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    Calendario Enero 2023

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    Claudio Reveco
    El calendario de entrenamiento para enero incluye 31 días de rutinas de ejercicio divididas por días de la semana. Las rutinas varían entre entrenamiento de fuerza, cardio, baile, yoga y pilates con duraciones que van desde 34 minutos hasta 68 minutos.

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    El calendario de entrenamiento para enero incluye 31 días de rutinas de ejercicio divididas por días de la semana. Las rutinas varían entre entrenamiento de fuerza, cardio, baile, yoga y pilates con duraciones que van desde 34 minutos hasta 68 minutos.

    Descripción original:

    Rutina de ejercicios diaria con enlace YouTube

    Título original

    calendario-enero-2023

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    El calendario de entrenamiento para enero incluye 31 días de rutinas de ejercicio divididas por días de la semana. Las rutinas varían entre entrenamiento de fuerza, cardio, baile, yoga y pilates con duraciones que van desde 34 minutos hasta 68 minutos.

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    El calendario de entrenamiento para enero incluye 31 días de rutinas de ejercicio divididas por días de la semana. Las rutinas varían entre entrenamiento de fuerza, cardio, baile, yoga y pilates con duraciones que van desde 34 minutos hasta 68 minutos.

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    Calendario Enero

    LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

    1
    Movilidad Estiramiento
    y Meditación
    68 min

    2 3 4 5 6 7 8
    Toni car Full Body + Rutina GAP + Reto Aeróbic + Pesas + Moldea Pecho, Full Body Banda + Baile + Toni cación Yoga Principiantes
    Air Comba Sentadillas Abs Isométricos Brazos y Espalda Step Especial Sin Impacto 70 min
    56 min 60 min 56 min 64 min 58 min 64 min

    9 10 11 12 13 14 15
    Full Body Adelgaza y Reduce Flacidez Baila y Toni ca Todo Toni ca Brazos y Cardio Sin Saltos Pilates Pesas + Baile Yoga Para Columna
    Toni ca + Abs Piernas y Glúteos El Cuerpo Espalda Largo Quemagrasa Vertebral
    60 min 56 min 54 min 52 min 62 min 52 min 34 min

    16 17 18 19 20 21 22
    Entrenamiento Fuerza Endurece Glúteos, Cardio Box Con Brazos, Abdomen y Cardio Dance + Fortalece Toda Estiramiento
    + Cardio Step Abdomen y Piernas Pesas Espalda Bonitos Fusión Musculatura + PW Cadenas Muscular 4
    60 min 56 min 50 min 56 min 54 min 54 min 36 min

    23 24 25 26 27 28 29
    Combo Fuerza, Cardio Reduce Volumen De Kickboxing Cardio + Reduce Flacidez ¡Hoy Tengo Ganas de Pilates Pesas De Pie Yoga De Pie +
    y Abs Tus Piernas Abs intensos Brazos y Espalda Bailar! + CardioBox Meditación
    60 min 50 min 60 min 50 min 54 min 56 min 36 min

    30 31
    Full Body + Cardio Glúteos y Piernas
    Quemagrasa Fuertes y Bonitos
    62 min 46 min

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