Nothing Special   »   [go: up one dir, main page]
Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 354 vistas

    Pomodoro Rev1

    Cargado por

    ArielTala
    La Técnica Pomodoro es un método para mejorar la productividad que involucra dividir el trabajo en bloques de 25 minutos llamados "pomodoros", separados por cortos descansos. Se trabaja en una sola tarea por pomodoro y se toman 5 minutos de descanso entre cada uno. Después de 4 pomodoros se toma un descanso más largo de 15 a 30 minutos. Siguiendo este método y 7 reglas como no distraerse durante los pomodoros, se puede doblar la productividad.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Pomodoro Rev1

    Cargado por

    ArielTala
    354 vistas10 páginas
    La Técnica Pomodoro es un método para mejorar la productividad que involucra dividir el trabajo en bloques de 25 minutos llamados "pomodoros", separados por cortos descansos. Se trabaja en una sola tarea por pomodoro y se toman 5 minutos de descanso entre cada uno. Después de 4 pomodoros se toma un descanso más largo de 15 a 30 minutos. Siguiendo este método y 7 reglas como no distraerse durante los pomodoros, se puede doblar la productividad.

    Descripción original:

    Título original

    Pomodoro_rev1

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    La Técnica Pomodoro es un método para mejorar la productividad que involucra dividir el trabajo en bloques de 25 minutos llamados "pomodoros", separados por cortos descansos. Se trabaja en una sola tarea por pomodoro y se toman 5 minutos de descanso entre cada uno. Después de 4 pomodoros se toma un descanso más largo de 15 a 30 minutos. Siguiendo este método y 7 reglas como no distraerse durante los pomodoros, se puede doblar la productividad.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    354 vistas10 páginas

    Pomodoro Rev1

    Cargado por

    ArielTala
    La Técnica Pomodoro es un método para mejorar la productividad que involucra dividir el trabajo en bloques de 25 minutos llamados "pomodoros", separados por cortos descansos. Se trabaja en una sola tarea por pomodoro y se toman 5 minutos de descanso entre cada uno. Después de 4 pomodoros se toma un descanso más largo de 15 a 30 minutos. Siguiendo este método y 7 reglas como no distraerse durante los pomodoros, se puede doblar la productividad.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 10

    5 Pasos para doblar tu productividad

    usando la Técnica Pomodoro


    Luis Eduardo Barón
    Índice

    1. Introducción

    2. La Técnica Pomodoro

    2.1 ¿Qué es?

    2.2 ¿Cómo funciona?

    2.3 ¿Qué necesito?

    3. Las 7 reglas que debes cumplir


    1.
    Introducción

    Seguramente te ha pasado que siempre que nos decidimos a realizar nuestras


    tareas de forma organizada para tenerlas todas terminadas al final del día, el tiempo
    se vuelve nuestro peor enemigo y no conseguimos cumplir con los objetivos.

    Nos proponemos ser más productivos pero casi de manera inconsciente antes
    de acabar el primer párrafo de reporte que estamos escribiendo, o la primera slide
    de la presentación que estamos preparando, ya hemos mirado más de una vez
    nuestro correo electrónico, redes sociales o smartphone.

    Lo más seguro es que al cabo del día eches una mirada a tu lista de “cosas que
    hacer hoy” y no hayas conseguido terminarla, muchas veces incluso sin ni siquiera
    haber terminado la mitad de las que te propusiste realizar.

    Te frustras porque no acabaste tus tareas y te dices a ti mismo: “Voy a trabajar


    toda la noche y terminaré mis tareas pendientes”. Sin embargo la realidad es
    que pasaste más tiempo mirando tu muro de Facebook que concentrado en el
    trabajo que tenías que realizar. ¿Y qué ocurre? Que terminas de nuevo frustrado
    contigo mismo.

    No te preocupes, tus días de frustración por no terminar las tareas del día a
    día se han terminado. ¿Sabías que un tomate puede mejorar tu productividad de
    forma radical? Ahora te explicamos cómo. ¡Llega la Técnica Pomodoro!
    2.
    La Técnica Pomodoro

    2.1. ¿Qué es?


    La Técnica Pomodoro es un método creado por el autor Franceso Cirillo para
    mejorar la productividad diaria basado en pequeños bloques de tiempo dictados
    por un temporizador de cocina con forma de tomate
    Los bloques de tiempo tienen una duración de 25 minutos. A eso es a lo que le
    llamamos un pomodoro.

    2.2. ¿Cómo funciona?


    • Programa el temporizador en 25 minutos. En ese tiempo concéntrate en una
    ÚNICA tarea que te has propuesto realizar en ese tiempo.
    • Cuando el tiempo termine, tómate 5 minutos de descanso para relajarte, beber
    un vaso de agua, estirarte o moverte un poco.
    • Cuando termine tu tiempo de descanso programa de nuevo otros 25 minutos y
    otra tarea . Ya estás preparado para tu siguiente pomodoro.
    • Al terminar un bloque grande de 4 pomodoros puedes extender tu tiempo de
    descanso entre 15-30 minutos.

    2.3. ¿Qué necesito?


    •Un temporizador (reloj de cocina)
    •Lista de “Tareas de hoy”
    •Lista de “Todas las tareas”
    •Solucionar problema de cobro del cliente

    •Revisar el email y responder los correos URGENTES

    •Preparar la presentación del informe de ventas del mes

    •Reunirme con Pedro para organizar un nuevo proyecto

    •Programar actividades en la lista de “Tareas de hoy” para mañana

    Etc. Etc. Etc.

    •Negociar con el hotel para organizar el evento

    •Investigar nuevas líneas de productos

    •Programar lanzamiento para junio

    •Preparar presentación para la conferencia

    •Escribir artículo sobre productividad para el blog

    •Grabar un nuevo vídeo para el canal de YouTube

    •Editar entrevista de Luis Eduardo Barón

    Etc. Etc. Etc.

    *Como verás en la lista de “Todas las tareas” no tienes bloques pomodoro.


    Estos bloques solo se colocan cuando vayas a programar la lista de “Tareas de hoy”
    3.
    Las 7 reglas que debes cumplir

    •Los pomodoros tienen SIEMPRE la misma duración


    No existen medios pomodoros ni pomodoros y medio. Siempre que empiezas
    te comprometes a estar 25 minutos concentrados en una misma tarea, proyecto
    o presentación.

    •NO PARES bajo ninguna circunstancia


    Si quieres obtener resultados con esta técnica no debes parar por ninguna
    razón hasta que no has terminado esos 25 minutos de trabajo. Que no se te ocurra
    mirar el email un segundo o ir a por un aperitivo. ¡Debes estar concentrado!

    •Debes practicar para generar el hábito


    ¿A caso no comes todos los días, te cepillas los dientes, te programas para ver
    la telenovela los martes a las 19:00 pm o sales a hacer deporte? Estas actividades
    se han convertido tras mucho “practicar” en un hábito que realizas de forma
    inconsciente.
    Si eres estricto y pones en práctica la Técnica Pomodoro de forma diaria
    conseguirás que acabe siendo un hábito para ti.

    •Si terminas una tarea antes de los 25 minutos…¡Sigue trabajando!


    Seguro que si acabaste tu tarea a los 20 minutos puedes dedicar 5 más a
    perfeccionar o revisar el trabajo que realizaste.
    Si terminas antes NO reinicies tu pomodoro, empieces tu descanso o vayas a
    mirar tu email. Si lo haces no estarás cumpliendo con el método ni mejorando
    tu productividad.
    •Divide una tarea de muchos pomodoros en pequeñas con menos
    Si tienes alguna tarea que te va a llevar mucho tiempo hasta que puedas
    terminarla por completo te aconsejo que la dividas en pequeños bloques. De esta
    manera divides un objetivo grande, que te llevaría 15 pomodoros, en 5 bloques de
    3 pomodoros cada uno. Estos objetivos son más sencillos de cumplir y te darán esa
    motivación extra que necesitas para seguir adelante.
    Trabajar un día completo para terminar una única tarea es duro y realmente no
    acabas siendo todo lo productivo que podrías ser si, por el contrario, te programas
    y las divides en tareas más pequeñas en las que debas utilizar un menor número
    de pomodoros.

    •Cumple siempre tus descansos


    Es importante que te tomes muy en serio tus descansos. Descansar esos cinco
    minutos te permitirán estar concentrado en tu próxima tarea. Aprovéchalos para
    motivarte por el trabajo realizado en el pomodoro anterior o simplemente cierra
    los ojos desconecta de todo lo que te rodea durante ese tiempo.
    Si no realizas bien los descansos será difícil que sigas motivado y concentrado
    para trabajar en el resto de tareas.

    •No uses el temporizador de tu Smartphone


    Mi recomendación personal es que no utilices el temporizador de tu Smartphone
    ya que al fin y al cabo cuando vas a detener la alarma empiezas a ver todas esas
    notificaciones de email, redes sociales o llamadas perdidas que te distraerán de
    tu verdadero objetivo. Intenta encontrar un temporizador que te aleje de posibles
    interrupciones en tu concentración.

    Si quieres aprender más a cerca de


    LA TÉCNICA POMODORO
    visita
    http://www.latecnicapomodoro.com/promocion
    Luis
    Eduardo
    Barón

    Blog: www.comoempezarunnegocio.com

    Facebook: www.facebook.com/luisebaron

    YouTube: www.youtube.com/empezarnegocio

    Twitter: www.twitter.com/empezarnegocio

    También podría gustarte