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Lucimara Da Silva Vicente - Efeito Da Massagem Desportiva Na Percepcao Da Dor Muscular e Do Cansaco Generalizado de Atletas Do CRO
Lucimara Da Silva Vicente - Efeito Da Massagem Desportiva Na Percepcao Da Dor Muscular e Do Cansaco Generalizado de Atletas Do CRO
Lucimara Da Silva Vicente - Efeito Da Massagem Desportiva Na Percepcao Da Dor Muscular e Do Cansaco Generalizado de Atletas Do CRO
Resumo
Introdução: A modalidade CrossFit tem por objetivo aprimorar o condicionamento físico de forma geral. Se aliada à
massagem desportiva, o atleta pode aumentar sua capacidade de desempenho, pois a massagem desportiva pode ser
utilizada no processo de treinamento, assim como antes, durante e depois da competição, prevenindo e tratando dores
decorrentes da prática da atividade física. Objetivo: analisar a importância da massagem no combate a dor muscular de
praticantes da modalidade de CrossFit no decorrer de um treino. Materiais e método: Realizada pesquisa após a
aprovação pela Comissão de Ética e Pesquisa da Universidade Vale do Rio Verde de Três Corações. A população do
estudo contou com 5 atletas do sexo masculino com idade entre 18 e 38 anos. Foram realizadas 5 sessões de massagem
desportiva pós-treino. Na primeira sessão os atletas responderam um questionário que continham variáveis pertinentes
ao estudo como idade, locais onde sentia mais dor e qual período do dia. Na última sessão, eles responderam novamente
a um questionário para avaliar os benefícios da massagem durante o estudo. Resultados: 100% dos participantes
afirmaram que a massagem causa conforto e relaxamento, também avaliaram sentir menos cansaço após sua realização.
Além disso, 60% dos entrevistados sentiram alivio das dores imediatamente ao final da realização da massagem e 40%
deles afirmaram que a realização da massagem no pré ou intermediário ao treino é sempre eficaz no alívio da dor.
Considerações finais: conclui-se que a adoção da massagem desportiva na rotina de atletas praticantes de CrossFit
caracteriza-se como um tratamento de dores decorrente da prática da modalidade e, até mesmo, como um método de
prevenção de lesões muito eficaz.
Abstract
Introduction: The CrossFit modality aims to improve physical conditioning in general. If combined with sports mas-
sage, the athlete can increase their performance capacity, since the sports massage can be used in the training process,
as well as before, during and after the competition , preventing and treating pain arising from the practice of physical
activity. Objective: to analyze the importance of massage in the fight against muscular pain of practitioners of the mo-
dality of CrossFit in the course of a training. Materials and Method: Research was carried out after approval by the
Ethics and Research Commission of the Vale do Rio Verde University of Três Corações. The study population included
5 male athletes aged between 18 and 38 years. Five sessions of post-workout sports massage were performed. In the
first session the athletes answered a questionnaire that contained variables pertinent to the study such as age, places
where they felt the most pain and what period of the day. At the last session, they again responded to a questionnaire to
assess the benefits of massage during the study. Results: 100% of the participants stated that the massage causes com-
fort and relaxation, also evaluated to feel less fatigue after its accomplishment. In addition, 60% of the respondents felt
pain relief immediately after the massage was completed and 40% of them stated that performing the massage in the pre
or intermediate to the training is always effective in relieving pain. Final Considerations: it is concluded that the adop-
tion of sports massage in the routine of CrossFit athletes is characterized as a pain treatment due to the practice of the
modality and even as a very effective method of injury prevention.
pernas eram o motivo das dores. Com o gráfico 2 é possível analisar que
100% dos participantes afirmam que a
O gráfico 1 demonstra o resultado da
massagem proporciona relaxamento e
pergunta: os efeitos da massagem desportiva
conforto, isso por que, segundo Clay (2008),
são vistos imediatamente?
os movimentos realizados durante a massagem
Gráfico 1: Efeitos imediatos da massagem desportiva?
promovem estimulação dos receptores
sensoriais e nervosos e desobstrução dos vasos
sanguíneos, levando, consequentemente, ao
Sim
40% As vezes relaxamento muscular.
60%
Não
O gráfico 3 demonstra os resultados
alcançados com a pergunta “A massagem
Fonte: própria autora
desportiva alivia sua dor e cansaço pós-
A análise do gráfico 1 demonstra que
treino?”.
60% dos entrevistados sentiram os efeitos
imediatos da massagem, tal fato é apoiado por
Nyberg (1985) que defende que a massagem
tem sido valorizada, sobretudo pelos atletas,
por sua capacidade de causar efeitos
O gráfico 5 analisa o que os atletas
Gráfico 3: A massagem desportiva alivia sua dor e cansaço avaliam sobre a eficácia da massagem.
pós-treino?
Gráfico 5: A massagem desportiva para atletas de CrossFit é
eficaz?
Sim
Não Boa
Regular
100%
100% Ruim
CONCLUSÃO ou CONSIDERAÇÕES
FINAIS
Fonte: própria autora
A massagem desportiva é uma
40% dos entrevistados, de acordo com modalidade massoterapêutica que fortalece,
a figura 4, disseram que as massagens pré e tonifica e cura determinadas debilidades que,
intermediária ao treino são eficazes, já que, de acordo com a pesquisa realizada,
segundo Ursulino (2003), ela promove a demonstrou-se 100% eficaz na diminuição de
eliminação dos restos de fadiga e coloca o dores comuns aos atletas de CrossFit.
músculo em condições ótimas de Conclui-se que a adoção da massagem
funcionamento. desportiva na rotina de atletas praticantes de
CrossFit caracteriza-se como um tratamento de até mesmo, como um método de prevenção de
dores decorrente da prática da modalidade e, lesões muito eficaz.
REFERÊNCIA
Nome: _______________________________________________________________
Endereço: ______________________________________________________________
CPF: _____________________ RG: _____________________
Idade: ______________ Profissão: _______________
Telefone: _____________________ Email: _____________________
Há quanto tempo você pratica a modalidade CrossFit? _____________________
Com que frequência (vezes/semana)? _____________________
Durante a prática você é orientado sobre a sua postura? ( ) SIM ( ) NÃO
Quem o regula? _____________________
Você sente dores no corpo: ( ) SIM ( ) NÃO
Há quanto tempo você sente essa dor? ___________________
Sente dor após 24 horas de treino ? _____________________
Quais os lugares no seu corpo você mais sente dor ? ______________
Você sente essa dor na pratica da modalidade? ( ) SIM ( ) NÃO
APÊNDICE B- Ficha de Avaliação Pós Tratamento
Você sente que a massagem desportiva trás conforto e relaxamento após o treinamento ?
( ) sempre ( ) razoável ( ) nunca
Nos locais de competição tem um local onde é feita a massagem desportiva nos
competidores ?
( ) sempre ( ) as vezes ( ) nunca