio propio. No hay
ley que condene estas cosas.

• 3 Juan 2: Querido hermano, oro para que te vaya bien en todos tus asuntos
y goces de buena salud, así como prosperas espiritualmente.

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 • La temperancia, p. 122: “La verdadera temperancia nos enseña a
abstenernos por completo de todo lo perjudicial, y a usar cuerdamente
lo que es saludable”

• Consejos sobre el régimen alimenticio, p. 514: “La única conducta

segura consiste en no tocar ni probar té, café, vino, tabaco, opio ni
bebidas alcohólicas”

• La temperancia, p. 178: “...sólo la temperancia es el fundamento de

todas las gracias que proceden de Dios, el fundamento de todas las
victorias a ganarse”

• La temperancia, p. 100: “Una vida pura y noble, de victoria sobre

nuestros apetitos y pasiones, es posible para todo el que une su débil y
vacilante voluntad a la omnipotente e invariable voluntad de Dios”

• La temperancia, p. 251: “El tabaco es un veneno lento, insidioso, pero

de los más nocivos. En cualquier forma en que se haga uso de él, mina
la constitución; es tanto más peligroso cuanto sus efectos son lentos y
apenas perceptibles al principio”

3. Escoger y realizar cuatro de las siguientes actividades:

a) Escribir y presentar un discurso de 5 a 8 minutos sobre la temperancia.

b) Escribir un trabajo de 150 a 200 palabras sobre el alcohol, tabaco, drogas
o forma física, y sobre el compromiso con un estilo de vida saludable.
c) Escribir un verso sobre el tema de la prevención de las drogas.
d) Dibujar/hacer un afiche sobre los efectos perjudiciales de las drogas,
tabaco y alcohol.
e) Realizar una exposición en un shopping, biblioteca o escuela sobre el
peligro de las drogas.
f) Hacer un cuaderno de, por lo menos 20 páginas, con anuncios antidrogas.
g) Compartir con por lo menos cinco personas, lo aprendido a partir de la
lista anterior, y convencerlos a firmar el Voto de Temperancia (no pueden
ser familiares cercanos).

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4. Conocer y explicar:

a) Saber explicar la razón de la advertencia contenida en las cajetillas de

cigarrillo:
En México hay 74 mil menores de 17 años que fuman un promedio de 5.8
cigarros al día.
La edad media de iniciación en el consumo de tabaco es a los 19 años. A menor
edad, mayor adicción.
En México, hay 15 millones de fumadores, de los cuales, 684 mil (cinco por ciento)
son adolescentes de 12 a 17 años.
En los jóvenes de 19 a 24 años, la cantidad de fumadores se incrementa hasta seis
veces.

Los envases de productos de tabaco muestran 10 imágenes, asociadas a 5

escenas o momentos en la historia de una mujer joven a quien se le diagnostica
cáncer al pulmón. Las advertencias exhiben el avance progresivo de la
enfermedad, con el deterioro físico de la persona e imágenes de sus pulmones,
hasta su muerte.
El mensaje final es "Salvarte o Morir. Elige el final de tu historia. No Fumes. El

tabaco te destruye hasta matarte”. (Fijarse en Anexo 1)

b) ¿Qué es un fumador pasivo?

Se denomina fumador pasivo a un no fumador expuesto al humo de segunda

mano.
El humo de segunda mano consiste en una mezcla de dos tipos de humo que
provienen de la combustión del tabaco: el humo derivado de la combustión
(humo que es emitido al aire desde el extremo encendido de un cigarrillo) y el
humo principal (humo que es exhalado por el fumador).
El humo que es emitido desde el extremo encendido de un cigarrillo tiene
concentraciones más elevadas de agentes que causan cáncer (carcinógenos)
que el humo que el fumador exhala. Además, contiene partículas más pequeñas
que el humo que exhala el fumador, lo que facilita su acceso a las células del
cuerpo.

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c) Investigar cuántas personas mueren anualmente en el país víctimas del
cigarrillo y cuánto gasta el gobierno en la salud de los pacientes.
México, 18 Sep. (Notimex).- Al menos 60 mil personas mueren anualmente en
México por enfermedades relacionadas con el consumo del tabaco y “es
momento de poner un alto a la interferencia de la industria tabacalera para
evitar el endurecimiento de las medidas anti tabaco”, aseveró el director del
INER, Rogelio Pérez Padilla.
Al participar en las mesas de conferencias sobre Políticas públicas para el
control del tabaquismo en México, en El Colegio Nacional, señaló que hasta
ahora han sido insuficientes los esfuerzos para evitar que la gente siga
fumando.
"En México tenemos 15 millones de fumadores y la tendencia en jóvenes y
mujeres se ha incrementado porque son blanco de la publicidad de las
tabacaleras, y a mayor consumo de cigarrillos, mayor riesgo de muerte”,
expresó.
"La epidemia del cáncer de pulmón va en aumento" y el uso de nicotina tiene
un efecto potenciador de la adicción a otras drogas, añadió el director general
del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER).
Anualmente el gobierno destina 45 mil millones de pesos para la atención de
padecimientos como el cáncer de pulmón, la Enfermedad Pulmonar Obstructiva
Crónica y otras, mientras que por impuesto a los cigarrillos se recaudan 25 mil
millones de pesos.
NTX/MPG/MTG (ANEXO 2)
d) Menciona los 7 Componentes del tabaco

• Nicotina: sustancia química presente naturalmente en la planta de tabaco.

Cuando el tabaco se quema, la nicotina se transfiere al humo. Es una de las
drogas más adictivas que existen. Además, es un potente veneno e incluso
se ha usado históricamente como insecticida.
• Arsénico: elemento químico extremadamente tóxico. Se utiliza normalmente
como veneno para ratas.
• Formaldehído: gas inflamable cancerígeno. Pequeñas concentraciones
causan irritación, dolor de cabeza y dificultad para respirar. A concentraciones
mayores, es potencialmente letal.

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 • Monóxido de carbono: gas tóxico presente en el humo del cigarrillo.
Principal responsable de las enfermedades cardiovasculares de los
fumadores.
• Cianuro: gas tóxico presente en el humo del cigarrillo. Fue utilizado por los
Nazis en los campos de exterminio durante la II Guerra Mundial.
• Fenol benzopireno: compuesto altamente cancerígeno y mutágeno formado
durante la combustión del cigarrillo.
• Amoniaco: potencia el efecto adictivo de la nicotina, haciendo que cada vez
sea necesario
e) Investigar sobre dos de las enfermedades relacionadas con el cigarro
Enfisema:

Es un tipo de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) en donde los

alveolos —las bolsitas de aire de los pulmones— se dañan. Como consecuencia, el
cuerpo no recibe el oxígeno que necesita. El enfisema hace que sea difícil recuperar
el aliento. También puede causar tos crónica y dificultades para respirar durante el
ejercicio.

• Cáncer:
El cáncer de pulmón es uno de los cánceres más comunes en el mundo. Su
principal causa es el tabaquismo.
A mayor cantidad de cigarrillos diarios y cuanto más joven se comienza a fumar,
mayor será el riesgo de desarrollar

un cáncer de pulmón. La exposición a altos niveles de contaminación,

radiación y asbesto también puede aumentar el riesgo.

Los síntomas comunes del cáncer de pulmón incluyen:

Una tos que no desaparece y empeora con el tiempo.
Dolor constante en el pecho.
Tos con expectoración con sangre.
Falta de aire, silbidos al respirar o ronquera.
Problemas repetidos por neumonía o bronquitis.
Inflamación del cuello y la cara.
Pérdida del apetito o pérdida de peso.
Fatiga.

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• Dependencia:

Estado en el cual el adicto debe continuar consumiendo la droga para evitar los
síntomas que resultan de la abstinencia. Existen dos tipos de dependencia:

Dependencia física: Serie de trastornos fisiológicos adversos que surgen de la

falta de consumo.

Dependencia psicológica: Deseo de repetir la experiencia con la droga o de evitar

el malestar que produce no tomarla.

• Cirrosis:
Es un conjunto de cicatrices en el hígado formadas por lesiones o enfermedades
prolongadas. El tejido cicatricial no puede hacer lo que hace el tejido hepático sano:
producir proteínas, ayudar a combatir las infecciones, limpiar la sangre, ayudar a
digerir los alimentos y almacenar energía.
La cirrosis puede conducir a:

Formación de moretones o hematomas, sangrado o sangrado de la nariz.

Hinchazón del abdomen o las piernas.
Sensibilidad adicional a las medicinas.
Aumento de la presión en la vena que entra al hígado.
Venas dilatadas en el esófago y el estómago que pueden sangrar
inesperadamente.
Insuficiencia renal.
Ictericia.
Picazón fuerte.
Piedras en la vesícula. Algunas personas con cirrosis desarrollan cáncer de
hígado. Las causas más comunes son el alcoholismo crónico y la hepatitis.
Problemas en el embarazo
Estar embarazada no es simplemente "comer por dos." También respira y bebe por
dos, de modo que es importante considerar cuidadosamente lo que se le da al bebé.
Si fuma o consume alcohol o drogas, también lo hace el feto.
• Al fumar durante el embarazo, la nicotina y las sustancias cancerígenas se
traspasan al bebé. Fumar también impide que el bebé reciba los nutrientes y
aumenta el riesgo de nacimiento sin vida y nacimientos prematuros.

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 • Ninguna cantidad de alcohol es sana para una mujer embarazada. El alcohol
puede causar problemas físicos y de conducta para toda la vida en los niños,
inclusive el síndrome de alcoholismo fetal.
• El consumo de drogas ilegales puede dar como resultado bebés con poco
peso, defectos congénitos o síntomas de abstinencia después del nacimiento.
• 5. Leer el capítulo “Los estimulantes y Narcóticos” P. 250 Ministerio de
Curación.
• Al finalizar de leer ser capaz de hablar de ello o hacer un resumen escrito de dos
a tres párrafos de largo.
• Puedes platicar con tus compañeros en el club, tu consejero o director sobre lo
que tu leíste.

6. Estudiar los siguientes materiales, hacer una lista de tres cosas que
contribuyan a la temperancia y al buen estado de salud.
a. La Temperancia, página 122, párrafo 5 (Temperancia en el trabajo . . .)
Debemos practicar la temperancia en nuestra labor. No es nuestro deber
colocarnos donde tengamos que trabajar en exceso. A veces, algunos serán
puestos donde esto es necesario, pero debería ser la excepción, no la regla.
Debemos practicar la temperancia en todas las cosas. Si honramos al Señor
haciendo nuestra parte, él hará la suya para preservar nuestra salud. Debemos
tener un dominio razonable de todos nuestros órganos. Por la práctica de la
temperancia en el comer, en el beber, en el vestir, en trabajar, y en todas las
cosas, podemos hacer para nosotros mismos lo que ningún médico puede hacer
en nuestro favor.
b. Consejos Sobre el Régimen Alimenticio, página 486, párrafo 3 (Nosotros
somos . . .)
Nosotros somos reformadores en pro de la salud, que tratamos de regresar,
hasta donde sea posible, al plan original de temperancia establecido por el
Señor. La temperancia no consiste meramente en abstenerse de las bebidas
alcohólicas y el tabaco, ambos intoxicantes. Tiene un ámbito mayor que éste.
Debe regular lo que comemos.
c. La Temperancia, página 123, párrafo 3 (Temperancia en el estudio . . .)
La intemperancia en el estudio es una especie de intoxicación, y los que se
entregan a ella, como el borracho, se apartan de la senda segura, tropiezan y
caen en las tinieblas. El Señor quiere que todo alumno recuerde que el ojo debe
mantenerse sincero para la gloria de Dios. No ha de agotar o malgastar sus

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facultades físicas y mentales procurando adquirir todo el conocimiento posible
de las ciencias, sino que debe conservar la frescura y el vigor de todas ellas
para dedicarse a la obra que el Señor le ha señalado: ayudar a las almas a hallar
la senda de la justicia.
d. La Temperancia, página 126, párrafo 1 (El ebrio se vende . . .)
El ebrio se vende a sí mismo por una copa de veneno. Satanás toma el dominio
de su razón, sus afectos, su conciencia. Tal hombre está destruyendo el templo
de Dios. El beber té le ayuda a hacer esta obra. Sin embargo, cuántos son los
que ponen estos agentes destructores sobre sus mesas.
e. Consejos Sobre la Salud, página 126, párrafo 2 (Los que han recibido . . .)
Los que han recibido instrucciones acerca de los peligros del consumo de
carne, té, café y alimentos demasiado condimentados o malsanos, y quieran
hacer un pacto con Dios por sacrificio, no continuarán satisfaciendo sus
apetitos con alimentos que saben son malsanos. Dios pide que los apetitos sean
purificados y que se renuncie a las cosas que no son buenas. Esta obra debe
ser hecha antes que su pueblo pueda estar delante de él como un pueblo
perfecto.
f. La Temperancia, página 130, párrafo 3 (Por medio de estos . . .)
Por medio de estos ardides, Satanás en muchos aspectos, ha hecho de la vida
doméstica una existencia de cuidados y complicadas cargas para satisfacer las
demandas de la moda. Persigue el propósito de mantener las mentes ocupadas
tan completamente con las cosas de esta vida que no puedan dar sino poca
atención a sus más altos intereses. La intemperancia en comer y en vestir ha
embargado tanto las mentes del mundo cristiano que no se da tiempo para ser
sabio respecto a las leyes del ser que deben ser obedecidas. Profesar el nombre
de Cristo es de poca importancia si la vida no corresponde a la voluntad de
Dios, revelada en su Palabra. ...

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7. Discutir las siguientes situaciones y jugar el papel de lo que haría si:
a. Su mejor amigo le pide que pruebe un cigarrillo.
b. Un compañero de clase le ofrece dinero para vender marihuana.
c. Un pariente de edad avanzada le ofrece un trago de cerveza.
d. El humo del cigarrillo de un extraño está molestando.
e. Un amigo le invita a fumar marihuana.
f. Se encuentra en una fiesta con un amigo, éste se emborracha e insiste en que le
lleverá a casa manejando.

Esta actividad se puede hacer durante una escuela sabática, durante una reunión del
club o cuando sea que hay tiempo libre. Es mejor hacer esto con un grupo pequeño (3
a 8 personas) para que todos tengan la oportunidad de participar. Grupos pequeños
también ayuda que los participantes tímidos se sientan más cómodos.
Trate de hacer cada escenario lo más realista posible. Una representación
completamente increíble o una que parece puramente hipotético es mucho menos
probable que sea recordado cuando el Conquistadores se encuentre en una situación
similar.

Anexo

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