O documento discute como o sedentarismo contribui para doenças crônicas na velhice. O sedentarismo está associado a maiores taxas de quedas, obesidade e doenças cardíacas entre idosos. A prática regular de atividade física traz benefícios como a diminuição do índice de massa corporal e melhora da qualidade de vida e equilíbrio.
O documento discute como o sedentarismo contribui para doenças crônicas na velhice. O sedentarismo está associado a maiores taxas de quedas, obesidade e doenças cardíacas entre idosos. A prática regular de atividade física traz benefícios como a diminuição do índice de massa corporal e melhora da qualidade de vida e equilíbrio.
O documento discute como o sedentarismo contribui para doenças crônicas na velhice. O sedentarismo está associado a maiores taxas de quedas, obesidade e doenças cardíacas entre idosos. A prática regular de atividade física traz benefícios como a diminuição do índice de massa corporal e melhora da qualidade de vida e equilíbrio.
O documento discute como o sedentarismo contribui para doenças crônicas na velhice. O sedentarismo está associado a maiores taxas de quedas, obesidade e doenças cardíacas entre idosos. A prática regular de atividade física traz benefícios como a diminuição do índice de massa corporal e melhora da qualidade de vida e equilíbrio.
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PROJETO DE EXTENSÃO
FISIOTERAPIA DINÂMICA Muitos adultos com idades entre 65 anos ou mais,
gastam em média, 10 horas ou mais por dia sentado ou deitado, tornando-os o grupo etário mais sedentário. "ENVELHER SAUDÁVEL É AGORA" Eles estão pagando um alto preço por sua inatividade, com maiores taxas de quedas, obesidade, doenças cardíacas. COMO O SEDENTARISMO CONTRIBUI PARA O APARECIMENTO DAS DOENÇAS CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS NA VELHICE O sedentarismo é caracterizado pela falta de atividade física, pode afetar várias áreas da vida do ser humano tanto jovens quanto o idoso. Muitos jovens não praticam exercícios físicos diariamente devido a sua vida corrida sem pensar que mais tarde pode ser prejudicial à saúde. O sedentarismo e o envelhecimento estão diretamente ligados, devido as células que deixam de funcionar corretamente e passam a envelhecer rapidamente. A ausência de exercícios físicos afeta a qualidade de vida e os fatores genéticos do ser humano contribuindo para o desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis
RISCOS DO SEDENTARISMO BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA.
A inatividade física possui vários Diminuição do índice de massa corporal. fatores de risco para o ser humano Melhora o estado funcional e qualidade de vida, como por exemplo: obesidade principalmente dos idosos ajudando nas suas diabetes, doenças cardíacas, atividades de vida diária, vida independente, equilíbrio, hipertensão arterial, densidade agilidade, e a falta desses exercícios podem gerar óssea, alteração metabólica, quedas, estilo de vida inativo, entre outros. doenças respiratórias, depressão, Promoção de bem-estar. câncer. Prevenção e redução de doenças crônicas. Reduz o estresse, ansiedade e depressão. Equilíbrio de nutrientes e hormonal.
EXEMPLOS DE ATIVIDADE FÍSICA QUAL A FREQUÊNCIA IDEAL DE
QUE PODEM SER PRATICADAS EXERCÍCIOS FÍSICOS? Caminhada; Alongamento; As recomendações da OMS (Organização Mundial da Pedalar; Pilates; Saúde) afirmam que, para manter a saúde, um Natação; Dança; adulto deve praticar 150 a 300 minutos de atividade Hidroginástica; Musculação. física moderada ou 75 a 150 minutos de exercício Yoga; vigoroso por semana. Mas estes são apenas parâmetros. O objetivo é fazer com que as pessoas se movimentem mais a cada dia.