Manejando

"intensamente"
mis emociones.
MANAGING MY EMOTIONS "INTENSELY".
Guía 1 ambiente de comunicación y lenguaje.
Febrero 22 a Marzo 31
Áreas participantes:
Lengua Castellana, inglés, artística.

Docentes:
Luz Dary Valencia, Soraya Duque, Mireya Cárdenas, Salomé Salcedo,
Carmenza González, Liliana Viveros, Jenny Ibarra, Luz Adriana Pulido,
Rodrigo Arana

Objetivos:
-Adquirir conocimientos de las emociones básicas y sus funciones.
-Desarrollar habilidades para regular las propias emociones.
-Representar artisticamente sus emociones.

Competencia:
Tiene la capacidad de conocer, analizar, representar y regular en
diferentes contextos sus emociones
 Lenguaje y
Comunicación.
Luz Dary Valencia: ludava13@hotmail.com
Mireya Cardenas: miamcar@hotmail.com
Salome Salcedo: humanidades7.2021@gmail.com
Salome Salcedo: humanidades9.2021@gmail.com
Soraya Duque: sorayaduque@normaldeguacari.edu.co
Carmenza González: carmenza_lal@hotmail.com
¿Sabes qué es
una emoción?
Una emoción es un estado afectivo que
experimentamos, una reacción
subjetiva al ambiente que viene
acompañada de cambios orgánicos
(fisiológicos y endocrinos) de origen
innato, influidos por la experiencia.
 Tipos de
emociones.
emociones.
 Alegría.
Concepto:
La alegría es un sentimiento de placer
producido normalmente por un suceso
favorable que suele manifestarse con
un buen estado de ánimo, la
satisfacción y la tendencia a la risa o la
sonrisa.
Su función es:
Incrementar la capacidad para disfrutar
de diferentes aspectos de la vida.
Ayuda a generar actitudes positivas hacia
uno mismo y los demás y también
favorece los procesos cognitivos y de
aprendizaje, curiosidad y flexibilidad
mental.
 Tristeza.
Concepto:
La tristeza es un sentimiento de dolor
anímico producido por un suceso
desfavorable que suele manifestarse
con un estado de ánimo pesimista, la
insatisfacción y la tendencia al llanto.

Función:
Nos motiva hacia una nueva
reintegración personal, también superar
pérdidas, desilusiones o fracasos. Nos
permite establecer distancia con las
situaciones dolorosas para impulsar la
interiorización y cicatrización del dolor
generado por ellas.
 Aversión.
Concepto:
Sentimiento de rechazo o
repugnancia hacia una persona
o cosa.

Función:
Genera respuestas de escape o
evitación de situaciones
desagradables o potencialmente
dañinas para la salud.
Potencia hábitos saludables,
higiénicos y adaptativos.
 Concepto:
Miedo.
Sensación de angustia
provocada por la presencia de
un peligro real o imaginario.

Función:
Tendemos a la protección.
Facilita respuestas de
escape o evitación de la
situación peligrosa.
 Concepto:
Ira.
Estado emocional caracterizado por
sentimientos de enfado de intensidad
variable. La hostilidad hace referencia a
una actitud persistente de valoración
negativa de y hacia los demás.
Función:
Moviliza la energia para las reacciones
de autodefensa o de ataque, si bien la
ira no siempre concluye en agresión, al
menos sirve para inhibir las reacciones
indeseables de otros sujetos e incluso
evitar una confrontación.
 Semana 1. FEBRERO 22 AL 26

1. ACTIVIDAD LÚDICA FAMILIAR.

Instrucciones:
1. En una bolsa o caja se introducen las 12 fichas recortadas (ver en la siguiente página).
2. En orden cada uno de los integrantes de la familia va a sacar una imagen o una palabra.
Si es una imagen dirá una palabra, gesto o expresión que describa o represente la
emoción que le ha tocado.
3. A quien le haya tocado una palabra, la leerá en voz alta, y otro de los integrantes de la
familia hará la representación de la emoción.
4. Cuando realices el juego en familia, envía fotos a tu docente de lengua castellana.
2. DINAMICA DE CLASE. Semana 2. MARZO 1 AL 5

Se entregará un dado normal, donde cada número representará una emoción. (ver ficha).

Inicia uno de los integrantes del equipo, y tira el dado en la ficha de las emociones. Por ejemplo… el dado cae en la
emoción IRA (#5). Este integrante, deberá iniciar una historia de tal manera que aparezca un acontecimiento donde
quede reflejada dicha emoción. La siguiente persona del equipo, tirará su dado y tendrá que continuar la historia
hilando con la nueva emoción y así hasta que todo el equipo haya intervenido al menos dos veces. La idea es
inventar una historia de forma creativa y cooperativa y pensar diferentes situaciones emocionales.
Cuando todos hayan intervenido y esté terminada la historia emocional, la leerán y reflexionaran, sobre la
experiencia que vivieron al manejar cada emoción para poder construir la “historia emocional”.
Semana 2. Actividad 3.
Observa en familia la pelicula Intensamente y responde las
siguientes preguntas.
https://pelisplushd.net/pelicula/intensamente

1.Describe la personalidad de Riley con 11 palabras.

2. ¿Crees que la tristeza es tan importante como la alegría, por qué?
3. ¿Cómo crees que podemos manejar nuestras emociones y sentimientos en alguna situación difícil?
4. ¿Miedo es lo mismo que terror?, escribe un ejemplo
5. ¿Por qué es tan difícil para Riley explicarle a sus padres cómo se siente?
6. ¿Está bien que ellos le pidan que sea su "niña feliz"? ¿Cómo le hace sentir a Riley eso cuando no tiene
un estado de ánimo particularmente alegre?
7. ¿Qué significa tener "emociones contradictorias" acerca de algo? .
8.¿Por qué es importante experimentar una amplia variedad de emociones?
9. ¿Qué problema cree Riley podrá solucionar escapándose de su casa? ¿Por qué está equivocada?
¿Qué le podría haber pasado si hubiera puesto en marcha su plan?
10.¿Cuál es es el mensaje que te deja la película?
 Semana 3.MARZO 8 AL 12
¿Qué es la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional es la capacidad de interactuar con el mundo de forma receptiva y adecuada.
Daniel Goleman la define así: "la inteligencia emocional es el conjunto de habilidades que sirven para
expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada en el terreno personal y social"

Algunas de las características que identifican a una persona emocionalmente inteligente son:
1. Es positiva, posee suficiente grado de autoestima, motivación, ilusión e interés.
2. Sabe dar y recibir.
3. Entiende los sentimientos de los otros (empatía).
4. Reconoce sus sentimientos y es capaz de expresarlos adecuadamente tanto en forma positiva;
como en forma negativa.
5.Tiene valores alternativos.
6.Supera las dificultades y las frustraciones.
7.Encuentra equilibrio entre exigencia y tolerancia.
 Algunas estrategias que puedes poner en práctica para
manejar el control emocional, son:
1.Entiende tus emociones: 2.Práctica la escucha activa: 3.Haz ejercicio físico:
toma tiempo para reflexionar la escucha activa es es una buena forma de
sobre lo que sientes y por importante para liberar el estrés, además
que reaccionas de cierta relacionarnos con otras
nos ayuda a liberar
manera en algunas personas, porque permite
endorfinas que nos
situaciones o con algunas prestar atención no solo a lo
que dicen otros interlocutores
producen un estado de
personas. Una estrategia
con sus palabras, sino ánimo positivo, también
para entender tus emociones
también con su lenguaje tiene un efecto positivo en
es tener un diario emocional.
corporal. nuestra autoestima.
 4.Trabaja la autoaceptación: 5.Retirate en el momento adecuado no 6.Adopta una actitud optimista:
un problema en no aceptarte tal reacciones de golpe: tener una actitud positiva frente
esta bien tener una actitud positiva a la vida te hará más resistente
como eres es que adoptas una
frente a los conflictos y pensar en lo y menos propenso a tener
mentalidad defensiva, nada bueno, aunque en ocasiones, puede que conflictos interpersonales, sin
beneficiosa para el control emocional. el estímulo siga presente por más que
embargo, para solucionar los
No tomes mal las críticas, aprende a lo intentemos evitar, en estos casos, lo
problemas hay que hacerles
encajarlas para que no pierdas el mejor es tener un poco de paciencia,
frente centrándote en las
respirar hondo y no reaccionar de
control y des rienda suelta a la ira. emociones positivas y tu nivel de
golpe. Si es necesario sal de la
Todos podemos equivocarnos, habitación toma un poco de aire y tensión se reducirá
porque hace parte de la vida. vuelve con la mente clara y renovada. enormemente
Producción textual.
Luz Dary Valencia: ludava13@hotmail.com
Mireya Cardenas: miamcar@hotmail.com
Salome Salcedo: humanidades7.2021@gmail.com
Salome Salcedo: humanidades9.2021@gmail.com
Soraya Duque: sorayaduque@normaldeguacari.edu.co
Carmenza González: carmenza_lal@hotmail.com
 Diario emocional.
La técnica del diario de emociones se trata de una herramienta muy útil
para conocernos, comprendernos, respetarnos y mejorar nuestra actitud
hacia nosotros mismos y hacia los demás.
El diario emocional sería un tipo de autorregistro, el cual nos proporcionaría
la información acerca de cómo nos sentimos, la causa de dichos
sentimientos, y la conducta que hacemos al sentirnos de determinada
manera. En algunos casos, también podemos anotar los distintos
pensamientos que sentimos, ya que pueden ser la razón de nuestro
malestar.
 Algunas estrategias que puedes poner en práctica para mejorar el control emocional son:
1. Encuentra un cuaderno o si lo puedes trabajar en tu móvil o con lo que te sientas cómodo. ...
2. Cada noche, no necesariamente antes de dormir, debes hacer un balance de cómo ha sido el día, haciendo
hincapié en buscar aquello que ha generado una alteración en tus emociones positivas y negativas.
3. Apuntar pensamientos, emociones, conductas, situaciones, etc. que van ocurriendo en el día a día. De esa
forma, puedes entender cómo actúas, por qué y qué es lo que sería necesario cambiar primero.
4. Repite este mismo procedimiento a diario durante 3 semanas.
Te doy un ejemplo como base para que realices reporte diario.

Diario emocional.
Fecha. Situación. Pensamiento. Emoción. Conducta.
Pelea con
Feb 05 mi mejor amigo.
Que terminó la
Ira Me encierro en
amistad. mi cuarto
Mú ica.
Luz Adriana Pulido Saby
Sextos: musicasextos2021@gmail.com
Séptimos: musicaseptimos2021@gmail.com
Octavos: musicaoctavos2021@gmail.com
Novenos: musicanovenos2021@gmail.com
Decimos: musicadecimos2021@gmail.com
Onces: musicaonces2021@gmail.com
 TALLER DE LA ALEGRIA Y LA TRISTEZA

1. Escucharemos la canción de la alegría y la

tristeza en el siguiente link
https://www.youtube.com/watch?v=qe_djpNV4Do

2. Escribe en tu cuaderno de música que te

pareció la canción, que enseñanza te dejo

3.Realiza un listado de 5 canciones que te produzcan

alegría y 5 que te produzcan tristeza, en cada una vas
a escribir el porqué te hace sentir esa emoción
 4.Escucha las siguientes melodías:
Semana 1. Semana 2. Semana 3.
Febrero 22 al 26 Marzo 1 al 5 Marzo 8 al 12
https://www.youtube.com/wa https://www.youtube.com/w https://www.youtube.com/
tch?v=xrITiqmGr8A atch?v=Sciy6GZr8Po watch?v=UASfXSQ015U

https://www.youtube.com/wa https://www.youtube.com/w https://www.youtube.com/

tch?v=_pysf5ixCTQ
atch?v=6Se2MVkRSrU watch?v=-96SMUqYA1k
https://www.youtube.com/wa
https://www.youtube.com/w https://www.youtube.com/
tch?v=vrj3tLRZzzM
atch?v=N8RUISaiqx0 watch?v=qfEK_8KFwI0
https://www.youtube.com/w
atch?v=ou4603XMydQ https://www.youtube.com/w https://www.youtube.com/
atch?v=ox_FjpIm8-U watch?v=jN_corqaqgY

Escribe con cual de estas melodías sentiste

tristeza y con cual alegría.
Inglés.
María Liliana Viveros Caicedo
lilianaviveroscaicedo@gmail.com
Jenny Ibarra
jhic8@hotmail.com
Activity 1.
FEBRERO 22 AL 26
Vocabulary:
https://www.youtube.com/watch?v=7uY2HrQ9qQ8
Activity 2. MARZO 1 AL 5
 Activity 3.
MARZO 8 AL 12

UNE LAS FRASES DEL LADO

IZQUIERDO CON
SU RESPUESTA CORRESPONDIENTE
(DERECHA). LUEGO ENCUENTRA LA
IMAGEN CORRESPONDIENTE
A CADA SENTIMIENTO O EMOCIÓN,
(Debes escribir el número correcto
dentro de los
círculos)
 MANEJANDO TUS EMOCIONES.
a. Lectura del texto
b. Ideas principales del texto
c. Palabras desconocidas

1.Liz performed poorly on a big math test for which she had spent a great deal of time preparing. She felt very sad
and went to bed early. The next day she still felt sad. She decided to talk tomher mother about how she felt.

2. The state in which a person deals with everyday life is called that individual's mental health. A person with good
mental health has high self-esteem and is able to be part of healthy relationships. A person who is mentally
healthy must be emotionally healthy. People who are both mentally and emotionally healthy have a sense of
control, have the ability to endure failures, can see things in a positive way, and can express emotions in a healthy
way. Liz is such a person. It was not fun to feel sad, but she knew how to handle that.

3. Mentally and emotionally healthy people are more likely to become the best they can be.
A famous psychologist named Abraham Maslow made a hierarchy of needs. He said these needs had to be
satisfied in order so the person can get the most out of life. A person has to have food, water, sleep, and exercise.
Then the person needs shelter. A person needs love, affection, and acceptance. Then the person needs self-
respect. Finally, a person can aim to be the best.

4. Along the way of aiming to be the best, you may experience many emotions or feelings. Emotions aren't good
or bad. However, it is important to express them in a constructive way. People learn to express their feelings by
watching those around them. Some people deal with anger by throwing things. Maybe you learned how to deal
with your feelings in this negative way. However, practice will let you express feelings in a positive way.
Dibujo.
Correo de Rodrigo:
rodrigoaranarte@gmail.com
 FEBRERO 22 AL 5 DE MARZO.

1. Crea un dibujo en representación de las

emociones vistas en la guía.

2. Dibuja lo que crees que esta ocurriendo dentro

de tu cabeza cuando vives una emoción de alegría.

Realiza los dibujos en un octavo de cartulina .

Puedes utilizar colores , pintura , lápiz a sombra
o papel de colores formando un collage.

Marcar con nombre , apellido y el grupo

correspondiente.
 Webgrafía:
https://psicologiaymente.com/psicologia/como-controlar-emociones
https://www.youtube.com/watch?v=7uY2HrQ9qQ8
https://cuidateplus.marca.com/programas/educativos/2018/03/26/cinco-
preguntas-inteligencia-emocional-162140.html
https://faros.hsjdbcn.org/es/articulo/claves-educacion-emocional-ambito-familiar
https://definicion.de/emocion/
https://www.psicoactiva.com/blog/que-son-las-emociones/