Physical Fitness">
Capacidades Físicas Básicas Completivos Segundo y Tercero
Capacidades Físicas Básicas Completivos Segundo y Tercero
Capacidades Físicas Básicas Completivos Segundo y Tercero
COMPLETIVO
ASIGNATURA
EDUCACION FISICA
PARA SEGUNDO Y
TERCERO DE
SECUNDARIA
Único: copiar en su
cuaderno o en hojas en
blanco con su puño y letra el
material completo que se le
suministra a continuación.
Capacidades Físicas Básicas: Concepto y Clasificaciones
Fuerza-máxima:
es la fuerza suprema que puede desarrollar un músculo o grupo muscular. Es el tipo de
fuerza que se trabaja en actividades como la halterofilia, el powerlifting o el culturismo,
que buscan el desarrollo de repeticiones con cargas máximas o submáximas.
Fuerza-resistencia o resistencia muscular:
es la capacidad de un músculo o grupo muscular de resistir durante un tiempo
considerable, contracciones musculares repetidas. Como ejemplos de deportes donde se
trabaja este tipo de fuerza podemos destacar aquellos de naturaleza cíclica, como la
natación o el remo de media-larga distancia.
Fuerza-velocidad:
es la capacidad de un músculo o grupo muscular vencer una resistencia una o varias veces
a velocidad máxima de ejecución. Por ejemplo, las modalidades explosivas en atletismo
como las carreras de sprint, lanzamientos o saltos.
Aquí puedes ver los MÉTODOS PARA ENTRENAR LA FUERZA, entrenando un tipo
de fuerza y otro según los componentes de la carga (duración o volumen, intensidad,
velocidad de ejecución, descansos,…)
Clasificación de RESISTENCIA
CONCEPTO DE RESISTENCIA: CAPACIDAD, ESTRECHAMENTE VINCULADA AL
FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA CARDIORRESPIRATORIO, PARA MANTENER
UNA ACTIVIDAD FÍSICA CON UNA INTENSIDAD DADA, DURANTE UN TIEMPO
DETERMINADO.
TIPOS de Resistencia