Nothing Special   »   [go: up one dir, main page]


오늘의 톡잠 잘오는 비법 있을까

ㅇㅇ 2025.02.13 00:55 조회6,651
톡톡 결혼/시집/친정 채널보기
잠좀 푹자보는게 소원임

잠잘오게 해준다는 영양제 먹어봤는데 효과1도 없음

나도 개운한 아침을 맞아보고싶음..
추천수5
반대수1

모바일에서 작성한 글입니다.

태그
신규채널
[자기장]
44개의 댓글
댓글 입력 영역
댓글쓰기
댓글운영정책

일반 댓글

ㅇㅇ2025.02.15 00:34
추천
2
반대
0
신고 (새창으로 이동)
하루에 2만보씩 걷거나 육체노동 씨게 해봤어 혹시?
답글 0 답글쓰기
ㅇㅇ2025.02.14 22:10
추천
0
반대
0
신고 (새창으로 이동)
멜라토닌 합성이 잘 돼야 잘 자고 분해가 잘 돼야 잘 일어난다는데
멜라토닌 합성과 분해에 관여하는 게 철분이라고 함.
철분이 많은 우엉장아찌를 해서 꾸준히 먹어보시고
혈관이 막혀 있으면, 아무리 좋은 걸 먹어도 소용이 없으니
연한 차를 마시도록, 연한 게 더 좋음.
철분 부족 문제는 믹스커피 많이 마시거나 단 거 많이 먹는 사람에게 나타나는 것 같은데 그 외 다른 문제라면 다른 방법을 찾아보세요.
음식 치료, 잘 맞는 거 찾으면 효과가 있어요.
답글 0 답글쓰기
ㅇㅇ2025.02.14 19:08
추천
0
반대
0
신고 (새창으로 이동)
식물성 멜라토닌이 좋다고 해서 먹는데 지금은 별 효과 모르겠고 낮에 나도 모르게 쓰러져 쪽잠으로 보충하게 됨
답글 0 답글쓰기
ㅇㅇ2025.02.14 17:57
추천
0
반대
0
신고 (새창으로 이동)
사람마다 통잠을 못자는 사람도 있더라.
나는 친구가 맨날 새벽에 깼다 그래서, 쟤가 요새 고민이 많은지, 몸이 안 좋은지 진심으로 걱정했는데
자긴 어릴 때부터 쭉 그랬다 그래서 그냥 선천적으로 숏슬리퍼구나 싶어서 이젠 걱정 안함.
답글 0 답글쓰기
남자무사시2025.02.14 17:41
추천
1
반대
2
신고 (새창으로 이동)
착각에서 벗어나라 .
누워있는것 자체 만으로도 충분히 휴식하고 있는거야 .
꼭 잠이들 필요는 없다
답글 0 답글쓰기
ㅇㅇ2025.02.14 17:22
추천
0
반대
0
신고 (새창으로 이동)
생활을 전반적으로 개선해야 하는 것 같아요. 저도 몇 년 전에 잠도 안 오고 자주 깨고 그랬는데 요즘엔 좀 누워 있다가 잠들고 중간에 깨지 않고 잘 자요. 아침에 달게 자고요. 그동안 운동도 열심히 하고 스트레스도 많이 안 받고 (그때는 스트레스에 찌들어 있어어요) 내가 하고 싶은거 열심히 하고 잘 먹으려고 노력하고 등등 전반적으로 잘 살고 있어요.
답글 0 답글쓰기
302025.02.14 17:17
추천
0
반대
0
신고 (새창으로 이동)
해파리수면법 해봐 직방임
답글 0 답글쓰기
남자ㅇㅇ2025.02.14 16:58
추천
0
반대
2
신고 (새창으로 이동)
새벽에 일어나서 생활해보세요. 한 5시나 6시??
그 때 수영이라도 하면 더 좋고요!!!!!
무조건 밤에 곯아 떨어집니다.
답글 0 답글쓰기
남자ㅇㅇ2025.02.14 16:21
추천
1
반대
0
신고 (새창으로 이동)
모바일로 남긴 댓글 잠을 푹자야 되는게 몇시간인데? 자꾸 잠을 푹 자야된다, 못자면 피곤하다는 생각 자체가 스스로 더 피곤하게 만드는 거임. 하루에 총 6시간 이상 자고 있다면 잠에 너무 강박 갖지 마라. 정 안될거 같으면 수면클리닉 가보고. 수면 무호흡증이나 그런 걸 수도 있으니
답글 0 답글쓰기
ㅇㅇ2025.02.14 16:15
추천
0
반대
0
신고 (새창으로 이동)
전날 밤새고 커피 안마시고 하루 버텨봐 진짜 개꿀잠 보장
답글 0 답글쓰기
남자ㅇㅇ2025.02.14 16:14
추천
0
반대
0
신고 (새창으로 이동)
모바일로 남긴 댓글 쿠팡 단기 알바 며칠만 해보심!!
답글 0 답글쓰기
행운2025.02.14 16:10
추천
0
반대
0
신고 (새창으로 이동)
모바일로 남긴 댓글 전 40대 주부입니다 요즘 불경기라 일을 시작했어요 오전 6시에 일어나서 집안일. 출근. 일. 오후 6시에 집에와서 집안일 저녁차리기. 10시쯤 잠자리 드는데 눕자마자 잠들어요 ㅠㅠ
답글 0 답글쓰기
002025.02.14 15:46
추천
0
반대
0
신고 (새창으로 이동)
모바일로 남긴 댓글 난 수면제 먹는데..
답글 0 답글쓰기
test2025.02.14 15:30
추천
1
반대
0
신고 (새창으로 이동)
운동하세요ㅋㅋㅋ
운동장 두시간 뛰거나 헬스 두세시간 하고 샤워하고 침대 누우면 그냥 잠들어요ㅋㅋㅋ
피곤하면 안잘래야 안잘수가 없음.
답글 0 답글쓰기
ㅇㅇ2025.02.14 15:28
추천
0
반대
1
신고 (새창으로 이동)
모바일로 남긴 댓글 정신건강의학과에서 수면제타셈 약 먹고 10분안에 꿀잠듬
답글 0 답글쓰기
ㅇㅇ2025.02.14 15:20
추천
0
반대
0
신고 (새창으로 이동)
모바일로 남긴 댓글 복부지방을 빼면 수면의 질이 20% 상승합니다 연구결과로도 나왔어요 꾸준한 운동도 수면에 좋습니다
답글 0 답글쓰기
ㅇㅇ2025.02.14 15:15
추천
0
반대
0
신고 (새창으로 이동)
모바일로 남긴 댓글 멜라토닌 효과 직빵이던데
답글 0 답글쓰기
ㅇㅇㅇㅇㅇ2025.02.14 14:54
추천
1
반대
0
신고 (새창으로 이동)
모바일로 남긴 댓글 혹시 여자라면 철분제 먹어봐봐 나는 생리전에 꼭 불면증이 오더라고 혹시나 해서 철분제 먹었더니갠찮아졌어 내 친구도 불면증 이야기 하길래 말해줬더니 친구도 효과봤대
답글 0 답글쓰기
ㅇㅇ2025.02.14 14:32
추천
0
반대
0
신고 (새창으로 이동)
커피를 마셨으면 테아닌을 저녁전부터 드세요.
그리고 상추 많이 드세요.. 상추엔 신경안정물질이 있어요.
답글 0 답글쓰기
ㅇㅇ2025.02.14 14:19
추천
0
반대
0
신고 (새창으로 이동)
아침 7-8시에 일어나기
커피마시지말기
점심에 햇빛 보며 산책하기
오후에 운동하기 (유산소╋근력)
밤9시부터 핸드폰 내려놓고 책 읽기
밤 10시부터 딥슬립.......
답글 0 답글쓰기
1 2 3
웹툰파격 무료
만화취향저격! 할리퀸

책갈피 추가

이 게시글을 책갈피 합니다.
내가 쓴 글 보기에서 그룹관리가 가능합니다.

닫기