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    Calendario Agosto 2021

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    Betzaide Servin Espinoza
    El documento presenta un calendario de actividades físicas para cada día de la semana, que incluyen rutinas de cardio, tonificación, baile, yoga y estiramientos de diferentes duraciones. Las actividades se enfocan en zonas corporales específicas como brazos, abdomen, glúteos y piernas.

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    Calendario Ag to

    LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

    Nuevo Yoga Fluido +


    Meditación Río
    36 min

    2 3 4 5 6 7 8
    Nuevo Cardio Sin Nueva Rutina de Banda Elástica + Nueva Rutina Baile + Full Body Adelgaza Estiliza Brazos y Fortalece Brazos y
    Saltos 50 mi GAP + Cardio Palo Cardio Quemagrasa Pecho y Abdome y Toni ca Cintura Abdomen con Yoga
    57 min 62 min 58 min 53 min 61 min 60 min 26 min

    9 10 11 12 13 14 15
    Reduce la Flacidez de Estiliza Piernas y Baila y Toni ca Todo Adelgaza Brazos y Nueva Rutina Step + Nueva Rutina de Cuida Tu Columna
    Todo Tu Cuerp Potencia Glúteos El Cuerpo Cintur Full Body Pilates Con Bandas Vertebral Con Yoga
    52 min 58 min 55 min 62 min 58 min 54 min 34 min

    16 17 18 19 20 21 22
    Cardio Box + Extra Clase GAP (Glúteos, Combo Completo de Reduce El Volumen Aeróbic + Moldea Y Fortalece Reduce Tensiones Y
    Abdominale Abs Y Piernas) Fuerza Y Cardio de Tus Brazo Toni cación Pesas Abdomen Conecta Con Tu Paz
    60 min 54 min 58 min 56 min 60 min 54 min 44 min

    23 24 25 26 27 28 29
    Cardio Hiit + Toni car Adelgaza Caderas Y Activa Metabolismo Baila Y Toni ca Cardio Box + Plus Power Walking Estiramiento
    Full Bod Muslos y Quema Calorias Brazo Sentadillas Country + Full Body Cadenas Musculares
    55 min 60 min 50 min 60 min 56 min 64 min 36 min

    30 31
    Aeróbic + Toni cación Glúteos Poderosos
    + Ab 52 min
    54 min

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