El documento analiza la importancia de mantener hábitos saludables para el bienestar físico y emocional. Se discuten factores como una dieta balanceada, actividad física y estilo de vida que influyen en la salud. También incluye preguntas y recomendaciones sobre prácticas positivas para mejorar el bienestar.
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El documento analiza la importancia de mantener hábitos saludables para el bienestar físico y emocional. Se discuten factores como una dieta balanceada, actividad física y estilo de vida que influyen en la salud. También incluye preguntas y recomendaciones sobre prácticas positivas para mejorar el bienestar.
El documento analiza la importancia de mantener hábitos saludables para el bienestar físico y emocional. Se discuten factores como una dieta balanceada, actividad física y estilo de vida que influyen en la salud. También incluye preguntas y recomendaciones sobre prácticas positivas para mejorar el bienestar.
El documento analiza la importancia de mantener hábitos saludables para el bienestar físico y emocional. Se discuten factores como una dieta balanceada, actividad física y estilo de vida que influyen en la salud. También incluye preguntas y recomendaciones sobre prácticas positivas para mejorar el bienestar.
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Actividad: Analizamos la importancia de tener hábitos para llevar una vida saludable y con
bienestar emocional (día 1)
Actividad: Elaboramos recomendaciones sobre prácticas para llevar una vida saludable y así procurar nuestro bienestar emocional (día 5)
Analizamos la importancia de tener hábitos para llevar una vida saludable y con bienestar emocional
¿Te has preguntado si los hábitos que tienes están contribuyendo o no a llevar una vida saludable y a tu bienestar emocional?
Sí, me pregunte porque los hábitos están contribuyendo y porque no llevan una vida saludable o a que debido no se lleva.
Responde las siguientes preguntas:
a. ¿Cómo define la Organización Mundial de la Salud a la salud?
Define como el “estado de bien estar físico” es como decir el equilibrio entre los tres componentes.
b. ¿Podrías decir que tú y tu familia gozan de buena salud? ¿Por qué?
Sí, porque mi familia esta con una buena salud y una buena alimentación, y nos organizamos para practicar ejercicios, o evitar el estrés.
c. ¿Por qué es importante gozar de salud mental?
Porque nos permite a potenciar de manera intelectual y emocional y nos ayuda a desempeñar nuestras funciones en la vida. Ahora realiza una pequeña encuesta a tus familiares más cercanos, con base en estas
Preguntas:
a. ¿Cómo se encuentra tu estado de salud física y mental?
Mi salud física y mental se encuentra bastante bien yo diría normal, ya que como comidas y verduras, hago ejercicios lo cual me ayuda a tener un buen estado.
b. ¿Qué factores influyen en tu estado actual de salud?
Los factores son los personales, económicos y ambientales que determina mi salud o estado de salud.
c. ¿Qué podrías hacer para mejorar o mantener tu salud?
Tendría que comer verduras, ejercicios, tener una buena higiene, aprender instrumentos, esto beneficiaria y mejoraría mi estado de salud.
Luego, responde a las preguntas:
¿Cuáles son los factores predominantes que influyen en el estado de salud de tus entrevistados?
Son el estilo de vida, los hábitos de la nutrición saludable, y las actividades físicas. ¿Estos factores predominantes pueden cambiar o mejorar? ¿De qué dependerá?
Se puede mejorar, depende de su cuidado de la persona o su estado de salud.
Ahora, vas a realizar un esquema visual donde des a conocer la relación entre la salud y el estilo de vida, los hábitos, la alimentación y la nutrición saludable, la actividad física y las habilidades para la vida. Al finalizar, puedes compartir con tu familia, en un espacio de tiempo libre.
¿Qué hábitos de vida saludable practicas tú y tu familia para mantener su salud y bienestar emocional?
Yo practico con mi familia el bienestar emocional, la alimentación, nutrición, la actividad física.
¿Qué hábitos no están contribuyendo a tu salud y bienestar emocional? ¿Cómo podrías
empezar a cambiarlos?
Son las habilidades de la vida. Haciendo muchas actividades con mis amigos o familia así me ayuda a mejorarlo y cambiarlos. Elaboramos recomendaciones sobre prácticas para llevar una vida saludable y así procurar nuestro bienestar emocional
Elabora recomendaciones para los adolescentes o adultos sobre prácticas de vida saludable que deben seguir para procurar el bienestar emocional. Dichas recomendaciones deben ser claras y tener en cuenta todo lo aprendido. Estas recomendaciones serán un insumo para la culminación de la infografía que estás realizando estas dos semanas en el área de Comunicación. Mis recomendaciones a los adolescentes o adultos en general, son las claves para tener un hábito de vida saludable.
El respeto, Tener un horario, Ejercicios, Tener una dieta balanceada y por ultimo lo más fundamental son la higiene. Esos serian mis recomendaciones para los adolescentes o adultos.
6. Evitar actitudes impulsivas, agresivas, que puedan lastimar a otros y a nosotros
mismos.
7. Expresar libremente lo que sentimos, sin dañar a los sentimientos de los otros.
8. Seguir una dieta variada y equilibrada, que nos provea de los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita para mantenerse sano.
9. Realizar las revisiones médicas pertinentes.
10. Pensar bien y analizar las opciones y comunicaciones antes de tomar una decisión. RETROALIMENTACIÓN
HABITOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE Y DESARROLLAR EL BIENESTAR EMOCIONAL
1.- QUE REPRESENTA LA SALUD MENTAL?
La salud mental abarca una amplia gama de actividades directa o indirectamente relacionadas con el componente de bienestar mental incluido en la definición de salud que da la OMS: «un estado de completo bienestar físico, mental y social
2.-EXPLICA LAS CONDICIONES QUE INFLUYEN LA SALUD MENTAL?
Hay muchos factores diferentes que pueden afectar su salud mental, incluyendo:
-Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro.
-Experiencias de vida, como trauma o abuso.
-Antecedentes familiares de problemas de salud mental.
-Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias.
3.- DE QUE MANERA PUEDES PRACTICAR TU Y TU FAMILIA UNA BUENA SALUD Y BIENESTAR EMOCIONAL?
7 consejos de salud para el bienestar físico y mental
-1 Cuida tu alimentación. Ya lo hemos visto en artículos como “Los beneficiosos efectos en la
salud de una dieta equilibrada: “somos lo que comemos”. …
-2 Con el alcohol, ¡ten cuidado! …
-3 Deja de fumar. …
-4 Haz deporte, ¡muévete! …
-5 Cuida tu higiene. …
-6 Duerme bien. …
-7 ¡No te olvides de tu salud mental!
4.-ELABORA UN LISTADO DE HABITOS POSITIVOS QUE DEBERIAS INSTAURAR EN TU VIDA DIARIA PARA SER FRENTE A ESA DIFICULTAD?
Aquí te dejo una lista de 10 hábitos saludables a manera de ejemplo:
-Lavarse los dientes.
-Hacer ejercicio.
-Meditar.
-Comer verduras en todas las comidas.
-Comer frutas de postre.
-Beber solo agua.
-Dormir entre 7 y 8 horas cada día.
-Moverte más durante el día.
5.-QUE APRENDISTE DEL TEMA?
Aprendí la relación del estilo de vida hábitos y salud
6.-QUE DIFILCULTADES TUVISTES EN EL DESARROLLO DEL TEMA?
Darme cuenta que me equivoque en el desarrollo del tema
