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Benefícios Da Massagem
Benefícios Da Massagem
Benefícios Da Massagem
INTRODUÇÃO
Segundo FALKENBACH (2005). A luta sempre foi o meio pelo qual o ser humano
defendeu e conquistou seus interesses. Seja na defesa de ataques de animais, na pré-história,
ou contra o próprio ser humano ao longo da sua experiência. Sempre em busca da sua
integridade física, econômica ou psicológica.
Já para DELP (2005), no esporte, as lutas sempre contaram com grande audiência, pois
desperta o interesse e curiosidade da maioria das pessoas. O Muay-Thai é um esporte
complexo, podendo se diferenciar de acordo com o método de ensino aplicado o que se
percebe na diferença de treinamento entre Tailândia e Brasil.
De acordo com DE DOMENICO (2007), a massagem no esporte ganhou popularidade
desde os anos 1980 com o aumento das faixas etárias em atividades físicas. A massagem no
esporte é o uso da mobilização de tecidos moles (conjuntivo) para aumentar o desempenho
entre indivíduos que se colocam em situações de provação física. Provação física é aquela que
há demonstração para o público. O atleta deve receber massagem diária, se possível durante a
competição.
CASSAR (2001) cita que no atleta muitas vezes ocorre a fadiga muscular, quando um
músculo foi excessivamente usado perturbando o processo fisiológico do mesmo. A massagem
será muito eficaz, melhorando a circulação para os músculos, removendo qualquer acúmulo de
metabólitos e supre os músculos com nutrientes e sangue oxigenado.
Muay-Thai é uma arte marcial e um método de auto-defesa com regras diferentes das
outras artes marciais. No Muay-Thai nenhuma parte do corpo permanece inativa, força física e
o intelecto são qualidades necessárias que cada lutador deve possuir. (KRAITUS, 1988, citado
por DELP, 2005).
De acordo com DELP (2005) É uma arte marcial tradicional desenvolvida a centenas de
anos. O atleta necessita de força, velocidade, agilidade e coordenação. O Muay-Thai utiliza
golpes com os punhos, cotovelos, joelhos e as canelas ou os pés, chamado também de luta
das oito armas. Os lutadores lutam apenas de calção, a bandagem que serve para firmar os
punhos e a mão, a luva (igual ou semelhante à luva de Boxe), o protetor bucal que tem a
função de proteger o impacto na boca protegendo os dentes e o cérebro, a coquilha para
proteção dos órgãos genitais e o uso das tornozeleras.
SILVA & MARTINS (2011) diz que para o atleta de Muay Thai a flexibilidade é fator
preponderante na realização da maioria dos golpes realizados. A força muscular é um
elemento indispensável na realização dos movimentos. O atleta melhora muito a força e o
desenvolvimento dos músculos superiores.
O estresse, está presente em todos os meios de comunicação; é um assunto que interessa
METODOLOGIA
A metodologia aplicada será de comparação de resultados das fichas de avaliação física e
do formulário de avaliação para massagem (MCGILLICUDDY,2011) e percentuais
apresentados em tabela, sobre os benefícios da aplicação de 02 sessões de Massagem
Antiestresse, antes e após luta (competição), em 03 atletas de Muay Thai, entre 20 a 45 anos,
do sexo masculino e feminino.
Foi aplicado o Protocolo de Massagem Antiestresse Adaptado - Sequência para Membros
Inferiores Anterior e Posterior e Região Costas.
Protocolo Massagem Antiestresse Membros Inferiores Anterior e Posterior e Região
Costas
1. Deslizamento;
2. Amassamento;
3. Beliscamento;
4. Percussão ulnar;
5. Vibração;
6. Torniquete deslizante;
7. Deslizamento com os dígitos dos dedos.
RESULTADOS E DISCUSSÃO
3 Atleta 1
Atleta 2
2
Atleta 3
1
0
Alivio das Dores musculares Relaxamento Muscular Melhor Disposição Sensação de Bem Estar
REFERENCIAS
ABAD, Cal Cavinato César.; TAKAMITSU,Leonardo.; BARROSO,Renato.;
UGRINOWITSCH,Carlos.; TRICOLI,Valmor.; Efeito da Massagem Clássica na percepção
subjetiva da dor, edema, amplitude articular e força máxima após dor muscular tardia
induzida pelo exercício - Artigo Científico - Revista Bras. De Medicina do Esporte vol.16 nº1
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site: <http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1517-6922010000100007&script=sci_arttext#nt>
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Janeiro: ed. Guanabara Koogan S.A., 2001.
CASSAR, Paul-Mario – Manual de Massagem Terapêutica – 1ªed - Barueri – SP: Manole,
2001
COLNÉ Patrick. ; CHEMOUL Gilles. ; DUFOUR, Michel. ; GOUILLY Pascal.; Massagens e
Massoterapia : Efeitos, técnicas e aplicações – Organização Andrei Editora LTDA, 2001.
DELP, Christoph Muay Thai básico: Técnicas Introdutórias de Boxe
Tailandês – São Paulo: Madras, 2012.
DE DOMENICO, Giovanni – Técnicas de Massagem de Beard : Princípios e Práticas de
Manipulação de Tecidos Moles – 5.ed. – Rio de Janeiro: Elsevier,2008
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2004.
MCGILLICUDDY, Michael : Massagem para o desempenho esportivo – Porto Alegre:
ed. ArtMed, 2011.
NESSI, André Massagem antiestresse: uma abordagem teórica e prática para o bem-
estar - 5.ed. ver. e atual. – São Paulo: Phorte, 2010.
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versus força, flexibilidade e agilidade : Uma análise da contribuição do Muay Thai na
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Ano 16 nº160, 2011 Site: <http://www.efdeportes.com/efd160/muay-thai-na-melhora-das-
valencias-fisicas.htm>
ABSTRACT
Muay Thai is a martial art and a method of self-defense with rules different from other
martial arts. Muay-Thai in any part of the body remains inactive, physical strength and intellect
are qualities necessary that every fighter must possess. (KRAITUS, 1988, quoted by DELP,
2005). The anti-stress massage is a manual technique that touches methodical aims therapeutic
action, aid in the elimination of catabolic the body's relaxation benefits, acting mainly in the
circulation and into the venous and lymphatic return. (NESSI, 2010). The massage acts on the
pains of the athlete, but is indicated only when there is no injury, but mostly, the contrary to
prevent injuries. (McGillicuddy, 2011). CASSAR (2001) cites that the athlete often muscle
fatigue occurs when a muscle is overused disturbing the physiological process of the same.
This work aims to verify the benefits of anti-stress massage adapted for athletes 20-45 years
male and female before and after fights (competition) Muay-Thai. Through two sessions of
Massage Sequence for Lower Limb Anterior and Posterior Region and Coasts in each
volunteer. Each massage session was performed 15 minutes of massage pre-training and 30
minutes post-treinamento.Todos athletes showed high stress and anxiety before the massage,
as well as muscle aches, after the stress is less than 20% while the pain also decreased since
the feeling of well-being was low before the massage, after showing a sense of well-being
100%. The feeling of relaxation before too was low after the result was great. We conclude that
massage can greatly benefit the athletes, but needs further study in the medium and long term.
Muay Thai est un art martial et une méthode d'auto - défense avec des règles différentes
des autres arts martiaux . Muay -Thai dans toute partie du corps reste inactif , la force physique
et l'intelligence sont des qualités nécessaires que chaque combattant doit posséder. ( KRAITUS
, 1988, cité par DELP , 2005) . Le massage anti-stress est une technique manuelle qui touche
méthodique vise action thérapeutique , aide à l'élimination des cataboliques avantages de
relaxation de l'organisme , agissant principalement dans la circulation et dans le retour veineux
et lymphatique . ( NESSI , 2010) . Le massage agit sur les douleurs de l'athlète , mais il est
indiqué que lorsqu'il n'y a pas de blessure, mais la plupart du temps , au contraire à prévenir les
blessures. ( McGillicuddy , 2011) . CASSAR (2001 ) cite que l'athlète souvent la fatigue
musculaire se produit quand un muscle est galvaudé perturber le processus physiologique de la
même . Ce travail vise à vérifier les avantages de massage anti-stress adapté pour les athlètes
20-45 ans , hommes et femmes avant et après les combats ( compétition ) Muay -Thai . Grâce
à deux séances de massage séquence pour les membres inférieurs antérieur et postérieur
Région et les côtes de chaque bénévole . Chaque séance de massage a été réalisée 15
minutes de massage pré- formation et 30 minutes athlètes de treinamento.Todos poste a
montré une forte stress et l'anxiété avant le massage , ainsi que des douleurs musculaires ,
après le stress est inférieure à 20 %, tandis que la douleur a également diminué depuis le
sentiment de bien-être était faible avant le massage , après avoir montré un sens de bien-être
de 100 %. La sensation de détente avant de trop était faible après le résultat était excellent .
Nous concluons que le massage peut grandement bénéficier les athlètes , mais doit être
étudiée dans le moyen et long terme
BENEFICIOS DEL MASAJE ANTI ESTRES EM LA RECUPERACION PRE Y POS LUCHA DE ATLETAS DE
MUAY THAI
RESUMEN
Muay Thai es un arte marcial y un método de auto-defensa con reglas diferentes a otras
artes marciales. Muay-Thai en cualquier parte del cuerpo permanece inactivo, la fuerza física y
el intelecto son cualidades necesarias que cada luchador debe poseer. (KRAITUS, 1988, citado
por DELP, 2005). El masaje anti-estrés es una técnica manual que toca metódica pretende
acción terapéutica, la ayuda en la eliminación de catabólicos beneficios de relajación del
cuerpo, actuando principalmente en la circulación y en el retorno venoso y linfático. (NESSI,
2010). El masaje actúa sobre los dolores del atleta, pero sólo se indica cuando no hay lesión,
pero sobre todo, por el contrario para evitar lesiones. (McGillicuddy, 2011). CASSAR (2001) cita
que el atleta menudo fatiga muscular se produce cuando un músculo es usado en exceso
perturbar el proceso fisiológico de la misma. Este trabajo tiene como objetivo verificar los
beneficios del masaje anti-estrés adaptado para los atletas de 20-45 años hombres y mujeres
antes y después de las peleas (competencia) de Muay-Thai. A través de dos sesiones de
secuencia de masaje para Miembro Inferior Anterior y Posterior Región y Costas en cada
voluntario. Cada sesión de masaje se realizó 15 minutos de masaje pre-entrenamiento y 30
minutos posteriores a la treinamento.Todos atletas mostraron alta tensión y la ansiedad antes
del masaje, así como dolores musculares, después de que el estrés es inferior al 20%, mientras
que el dolor también disminuyó ya que la sensación de bienestar era baja antes del masaje,
después de mostrar un sentido de bienestar 100%. La sensación de relajación antes también
RESUMO
Muay-Thai é uma arte marcial e um método de auto-defesa com regras diferentes das
outras artes marciais. No Muay-Thai nenhuma parte do corpo permanece inativa, força física e
o intelecto são qualidades necessárias que cada lutador deve possuir. (KRAITUS, 1988, citado
por DELP, 2005). A massagem antiestresse é uma técnica manual de toques metódicos que
tem por finalidade ação terapêutica, ajuda na eliminação de catabólicos do organismo,
benefícios de relaxamento, agindo na circulação e principalmente no retorno venoso e linfático.
(NESSI, 2010). A massagem age nas dores do atleta, mas é indicada não só quando se tem
lesão e sim principalmente, ao contrário para prevenir as lesões. (MCGILLICUDDY,2011).
CASSAR (2001) cita que no atleta muitas vezes ocorre a fadiga muscular, quando um músculo
foi excessivamente usado perturbando o processo fisiológico do mesmo. Este trabalho tem o
objetivo de verificar os benefícios da massagem antiestresse adaptada em atletas de 20 a 45
anos do sexo masculino e feminino antes e pós luta (competição) de Muay-Thai. Através de 2
sessões de Massagem Sequência para Membros Inferiores Anterior e Posterior e Região
Costas em cada voluntario. Cada sessão de massagem foi realizado 15 minutos de massagem
pré-treinamento e 30 minutos pós-treinamento.Todos os atletas apresentaram alto estresse e
ansiedade antes da massagem, assim como dores musculares, após o estresse é menor de
20% enquanto a dores também diminuíram, já a sensação de bem estar antes da massagem
era baixa, mostrando após uma sensação de 100% de bem estar. A sensação de Relaxamento
antes também mostrou-se baixa, após foi ótimo o resultado. Concluímos que a massagem
pode beneficiar muito os atletas, porém precisa de mais estudos a médio e longo prazo.