DIARIO DE

EMBARAZO
 Evolución
del embarazo
 ¡Estoy Embarazada!

El dÍa que me enteré:

La primera persona a la que le conté fue:

La reacción de tu padre fue:

Como reaccionaron las personas:

 DATOS MEDICOS

Obstetra:

Ginecóloga:

Centro de Salud o Consultorio:

Teléfono:

Hospital:

Dirección:
 MI LISTA DE CITAS

FECHA SEMANA DE TAMAÑO

PESO
GESTACION
FECHA SEMANA DE TAMAÑO
PESO
GESTACION
 CONTROL DE PESO
Peso antes del embarazo KG

Peso al final del 1er trimestre KG

SEMANA 15 KG SEMANA 21 KG SEMANA 27 KG

SEMANA 16 KG SEMANA 22 KG SEMANA 28 KG

SEMANA 17 KG SEMANA 23 KG SEMANA 29 KG

SEMANA 18 KG SEMANA 24 KG SEMANA 30 KG

SEMANA 19 KG SEMANA 25 KG SEMANA 31 KG

SEMANA 20 KG SEMANA 26 KG SEMANA 32 KG

SEMANA 33 KG
 12 CONSEJOS PARA EL
PRIMER TRIMESTRE DE
EMBARAZO
Si es tu primer embarazo, lo más normal es que sientas una fuerte necesidad por buscar
toda la información que puedas encontrar. Por ello, quiero presentarte 12 consejos
básicos para el primer trimestre de embarazo.

1 . ¡Disfruta de este momento!

2 . Concierta una visita con el médico
3 . Cuida tu dieta
4 . Hazte una foto del antes
5 . Descárgate una App para llevar el control del embarazo
6 . ¡Hidrátate!
7 . Alivia los síntomas
8 . No tomes ningún medicamento sin consultarlo con tu médico
9 . Practica ejercicio suave
1 0 . Implica a tu pareja desde un inicio
1 1 . ¡Cuida tu piel!
1 2 . No temas hacerte la pesada, consulta todas tus dudas
 primer
TRIMESTRE
 SEMANA
1 y 2

¿COMO TE SIENTES? PENDIENTES DEL TRIMESTRE

RECOMENDACIONES MÉDICAS

SEMILLA
DE CHÍA
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 SEMANA
3 y 4

En este primer trimestre tu organismo va a experimentar los primeros síntomas del

embarazo debido a los cambios hormonales que harán que sientas más sueño,
cansancio y tensión en el pecho

¿CUÁLES SON TUS

RECOMENDACIONES
SINTOMAS?

Para los prevenir mareos, come porciones

pequeñas varias veces al día. Evita comidas
con mucha grasa y olores fuertes

Camina ligero y luego unos masajes para

evitar los calambres en las piernas

Si planeas viajar en avión, trata de hacerlo

antes de la semana 32 ya que es el tiempo
permitido por las aerolíneas
No es recomendable tomar café. La cafeína
también está en las gaseosas y bebidas
energéticas

Sentirás necesidad de ir al baño de manera

frecuente a partir del tercer mes
SEMILLA DE
MANZANA
SEGUIMIENTO DE VITAMINAS PRENATAL
SEMANA DE DIA DE LA SEMANA

LUN MAR MIER JUE VIE SA DO

LUN MAR MIER JUE VIE SA DO

LUN MAR MIER JUE VIE SA DO

LUN MAR MIER JUE VIE SA DO

LUN MAR MIER JUE VIE SA DO

LUN MAR MIER JUE VIE SA DO

LUN MAR MIER JUE VIE SA DO

LUN MAR MIER JUE VIE SA DO

LUN MAR MIER JUE VIE SA DO

LUN MAR MIER JUE VIE SA DO

LUN MAR MIER JUE VIE SA DO

LUN MAR MIER JUE VIE SA DO

LUN MAR MIER JUE VIE SA DO

LUN MAR MIER JUE VIE SA DO

 EVOLUCIÓN DE LA PANCITA

antes del embarazo 8 semanas

 EVOLUCIÓN DE LA PANCITA

12 semanas 16 semanas
 EVOLUCIÓN DE LA PANCITA

20 semanas 24 semanas
 EVOLUCIÓN DE LA PANCITA

28 semanas 32 semanas
 EVOLUCIÓN DE LA PANCITA

36 semanas 40 semanas
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 SEMANA
5 y 6

¿COMO TE SIENTES? PENDIENTES DEL TRIMESTRE

RECOMENDACIONES MÉDICAS

GUISANTE
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
COMO TE SIENTES

Fecha:
 PRIMER TRIMESTRE

Cansancio profundo SI NO Acné SI NO

Nauseas y vómitos Mucho apetito

Cambios
SI NO
SI NO

Micción frecuente SI NO
Mareos matutinos SI NO

Molestias en la pelvis
Cambios de humor
SI

SI
NO

NO
Sabor metálico de boca
Exceso de salivación
SI

SI
NO

NO
en el cuerpo
Pechos sensibles SI NO
Sensibilidad olfativa SI NO

SEGUNDO TRIMESTRE

La panza se asoma SI NO Picor en la piel SI NO

Desaparece la cintura SI NO Sensación de ahogo SI NO

Segregas calostro SI NO Síndrome del nido SI NO

Primeras patadas SI NO Hemorroides SI NO

Aparece línea alba SI NO

Ardor de estómago SI NO

Máscara del embarazo SI NO

Mayor sudoración SI NO

TERCER TRIMESTRE

Panza voluminosa SI NO
Congestión nasal SI NO

Cansancio profundo SI NO
Ardor de estómago SI NO

Dolor de espalda SI NO
Euforia y energía SI NO

Insomnio SI NO
Ciática SI NO

Micción frecuente SI NO Retención de líquidos SI NO

Cont- Braxton-Hicks SI NO Exceso de calor SI NO

ARÁNDANOS
 SEMANA
7 y 8

Lo que nadie te dice SEÑALES DE ALARMA

Con el tiempo recordarás el embarazo como una

etapa ideal y maravillosa y te olvidarás de todos HINCHAZÓN DE AUMENTO BRUSCO DE
los miedos y molestias PIE, MANOS Y CARA PESO O PÉRDIDA DE PESO

DOLOR INTENSO DISMINUCIÓN O AUSENCIA

La sensación de tener panza y de notar las DE CABEZA DE MOVIMIENTOS DEL BEBÉ
pataditas de tu bebé se olvidará con el tiempo.
VISIÓN BORROSA O PERDIDA DE LÍQUIDO O
¡Disfruta!
ZUMBIDO DE OÍDOS SANGRE VIA VAGINAL

ARDOR AL ORINAR FIEBRE Y ESCALOFRÍOS

Durante el embarazo perderás la capacidad de
concentración y la memoria. Pero tranquila.
¡Todo vuelve!

Eres la mejor madre para tu bebé

No hay una única manera de hacer bien las

cosas. Todas las decisiones que tomes pensando
en tu bebé, estarán bien tomadas

ARÁNDANOS
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 SEMANA
9 y 10

¿COMO TE SIENTES? Ejercicio es sinónimo de salud. Mantenerse en forma siempre

ha sido importante y es más importante aun durante el
embarazo ya que el ejercicio en el embarazo moderado ayuda
a fortalecer los músculos que usarás en el parto como los del
abdomen, la pelvis y la parte baja de la espalda.

ejercicios recomendados

CAMINAR NATACIÓN YOGA

GIMNASIA BAILAR PILATES

Recuerda que todos los ejercicios deben ser supervisados por

tu médico personal. Existen ciertas condiciones en el
embarazo en el que el ejercicio es contraindicado por
ejemplo, cuando la madre sufre de hipertensión arterial,
problemas de placenta o amenazas de parto prematuro.

ACEITUNA
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 SEMANA
11 y 12

SENSIBILIDAD
VÓMITOS
MIS ANTOJOS A LOS OLORES

Para combatirla consume Consumir cítricos y

proteínas frescas como jengibre como
quesos, pasteurizados y condimentos o en té.
proteína vegetal

ESTREÑIMIENTO Y ANTOJOS Y HAMBRE

HEMORROIDES
Cumple todos tus
Consumir aprox 30 gr de antojos, pero evitar
fibra al día, beber mucha azucares refinados y
agua y realizar al menos edulcorantes te
150 min de ejercicio a la ayudará a mantener
semana una ganancia de peso
adecuada y un buen
metabolismo

Consume tus complementos antes

VITAMINAS Y de dormir, si sientes alguna
COMPLEMENTOS molestia no dejes de tomarlos,
pregunta a tu médico opciones de
mejora para la sintomatología
LIMÓN
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LA PRIMERA VEZ QUE TE VI

coloque su primera ecografía

cuando lo escuche por primera vez...

 segundo
TRIMESTRE
 SEMANA
13 y 14

¿COMO TE SIENTES? PENDIENTES DEL TRIMESTRE

RECOMENDACIONES MÉDICAS

DURAZNO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 SEMANA
15 y 16

COMO EVITAR LAS ESTRIAS REMEDIOS CASEROS PARA

COMBATIR ESTRIAS
EVITA EL SOL PIEL HIDRATADA
ACEITE DE ROSA DE ACEIETE DE COCO
Ponte bloqueador de Utiliza una buena
MOSQUETA
alta protección. La piel crema o aceite
GEL ALOE VERA AZUCAR BLANCA
se seca y se rompe mas antiestrías. Si tiene
fácilmente colágeno es mejor ZUMO DE LIMÓN CLARA DE HUEVO

MASAJES DIETA

Realiza masajes circulares Lleva una dieta sana

sobre la barriga para y equilibrada, rica en
favorecer la circulación frutas y verduras

EJERCICIO
Esta semana tu bebé
Engordar más de lo necesario duplicara su tamaño. Ya abre y cierra las manos
favorece la aparición de y el cordón umbilical es su juguete favorito
estrías. Bebe como mínimo 2
litros de agua al día

PALTA
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
VIERNES SABADO

DOMINGO
 SEMANA SU OIDO ESTÁ MAS
DESARROLLADO Y SE ASUSTA
17 y 18 CON LOS SONIDOS FUERTES

¿COMO TE SIENTES? PENDIENTES DEL TRIMESTRE

RECOMENDACIONES MÉDICAS

PIMIENTO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 SEMANA
19 y 20

FASES DEL PARTO ¿COMO TE SIENTES?

DILATACION DILATACION
PRECOZ ACTIVA

Esta fase se caracteriza por las El cuello uterino empieza a

primeras contracciones que dilatarse con mayor rapidez
permiten la dilatación. No suele hasta alcanzar el estado máximo
superar unos pocos centímetros o borramiento
y, por lo tanto, todavía el futuro
bebé no podrá nacer.

EXPULSIÓN ALUMBRAMIENTO

Este puede ser el clímax del Después de la expulsión, la placenta

parto, tanto por las sensaciones será liberada de forma espontánea.
desagradables (incluyendo el Es posible que el médico o matrona
dolor), como por la emoción de realice algunos movimientos para
ver al bebé. ejercer presión y favorecer su salida
rápida, con el objetivo de evitar
complicaciones.

POSPARTO

Abarca las primeras 24 horas desde el nacimiento.

Los primeros minutos son vitales, ya que suele
establecerse una conexión especial entre el bebé y la
madre.
ZANAHORIA
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 Nos estamos conociendo

coloque su segunda ecografía

en la ecografía puedo ver...

 lista de compras para el bebe

PARA SALIR DE PASEO PARA PONERLO LINDO

PARA QUE ESTE LIMPIO PARA QUE JUEGUE

Su Habitación

Pega aquí todo lo que te inspire

PAPAYA
 SEMANA
21 y 22

¿COMO TE SIENTES? PREPARANDO LA HABITACION

DEL BEBE

MOISES SÁBANAS BATA DE BAÑO

CUNA PAÑALES CORTA UÑAS

COCHE LUZ DE NOCHE PEINE O CEPILLO

MANTA BAÑERA TALCO Y CREMA

CEPILLO PARA TERMOMETRO SHAMPOO Y

BIBERONES DIGITAL JABÓN

COSAS POR COMPRAR

PAPAYA
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
 SEMANA
23 y 24

¿COMO TE SIENTES? PENDIENTES DEL TRIMESTRE

RECOMENDACIONES MÉDICAS

MAIZ
 Escogiendo tu nombre

Hombre Mujer
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 SEMANA
25 y 26

FIESTA PARA EL
BEBÉ

BABY SHOWER

Fiesta para celebrar la llegada de

un bebé. Normalmente se celebra
durante el embarazo, aunque hay
quienes prefieren tras el recuerdo de la celebración
nacimiento. A menudo la fiesta es
sorpresa para la embarazada o
futuros papás

UN PEQUEÑO RESUMEN DE LA FIESTA

GENDER REVEAL PARTY

Fiesta en la que se da a conocer el

sexo del bebé. Suele haber un
elemento encargado de resolver el
misterio: una caja con globos de
color, un pastel con el color
revelador en su interior... A veces,
los asistentes hacen sus apuestas
antes de descubrirlo. LECHUGA
 Hemos decidido que....
Si eres hombre te llamarás

Y si eres mujer te llamarás

Te amaremos
sin importar tu género
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 tercer
TRIMESTRE
 SEMANA
27 y 28

¿COMO TE SIENTES? PENDIENTES DEL TRIMESTRE

RECOMENDACIONES MÉDICAS

BERENJENA
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 SEMANA
29 y 30

¿COMO TE SIENTES?
INFORMACIÓN IMPORTANTE

Los bebés reaccionan a sonidos, música, estados

de ánimo, caricias, golpeteos, calor, frio, voces,
etc. Elige cuales son los más armoniosos para tu
bebé en desarrollo

En la ecografía de este trimestre podrán ver si

esta colocado o viene de nalgas. Evita los anillos,
tus manos estarán hinchadas y dificultará la
circulación

Las hemorroides se hacen cada vez más molestas

por la presión del útero sobre el recto. Puedes
evitar el estreñimiento: consumiendo una dieta
rica en fibra, practicar ejercicio moderado, no
estés mucho tiempo sentada

COL
 NACIMIENTO HUMANIZADO

Actualmente se habla más del nacimiento humanizado.

¿Sabes que és? ¿Cómo lograrlo?

Es un nacimiento donde los protagonistas son el bebé y su madre, donde se

respeta los tiempos fisiológicos de ambos

El ambiente es integrar a la familia. Se evitan las intervenciones médicas

innecesarias, basándose en las recomendaciones de la OMS y todas sus prácticas
son avalados científicamente con información actualizada

La madre toma sus decisiones sobre el lugar, forma y postura para el nacimiento;
así mismo, elige a sus acompañantes. Todo ello se puede lograr con la
información suficiente y conversando su plan de parto con su sistema de salud
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 SEMANA
31 y 32

¿COMO TE SIENTES? PENDIENTES DEL TRIMESTRE

RECOMENDACIONES MÉDICAS

COCO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 SEMANA
33 y 34

¿COMO TE SIENTES?
Durante el embarazo puedes realizar
algunas actividades, crear un recuerdo
para el futuro o conectar de una forma
especial con el bebé

Podrás ver una imagen tridimensional del bebé e

incluso verlo en tiempo real si optas por hacer
una en 4D. Podrás acudir con familiares y no es
una ecografía médica sino de disfrute

En esta sesión pintarán tu panza con un dibujo

con significado para ti. La sensación de los
pinceles es relajante y estimulante, siento un
momento de conexión especial con tu bebé

Si quieres tener un buen recuerdo de tu cuerpo

durante el embarazo puedes contratar una sesión
fotográfica en el tercer trimestre. ¡Serán unas
fotos súper especiales!

¿Sabías que puedes lograr imprimir el tamaño y

forma de tu barriga en yeso? Esto no representa
ningún problema para ti o tu bebé; no te
preocupes. Al contrario, es una manera muy bella
de conservar el recuerdo de tu panza de
embarazada.

PIÑA
 Estás enorme

coloque su tercera ecografía

en la ecografía puedo ver...

 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 SEMANA
35 y 36

¿COMO TE SIENTES? SINTOMAS DEL PARTO

Perdida del tapón mucoso que cierra por debajo la matriz:

Ese tapón se soltará una semana antes del parto. Puede
que tenga un poco de sangre marrón o rojiza

Rotura de la bolsa de aguas que contiene el líquido

amniótico: Solo debes preocuparte si al romper aguas el
color es marrón, que quiere decir que son aguas
meconiales. Es decir, de sufrimiento fetal. Si el liquido es
transparente, relájate. Date una ducha y da un paseo. Aun
pueden quedar horas para el parto.

Contracciones: Primero suaves y espaciadas y después

más intensas y frecuentes. Mide la frecuencia de las
contracciones, si se repiten entre 5 y 10 minutos y duran
mas de un minuto es el momento de ir a maternidad

Dilatación: Dilatarás de forma gradual hasta que el cuerllo

de la matriz tenga la medida perfecta para que pueda
pasar tu bebe

ACELGA
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 SEMANA
37 y 38

¿COMO TE SIENTES? PENDIENTES DEL TRIMESTRE

RECOMENDACIONES MÉDICAS

CALABAZA
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 SEMANA
39 y 40

¿COMO TE SIENTES? PENDIENTES DEL TRIMESTRE

RECOMENDACIONES MÉDICAS

SANDÍA
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 LUNES MARTES

MIERCOLES JUEVES
VIERNES SABADO

DOMINGO
 - 10 -
CONSEJOS PARA EL GRAN MOMENTO

1. No te pongas nerviosa, aún queda tiempo

2 . Llama a tu pareja para que te acompañe en estos momentos
3. Prepara una maleta con cosas para ti y el bebe ¡Y que no se te olvide cogerla!
4 . Dúchate, te relajarás
5 . Haz ejercicios de respiración, te ayudará a mantener la calma
6 . Si tienes más hijos, llama a alguien para que se quede con ellos
7 . Ponte ropa cómoda
8 . No comas, ya que puede provocarte vómitos durante el parto
9 . Pasea para acelerar las contracciones
1 0 . Disfruta del momento con tu pareja y con todos los que te estén
acompañando en este momento tan especial
 CURSO DE PREPARACION AL PARTO

Lugar: Me acompañará mi pareja: si: no:

HORARIO

HORA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

El Parto
 PLAN DE PARTO

El plan de parto es un documento en el que la mujer puede

expresar sus experiencias, necesidades y deseos sobre el
proceso del parto y el nacimiento de su bebe

Es solo un documento orientativo

No es un consentimiento informado y por lo tanto no

sustituye a la información tanto verbal como por escrito
que te darán los profesionales de la salud para que tú
autorices algunas técnicas
¿HA DECIDIDO DÓNDE ATENDERÁ SU PARTO? QUIÉN AVISARÁ AL PERSONAL DE SALUD EN EL
MOMENTO DEL PARTO U EMERGENCIA
HOSPITAL PUESTO DE SALUD
CENTRO DE SALUD DOMICILIO OTRO

ESPECIFICAR: ¿QUIÉN CUIDARÁ DE SUS HIJOS, SU CASA Y

ANIMALES DURANTE SU AUSENCIA?
¿EN QUE POSICIÓN PREFERIRÍA DAR A LUZ?

ECHADA CUCLILLA OTROS

¿QUIÉN CUIDARÁ DE SUS HIJOS, SU CASA Y
ANIMALES DURANTE SU AUSENCIA?
ESPECIFICAR:

ATENCIÓN AL PARTO
REGISTRE LAS PERSONAS QUE AYUDARÍAN EN EL
DESEA ANALGESIA EPIDURAL TRASLADO DE LA GESTANTE Y SU DIRECCION
NO DESEA ANALGESIA FARMACOLÓGICA
NOMBRE DOMICILIO O TIPO DE
DESEA OTRO TIPO DE ANALGESIA COMPLETO REFERENCIA AYUDA

1.
ESPECIFICAR:
2.
¿QUIÉN CORTARÁ EL CORDÓN UMBILICAL? 3.
4.
 LISTA DE COSAS PARA
LLEVAR AL HOSPITAL

PARA EL BEBÉ PARA PAPÁ

PARA MAMÁ VARIOS

RELATO DEL PARTO
 El bebé

s
rimeras foto
mis p

mis pr
imera
s fotos
 M i N a ci m ie nto

/ / : hs

NACÍ

CON

SEMANAS

Y DÍAS

IFICADO DEL N
SIGN OM
BR
E

" " Mis padres

 M i N a ci m ie nto

/ / : hs

NACÍ

CON

SEMANAS

Y DÍAS

IFICADO DEL N
SIGN OM
BR
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" " Mis padres