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Orientación A Resultados
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Sentido de Urgencia
Lee aqu tambin "Una Reflexin: Fracas si a los 40
no soy quien esperaba ser?"
Existe un sabio refrn que te dice "No dejes para maana,
aquello que puedes hacer hoy." Pues eso es sentido de
urgencia.
Hay 8 acciones, 8 objetivos que hemos identificado como claves para lograr ser una
persona orientada al cliente:
1. Cualquier persona con la que trabajas es tu cliente: s simptico y emptico.
7. Sorprende a tu cliente.
Al igual que hacemos con el cuerpo, las habilidades deben entrenarse para fortalecerlas y
llevarlas al mximo nivel. Entrenar para desarrollar tus habilidades es clave, tener muchos
conocimientos sobre una materia, mster, MBAs, carreras, cursos, etc es condicin
necesaria, pero no suficiente para enfrentarnos al mundo actual.
Imagina por un momento que todos en tu empresa tienen desarrollada esta habilidad hasta
los niveles mximos, la productividad y la positividad en la organizacin seran mucho
mayores, mejorara la relacin con los clientes externos e internos, la fidelizacin, la
sensacin de marca, etc.
Las personas pueden olvidar lo que has dicho, incluso lo que has hecho, pero nunca la
emocin que les has provocado.
Annimo
Espero que lleves muy bien la semana, ya estamos a jueves y se acumula esa
sensacin de estar dndolo todo, y sin embargo, todava estar en el kilmetro
30 de la Maratn. Son las 6:15 y como habitualmente me pongo a escribir Es
una rutina, es necesaria teniendo en cuenta la cantidad de cosas que hay por
hacer antes de trabajar con mi primer cliente hoy, a las 9:30 en Elche, lo que
me lleva una hora y media de viaje. Espero y deseo que te encuentres bien,
que ests alineado/a con la vida, que sonras y que lo que ests haciendo con
tu existencia merezca la pena.
Factura ya. Cuando tienes una empresa o te preocupas lo suficiente por ella,
sabes que la facturacin es un tema importante, muy importante. Si no facturas
a tiempo, no ingresas a tiempo, y si no tienes ingresos cuando los necesitas,
acabars sin el oxgeno que cualquier empresa necesita para
funcionar: tesorera. Uno de mis clientes es muy hbil con esto y cuando
pregunta a sus colaboradores sobre el curso de los proyectos no deja que le
pongan demasiadas excusas, hay que facturar, y hay que hacerlo cuanto antes.
Acabar los proyectos para facturarlos es un tema clave en cualquier empresa,
una funcin que muchas veces se descuida y pasan los das sin que se emitan
esas facturas tan necesarias.
Uno ve todos los das a cientos de jvenes envejecer en sus almas, ya que se les pasan los
aos en trabajos que no los llenan o muy lejos de hacer aquello que soaban en aos pasado
cuando las ilusiones le ganaban la batalla a la realidad.
Tener xito en la Vida tiene que ver con la felicidad, con disfrutar el viaje a lo largo de los
aos que nos toque estar aqu. Habr altas y bajas, momentos dichosos y momentos difciles,
pero uno debera llegar a sus ltimas horas sintiendo que su vida fue un xito, pues logr lo
que se propuso y porque la vivi con suficiente entusiasmo y alegra.
Como he repetido varias veces, ser exitoso depende de lograr resultados. Cualquier resultado
que sea el que nos hayamos propuesto. La definicin de ese resultado podr variar de persona
a persona, pero eso no importa. Solo importa que cada quien alcance su propia meta y
disfrute el proceso - con todo y sus dificultades.
Pero el mundo real parece estar alojando un espritu diferente en algunas personas. La buena
noticia es que eso tiene solucin.
Lee aqu tambin "Una Reflexin: Fracas si a los 40 no soy quien esperaba ser?"
El tema central es: no puedes tener xito sin resultados y no podrs tener resultados si alguna
de estas TRES FUERZAS NUCLEARES falla:
Si uno tiene estos sentimientos hacia su trabajo o cualquiera sea la actividad que
est desarrollando, la cantidad de energa que le dedicar aumentar
tremendamente la probabilidad de obtener un resultado exitoso.
Metas cuantificables
Arnold Toynbee deca: "La apata puede vencerse con entusiasmo y el entusiasmo
se levanta con dos cosas: primero, un ideal que haga explotar la imaginacin y,
segundo, un plan claro y detallado que permita traer a la realidad aquel ideal." Yo
solamente le sumara el concepto de equipo mencionado antes, pero estoy de
acuerdo con los dos puntos que l plantea.
Para ser exitoso en la vida, necesitamos una chispa interna que nos genere
inquietud por hacer cosas. Una vez que surja ese ideal, esa meta, debemos hacer
un plan para alcanzarla.
Obviamente, lo anterior no aplica solo para temas laborales. En este artculo sobre
autoestima titulado Puedo levantar mi Autoestima yo solo? menciono que una de
las principales claves del control de tu autoestima es la salud personal (buena
alimentacin ms ejercicio regular). Pues muchas personas le dan miles de vueltas
a la necesidad de empezar a hacer ejercicio y comer ms sano, pero no definen
fechas, objetivos de peso, de distancia a correr o, al menos, de lo que quieren ver
en el espejo para sentirse felices.
Quisiera cerrar este post, diciendo que si una meta no tiene un objetivo de tiempo,
cantidad o cualquier magnitud medible, pues ser sencillamente inalcanzable y por
lo tanto, ser imposible que logremos resultados.
En lugar de volver a decir "voy a hacer todo lo posible por lograr tal cosa",
empecemos a decir "voy a lograr tal cosa especfica". Tratar es tratar y es muy
diferente a "lograr"
Golpes del destino (Million Dollar
Baby)
BY REVISTA CINEFAGIA PUBLISHED 21 FEBRERO 2005 UPDATED 14 FEBRERO
2012
Qu vida!
La vida verdadera est en otra parte.
No estamos en el mundo.
A. Rimbaud
Argumento
Million Dollar Baby gira en torno al boxeo, un deporte que perdi fuelle en
Espaa, pero con muchos seguidores todava en EEUU. Frankie Dunn (Clint
Eastwood), fue representante de grandes boxeadores y entrenador de boxeo.
Dunn regenta un gimnasio junto a su nico amigo Scrap (Morgan Freeman),
tambin ex boxeador. Frankie Dunn es un hombre solitario que enva con
frecuencia cartas no respondidas a su hija. Por otra parte, est Maggie
Fitzgerald (Hilary Swank), una chica con mucha voluntad y muy entregada, que
desea ser entrenada por Dunn.
El final de la pelcula fue muy criticado, trae una dursima reflexin sobre la
vida. El cine no solo abarca el mundo del entretenimiento, sino que tambin
contempla aspectos muy humanos, e incluso se considerar que
posee caractersticas educativas.
Su larga y talentosa vida como profesional dentro del cine, le ha servido para
recibir numerosos galardones y menciones. De hecho, en 2010, Barack Obama
le entreg el premio de artes y humanidades aludiendo a sus pelculas como
ensayos de individualidad, verdades duras y la esencia de lo que significa ser
estadounidense.
Parte1
1
Vstete para la ocasin. De lo contrario, finge hasta que tengas autoconfianza. Si
sabes que luces como una persona capaz y segura de s misma, al final empezars
sintindote as, tambin. Debers vestirte de la manera que mejor te haga sentir, no de
la manera que creas que una persona segura se viste. Prueba los siguientes trucos:
2
Perfecciona tu postura. La manera en que te desenvuelves dice mucho de ti a los
dems, as que asegrate de decirles que tienes confianza de ti mismo y ests al
mando. Mantn tus hombros hacia atrs, tu columna recta y tu barbilla en alto. Camina
con determinacin en lugar de arrastrar tus pies y sintate derecho. Cuando te veas
como una persona segura exteriormente, el mundo te ver as.
3
Sonre. Ten siempre una sonrisa en los labios. Te sorprender ver cmo incluso las
sonrisas ms pequeas pueden desarmar cualquier situacin social y hacer que todo
el mundo se sienta ms cmodo. Te imaginas a ti mismo acercndote a alguien con
el ceo fruncido? No, gracias.
4
Establece contacto visual. Es un cambio sutil, pero podra influenciar a las mil
maravillas la manera en que los dems te perciben. No temas mirar a los ojos a la otra
persona: no solo le demostrar que eres alguien con que vale la pena hablar, sino que
tambin le dir que la respetas, reconoces su presencia y ests interesado en la
conversacin. No querrs ser maleducado, no?
5
Tu lenguaje corporal deber ser ms asequible. Si ves a una persona acurrucada
en la esquina fingiendo estar jugando en su telfono celular, de verdad te le
acercaras para saludarla? Quiz no. Si quieres que otros se acerquen a ti, asegrate
de ser asequible!
6
Mantn la mirada. Ahora que ya dominas el contacto visual, es hora de ponerlo en
prctica. Sabas que los dems son igual de tmidos que t a la hora de hacer
contacto visual? Prueba lo siguiente: mira a alguien a los ojos y observa quin dura
ms. Esa otra persona desva la mirada antes que t? Ves? Tambin se siente
incmodo!
1.
1
Reconoce tus talentos, tus cualidades y escrbelos. Por ms decado que te
sientas, trata de animarte y recordar aquello en lo que sobresalgas. Centrarte en tus
atributos te distraer de percibir tus defectos y aumentar tu valor personal. Piensa en
tus cualidades en cuanto a tu aspecto fsico, tus amistades y sobre todo, tu
personalidad.
2
Piensa en los obstculos que impidan tu autoconfianza. Toma un pedazo de papel
y escribe todo aquello que creas que te impida ser una persona segura de ti misma,
por ejemplo, calificaciones bajas, timidez, falta de amigos, etc. Ahora pregntate esto:
Esto es vlido, lgico? O son simplemente suposiciones mas? Para tu informacin,
las respuestas son no y s, respectivamente. Cmo se te ocurre que algo pueda
determinar tu valor personal? Para nada!
3
Recuerda que todos luchan con la autoconfianza. Algunos son muy buenos
escondindola, pero casi todas las personas han luchado con su autoconfianza en
algn momento u otro. No ests solo! Y si puedes pensar en alguien seguro de s
mismo, lo ms probable es que no tenga esa misma seguridad en todas las
situaciones. La confianza es rara vez universal.
4
Mira la confianza como si fuera un proceso, no un logro especfico. Tener
autoconfianza no es una meta que cruzas una vez, adems el proceso no siempre
ser progresivo; siempre habr das en que sientas que empiezas de cero. Respira
profundamente, recuerda las vallas de la autoconfianza que hayas pasado con xito y
toma la resolucin de seguir adelante. En los momentos ms duros, es bueno que te
obligues a animarte aunque no hayas hecho nada.
5
Recuerda que naciste con ella. No, no es una propaganda de Maybelline. Cuando
naciste, no te import en lo ms mnimo quin te oa llorar o lo blanda que estaba tu
cabeza. Solo estabas ah. Fue la sociedad la que te seal con el dedo y te hizo sentir
que debas estar a la altura de las cosas. Fue algo aprendido. Y, ya sabes lo que se
puede hacer con las cosas aprendidas: se pueden desaprender.
6
Sal de tu cabeza. La falta de confianza no tiene nada que ver con el mundo externo,
as que tienes que salir de tu propia mente. Si te pillas teniendo un dilogo
interno,detente. El mundo gira a tu alrededor, as que gira tambin con l. El nico
momento que existe es el ahora. Acaso no quieres formar parte de l?
Gran parte del mundo existe fuera de tu mente (si asumimos que
la realidad es lo que parece ser). Pensar constantemente en lo que sientes o en cmo
te ves te saca del momento. Procura dejar de pensar en el pasado o en el futuro.
Concntrate en lo que est delante de ti, pues quiz tenga algo emocionante.
Parte3
Practica la autoconfianza
1.
1
Aprovecha tus aficiones. Si siempre has querido ser bueno en algn deporte o
pasatiempo, ahora es el momento! Mejorar tus habilidades reforzar la idea de
queeres talentoso, por consiguiente aumentar tu confianza. Aprende un instrumento
musical u otro idioma, una expresin artstica, como la pintura, empieza a disear
proyectos, cualquier cosa que llame tu inters.
2
Habla con desconocidos. En serio, la autoconfianza es ms que un estado mental,
es un hbito. Eso es todo lo que los humanos son en realidad. As que para que seas
seguro de ti mismo, debers realizar cosas que exijan seguridad. Una de ellas es
hablar con desconocidos. Al principio es intimidante, pero con el tiempo tendrs ms y
ms valenta.
3
No te disculpes demasiado. Poder disculparte es un rasgo positivo (y algo con lo que
demasiada gente lucha). No obstante, procura decirlo solamente cuando sea
necesario. Disculparte por haber desairado o incomodado a alguien es de buena
educacin, pero disculparte cuando no hiciste nada malo podra hacerte sentir
subordinado y como si tuvieras que pedir perdn. Antes de que salga de tus labios,
tmate un segundo para asegurarte de que en realidad sea una situacin que amerite
una disculpa de tu parte.
4
Acepta los cumplidos cortsmente. No pongas tus ojos en blanco ni hagas caso
omiso, es tu cumplido! Te lo mereces! Haz contacto visual, sonre y di gracias. Ser
agradable cuando alguien quiere halagarte no compromete tu humildad; demuestra
que eres educado y tienes un valor personal slido.
5
Aumenta tu autoconfianza ayudando a los dems. Tmate el tiempo para halagar a
alguien o para realizar una buena accin sin anunciarla. Hars que su da sea especial
y te sentirs mejor contigo mismo. Cuando te conviertas en una fuente de positivismo,
otros procurarn estar contigo, reforzando as las buenas vibras.
6
Desecha a los que te hagan sentir mal. Es difcil tener confianza en uno mismo
cuando se est con un grupo de gente que a tu parecer siempre te juzga. Podras ser
el ms extrovertido, ruidoso y seguro por naturaleza, pero con este tipo de gente, te
convertirs en un cachorrito ignorado. Debers desechar a esa gente como lo haras
con un mal hbito. Ya mismo.
o Es importante que te rodees con los que a tu parecer te hacen sentir
que eres la mejor versin de ti. Solo al rodearte de esa gente logrars el crecimiento
que quieres (y puedes!) alcanzar.
7
Ve despacio. A mucha gente no le gustan los pblicos numerosos y a mucha menos
gente le gusta hablar en pblico. Si te encuentras en algunas de estas situaciones,
ser importante ir despacio. Cuando estamos nerviosos, tendemos a comportarnos
aceleradamente para terminar con todo. No lo hagas, porque ser un indicativo de que
ests nervioso. Y te estars diciendo a ti mismo que ests nervioso tambin!
8
Solo espera el xito. Gran parte de la vida es una profeca que se cumple sola.
Cuando creemos que fracasaremos, no nos esforzamos mucho. Cuando creemos que
no somos los suficientemente buenos, no nos comportamos tan bien. Si esperas el
xito, podras estar atrayndolo hacia ti. El pesimismo en realidad podra socavar tus
habilidades.[4]
o Seguro ahora dices: No predigo el futuro con precisin! Esperar el
xito es ilgico, acaso no estabas defendiendo la lgica hace un segundo?! En
realidad s, pero mralo de esta manera: a menudo esperas fracasar, as que por qu
no esperar el xito? Ambos son circunstancias posibles y en su mayora, una no es
ms probable que la otra. Punto para nosotros!
9
Toma riesgos. En ocasiones la nica salida consiste en tomar riesgos. Para poder ser
bueno en la vida, tendrs que enfrentarte a experiencias que te obliguen a aprender.
No podrs ser un experto inmediatamente. Si sigues haciendo lo que siempre has
venido haciendo, nunca sers bueno en.nada. Debers arriesgarte para crecer.
o Los fracasos son inevitables. Siempre suceden y no interesa. Lo nico
que importa es que te repongas. Todos sufren contratiempos, pero sobreponerte a
ellos es lo que aumentar tu confianza. Para lograrlo, primero debers fracasar.
Consejos
Debers verte ms seguro de ti mismo. Cuando camines, enfcate en el lugar
adonde quieras llegar. Asegrate de sentarte derecho.
Habla en tono positivo. Cuando veas que vas a decir algo negativo de ti mismo,
reemplaza instantneamente ese comentario con otro positivo.
Recuerda vivir cada da como si fuera el ltimo. Nadie sabe cul ser el ltimo.
A quin le importa lo que piensen los dems mientras pienses en positivo y te sientas
bien? Demustrales quin es el que manda. Disfrutar todos los das con una sonrisa
en tus labios es la mejor manera de seguir adelante.
riesgos
Parte1
1
Identifica tus pensamientos negativos.[4] Algunos ejemplos de pensamientos
negativos son: no puedo hacer esto, voy a fallar, nadie quiere escucharme. Estos
pensamientos no te ayudarn en nada; es ms, evitarn que mejores tu autoestima y
tu autoconfianza.
2.
2
Convierte tus pensamientos negativos en positivos. Cuando hayas identificado tus
pensamientos negativos, esfurzate por convertirlos en pensamientos positivos. Por
ejemplo, puedes hacer afirmaciones positivas,[5] como voy a intentarlo, voy a tener
xito si me esfuerzo o la gente me va a escuchar. Realiza algunas de estas
afirmaciones cada da.
3.
3
Rechaza esos pensamientos negativos para que dominen tus pensamientos
positivos. A la larga, los pensamientos positivos ocuparn un mayor espacio en tu
cerebro que los pensamientos negativos. Mientras ms combatas el pesimismo con
optimismo, mayor facilidad tendrs para pensar en positivo y adems lo hars con
mayor naturalidad.
4.
4
Mantn una buena red de apoyo.[6] Mantente en contacto con las personas
importantes en tu vida, ya sean amigos o familiares, para mantener una actitud
positiva. Es ms, aljate de las personas o cosas que te hagan dao.[7]
5
Deshazte de cualquier cosa que te haga pensar negativamente. Evita pasar tiempo
cerca de objetos o lugares que te hagan sentir mal o pensar de manera negativa. Por
ejemplo, los recuerdos de tu pasado, la ropa que ya no te queda o los lugares que te
hacen sentir incmodo. Aunque es muy probable que no puedas eliminar todo rastro
de negatividad en tu vida, puedes reducir su impacto considerablemente. Esto te
ayudar mucho a desarrollar la confianza en ti mismo.[8]
o Sintate por un momento y piensa en todas las cosas que te han hecho
dao. Por ejemplo, los malos amigos, las condiciones de vida intolerables o una
carrera que detestas.
6
Identifica tus talentos. Todas las personas son buenas para algo, as que debes
descubrir tus talentos y esforzarte mucho para cultivarlos. Date permiso para sentirte
orgulloso de tus logros. Tambin es muy importante que te expreses, ya sea a travs
del arte, la msica, la escritura o la danza. Busca algo que disfrutes y cultiva un talento
que vaya de acuerdo con tus intereses.[9]
7
Sintete orgulloso de ti mismo. No solo debes sentirte orgulloso de tus talentos y tus
logros, sino que tambin debes pensar en todas esas cosas que hacen que tu
personalidad sea atractiva. Por ejemplo, tu sentido del humor, tu compasin, tu
capacidad de escuchar o tu capacidad de salir adelante a pesar de todo. Aunque
pienses que tu personalidad no es gran cosa, si realmente miras en tu interior, te dars
cuenta de que tienes muchas cualidades admirables. Escribe todas esas cosas
buenas en un diario o cuaderno para no olvidarlas.
8
Aprende a aceptar cumplidos con diplomacia. Muchas personas con baja
autoestima tienen problemas para aceptar cumplidos; generalmente asumen que la
otra persona est equivocada o miente. Si ves que respondes a un cumplido
hacindote el desentendido o haciendo comentarios como s, claro, debes cambiar tu
manera de reaccionar a los cumplidos.
9
Mrate en el espejo y sonre. Muchos estudios que exploran la teora de
retroalimentacin facial sugieren que las expresiones del rostro de una persona
pueden causar que su cerebro registre o intensifique ciertas emociones.[10] As que si
te miras en el espejo y sonres todos los das, te sentirs ms feliz contigo mismo y por
lo tanto tendrs ms seguridad. Adems, te sentirs ms contento con tu apariencia y
aprenders a querer tu cuerpo.[11]
2
Parte
Aprende a manejar tus emociones
1.
1
Aprende a sentirte cmodo con el miedo. Quizs piensas que las personas seguras
de s mismas nunca sienten miedo. Esto no es verdad. El miedo simplemente significa
que ests al borde de crecer como persona.[12] Tal vez sientes miedo cuando vas a
hablar frente a un grupo de personas, cuando vas a hablar con alguien que no
conoces o cuando vas a pedirle un aumento a tu jefe.
2
S paciente contigo mismo. A veces debes caer antes de levantarte. Desarrollar la
confianza en uno mismo no pasa de la noche a la maana.[13] Por ejemplo, puedes
intentar algo y no conseguirlo. Si es posible, aprende de esa experiencia. No conseguir
tus objetivos es una gran oportunidad para aprender algo sobre ti mismo. La confianza
en uno mismo debe ser cultivada, poco a poco.[14]
3
Busca un equilibrio. Como todo en la vida, desarrollar la confianza en uno mismo
requiere de un equilibrio. Si tienes muy poca confianza en ti mismo, tendrs problemas
para lograr tus metas y sentirte feliz contigo mismo.[15] Por el otro lado, debes ser
realista; no es bueno que subestimes el tiempo y el esfuerzo que necesitas para
conseguir tus metas.[16]
4
Deja de compararte con otras personas. Si quieres desarrollar la confianza en ti
mismo, entonces debes concentrarte en mejorar tu calidad de vida y no imitar a tu
mejor amigo, tus hermanos o la gente famosa que ves en la televisin. Debes aceptar
que siempre habr una persona ms atractiva, inteligente o rica que t, al igual que
hay otras personas que son menos atractivas y tienen menos dinero que t. Estas
diferencias son irrelevantes; lo importante es actuar para mejorar tu propia calidad de
vida y as cumplir tus sueos.
o Tal vez te sientes inseguro porque piensas que todos los dems tienen
una mejor vida que t. Sin embargo, al terminar el da, lo nico que importa es que t
seas feliz segn tus criterios. Si no sabes cules son esos criterios, entonces hazte un
examen de conciencia antes de seguir adelante.
o Adems, muchos estudios han demostrado que pasar demasiado
tiempo en las redes sociales causa que la gente se compare mucho ms con otras
personas de lo normal. Debido a que la gente suele publicar sus triunfos y no lo que
pasa en su vida diaria, es muy posible que pienses que ellos tienen una vida mucho
ms linda que la tuya.[17] No es verdad! Todos tienen altibajos en sus vidas.
5
Identifica tus inseguridades. Qu te dice la vocecita en tu cabeza? Qu te pone
incmodo o te hace sentir avergonzado de ti mismo? Existen muchas cosas que
pueden volverte inseguro, desde el acn, los remordimientos, las acciones de tus
amigos o una experiencia pasada que haya sido traumtica. Identifica las cosas que
hayan hecho sentir intil, avergonzado o inferior a otros, nmbralas y escrbelas.
Luego bota o quema el papel donde las escribiste para sentirte mejor.
o El propsito de este ejercicio no es hacerte sentir mal, sino ayudarte a
reconocer tus problemas y darte fuerzas para seguir adelante.
6
Aprende de tus errores y sigue adelante. Recuerda que nadie es perfecto. Incluso
las personas ms confiadas tienen inseguridades. Todas las personas van a sentir en
algn momento de sus vidas que algo les falta. As es la realidad. Debes aprender que
el camino de la vida tiene muchos obstculos. Las inseguridades van y vienen,
dependiendo del lugar en donde ests, la compaa que tienes y cmo te sientes. En
otras palabras, las inseguridades no son constantes. Si cometiste algn error, lo mejor
que puedes hacer es reconocer lo que hiciste, disculparte con la otra persona y hacer
un plan para resarcir los daos que causaste.
o No dejes que un error te haga pensar que no tienes lo necesario para
cumplir tus sueos. Quizs no fuiste un buen novio y por eso termin tu ltima
relacin. Esto no significa que eres incapaz de cambiar y encontrar un nuevo amor en
el futuro.
7
Evita ser perfeccionista. El perfeccionismo evitar que completes tus objetivos,
porque si todo tiene que estar perfecto, nunca estars feliz con los resultados de lo
que haces.[18] Debes aprender a estar orgulloso de tu trabajo en vez de esperar que
todo sea perfecto. Si eres demasiado perfeccionista, solo terminars ponindote ms
obstculos para llegar a ser una persona segura.
8
S agradecido. Muchas veces, las inseguridades surgen por una sensacin de no
tener lo suficiente. Por ejemplo, una falta de validacin emocional, cosas materiales,
dinero o suerte. Si reconoces y aprecias lo que realmente tienes, puedes contrarrestar
esa falta de satisfaccin con tu vida. Al sentirte verdaderamente agradecido,
encontrars la paz interior necesaria para desarrollar la confianza en ti mismo.
[19]
Tmate un momento para reflexionar sobre todas las cosas buenas que tienes,
desde la maravillosa gente que te rodea hasta tu buena salud.
o Sintate y escribe una lista de todas las cosas por las que te sientes
agradecido. Lela varias veces y agrega cosas nuevas a la lista al menos una vez por
semana, para as tener una actitud y mentalidad ms positiva.
3
Parte
Cudate
1.
1
Cudate. Esta accin requiere de varios pasos. Cuidarse implica practicar la higiene
personal regularmente. Por ejemplo, bandote y cepillndote los dientes
frecuentemente. Tambin implica comer saludablemente y descansar adecuadamente,
incluso cuando ests muy ocupado y realizando muchas actividades.[20]
2
Cuida tu apariencia. No tienes que verte como Brad Pitt para mejorar tu confianza en
ti mismo. Si quieres sentirte contento con tu apariencia, cudala duchndote todos los
das, cepillndote los dientes y usando ropa que te quede bien. Sin embargo, esto no
significa que debes ser superficial para sentirte ms confiado, sino que el esfuerzo que
le pongas al cuidado de tu apariencia servir para hacerte notar que eres una persona
importante.
3
Ejerctate regularmente.[22] Una parte muy importante del cuidado personal es
ejercitarse regularmente. La cantidad de ejercicio adecuado vara segn la persona.
Para ti puede ser suficiente una caminata larga al aire libre, mientras que para otras
apenas es suficiente andar en bicicleta por 80 km (50 millas). Empieza desde el punto
ms cmodo para ti. Ejercitarse no tiene que ser complicado.
4
Duerme bien. Obtener de 7 a 9 horas de sueo cada noche te ayudar mucho a verte
y sentirte mejor. Tendrs una actitud ms positiva y tendrs ms energa. Dormir las
horas necesarias tambin te ayudar mucho a controlar tus emociones y a combatir el
estrs.[25]
4
Parte
1
Ponte metas pequeas pero fciles de lograr.[26] En general, las personas suelen
ponerse metas inalcanzables o poco realistas y por lo tanto terminan ajetreadas con
las dificultades que traen dichas metas. Muchas veces, ni siquiera pueden empezar.
[27]
Este es un obstculo muy grande para el desarrollo de la confianza en uno mismo.
2
Recibe lo desconocido con los brazos abiertos. Las personas inseguras tienden a
pensar que nunca tendrn xito en una situacin desconocida. Bueno, lleg el
momento para dejar de dudar en tus capacidades y hacer algo completamente nuevo y
diferente. Ya sea viajar a un lugar lejano con tus amigos o dejar que tu primo te
consiga una cita, recibir lo desconocido con alegra te ayudar mucho a sentirte en
control de tu destino (o por lo menos sentirte ms cmodo en una situacin donde no
tienes control). Si llegas a triunfar incluso en una situacin inesperada, entonces tu
seguridad mejorar considerablemente.
o Pasa ms tiempo con gente aventurera y espontnea. Terminars
haciendo algo completamente inesperado y te sentirs mucho mejor contigo mismo.
3
Toma nota de las cosas que necesitas mejorar. Aunque puede haber varias cosas
que no te gusten de ti mismo y que no puedas cambiar, como tu estatura y la textura
de tu cabello, existen muchas otras que puedes mejorar con algo de tiempo y
dedicacin.
4
Ayuda a otras personas. Cuando seas amable con las personas a tu alrededor y
hagas una diferencia positiva en sus vidas (incluso tratar bien a la persona que te sirve
el caf en la maana hace una gran diferencia), te dars cuenta de que eres una
fuente de cambio en el mundo, lo que ayudar mucho en mejorar tu confianza en ti
mismo. Ayudar a otros debe volverse parte de tu rutina diaria, ya sea enseando a tu
hermanita a leer o trabajando en la biblioteca pblica como voluntario. No solo
ayudars a otras personas, sino que te sentirs mejor contigo mismo porque tienes
algo que ofrecer a los dems.
Consejos
No tengas miedo de esforzarte ms de lo necesario. La presin puede ayudarte
a ver cun fciles son tus metas y por lo tanto ayudarte a mejorar tus habilidades. Sal
de tu zona de confort.
Puedes sentirte ms seguro utilizando la tcnica de hipnosis Best Me para
reducir tu estrs y sentir los resultados de tus metas de antemano.
No te obsesiones con tus errores y pensamientos negativos. Son solamente un
contraste a tus cualidades y un punto que debes tomar en cuenta para mejorar. No
existe mejor sensacin que tener xito en algo en lo que habas fallado antes.
GRATIS AQU
La buena noticia es que dejar de sentir miedo y ganar ms confianza es una habilidad
que se aprende y se entrena (existe evidencia cientfica detrs de esto).
Ganar confianza es algo divertido. T sales a hacer eso que te da tanto miedo y la
confianza llega sola
Levanta la mano si ests de acuerdo en que ser saludable es un estilo de vida completo y
no solo ciertas partes de tu rutina.
Cundo fue la ltima vez que sentiste miedo de no poder lograr algo?
Este tipo de miedo, se puede experimentar cuando quieres cambiar tus hbitos.
Siempre he pensado que sentir miedo y esta la falta de confianza en ti, es algo parecido
a cruzar un puente:
T ests decidido a cruzar, pero por alguna razn sientes que no puedes llegar al otro
extremo. Entonces, prefieres quedarte en esa orilla segura y cmoda (que ya conoces). Y
as, evitar el riesgo o simplemente ahorrarte la incomodidad de tal vez no poder
lograrlo.
Este miedo limita todo tu potencial. Pero, es algo que todos enfrentamos, hasta cierto
punto.
Una de las cosas que ms de una vez me impidi tomar accin y cumplir mis metas, fue
precisamente el miedo al fracaso.
Yo no crea que poda lograr la mayor parte de las cosas que quera hacer.
Contestando a la pregunta del inicio; en mi caso, he sentido miedo miles de veces. Por
ejemplo:
En todos esos momentos, sin duda necesitaba una dosis extra de confianza en m. La
buena noticia fue que enfrent todos esos miedos y logr hacer todo eso que pensaba no
podra realizar.
A veces hasta para cosas muy comunes sentimos inseguridad. Por ejemplo: un corte de
pelo, viajar o conocer un lugar nuevo, aprender algo, bailar o acercarnos a alguien y
decirhola.
Djame contarte que sentir miedo es normal. Incluso es natural en los humanos.
Djame contarte que lograr sentir ms confianza, es una habilidad que puede
entrenarse. En seguida te digo una de las mejores tcnicas para lograrlo.
Pero antes, quiero que sepas de donde proviene esa falta de confianza.
Pero, muchas veces esto se pone en contra de nosotros. Nos lleva a centrarnos en los
temores, en lugar de centrarnos en nuestros planes para conseguir eso que queremos.
Adems hacen que no demostremos seguridad en uno mismo.
Por ejemplo:
Sabas que los jugadores de bisbol con los registros ms grandes de jonrones (mejores
jugadas) tambin tienen los mayores registros de ponches (peores jugadas) (2).
Alguna vez asumiste que tendras un trgico final y te sorprendi que no fuera as?
Parece normal tener la expectativa de que todo saldr mal, porque solo as no te
decepcionars si fallas y tendrs una grata sorpresa si tienes xito.
Pero, esta lgica NO es la mejor forma de tratar con la inseguridad.
Imagnate que acabas de ganar una carrera. Seguramente tus brazos estarn totalmente
extendidos tratando de ocupar ms espacio y demostrar el gran triunfo.
O, por el contrario, imagina que ests en una junta con el aburrido de tu jefe. Tu postura
demuestra que no quieres estar ah. Estas encorvado en tu silla y con los brazos
cruzados.
Sabas que el 70% de las elecciones de cualquier candidato, estn influenciadas por sus
expresiones faciales? (4)
S; tal vez votaste a tu presidente solo porque tiene una linda sonrisa.
Una gran investigadora de Harvard, realiz un interesante experimento (5). Les pidi (al
azar) a 42 participantes que estuvieran en una postura de triunfo o en una postura de
derrota durante 2 minutos.
Antes y despus se les tom una muestra de saliva. Los resultados fueron impactantes:
Las personas que tuvieron una postura de triunfo o de alegra disminuyeron sus
niveles de cortisol (hormona relacionada con el estrs) (6).
Por el contrario, aquellos que mantuvieron una pose de derrota, aumentaron sus
niveles de cortisol y por lo tanto de estrs.
Cuando sentimos estrs, nuestra confianza disminuye porque estamos en un modo
defensa: preparados para huir o atacar.
Imagnate, mantener una postura de triunfo reduce los niveles de estrs ayudndote
a sentir ms confianza.
El efecto no fue solo subjetivo sino tambin fue medible. Tal vez, la postura per se no
desencadena cascadas hormonales o eventos positivos, pero tu cerebro al creer que es
cierto, s lo hace (como un efecto placebo).
Esto no quiere decir que tenemos que fingir algo que no somos. Pero son nuestros
pensamientos y nuestra actitud corporal, los que pueden lograr cambiar nuestra
mente.
Y, como ya sabes, tu actitud y expresin corporal tambin influye en cmo te ven los
dems (porque demuestra la seguridad en si mismo)
No me crees?
Recuerda la postura que tienen los superhroes como Batman o Superman. es una
postura poderosa que inspira confianza, seguridad, fortaleza y valenta cierto?
Es precisamente lo que tienes que empezar a hacer a partir de ahora para tener la
confianza de un superhroe.
Esta simple accin puede desencadenar cambios positivos en cmo te sientes, lo que
piensas de ti mismo y cmo te ven los dems.
Pon en prctica esta simple accin cada da o antes de un evento importante (te dar
seguridad al hablar).
Por ejemplo:
Hace poco tuve una conferencia. No te miento, las piernas me temblaban, senta las
manos hmedas, la boca seca y el corazn a mil por hora.
Para ser honesta, tuve miedo pnico de no poder hablar correctamente en pblico.
Fui al bao y tome la postura de superhroe (por suerte nadie me vio). Los nervios no
disminuyeron, pero me sent ms segura de enfrentarme al pblico.
Despus de todo, la conferencia sali mejor de lo que esperaba. Esa grata experiencia ya
est almacenada en mi cerebro como positiva. La prxima vez que est en una situacin
similar mi confianza ser mayor.
As que ya sabes lo que tienes que hacer: cada da o antes de un evento importante
para ti, mantn durante 2 minutos una postura que te haga sentir poderoso(a).
Te tomar solo 5 minutos leer todas estas fciles acciones (incluso menos, si lees
rpido) y marcarn una gran diferencia en tu rutina diaria.
3. Visualiza tus xitos pasados: como deca Fernando Savater, "la felicidad
es una forma de la memoria" y la infelicidad tambin. Haber conseguido
xitos pasados te estimula y anima para conseguir xitos futuros, te pone
en el estado de nimo adecuado para generar las energas necesarias. Ver
que ya conseguiste algo te catapulta a conseguir ms. Mete en el cajn lo
negativo y recrate en las experiencias positivas, en aquellas que salieron
bien y te aplaudieron. El cerebro no distingue entre ficcin y realidad,
cuando sientes de verdad lo que visualizas ests provocando que la mente
encuentre vas para alcanzar aquello que deseas. Te recomiendo: Desear no
es decir lo que se quiere, sino sentir lo que se quiere.
4. Cuida tu cuerpo: Que es tu casa, all donde moras y habitas todos los
das. No la abandones. Y ello implica cuidar tres cosas: sueo, nutricin y
ejercicio fsico. Aqu dejamos un post donde nos detenamos sobre ello: La
mente influye en el bienestar y el bienestar en la mente. Hay ciertas
comidas que conducen a estados de nimo ms tristes y depresivos; lo
mismo pasa con el sendentarismo: hacer ejercicio fsico y estar en
movimiento tiene ventajas en la salud y en el nimo al liberar ciertas
sustancias qumicas estimulantes del bienestar. Y con el sueo, ms de lo
mismo: dormir mal y no descansar produce malestar en tu cuerpo, humor
desagradable y cansancio que restan energas y nimo para ser productivo.
Y dos de regalo:
11. Haz cosas por los dems: Aristteles dijo hace ms de 23 siglos que "la
generosidad es un egosmo inteligente". Cuando ayudas a los dems, la
gente se siente agradecida y te lo valorar, y eso te har sentir bien contigo
mismo, ver que eres til, y que t tambin puedes aportar cosas
interesantes. No se trata de grandes cosas, sino de pequeos gestos
cotidianos del da a da que todos sabemos.
12. Sonre: cada vez que sonres, aunque no te apetezca, ests mandando
una orden al cerebro de que todo est bien, y eso te har sentir mejor
Acurdate de William James: "El pjaro canta porque es feliz pero tambin
es feliz porque canta". Adems, cada vez que sonres a una persona, lo que
le ests diciendo inconscientemente es "me gustas", por eso resulta tan
eficaz y genera tanta "conexin emocional" con la otra parte que te tratar
de la misma manera y habr feeling y buen rollo. Recuerda: la sonrisa es la
forma ms barata de mejorar tu apariencia. El diseador Paco Rabanne
afirmaba: "la sonrisa es el mejor atuendo de una modelo".
Y estos diez puntos (ms dos), ponlos en prctica sin meterte excesiva
presin: pasito a pasito. No te flageles. No te exijas demasiado. No se trata
de pasar de un extremo a otro de la noche a la maana, sino de ir
venciendo y derrotando resistencias pequeas pero todos los das. Recuerda
lo que hemos dicho aqu muchas veces: Poco + Poco = Mucho; un poco sin
importancia, ms otro poco sin importancia, ms otro poco sin
importancia... acaba siendo mucho. El mayor enemigo en los procesos de
Desarrollo Personal: la impaciencia, el querer ir demasiado rpido. Te llevan
a exigirte demasiado, con lo que al final no cumples con lo establecido (que
es mucho), te frustras y abandonas.
Esto puede sonar como algo tonto, mirarte en el espejo y decir dar un
gran discurso hoy! tal vez no revolucione nuestra auto percepcin e
incluso puede sentirse como una auto afirmacin. De hecho puede
estresarte an ms. Pero las investigaciones muestran que si nos
hablamos en tercera persona las cosas salen mejor. Aparentemente, usar
la tercera persona nos dar un poco de distancia emocional y nos
permitir darnos esa charla motivacional que le proporcionaramos a otra
persona.
5. S espontneo
A nadie le gusta sentirse excluido de la pltica. Socializar en eventos
puede parecer muy difcil, pero no es imposible. En lugar de pensar en
razones para no ir a una reunin, mejor decide tajantemente si asistirs o
no. Tu mente dejar de enredarse en escenarios hipotticos y podrs
aprender a desenvolverte en situaciones sociales.
6. Enfcate en tu lenguaje corporal
Mantn una buena postura, sonre y ten contacto visual con las personas
con las que hables. Con estas sencillas claves no solo te vers ms
seguro de ti mismo, te sentirs lleno de confianza.
8. Viaja solo
No hay mejor manera de desarrollar autoconfianza que aventurarse a un
lugar diferente t solo! La seguridad es un producto de adentrarse en
terrenos desconocidos por tu cuenta, lejos de la rutina del da a da.
Vestirse Bien
Caminar Ms Rpido
Buena Postura
Mayor seguridad
Ms Autoconfianza
etc
Sonrer Ms De Seguido
Tienes que agradecer por lo que tienes, por los fracasos y dificultades
que superaste, por los logros Agradece a Dios, a los dems, a ti
mismo.
Elogiar A Otros
Esto te permite ser una persona autntica y mucho mas aun cuando
ese elogio es desinteresado.
Interactuar Socialmente
Hacer Ejercicio
Qu es la autoconfianza?
Qu te aporta la autoconfianza?
Estas capaz de mostrar tus sentimientos y tus emociones con ms libertad. Defiendes tus
valores y principios incluso cuando encuentras oposicin de otras personas.
Para tener autoconfianza, aunque en nuestra sociedad se nos ha educado para actuar con
modestia, frases como estoy bien, soy inteligente, puedo hacerlo deberan aparecer
con ms frecuencia en nuestra mente y para ello debes empezar a hacerte selectivo con
los pensamientos que permites en tu mente, una mente que slo tu controlas.
Quirete incondicionalmente, con tus virtudes y tus defectos. Piensa que nadie es
perfecto.
Si te gust el artculo y la temtica del Blog por favor sera muy interesante para todos que
me dejaras un comentario sobre este artculo que acabas de leer, YO personalmente
estar contestando tus preguntas y comentarios.
Cuando las cosas van bien, es fcil ver este tipo de situaciones y subestimarlas, pensar que
son superficialidades o tonteras, pero cuando uno estn en medio de un perodo de baja
autoestima, no es nada fcil. Es muy complicado levantar la vista y ver el camino de salida
del bosque. Es muy difcil creer que es posible.
Por eso escribo este blog. Si bien, cada persona y sus circunstancias son especiales, s creo
que hay una ruta - aunque no es la nica - que sirve para salir de esto
La depresin y la Autoestima
Antes de comenzar, quisiera aclarar que uno tiene que saber distinguir entre un perodo de
baja autoconfianza y un caso de depresin o similares. La depresin es considerada por
muchos una enfermedad y debe ser tratada apropiadamente por mdicos especialistas
(psiquiatras). Yo recomiendo que, si alguien sospecha que su caso es de depresin, rompa sus
paradigmas y vaya donde un psiquiatra que le pueda tratar. Funciona. Si nuestra mente no
est sana, ser imposible que tengamos felicidad y xito.
Dicho esto, vale la pena mencionar tambin que nadie va a hacer las cosas por nosotros.
Nadie, sino nosotros mismos, va a sacarnos de nuestro estado de nimo.
Somos nosotros los que debemos tomar control sobre nuestras vidas y hacer lo que
corresponda para volver a mirar hacia adelante.
Pedro era un tipo inteligente, divertido y culto. La materia prima perfecta para tener xito.
Sin embargo, Pedro le daba un peso muy grande al azar y a la accin de terceros sobre los
resultados de su propia vida. l senta que siempre daba lo mximo de s mismo, pero que
siempre existira alguna influencia externa que interferira con su propio xito.
Por ejemplo, me cont una vez que en un curso importante de su maestra, a la hora de
exponer el trabajo final, el profesor le puso una calificacin mediocre, aunque aprobatoria:
"Me pas dos semanas trabajando en esa presentacin y s que era estupenda - me cont -
pero ese profesor no es una buena persona y me calific mal, porque provengo del interior
del pas y l prefiere a la gente de la capital."
En otra ocasin, pese a que su hoja de vida era bastante atractiva, me pidi ayuda para
obtener algunas entrevistas de trabajo. "Solo se puede obtener empleo con buenos contactos"
era su lema oficial al buscar empleo, as como "Aqu solo ascienden los que le 'lustran las
botas' a los jefes".
Un da me encontr con l. De ser alguien con buena apariencia y muy deportista, pareca
haber envejecido 20 aos. Pesaba ms de 125 kilos y tengo la impresin que no se baaba
haca una semana. Debo reconocer que me dio mucha lstima verlo as. Conversamos un rato
y me cont que estaba alistndose para viajar a Estados Unidos, pues "en este pas no pasa
nada".
Pasaron un par de aos hasta que me volv a encontrar con l y casi no pude reconocerlo.
Haba cambiado tremendamente. No solo haba perdido ms de 40 kilos, sino que se le vea
joven y limpio. Pero lo ms importante es que tena otra cara, una cara de felicidad plena.
"Hola Pedro - le dije - te veo muy bien! Qu ha sido de tu vida?"
"Estoy muy bien" - me respondi. Hace dos aos llegu a Estados Unidos y conoc a una
persona maravillosa que me ayud a salir del pozo en el que me encontraba. Comenc a
ejercitarme, dej de comer basura. No es que mi dieta actual sea la ms sana de la tierra,
pero es muy balanceada y nutritiva, aunque me doy un par de gustos pecaminosos de comida
rpida de vez en cuando. Adems, encontr una verdadera pasin en la lectura. Tengo una
biblioteca con ms de mil libros! S que no es mucho (para m lo es), pero es solo el
comienzo. Los he ledo todos!" - concluy con orgullo.
Era otra persona. Tena una visin optimista del mundo y de la vida y todo comenz por un
pequeo paso, al que siguieron varios otros pequeos pasos.
Lee aqu tambin "Una Reflexin: Fracas si a los 40 no soy quien esperaba ser?"
Para m, existen tres pasos clave que deben darse al inicio, cuando uno toma la decisin de
levantar su autoestima
1. La autoestima comienza por la Salud personal. Mente sana en cuerpo sano. Verdad
absoluta. La buena noticia es que depende de nosotros nicamente. No tienes tiempo?
Mentira! S lo tienes.
o Hacer deporte produce endorfinas, que generan felicidad y placer.
o Pero eso no es todo. Al hacer deporte, por ejemplo caminar 1 hora tres veces
por semana, tu cuerpo empieza a fortalecerse y cambiar. El primer resultado es
inmediato. Esto produce satisfaccin con uno mismo, porque la imagen que vemos en
el espejo nos agrada ms y porque nos sentimos mejor - fsicamente.
o Finalmente, hay un efecto de "logro". As es. A la mayora de nosotros nos da
tremenda pereza levantarnos para ir a un gimnasio o salir a correr o practicar
cualquier deporte. Por eso, cuando lo hacemos, sentimos que nos hemos vencido a
nosotros mismos. Esa sensacin de victoria nos levanta el nimo brutalmente.
o Comer sano es clave. No significa hacer dietas rigurosas. Significa,
simplemente, mejorar nuestra alimentacin. El efecto inmediato es deshincharnos y
sentir menos pesadez y malestar. El nimo trepa inmediatamente, por las mismas
razones que vimos antes. Te sugiero contactar un experto en nutricin.
2. Limpia tus pensamientos
o Todos los das, el estrs, el trfico, las deudas, el gobierno y tantos otros
problemas, nos llenan la cabeza de mala actitud. Debemos aprender a filtrar toda esa
informacin intil, que solo nos contamina y nos predispone negativamente.
o Haz hecho el esfuerzo de sonrer mientras manejas? Haz la prueba y me
cuentas.
o Es cierto, todos tenemos problemas reales, pero llenamos nuestra cabeza de
cientos de problemas imaginarios y de problemas absurdos, como pelearnos con cada
triste ciudadano que maneja su automvil junto al nuestro en medio de la selva
asfltica.
o Todo tiene un lado positivo. Debemos aprender a ver lo bueno de la vida y no
solo lo malo.
3. Mete pequeos goles.
o Soy un profundo creyente de los pequeos triunfos para levantar el nimo.
o Encuentra algo que te encante y hazlo. Vers cmo logras cosas rpidamente.
o Por ejemplo, yo, el otro da, decid sacar mi caja de Legos con ms de 25
aos en el depsito y comenc a armar los carritos que tena cuando era pequeo. Mi
emocin y alegra conforme iba recordando mis sensaciones de nio y, sobretodo,
conforme iba completando los modelos, es indescriptible...pequeas victorias
personales.
Lee aqu la publicacin que te ensea a alcanzar el xito profesional en 3 meses
Al final del da, la nica receta es la de buscar la paz en nuestras mentes. Nuestra familia
ser siempre nuestro recurso ms valioso, pero debemos actuar y debemos cuidarnos a
nosotros mismos. Esa es la clave. Estos 3 pasos me han servido a m en numerosas
oportunidades y estoy seguro que te servirn a ti tambin.
Uno ve todos los das a cientos de jvenes envejecer en sus almas, ya que se les pasan los
aos en trabajos que no los llenan o muy lejos de hacer aquello que soaban en aos pasado
cuando las ilusiones le ganaban la batalla a la realidad.
Tener xito en la Vida tiene que ver con la felicidad, con disfrutar el viaje a lo largo de los
aos que nos toque estar aqu. Habr altas y bajas, momentos dichosos y momentos difciles,
pero uno debera llegar a sus ltimas horas sintiendo que su vida fue un xito, pues logr lo
que se propuso y porque la vivi con suficiente entusiasmo y alegra.
Como he repetido varias veces, ser exitoso depende de lograr resultados. Cualquier resultado
que sea el que nos hayamos propuesto. La definicin de ese resultado podr variar de persona
a persona, pero eso no importa. Solo importa que cada quien alcance su propia meta y
disfrute el proceso - con todo y sus dificultades.
Pero el mundo real parece estar alojando un espritu diferente en algunas personas. La buena
noticia es que eso tiene solucin.
Lee aqu tambin "Una Reflexin: Fracas si a los 40 no soy quien esperaba ser?"
El tema central es: no puedes tener xito sin resultados y no podrs tener resultados si alguna
de estas TRES FUERZAS NUCLEARES falla:
Si uno tiene estos sentimientos hacia su trabajo o cualquiera sea la actividad que
est desarrollando, la cantidad de energa que le dedicar aumentar
tremendamente la probabilidad de obtener un resultado exitoso.
Metas cuantificables
Arnold Toynbee deca: "La apata puede vencerse con entusiasmo y el entusiasmo
se levanta con dos cosas: primero, un ideal que haga explotar la imaginacin y,
segundo, un plan claro y detallado que permita traer a la realidad aquel ideal." Yo
solamente le sumara el concepto de equipo mencionado antes, pero estoy de
acuerdo con los dos puntos que l plantea.
Lee aqu las 7 Acciones para que tu Jefe te escuche
Para ser exitoso en la vida, necesitamos una chispa interna que nos genere
inquietud por hacer cosas. Una vez que surja ese ideal, esa meta, debemos hacer
un plan para alcanzarla.
Obviamente, lo anterior no aplica solo para temas laborales. En este artculo sobre
autoestima titulado Puedo levantar mi Autoestima yo solo? menciono que una de
las principales claves del control de tu autoestima es la salud personal (buena
alimentacin ms ejercicio regular). Pues muchas personas le dan miles de vueltas
a la necesidad de empezar a hacer ejercicio y comer ms sano, pero no definen
fechas, objetivos de peso, de distancia a correr o, al menos, de lo que quieren ver
en el espejo para sentirse felices.
Quisiera cerrar este post, diciendo que si una meta no tiene un objetivo de tiempo,
cantidad o cualquier magnitud medible, pues ser sencillamente inalcanzable y por
lo tanto, ser imposible que logremos resultados.
En lugar de volver a decir "voy a hacer todo lo posible por lograr tal cosa",
empecemos a decir "voy a lograr tal cosa especfica". Tratar es tratar y es muy
diferente a "lograr".