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    Inteligencia Emocional.

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    Inteligencia emocional.

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    INTELIGENCIA

    EMOCIONAL.
    QUÉ ES Y CÓMO APLICARLA

    Paola Itzury
    DEFINICIÓN:

    La conciencia emocional es la capacidad de


    reconocer, entender y gestionar nuestras
    emociones de manera efectiva. Implica estar en
    sintonía con lo que sentimos, así como con la
    forma en que esas emociones influyen en
    nuestro pensamiento y comportamiento.
    RECONOCIMIENTO
    COMPONENTES DE LA EMOCIONAL:
    CONCIENCIA EMOCIONAL: La capacidad de identificar y
    etiquetar nuestras emociones. ¿Cómo
    nos sentimos en un momento dado?

    GESTIÓN
    EMOCIONAL:
    La capacidad de manejar nuestras emociones
    de manera saludable y constructiva, en lugar
    de ser arrastrados por ellas.

    COMPRENSIÓN
    EMOCIONAL:
    La habilidad de profundizar en el origen y significado de
    nuestras emociones. ¿Por qué nos sentimos de esta
    manera? ¿Qué desencadenó esta emoción?
    POR QUÉ ES IMPORTANTE LA
    CONCIENCIA EMOCIONAL
    RELACIONES INTERPERSONALES TOMA DE DECISIONES SALUD MENTAL Y BIENESTAR

    Cuando somos conscientes de nuestras La conciencia emocional nos ayuda a prevenir


    La conciencia emocional nos permite entender
    emociones, podemos tomar decisiones más el estrés crónico, la ansiedad y la depresión.
    mejor a los demás, empatizar con sus
    informadas y evitar reacciones impulsivas. Esto Al gestionar nuestras emociones de manera
    sentimientos y fortalecer nuestras relaciones. La
    es esencial tanto en la vida personal como en la saludable, promovemos el bienestar
    empatía es una parte crucial de esta habilidad.
    profesional. psicológico.
    CÓMO DESARROLLAR LA
    CONCIENCIA EMOCIONAL
    PRÁCTICA DE LA
    AUTORREFLEXIÓN:

    • Llevar un diario emocional para registrar y


    analizar nuestros sentimientos diarios.
    • La meditación y el mindfulness son
    herramientas efectivas para aumentar la
    autoconciencia emocional.

    EDUCACIÓN EMOCIONAL

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    accumsan. Aliquam fringilla erat non est blandit.

    ESCUCHA ACTIVA:
    Escuchar a los demás con atención plena nos ayuda
    a comprender sus emociones, mejorar la
    comunicación y fortalecer nuestras relaciones.
    ¡GRACIAS POR SU
    ATENCIÓN!

    SABER MAS:
    INSTAGRAM: EMOARMONIA

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