Nothing Special   »   [go: up one dir, main page]

Житният режим
на Учителя Петър Дънов

В различни етапи на живота си съм имала различни увлечения. Хубавото е, че от всяко съм научавала по нещо ново. Така чак сега научих за Житния режим на учителя Петър Дънов от йога учителя си. То не е задължително да го спазваме, но просто не можах да се въздържа и ми се прииска да го споделя.

В най-общи линии смисълът е основно пречистване. Пречистване на духа, пречистване на ума, пречистване на тялото и да ни помогне да се чувстваме жизнени, енергични, да сме здрави и от нас да се леят само положителни емоции, както твърди Учителят Дънов. Разбира се спазвайки хранителния режим, няма как да не се отрази и на теглото ни.

ПОДГОТОВКАТА се състои в следното: 1 килограм грухана пшеница или друга за предпочитане закупена от био магазините, целта е да не е обротвана, се разделя на 10 равни части. Всяка вечер 1/10 част от житото се измива много хубаво и се залива с 2 чаени чаши гореща вода в термос или друг съд, който се затваря плътно и се оставя да престои през нощта. Хубаво е вечерта да се преварят и 2-3 литра вода, които ще се консумират на следващия ден.

ХРАНИТЕЛНИЯТ РЕЖИМ е следния: Само първия ден сутринта се казва един път: Господи, приеми ме в лечебницата на Природата за десет дни. Денят се започва, като внимателно се отцежда водата от съда, в който е престояло житото през нощта и се изпива сутрин на гладно. Житената вода е много питателна и може да се приема като лечебно средство за успокоение на нервната система. Всеки ден на всяко хранене: закуска, обяд и вечеря, се консумира едно и също: 1/3 от накиснатото през нощта жито (яде се бавно и се дъвче по 99 пъти), 1 хубава ябълка (за сърцето), 3 ореха (за мозъка), 1 лъжиица мед (за кръвта). През деня се пие само от преварената вода в която може да се добави и сока от един свеж лимон.

ДОПЪЛНИТЕЛНО трябва да се има предвид: По време на житния режим не се консумира сол. Медът не се разтваря във водата, а се взима една лъжичка мед, която се слага на горното небце, след което се отпива вода с няколко капки лимон, задържа се в устата, докато тя отмие меда. Необходимо е плодовете да бъдат хубави и узрели, а водата от чист извор, не минерална от бутилка. Преди да изядем ябълката трябва да я подържим в ръка, да се свържем с нейната аура, да благодарим на дървото и на слънцето за нея. Семките на ябълките е добре да се посадят някъде, като благодарност за тяхната саможертва. По време на поста черупките и обелките трябва да се събират, за да се заровят на чисто място, след приключване на режима. Добре е през този период да спрете и цигарите и алкохола за пълно пречистване. През тези десет дни (и след това) трябва да бъдем много слънчеви и позитивни, да не допускаме лоши мисли да се прокрадват в съзнанието ни, както впрочем правим и всеки ден от нашия позитивен живот. Това е още един добър повод да се извисим физически и духовно.

ЗАХРАНВАНЕ: На десетия ден към житото на обяд и на вечеря прибавяме ангелска супа (картофи, магданоз, лимон, вода, малко сол). В дните след режима не трябва да преяждате. Разбира се, има значение кога спазва режима. Най-добре е да се започне в сряда и да се завърши в петък.

Денят, който изберем за начало, има голямо значение:

Ако Житният режим започне в неделя, човек се свързва със Слънцето, Духът и Светлината в живота и тогава е много подходящо да чете и проучва Библията. После ще завърши във вторник, ден на борба, в която активно ще участва умът на човека.

Ако Житният режим започне в понеделник, човек ще се свърже с развитието на своята душа, ще възприеме любовта в сърцето си и ще пречисти всичко около себе си. Ще завърши в сряда – денят на Природата, с която човек трябва да се свърже.

Ако Житният режим започне във вторник, човек ще работи активно за развитието на своя ум и придобиване на положително знание за живота. Целта му ще се постигне само с воюване и чистене от човешките наслоявания – от отрицателните човешки мисли, които пречат много за придобиване на знанието. Режимът ще завърши в четвъртък – ден на благородството и развитието на човешката личност чрез волята.

Ако Житният режим започне в сряда е най-добре, защото влизаме в лечебницата на природата за 10 дни и завършваме в петък – деня, в който е създаден човекът. Тогава, ако искаме да постигнем нещо в живота си, трябва усилено да работим за развитието на сърцето си и животът ни да стане напълно съзнателен. Целта ни ще бъде постигната с усилена умствена работа и системни сериозни занимания.

Ако Житният режим започне в четвъртък, ние ще проявим своята воля, ще придобием сила, с която ще превъзмогнем мъчнотиите, изпречили се в пътя на живота ни. Сами ще решаваме въпросите и ще работим за собственото си развитие. Режимът ще завърши в събота – деня на Бога, към когото трябва да насочим целият наш личен и съзнателен живот.

Ако Житният режим започне в петък, ние ще се свържем с Живото Слово Божие – изявената Божия Любов на Земята, което ще ни озари със своята светлина и ще стане господар на нашата съдба, на нашия Живот. Това може да се постигне само при пълно проявление на Божията Любов. Режимът ще завърши в неделя – ден на Духа, науката, изобретенията и прогреса в Живота, ден на постоянно Веселие и непреривна вътрешна радост.

Ако Житният режим започне в събота, ние се свързваме с Бога, вечното начало на живота, на всичко, което съществува във Вселената, ден на Природата, която ни заобикаля и която постоянно ни учи. От нея ще разберем как да почиваме, като служим на всички наши приятели. Така ще стигнем в съзнанието си до идеята, че сме родени на Земята, за да бъдем разумни същества. Режимът ще завърши в понеделник, когато ще направим вътрешна връзка с душата си – с Бога, нашия Велик Баща, чрез Любовта, която Той е вложил в нас, като очистим ума, сърцето и волята си от посторонните човешки неща и поставим чистотата за основа на нашия живот – първото правило за влизането ни в Божествения свят. По отношение положението на Слънцето В зодиакалните знаци ние засегнахме въпроса за Житния режим по време на минаване на Слънцето през знака Водолей -господар на сегашната епоха на пречистване и Риби – на Христовата епоха на мистичност и мълчание.

Най-благотворно се отразява, ако Житният режим се прави през февруари, като се започне 3 дни след пълнолуние, тогава се издържа по-лесно. За 2013 година, тази дата беше 30 януари. Но може да се започне и 3 дни след новолуние или от 13 февруари за тази година. Всичко това, като прибавим и различните месеците, през които се спазва има различна цел и послание.

Материалът е по информация от Йога студио 108, където може да се намери подробна информация относно символиката от пречистването чрез Житния режим на учителя Петър Дънов през различните месеци от годината.



прочети повече ..

дишането през устата
е толкоз ненормално,
колкото храненето през носа.


дали ти остава време да се замислиш как дишаш, през носа или през устата. обърни си внимание, ще откриеш колко често дишането ти минава през устата. и oтчасти ще си обясниш защо срещите ти с вирусните инфекции са толкоз зачестили.

всъщност дишането през устата е толкоз ненормално, колкото храненето през носа. носът ти е естественият път, през който преминава въздуха, очиства се и се загрява.

бебетата кърмачета са ти за пример, при тях носовото дишане е единствената им възможност. едва по-късно, при хрема малките деца се научават да дишат през устата.

когато дишаш през носа бактериите от въздуха се задържат там и се обезвреждат от съставките на носния секрет. какво се случва обаче, ако дишаш през устата? бактериите се задържат в устната кухина и оттам инфекциите попадат в кръвта ти.

защо го правиш? защо ти е да дишаш през устата, когато ти е заложено в природата да го правиш през носа. ами, да видим. защото си се обездвижил? защото честичко се заседяваш пред телевизора в поза не позволяваща ти да дишаш правилно и ритмично? защото говориш бързо, честичко повишаваш тон? доказано е, че при четене на глас на по-дълъг текст поглъщаш 25% по-малко кислород, а при водене на дълъг спор 65% по-малко.

как можеш да си помогнеш е въпроса? иска се желание, оттам и контрол. и да опиташ също. вдишваш дълбоко през носа, изпълвайки хубаво гръдният кош и корема с кислород и когато усетиш, че няма място за повече, издишваш. пробваш така няколко пъти. постепенно дишането ти се успокоява и става ритмично. а в целия процес участва само носа ти. и така носовото дишане ти осигурява достатъчно приток на кислород в организма, успокоява нервите ти, и те запазва здрав.

дишай така, както природата ти е повелила.





прочети повече ..

как да медитираме?

колко от нас се оплакват : от натовареното ни ежедневие, следващата ни навсякъде умора и зацакилянето в живота ни. медитацията не е магическата дума, с която всички проблеми ще се отстраняват. но е начинът да дарим почивка на тялото и ума ни. 20 минути медитация се равняват на 4 часа дълбок сън. да медитираме не е като да излезем в парка да потичаме. не се иска специална подготовка, нито екипировка. а времето може да е толкова, колкото имаме и когато го имаме.


процесът на медитацията започва с решението ни да си дарим няколко мига на спокойствие и щастие. преди да започнем ще ни е от полза да изчистим съзнанието си от очакванията. единствено желанието ни да си починем и да се отпуснем, само него може да оставим. разполагаме се удобно на земята, на възглавничка, на леглото или на стола. иска се да ни е удобно. колкото по-удобно ни е в позата, толкова по-малко ще мислим за нея. затваряме очи, вдишваме дълбоко, изпълваме дробовете и издишаме. вдишваме и издишваме. и колкото и да не ни се иска, мислите нахлуват едно по една, а после на цели талази. не ги гоним. нито им се ядосваме. връщаме се отново към дишането. и те изчезват. и така. всеки път. когато мислите нахлуват се връщаме към дишането. което все повече се успокоява и забавя. в целия процес няма насилие. всичко правим бавно и спокойно. понякога една думичка много помага. примерче ще дам с благодаря и любов. избираме си една и си я повтаряме при всяко вдишване и издишване. след време няма да имаме нужда от думичката. ще ни е лесно да потънем и да се почувстваме спокойни и щастливи. когато мислите изчезнат и диханието ни се успокои, за миг материалното ни тяло изчезва и ни изпълва хармония. това е медитацията. процесът на достигане до хармонията. в това състояние може да останем колкото желаем. ако предварително сме си казали, че имаме само 20 или 30 минути. може да се доверим на съзнанието, че то ще ни подскаже, кога е време да се върнем към нормалния ритъм на живот. бавно и спокойно отваряме очи и така.натам.

как да медитираме : процесът материализиран във видео.

поемаме дъх, намираме си тихо местенце и сме готови да се насладим на почивката си. едно + едно допълнение: Медитация - Що е то? holosync или как се научих да медитирам и още едно допълнение: години наред си казвах, че трябва да се науча да медитирам. всички казват, че е полезно и помага. но тези думи идваха отвън. когато в мен се породи желанието, тогава се появиха и първите ми опити да медитирам. в началото хич не ми се получаваше. стигах до там, да седна, да затворя очи и да се оставя на мислите, които буквално ме заливаха. грешката ми бе, че непременно исках да ги изгоня и всичко да се случва много бързо. едва седнала и вече да съм в състояние на пълна хармония. отнема известно време. особено първите пъти. след това е по-лесно и по-лесно. а веднъж достигнала до приятното усещане на покой ми се при-иска всеки път да е така. това бе втората ми грешка, която дълго правех. все забравях, че трябва да се оставя на процеса, той да ме води. а не амбициозно да преследвам целта. към днешна дата истински се наслаждавам на миговете, в които оставам сама със себе си. знам, че е трудно да ми повярваш, ако не си пробвал, но в състояние на тъга, безпокойство, напрежение, дори гняв: думите, говоренето все по-малко ми помагат да се почувствам добре. дори напротив. зареждат ме с още и още неприятни усещания. тогава избирам почивката чрез медитация. когато отворя очи, ситуациите, хората, обстоятелствата, все още са там, където са били, разликата е в мен, и в начина, по който ги виждам.

прочети повече ..

йога за РЪЦЕ

така и така започнах йога темата, нека да продължа.

но преди това ще те питам : колко часа прекарваш закован пред клавиатурата на твоя компютър? а, колко често усещаш болка в китките? 

ако поне малко приличаш на мен : отговора ти ще е :  понякога.
понякога е окей. за сега. но що да не вземем мерки от сега.

намерих просто и лесно упражнение. 
добро е за пръстите, китката. за цялата ръка.

сядаш удобно. гърбът ти е изправен. повдигаш едната ръка напред на нивото на рамото. събираш пръстите в юмрук. прибираш палеца в юмрука. следващо действие. разтваряш юмрука и хубаво изпъваш и петте пръста на ръката. отново прибираш в юмрук. повтаряш действието 8 пъти. като начало започваш първо с едната ръка, после с другата. когато свикнеш с упражнението може да опиташ с двете едновременно. (упражнението)





докато правиш йога упражнението концентрирай се върху дишането. издишай, когато прибираш пръстите в юмрук. вдишай, когато отваряш юмрук. тихичко си брои на глас. това ще ти помогне да се концентрираш върху самото действие и да избегнеш блуждаенето на съзнанието. 

и това е всичко. пробвай.


прочети повече ..

йога за ЛИЦЕ

след черновата е време за беловата.
с приближаването на 30 все по-ясно виждам как се очертава гневната ми бръчка, тази дето се бразди между очите. оплаках се на една приятелка и тя много мъдро ми отговори : ти не си тялото си, не го забравяй, ти си душа, а тялото е твоята дреха. когато дрехата ти се набръчка изпадаш ли в паника. ами не. какво тогава.

беше права. във всичко, което каза. тогава защо притеснението ми не се изпари? мислих, мислих и измислих. защото тялото ми е отражение на душата ми. тази гневна бръчка не е случайна. тя идва, за да ми даде урок, че напоследък май много се гневя на себе си. една от първите ми спасителни мисли бе - е, нали има вече ботокс. но след леко допитване до познавачи в областта се оказа, че ботокса не е решение за една навлизаща в 30 жена. и о, светлина, йога. йога за тялото. йога за духа. йога за ръцете. защо пък да няма йога за лицето. следващата крачка беше лесната. да открия йога упражения за лице.

първите снимки, които попаднаха пред погледа ми бяха - същите тези, които и ти виждаш сега. малко са смахнати, нали. но ако работят и е забавно, колко му е да пробваме.

на снимките е йога инструкторката от Ню Йорк Annelise Hagen {Анелиз Хагън}. всичко започнало от нищото, от проблема към идеята. щом мускулите на лицето не са по-различни от тези на бедрата или корема. то какво значи това, че можем по-същия начин да ги стегнем и тонизираме. първо йога курсове за лицето. второ книга посветена на темата The Yoga FАce. щом съм почнала, си казах, да го направя както трябва. купих си книгата (на английски). и се заех да разучавам упражненията.

цялата програма на йога инструкторката Annelise Hagen се състои от йога упражнения за лицето, йога упражнения за тялото + техники за дишане. компилацията поддържа кожата гладка и еластична. според Аnnelise 50% от старането на лицето се дължи на натрупаното напрежение. първите съвети, които споделя са точно такива, как да се отърсим от гнева, беса, яда, напрежението...

спести си бръчките на челото и около очите.
използвай пръстите си да разтриеш слепоочията и челото. започни от средата на челото и се спускай към слепоочията. масажирай така 2 минути. от средата към слепочията. това просто движение освобождава стреса и премахва главоболието. виждала съм как баба ми го прилагаше върху себе си, преди много много години.

изглади бръчките, а я най-добре ги предотврати.
натисни с двата си показалеца или с палец точката между очите. проследи къде веждите ти се сключват и там е тя. задръж така. ще почувстваш леко затопляне. после потупай със средния пръст над веждите.

сутрин без тъмни кръгове под очите.
това не го знаех до сега. токсините са в основата на торбичките под очите. всъщност, невъзможността ни да изхвърлим токсините. най-добрият лек в случая е водата. но понякога и това не е достатъчно. особено ако вече сме се сдобили с ред заболявания. за това да потрием дружно точките от външната страна на ноздрите. най-лесно става с показалец. грабваш двата си показалеца позиционираш ги от двете страни на нозрите в основата и въртеливо масажираш. това помага да изхвърлиш токсините.

освежи кожата, подобри тена си.
първо намери тръпчинките на бузите си. за целта една усмивка пред огледалото. положи показалец на тръпчинка, отпусни лицето. и задръж така. и после пак.

според написаното из интернет, в Америка всички са пощуряли на тема йога за лицето. книги, специални предавания, курсове. говорят дори, че е дошъл края на ботокс ерата. и докато тази мода се намести и по нашите места, да се поупражняваме.

The Satchmo (за бузите и устните) : изпълваш двете бузи с въздух, а след това прехвърляш въздуха от буза на буза, докато можеш. повтаряш 3 или 4 пъти.

Smiling Fish Face (за бузите и устните) : усмихни се, докато леко стискаш устните си. глътни бузите. повтори 4 или 5 пъти.

The Sphinx Smile (за бузите и устните) : усмихни се като повдигаш ъглите на устните нагоре и настрани, но без да движиш очи, чело. погледа остава безизразен, все едно пазиш някаква тайна. отпусни се и го направи няколко пъти. идеята на упражнението е да изглади гънчиците, които се образуват при усмивка и същевременно да изкорени лошите навици, за да не се образуват отново.

Baby Bird (за челюстта, врата и рамото) : наклони главата си назад и погледни към тавана. отпусни се. преглътни, докато натискаш върха на езика в небцето. наклони главата леко на ляво и преглътни, а след това наклони главата леко в дясно и преглътни. направи го 3 или 4 пъти във всяка посока.

Lion Face (за цялото лице) : вдишвай през носа, стисни ръцете в юмруци, стисни и всички лицеви мускули, все едно си хапнала лимон. и в синхрон едновременно отвори широко уста, изплези език колкото можеш, широко отвори зеници и ръце. повтори 3 пъти.

Surprise Me (за челото и очите) : разшири зениците на очите, колкото можеш, както при изненада - но не бръчкай челото. съсредоточи се върху една точка, разположена на линията на хоризонта за около 5 или 10 секунди. повтори 5 пъти.

за днес достатъчно. утре пак.
ще продължа да чета и да измъквам интересното от the Yoga FAce.





гласувай за jenite.net в svejo.net

прочети повече ..

Медитация













Нека първо се опитаме да дефинираме Медитацията.
Медитация - Що е то?

Според известния тибетски учител Согиал Ринпоче ->
Медитацията е начин да върнем себе си на себе си.
Да разберем вкуса на истинското си същество.
Да преодолеем закоравелите стереотипи.




Според друг автор Ч. Трунгпа Медитацията означава ->
Да приемеш нещата такива, каквито са.

Медитацията е съпътсвала през цялото ни човешко развитие.
Но тя получава широка известност в Европа през 60-те и 70-те години.
С ерата на Бийтълс идва и бурната вълна на йога-та и медитация-та.

Днес Медитацията е популярна като средство за осовобождаване от стреса и напрежението на ежедневието.

Какво точно представлява практикуването на Медитация?
Ето едно лесно и ефикасно упражнение за релаксация, което ще ти помогне да си отговориш на въпроса.

Избери време, когато не си много уморен.
Най-малко два часа след ядене.

Усамоти се на тихо и удобно място.
Където няма да бъдеш смущаван поне в продължение на 20 минути.

Облечи нещо удобно, което да не те стяга.

Седни изправен на удобен стол, с изправена глава.
В балансирана поза и без да се отпускаш.

Идеалната поза за медитация е тази, при която можем да седим в продължение на целия сеанс, без да се налага да движим излишно тялото.

Затвори очи и остани спокойно няколко секунди.
Наблюдавай естествените процеси в тялото си, когато вдишваш и издишваш.
Не регулирай дишането, само го наблюдавай.

Усещай въздуха, преминаващ през ноздрите ти при вдишване.
Долови как той излиза през ноздрите ти при издишване.
С издишването почувствай как се разтварш в пространството.

Това е всичко, което е необходимо в началото.
Не е нужно да визуализираш представата си, че се разтваряш в пространството.
Приеми просто, че това е така.

Продължавай да правиш това 20 минути.
Не е нужно да поглеждаш часовника.
Ако решиш, че трябва да медитираш точно 20 минути, биологичният ти часовник ще се обади, когато времето изтече.

Ако по време на сеанса вниманието ти се отклони, върни го обратно.
Не се бори с мислите или чувствата си.
Никакво усилие - това е ключът към успеха в медитацията.
Умерено внимание - това е всичко, което е нужно.

След като приключиш.
Остани няколко минути спокойно, със затворени очи.
Остави спокойствието от медитацията да проникне в съзнанието ти, в нервната система, в тялото ти.

Ще те обземе пълна хармония със самия себе си и света около теб.

След известно време можеш да дообогатиш упражнението.
Практикувайки го по горния начин, можеш вътрешно да се вслушваш в звученето на някакъв звук или дума.
Например думичката - любов.
Припомни си с издишването как звучи тя, ако се произнесе високо.
Това припомняне е „вътрешното вслушване", което ще те убеди, че сте напълно погълнат от процеса.

Не търси драматични психически явления, докато медитираш.
Не очаквай нищо.
С течение на времето тялото ще се отпусне, умът ще се проясни.
С освобождаването от стреса ще забележиш значително подобрение на здравето, душевното спокойствие и изостряне на ума.

още по темата Медитация :
как да медитираме с видео.
holosync или как се научих да медитирам.

прочети повече ..