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    Posicion de Trabajo

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    Lorena Galindo
    Este documento describe diferentes posiciones de trabajo y sus efectos en la salud. Explica que la postura de trabajo se refiere a la posición relativa de los segmentos corporales del trabajador independientemente de si está de pie o sentado. Luego describe los riesgos de trabajar de pie por largos períodos, como fatiga muscular y problemas articulares. También cubre los riesgos de una mala postura sentada y las medidas preventivas para ambas posiciones como superficies de apoyo, periodos de descanso y una silla ergonómica.

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    Este documento describe diferentes posiciones de trabajo y sus efectos en la salud. Explica que la postura de trabajo se refiere a la posición relativa de los segmentos corporales del trabajador independientemente de si está de pie o sentado. Luego describe los riesgos de trabajar de pie por largos períodos, como fatiga muscular y problemas articulares. También cubre los riesgos de una mala postura sentada y las medidas preventivas para ambas posiciones como superficies de apoyo, periodos de descanso y una silla ergonómica.

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    Este documento describe diferentes posiciones de trabajo y sus efectos en la salud. Explica que la postura de trabajo se refiere a la posición relativa de los segmentos corporales del trabajador independientemente de si está de pie o sentado. Luego describe los riesgos de trabajar de pie por largos períodos, como fatiga muscular y problemas articulares. También cubre los riesgos de una mala postura sentada y las medidas preventivas para ambas posiciones como superficies de apoyo, periodos de descanso y una silla ergonómica.

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    Este documento describe diferentes posiciones de trabajo y sus efectos en la salud. Explica que la postura de trabajo se refiere a la posición relativa de los segmentos corporales del trabajador independientemente de si está de pie o sentado. Luego describe los riesgos de trabajar de pie por largos períodos, como fatiga muscular y problemas articulares. También cubre los riesgos de una mala postura sentada y las medidas preventivas para ambas posiciones como superficies de apoyo, periodos de descanso y una silla ergonómica.

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    POSICION DE TRABAJO

    ¿ A QUÉ SE REFIERE?
    Desde el punto de vista ergonómico, la postura de trabajo se refiere a la
    posición relativa que adoptan los segmentos corporales del trabajador,
    independientemente de si se trabaja de pie o sentado. estas posturas
    adoptadas durante el trabajo se constituyen como uno de los factores
    principales, asociados a los trastornos musculo esqueléticos que suele sufrir
    el trabajador, cuyo origen se ve influenciado por varios aspectos, como lo
    tan forzada que sea la postura, y el tiempo en que se mantiene dicha
    postura de manera continua, asimismo se toma en cuenta la frecuencia con
    que se realice dicha actividad, así como también la duración de la
    exposición a posturas similares durante toda la jornada de trabajo.
    TIPOS DE POSICIONES DE TRABAJO
    TRABAJO DE PIE

    Trabajar de pie durante largos periodos puede ser fuente de problemas de salud
    para los empleados si no se toman las medidas preventivas adecuadas. A pesar de
    que estar erguido sea una posición natural para el ser humano, mantener el
    cuerpo constantemente en posición vertical supone un esfuerzo muscular
    importante sobre todo para las zonas de la espalda, cuello y piernas.
    ALGUNOS RIESGOS RELACIONADOS
    CON TRABAJAR DE PIE

    •Fatigay tensión muscular en piernas, espalda y cuello al disminuir el flujo


    de sangre en estas zonas.
    •Venas inflamadas que pueden convertirse en varices a largo plazo
    •Permanecer de pie en el trabajo también puede ser origen de problemas
    en las articulaciones de la columna, caderas, rodillas y pies.
    •Trabajar de pie también está relacionado a largo plazo con daños en
    tendones y ligamentos, que pueden originar trastornos reumáticos.
    EN MUCHOS SECTORES Y PROFESIONES, TRABAJAR
    DE PIE ES INDISPENSABLE PARA EL CORRECTO
    DESARROLLO DE LAS TAREAS.
    EJEMPLOS:
    MEDIDAS PREVENTIVAS
    - Proveer de superficies apoyapiés en el mostrador
    - Proporcionar un asiento auxiliar para el trabajador
    - Si se trabaja frente a una mesa, la altura de esta debe ser regulable para adaptarla a las necesidades
    del empleado
    - Analizar el material del pavimento
    - Equipar al trabajador con un calzado de trabajo apropiado
    - Determinar los periodos de descanso
    - Capacitar en cuanto a una correcta postura
    - Pausas activas
    - Reposar las piernas y pies en casa, elevándolos durante un rato y evitando hacer mayores esfuerzos
    - Entre otros
    TRABAJO SENTADO
    La postura sentada es la posición de trabajo más confortable, ya que
    ayuda a reducir la fatiga corporal, disminuye el gasto de energía e
    incrementa la estabilidad y la precisión en las acciones desarrolladas. Sin
    embargo, esta postura también puede resultar perjudicial para la salud si
    no se tienen en cuenta los elementos que intervienen en la realización del
    trabajo, principalmente, la silla y la mesa o el plano de trabajo y si no se
    dispone de la posibilidad de cambiar de posición de vez en cuando.
    CONSECUENCIAS

    Las consecuencias de mantener una postura de trabajo sentada inadecuada son:


    molestias cervicales, abdominales, trastornos en la zona lumbar de la espalda y
    alteraciones del sistema circulatorio y nervioso que afectan, principalmente, a las
    piernas. Tanto en actividades del sector servicios como en el industrial muchas
    personas realizan su trabajo sentadas, por lo que es conveniente considerar los
    principales requisitos ergonómicos que deben reunir el asiento y el plano de
    trabajo, con el fin de lograr posturas confortables durante periodos de tiempo más
    o menos prolongados.
    TRABAJO EN BANCO DE SOPORTE

    ¿Qué es un banco ergonómico?


    Un banco ergonómico le permite pararse, sentarse y moverse mientras
    trabaja. La posición más alta del asiento permite que los muslos se inclinen
    hacia abajo, lo que hace que la pelvis y la zona lumbar (espalda baja) estén
    en una posición neutral, lo que permite que la columna logre su curva
    natural.
    ¿Qué es un puesto de trabajo en ergonomía?
    Un puesto de trabajo ergonómico es aquel en el que el espacio físico, así como el
    quehacer del trabajador están adaptados para que el desempeño ocupacional sea
    ejecutado dentro de este rango de seguridad.
    ¿Cómo sería un puesto de trabajo ergonómico y adecuado?
    Al diseñar un puesto de trabajo hay que tener en cuenta varios factores ergonómicos,
    entre ellos la altura de la cabeza, la altura de los hombros, el alcance de los brazos, la
    altura del codo, la altura de la mano, la longitud de las piernas y el tamaño de las
    manos y del cuerpo.
    ¿Como debe ser el puesto de trabajo correcto o más adecuado para su labor?
    Posición de trabajo. La más adecuada es la que permite mantener el tronco erguido
    frente al plano de trabajo y lo más cerca posible del mismo, manteniendo un ángulo de
    codos y rodillas alrededor de los 90º. La cabeza y el cuello deben estar lo más rectos
    posible.
    INTEGRANTES:

    1- SHERINNE TORRES
    2- CINDY GARIZABALO
    3- LUISA CARDENAS
    4- MICHELL MEJIA
    5- GENESIS GALINDO

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